Bug'lash - bu sinus bosimini kimyoviy va dorilarsiz olib tashlashning eski usuli. Bug 'burun yo'llarini ochishga va ba'zida qalin shilimshiqni yupqalashga yordam beradi, bu esa sinuslardan chiqib ketishiga imkon beradi. Shifokor buyurganidek, bug 'bilan davolanish og'riq qoldiruvchi vositalar, antibiotiklar va qo'ziqorinlarga qarshi davolanish bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Agar siz allaqachon dori ichayotgan bo'lsangiz, dori -darmonlarni bug 'bilan davolashni davom ettiring. Ammo, agar siz hali ham shifokor bilan maslahatlashmagan bo'lsangiz, avval bug 'muolajalarini sinab ko'ring. Agar besh -etti kun ichida o'zingizni yengillashtirmasangiz, shifokor bilan uchrashuvga yozilishingiz kerak.
Qadamlar
3 -usul 1: faqat Steam -dan foydalanish
Qadam 1. Bir litrli idishni suv bilan to'ldiring
Pechdagi suvni bir -ikki daqiqa yoki kuchli bug'langunga qadar qaynatib oling. Keyin idishni olovdan olib tashlang.
- Issiq idishni stol ustidagi issiqlikka bardoshli gilamchaga qo'ying.
- Qaynayotgan va bug'langanda bolalarni qozondan uzoqroq tuting. Atrofda bolalar bo'lmasa, bug 'bilan ishlov berishga harakat qiling.
2 -qadam. Boshingizni yoping
Katta toza paxta sochiqni boshingizga o'rab oling, so'ngra boshingizni bug'li qozon ustiga qo'ying.
Ko'zlaringizni yuming va yuzingizni suvdan kamida 12 dyuym uzoqroq tuting. Issiqlik burun va tomoqqa tushishini xohlaysiz, lekin, albatta, o'zingizga zarar etkazishni yoki yondirishni xohlamaysiz
3 -qadam. Nafas oling
Besh marta burun orqali va og'iz orqali nafas oling. Keyin nafas olishni va nafas chiqarishni ikki marta kamaytiring.
- 10 daqiqa yoki suv hali ham bug'langanda takrorlang.
- Davolash paytida va undan keyin burunni puflashga harakat qiling.
Qadam 4. Bu texnikani tez -tez ishlating
Siz har ikki soatda yoki jadvalingiz ruxsat berganidek tez -tez o'zingizga bug 'berishingiz mumkin.
5 -qadam. Yo'lda bug'lash haqida o'ylab ko'ring
Agar siz band bo'lsangiz va bir piyola suvni qaynatib, uning ustida o'tira olmasangiz, ishda yoki tashqarida bo'lganingizda yuzingizni issiq choy yoki piyola sho'rva bug'ining ustiga qo'ying. Bug'ning manbai boshqacha bo'lsa ham, maqsad va ta'sir bir xil!
Sinuslarni olib tashlashning bu usuli uchun namlagich ham ishlatilishi mumkin
3 -usul 2: o'tlar bilan bug'lash
Qadam 1. Bir litrli idishni suv bilan to'ldiring
Pechdagi suvni bir -ikki daqiqa yoki kuchli bug'langunga qadar qaynatib oling. Keyin idishni olovdan olib tashlang.
2-qadam. 1-2 tomchi efir moyi qo'shing
1 tomchi/litr suv bilan boshlang. Quyidagi efir moylari antibakterial, antifungal yoki antiseptik xususiyatlarga ega, ya'ni ular sinuslarga zarar etkazadigan bakteriyalar va boshqa mikroorganizmlarni o'ldirishi mumkin:
- Yalpiz yoki yalpiz - yalpiz va yalpiz yalpiz tarkibida antiseptik va immunitetni mustahkamlovchi xususiyatlarga ega mentol bor.
- Kekik, adaçayı va oregano - Bu o'tlar immunitet tizimini mustahkamlaydi va antibakterial xususiyatlarga ega. Shuningdek, ular qon tomirlarini ochish orqali qon aylanishini yaxshilaydi.
- Lavanda - Lavanda tinchlantiruvchi o't sifatida tanilgan, u ham antibakterial xususiyatlarga ega. Bu sizga o'zingizni tinch va osoyishta his qilishingizga yordam beradi, tashvish va tushkunlikni engillashtiradi.
- Qora yong'oq yog'i - Agar sizda qo'ziqorin sinus infektsiyasi borligini bilsangiz, antifungal, mikroblarga qarshi va antiseptik xususiyatlarga ega bo'lgan qora yong'oq yog'ini qo'shing.
- Choy daraxti yog'i - Choy daraxti yog'i antiviral, antifungal va antiseptik xususiyatlarga ega va sinus infektsiyalari bilan og'rigan odamlarga yordam beradi.
Qadam 3. Quruq o'tlardan foydalaning
Agar qo'lingizda yuqorida ko'rsatilgan efir moylari bo'lmasa, yarim litr suv uchun yarim choy qoshiq quritilgan o'tni almashtirishingiz mumkin.
Siz o'tlarni qo'shganingizdan so'ng, yana bir daqiqa qaynatib oling, olovni o'chiring va idishni qulay joyga o'tkazing va bug'lashni boshlang
Qadam 4. Har doim har qanday o'tni sezuvchanlik uchun tekshirib ko'ring
Har safar yangi o'tni sinab ko'rganingizda, hapşırma yoki terining tirnash xususiyati kabi salbiy reaktsiyaga ega emasligingizga ishonch hosil qilish uchun o'zingizga test bering. Olingan aralashmani tayyorlang va bir daqiqa davomida yuzingizni yangi o't bilan bug'lang. Keyin, yuzingizni bug'dan 10 daqiqa ushlab turing va kuting.
Agar siz hech qanday tirnash xususiyati yoki boshqa reaktsiyani sezmasangiz, suvni qizdiring va to'liq bug 'bilan ishlov bering
3 -dan 3 -usul: Sinus bosimini yo'qotish uchun boshqa uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Namlagichdan foydalaning
Sinuslarning sog'lig'ini yaxshilash uchun uxlab yotganingizda namlagichni yotoqxonangizga qo'ying. Namlagich bug 'va nam havo chiqaradi, bu burun yo'llarini tozalashga yordam beradi.
- Burun yo'llari tiqilib qolganda, siz burun yo'llari va sinuslarning namligini saqlashga e'tibor qaratishingiz kerak. Garchi ko'p odamlar sizning buruningiz oqayotgan bo'lsa, quruq havo - bu hiyla, quruq havo sizning burun yo'lingizdagi membranalarni yanada bezovta qiladi deb o'ylashsa -da.
- Namlagichlar ayniqsa qishda yaxshi bo'ladi, chunki ko'pchilik uylarning havosi markaziy isitish tufayli juda quruq bo'ladi.
- Hatto issiq suv idishini quloqqa yaqin qo'yish ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin va quloqdagi suyuqlikni chiqarishga yordam beradi.
2 -qadam. Issiq dush qabul qiling
Uzoq, issiq dush qabul qilish yuqorida tavsiflangan bug 'muolajalariga juda o'xshaydi. Dushdagi issiq suv iliq va nam havo hosil qiladi, bu burun yo'llarini to'sib qo'yishni va sinus bosimini tushirishda foydali bo'ladi.
Bundan tashqari, burun yo'llarini ochish va sinuslaringizda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bosimni engillashtirish uchun yuzingizga iliq kompress qo'yib, xuddi shunday foydali ta'sirga erishasiz
3 -qadam. Suyuqlik ichish
Ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling (kuniga kamida 8 stakan), chunki bu balg'amni yupqalashtiradi va sinuslarning tiqilib qolishini oldini oladi va bosimni pasaytiradi.
Yupqa shilimshiq oqishi ehtimoli ko'proq. Qachonki siz sinus bosimining boshlanishini his qilsangiz, namlikni saqlab qolish uchun birgalikda harakat qiling
4 -qadam. Boshingizni baland ko'taring
Kechasi uxlashga borganingizda, boshingiz ostiga bir -ikkita yostiq qo'ying, shunda u baland ko'tariladi. Bu nafas olishni osonlashtiradi va sinus bosimining oshishiga yo'l qo'ymaydi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Bug'li davolanish og'iz antibiotiklar va antifungallar kabi tibbiy davolanish bilan birgalikda ishlatilishi mumkin. Agar siz burun spreyi ishlatayotgan bo'lsangiz, bug'dan kelib chiqqan qo'shimcha tirnash xususiyati bo'lishi mumkin. Agar siz hozir burun spreyi olayotgan bo'lsangiz, bug 'bilan ishlov berishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Agar bug 'muolajalari besh -etti kun ichida yaxshilanmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Ogohlantirishlar
- Bug'langan suv qozoniga juda yaqin turishdan saqlaning va yuzingizni bug'langan suvdan 12 dyuym masofada saqlang.
- O'zingizni kuyish xavfi tufayli hech qachon qaynoq suv ustida bug 'bilan ishlov bermang.
- Har doim bolalarni qaynoq suvdan uzoqroq tuting.
