Tibbiy ko'riklar sizning muammolaringiz yoki alomatlaringizga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam berish uchun shifokorlar uchun muhim ahamiyatga ega. Ular shifokorni tanangizga to'g'ridan -to'g'ri qo'llari bilan yoki diagnostika asboblari orqali tegishini o'z ichiga oladi. Biroq, odamlarning katta qismi qorin, oyoq va tananing boshqa qismlariga tegsa, qichishadi, bu esa shifokorlar uchun imtihonlardan mazmunli xulosalar chiqarishni qiyinlashtiradi. Tibbiy ko'rik paytida qichishishni kamaytirish uchun ba'zi foydali maslahatlardan foydalaning.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: Qichishishning ruhiy jihatlari bilan shug'ullanish
1 -qadam. Asabiylikni engib o'ting
Qichishish sizning miyangiz tomonidan belgilanadi, terining teginish retseptorlari emas va asabiylashish sizning miyangizni odamning teginishi qichishish deb o'ylashga undaydi. Shunday qilib, tibbiy ko'rikdan oldin asabiyligingizni boshqarishga harakat qiling. O'zingizni tibbiy ko'riklar og'riqli emasligiga ishonch hosil qiling va ular shifokorga muammongizni topib, o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
- Tibbiy ko'rikdan bir soat o'tgach, chuqur nafas olish, meditatsiya, ijobiy vizualizatsiya va tinchlantiruvchi musiqa tinglash asabiylashish va tashvishlanishni kamaytirishga yordam beradi.
- Kofein odamlarni jahlini chiqarishi va ongining irqlashishiga olib kelishi mumkin, bu esa asabiylikni yanada kuchaytiradi. Shunday qilib, tibbiy ko'rikdan kamida 6 soat oldin qahva, qora choy, kola va energetik ichimliklar ichishdan saqlaning.
2 -qadam. Hamshiraning hozir bo'lishini so'rang
Kichkina imtihon xonasida o'zingizni noqulay his qilish, asabiylashishdan tashqari, mushaklaringizni taranglashishiga va qichishishga moyil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Tibbiy ko'rik paytida xonada uchinchi odam bo'lishini so'rang, masalan, hamshira yoki yordamchi.
- Imtihon xonasida siz bilan bir jinsdagi uchinchi shaxsning bo'lishi, xalat kiyish va tanangizning bir qismini ochish bilan bog'liq muammolarni ancha osonlashtiradi.
- Agar sizda jinsiy zo'ravonlik yoki shikastlanish tarixi bo'lsa, bu strategiya ayniqsa muhim bo'lishi mumkin.
- Agar hamshira yoki yordamchi siz bilan bir jinsda bo'lsa, u shifokor bilan siz o'rtasida bo'lishi mumkin bo'lgan jinsiy zo'riqishni tarqatishga yordam beradi.
3 -qadam. Ajralishdan uyalmang
Bemorlarni qaltirashga majbur qilishdan tashqari, tekshiruv xalatlari ham ba'zi bemorlarni o'z tanalarini haddan tashqari ko'p ochib yuborishdan uyaltirib qo'yadi. Asabiylik va bezovtalik singari, xijolat va zaiflik ham odamning qichishish darajasini oshiradi. Xijolatingiz bilan kelishib oling yoki imtihonda xalat yoki xalat kiymaslikning iloji bormi, deb so'rang - hamma imtihonlarni kiyish shart emas.
- Xijolatingizni kamaytirish uchun tanangizni iloji boricha ko'proq qoplash uchun kattaroq ko'ylak tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
- Ba'zi odamlar imtihon paytida yuzlarini berkitib qo'yishni afzal ko'rishadi, lekin keyin ular shifokorning teginishini oldindan ko'ra olmaydilar, bu esa qichishishni kamaytiradi.
3 -qismning 2 -qismi: Qichishishning ba'zi jismoniy jihatlarini kamaytirish
Qadam 1. Imtihon oldidan hammomga boring
To'liq siydik pufagining (va ichakning) alomatlaridan biri - qorinning pastki bosimi va qisilishi, agar u tibbiy ko'rik paytida shifokorga tegsa, paypaslasa yoki tekshirsa, o'zini noqulay his qilishi yoki qichishishi mumkin. Shoshilinch ravishda hojatxonaga borishingiz sizni juda asabiylashtirishi mumkin, bu esa qichishishni kuchaytiradi. Shuning uchun, rejalashtirilgan tibbiy ko'rikdan o'tishdan oldin, siydik pufagini (va ichakni) bo'shating.
- Imtihondan bir necha soat oldin tez -tez siyishni qo'zg'atadigan diuretik kofeindan saqlanish ham bu borada foydali bo'ladi.
- Ginekologik tekshiruvdan oldin hammomga borish juda muhim, chunki siydik pufagi va siydik yo'lini to'g'ridan -to'g'ri bosish mumkin.
2 -qadam. O'zingizni issiq tuting
Haddan tashqari sovuqlik titroqni keltirib chiqaradi, bu sizning tanangizni isinish usuli. Biroq, siz sovuq va qaltirab turganingizda, mushaklaringiz qisqaradi yoki hech bo'lmaganda ko'proq kuchlanishda bo'ladi, bu esa teginish, urish yoki urish paytida qichishishni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, tibbiy ko'rikdan o'tish uchun mos kiyim kiying va ofisni salqinroq qilishni rejalashtiring.
- Agar ofis juda salqin bo'lsa, shifokor yoki hamshiradan, sizning imtihoningiz uchun harorat ko'tarilishi mumkinligini so'rang.
- Agar siz imtihon xalati yoki xalat kiyishingiz kerak bo'lsa, shifokorga iliq bo'lish uchun nima qoldirishingiz mumkinligini so'rang - paypoq, ichki kiyim, pastki ko'ylak va boshqalar.
Qadam 3. Tekshiruv paytida teringizni silang yoki chimchilang
Doktoringiz sizga nima bo'layotganini aniqlash uchun tanangizning turli qismlarini palpatsiya qilayotganda, miyangizni chalg'itib yoki tananing boshqa qismini, masalan, qo'lingizni chimchilab qo'ying. Miyangizni chalg'itishi, unga turli xil hislarni berib, og'riq, sezuvchanlik va hatto qichishishni kamaytirishga yordam beradigan samarali vositadir.
- Sizning miyangiz ishqalanish yoki chimchilash tuyg'usini qayta ishlashga qaratilgan bo'lsa -da, shifokorning teginishini (paypaslashni) qichishish sifatida qayd etish qiyin bo'ladi.
- Hatto barmoqlaringizni bir -biriga ishqalab qo'yish ham foydali bo'lishi mumkin yoki oyog'ingizning yon tomonini chizishingiz mumkin. Teringizga etarlicha bosim o'tkazing, shunda u qichishmaydi, lekin og'riq keltiradigan darajada emas.
3 -qismning 3 -qismi: Tibbiy ko'rik paytida foydali texnikadan foydalanish
Qadam 1. Doktoringizdan o'z niyatlarini aniq etkazishini so'rang
Ehtimol, shifokor, bemorni ko'rikdan o'tkazishda, qichishishni kamaytirish uchun qila oladigan eng muhim narsa, biror narsa qilishdan oldin, o'z niyatini aniq etkazishdir. Doktoringizga teginishdan oldin o'zingizni sezgan qichishish darajasi haqida aytib bering. Imtihon paytida ular engilroq yoki chuqurroq palpatsiya (teginish) ishlatadimi, deb so'rang, shunda siz o'zingizni bunga tayyorlay olasiz.
- Doktoringizdan sizga qaerdan va qachon tegishi kerakligini aytishini so'rang. Kutishni olib tashlash ko'pincha qichishishni yo'q qiladi.
- Doktoringizdan qo'ltiq ostingiz, qorinning pastki qismi, qorin va/yoki oyoqlaringiz kabi qichishadigan joylarga ayniqsa ehtiyot bo'lishini so'rang.
- Har doim asabiylashish / xavotirlik / qo'zg'alishni keltirib chiqaradigan va qichishishni keltirib chiqaradigan har qanday jinsiy yoki nazokatli ohanglarning oldini olish uchun professionallikni saqlang.
Qadam 2. Shifokoringizdan vaqtini talab qiling
Garchi ko'pchilik shifokorlar band bo'lsa va har doim ham fizik tekshiruvlarga ko'p vaqt ajratish imkoniga ega bo'lmasa -da, bu bemorlarga o'zlarini qulay his qilishlariga yordam beradi. Tushunmagan maqsadli teginish, odatda, shoshilinch va noaniq teginishdan ko'ra yaxshiroq qabul qilinadi. Shifokoringiz tibbiy ko'rikni sezgir bo'lmagan joylarni sezish bilan boshlashi, so'ngra sezgir joylar bilan yakunlashi yaxshiroqdir.
- Orqa (umurtqa pog'onasi) odatda teginish, tekshirish, massaj qilish va hk uchun eng kam qichishadigan joylardan biri, qorin va oyoqlar esa eng sezgir.
- Jismoniy tekshiruv paytida o'ylab topilgan va maqsadli ketma -ketlik bilan, shifokor sizning sezgir tana qismlaringizga tegmasligingizdan oldin, o'zingizni qulaylik va ishonch darajasiga ega bo'lishingizni osonlashtirishi mumkin.
- Shiqillagan / chayqalgan bemor juda qimmatli vaqtni behuda sarf qilishi mumkin, shuning uchun shifokor uzoq vaqt davomida vaqtni tejash uchun o'zingizni qulay his qilish uchun biroz ko'proq vaqt sarflashdan bosh tortmasligi kerak.
Qadam 3. Doktoringizdan qo'llarini issiq va quruq tutishini so'rang
Bemorlarda qichishish va shoshilinch xatti -harakatlarning yana bir sababi - sovuq yoki nam qo'llar. Shunday qilib, shifokorlar yil davomida va klinikaning harorati qanday bo'lishidan qat'i nazar, jismoniy tekshiruv paytida qo'llarini issiq va quruq holda ushlab turishlari muhim. Ular sizga tegmasdan oldin qo'llarini bir -biriga ishqalashlari yoki puflashlari mumkin. Ularni bir necha marta qarsak chalish yoki bir necha soniya chayqash ham qon aylanishini yaxshilaydi.
- Dezinfektsiyalovchi vositalardan foydalanish bemorlarga tegishdan oldin qo'llarni tozalash uchun juda yaxshi, lekin imtihonni boshlashdan oldin shifokorning qo'llari quruqligiga ishonch hosil qiling.
- Chekish va kofeinni surunkali iste'mol qilish qo'llarning qon aylanishining yomonlashishiga olib keladi, bu esa ularni sovuq his qilishiga olib keladi.
Qadam 4. Palpatsiya paytida qo'llaringizni shifokor ostiga qo'ying
Qichishish yoki yuqori sezuvchanlik bilan og'rigan bemorlarda qo'llaniladigan samarali usul "qo'l sendvichi" deb ataladi, bu sizning tanangizning sezgir qismlarini paypaslash paytida shifokorlarni qo'llaringizni tepaga qo'yishni o'z ichiga oladi. Aslida, shifokor qo'llaringizni yoki barmoqlaringiz orqali tanangizni his qilmoqda. Bu qorin bo'shlig'ini paypaslash / perkussiya qilish uchun eng samarali, lekin teringizni sezish kabi nozik ishlarga unchalik to'g'ri kelmaydi.
- Bu usul ishlayotganga o'xshaydi, chunki odamlar teriga bosim o'tkazganda, shifokor qo'lining harakatini bashorat qila oladilar, bu esa ularni o'zlarini ko'proq nazorat qilgandek his qiladi.
- Odamlar o'zlarini qitiqlashlari mumkin emasligi sababli (miya bunga yo'l qo'ymaydi), "qo'l sendvichi" texnikasi sizning miyangizni aldanib, bosim sizning qo'lingizdan keladi deb o'ylaydi va shu bilan sizning qichishishingizni kamaytiradi.
Maslahatlar
- Odamlar nima uchun qichishishi aniq emas. Bu miyaning kutilmagan yoki kutilmagan teginish sezgisiga bo'lgan munosabati.
- Qanchalik ko'p tibbiy ko'rikdan o'tasiz, ayniqsa, xuddi shu shifokor bilan bo'lsa, siz o'zingizni qulay his qilasiz va nima kutayotganingizni bilasiz.
- Qichishish kattalarda bolalarga qaraganda ancha keng tarqalgan.
- Agar siz o'rtada jilmayishni yoki kulishni boshlasangiz, ularga ayting -chi, chindan ham qichqirasiz, ular tushunishadi.
