O'chokli bemorlarda ko'ngil aynishi va qusish zarurati paydo bo'lishi mumkin. Bu juda yoqimsiz bo'lishi mumkin va migren bilan kurashishni yanada qiyinlashtiradi. Yaxshiyamki, ko'ngil aynishni kamaytirish, qusishni oldini olish yoki hatto migrenning o'ziga qarshi kurashish uchun qiladigan ba'zi narsalar bor.
Qadamlar
4-usul 1: O'z-o'zini davolash usullaridan foydalanish
1 -qadam. Paratsetamolni oling
Paratsetamol-migrenni engillashtiradigan juda samarali va oson sotiladigan dori.
- Bu asosan qon tomirlarining kengayishiga olib keladigan tanadagi ba'zi kimyoviy moddalarni blokirovka qilish orqali harakat qiladi. Bu bosh og'rig'ini va ko'ngil aynishi va qayt qilishni to'xtatadi.
- Paratsetemolning odatdagi dozasi - 500 mg tabletka, ovqatdan so'ng kuniga 4 martagacha
Qadam 2. Qusishga qarshi dorilarni qo'llang
Qusishga qarshi dorilar-bu emizishning oldini olish uchun ishlab chiqarilgan dorilar (bu qusish uchun tibbiy atama). Ular asosan oshqozon harakatini sekinlashtirish orqali harakat qiladi, bu esa regurgitatsiyaga olib keladi.
- Eng ko'p ishlatiladigan antiemetik dorilar domperidon va ondensetrondir. Domperidonning dozasi 10 mg tabletkadan iborat bo'lib, uni kuniga uch mahal ovqatdan oldin yoki ko'ngil aynishi davom etganda olish mumkin.
- Ondensetronning dozasi - ovqatdan oldin yoki ko'ngil aynishi davom etganda, kuniga ikki marta 8 mg dan bitta tabletka.
3 -qadam. Suvli bo'lib turing
O'chokli suvsizlanish tufayli kuchayadi, shuning uchun ko'ngil aynishi va qayt qilish paytida siz allaqachon suvsizlanishingiz mumkin. Suyuqlikning, xususan, miya suyuqligining etishmasligi migrenni keltirib chiqaradi.
- Shuning uchun, migren paydo bo'lganda, ko'p miqdorda suv ichish kerak va qusish epizodidan keyin yo'qolgan suyuqliklarni bir yoki ikki stakan suv bilan almashtirishga ishonch hosil qiling.
- O'chokli kasalliklarning oldini olish uchun siz kuniga 6-8 stakan suv ichib, suvsizlanishni oldini olishingiz kerak.
Qadam 4. Peshonangizga sovuq kompres qo'llang
O'chokli og'riqni engillashtirish uchun peshonasiga muzdek sovuq sochiq qo'yish mumkin.
- Sovuq harorat bosh og'rig'i alomatlarini keltirib chiqaradigan miya yuzasida kengaygan qon tomirlarini torayishiga yordam beradi deb ishoniladi.
- O'chokli o'zini yengillashtirgach, ko'ngil aynishi va qayt qilish alomatlari kamayishi kerak.
Qadam 5. Mentolga asoslangan balzalardan foydalaning
Garchi ular hech qanday ilmiy tadqiqotlar bilan qo'llab-quvvatlanmagan bo'lsa-da, bosh og'rig'ini engillashtirish uchun peshonaga Sharqdan (asosan Xitoy va Hindiston) kelib chiqqan mentolli balzalarni surtish mumkin.
- Oddiy savdo shakli - bu "Vicks". Kuchli mentli aromati qon tomirlarini torayishiga va yengillikka yordam beradi deb ishoniladi.
- Biroq, shubhali olimlarning fikricha, hidning kuchi odamni bosh og'rig'idan "chalg'itishi" mumkin, shuning uchun odam bosh og'rig'i o'tib ketganiga ishonadi.
6 -qadam. Atıştırmalık qiling
O'chokli epizodlar paytida, ko'ngil aynishi va qusish, shuningdek, giperatsidlik tufayli paydo bo'lishi mumkin. Agar oshqozoningiz juda kislotali bo'lsa, bu sizga qusish kerakligini his qilishi mumkin. O'chokli epizod paytida engil atıştırmalık ichish, ko'ngil aynishi va qayt qilishiga olib keladigan gipersidlanishning oldini oladi.
- Eng yaxshi gazaklar - bu soda krakerlari. Soda krakerlari tarkibida natriy bor. Oshqozonda natriy kislotani kamaytiradi.
- Tsitrus mevalari, mol go'shti, cho'chqa go'shti va er yong'og'i kabi oqsillar, achitilgan va terilgan mevali ovqatlar kabi kislotaligi yuqori gazaklardan voz keching.
Qadam 7. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini almashtirishni o'ylab ko'ring
Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qo'llash bosh og'rig'i va migrenga olib kelishi mumkin, bu ko'ngil aynishi va qayt qilishiga olib keladi. Ushbu turdagi migren ayol tanasida estrogen miqdori kamayishi bilan bog'liq.
- Har oylik kontratseptiv tabletkalar to'plami hayz paytida ishlatiladigan platsebo tabletkalarini o'z ichiga oladi. Biroq, oyning boshqa kunlarida ayol estrogen tabletkalarini ichadi. Estrogen tabletkalarining platsebo tabletkalariga o'tishi migrenni keltirib chiqaradigan estrogen miqdorining keskin pasayishiga olib keladi.
- Ushbu turdagi migrenni oldini olishning bir necha yo'li mavjud. O'chokli ko'ngil aynishi va qayt qilishning asosiy sababi aniqlanganda, ko'ngil aynishi va qayt qilish ham davolanadi.
- Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin: kontratseptiv tabletkalarga platsbo tabletkalari kamroq; kontratseptiv tabletkalarga o'tish estrogen dozasini kamaytiradi; faqat tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini progesteronga o'tkazing.
8 -qadam Chekishni to'xtating
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekuvchilar va ikkinchi qo'l chekuvchilar ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan bog'liq bosh og'rig'i va migrenlarga ko'proq moyil. Bu sigaret va tamaki tarkibidagi nikotinga bog'liq. Nikotin miyadagi qon tomirlarining torayishiga olib keladi.
- Nikotindan tashqari, sigaret tarkibida uglerod oksidi bor, bu miyaga kislorod etishmasligini keltirib chiqaradi, bu esa bosh og'rig'iga sabab bo'ladi. Chekish ham monoamin oksidaza faolligining pasayishiga olib keladi. Monoamin oksidaza faolligining pasayishi bosh og'rig'ining ko'payishi bilan bog'liq.
- Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekish ko'ngil aynishi va qayt qilishiga olib kelishi mumkin bo'lgan giperatsidlikni keltirib chiqaradi. Shuning uchun chekishni tashlash yoki hech bo'lmaganda bir muddat chekishni tashlash maqsadga muvofiqdir.
4 -dan 2 -usul: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Ginsengni oling
Ginseng - bu oshqozon buzilishiga yordam beradigan eng mashhur dorivor o'tlardan biri. Semptomlar boshlanganidan keyin darhol kapsula shaklida olinadi.
- Ginseng adaptogen o'simlik sifatida tasniflanadi. Ma'lumki, bu o'tlar tanani stress bilan engishga yordam beradi. Ko'ngil aynishi va qusish odatda bosh og'rig'idan kelib chiqqan stress bilan bog'liq.
- Ginseng tarkibidagi kimyoviy moddalar stressni kamaytiradi va shuning uchun oshqozonda kislotalilikni kamaytirishi mumkin, bu esa gipersidlikka olib keladi. Bu ko'ngil aynishi va qayt qilishni oldini oladi.
Qadam 2. Yalpiz choyini tayyorlang
Oshqozonga yordam beradigan yana bir o't - yalpiz. Yalpiz yalpizining ovqat hazm qilish tizimidagi spazmlarni kamaytirishi ma'lum. Bunday spazmlar ko'ngil aynishi va qayt qilishni keltirib chiqarishi mumkin.
- Yalpiz choy yoki yog 'shaklida bo'lishi mumkin. Ko'ngil aynishi va qusish uchun choy - yalpizning tavsiya etilgan shakli, chunki u oshqozon spazmlarini davolaydi. yalpiz yog'idan farqli o'laroq, odatda tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.
- Yalpiz choyi barglarini qaynoq suvga quyib tayyorlanadi. Barglarni choy ichish orasidan chaynab oling. Ko'ngil aynishi va qusish paytida bir chashka yalpiz choyi ko'p yordam beradi.
3 -qadam Darchin va chinnigullar ishlating
Bu doljin va chinnigullar vositasi bir stakan qaynoq suvga yarim choy qoshiq doljin yoki bir choy qoshiq chinnigullar demlash orqali tayyorlanadi.
- Darçın karminativ sifatida tanilgan. Bu ichakdagi gazlarni ajratishga yordam beradi. Ichak gazlari va oshqozon -ichak spazmlari kamayganda, ko'ngil aynishi va qayt qilish ham kamayadi.
- Chinnigullar - aromatik abadiy daraxtdan olingan gul kurtaklari. Chinnigullar yog 'shaklida tayyorlanishi yoki quritilishi mumkin. Chinnigullar natriy kabi minerallarga boy, bu ko'ngil aynishi va qayt qilishdan aziyat chekadiganlar uchun foydalidir, chunki kislotalilik pasayadi. Chinnigullar yog'i ko'ngil aynishi bilan kurashish uchun ham ishlatilishi mumkin. Uni ishlatish uchun yog'ni ma'badingizga surting va yengillik sezilmaguncha massaj qiling.
4 -qadam. Zira va muskat yong'og'i bilan tajriba o'tkazing
Kimyon va muskat yong'og'i vositasi bir choy qoshiq zira urug'ini maydalab, unga bir chimdik muskat yong'og'i quyib tayyorlanadi.
- Bir stakan suvni qaynatib oling va maydalangan zira va yong'oq qo'shing. Siqib oling va aralashmani asta -sekin yutib oling.
- Zira isinish xususiyatiga ega ekanligi ma'lum. Bu isinish xususiyati oshqozonda kislota sekretsiyasini yengillashtiradi. Yong'oq - bu oshqozon tarkibiga kiruvchi kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan, shuningdek, oshqozonning yuqori kislotaliligini zararsizlantirishga yordam beradigan o't.
Qadam 5. Zanjabilni ishlatishga harakat qiling
Zanjabil oshqozon muammolariga yordam beradigan eng mashhur o'tlardan biridir. Zanjabil ildizining bir qismini tozalang va maydalang, sarimsoq maydalagich bilan siqib oling va sharbatini ajrating. Siz uni to'g'ridan -to'g'ri ichishingiz yoki issiq suv qo'shib ichishingiz mumkin.
- Zanjabil tarkibida fenol, gingerol va shogaol kimyoviy moddalari mavjud. Bu kimyoviy moddalar oshqozonni asl ritmiga tinchlantiradi.
- Oshqozon asl ritmiga qaytganda, ko'ngil aynishi va qayt qilishning oldi olinadi.
4 -usul 3: muqobil davolash usullaridan foydalanish
Qadam 1. Akupunktur uchun ro'yxatdan o'ting
Akupunktur migrenni va uning ko'ngil aynishi va qayt qilish kabi alomatlarini yengillashtirishning muqobil davosi sifatida tanilgan.
- Akupunktur tananing atrofidagi strategik nuqtalarga o'ta nozik ignalarni kiritish orqali amalga oshiriladi. Bundan tashqari, akupunktur tinchlikni rag'batlantiradi va bosh og'rig'i bilan og'rigan odamni tinchlantiradi.
- Ko'ngil aynishi va qusish uchun rag'batlantirish kerak bo'lgan nuqtalarga quyidagilar kiradi: oyoq yang min, ST 36 (pastki he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (pylorik sfinkter, hazm qilish), Li Nei Ting (ovqat hazm qilish, ostida ST 44).
2 -qadam. Akupressura bilan tajriba o'tkazing
Akupressura - bu Xitoyning shifobaxsh san'ati. Barmoqlar yordamida asosiy nuqtalarga bosim o'tkaziladi. Akupunktur singari, uning maqsadi tanadagi energiya oqimini kuchaytirishdir. Bu erda akupressuraning bir nechta nuqtalari.
- Energiya okeani: Bu nuqta barmoq kengligida qorin tugmasi ostida joylashgan. Bu joyni massaj qilish oshqozondagi noqulaylikni ketkazishi mumkin.
- Ichki darvoza: Bu nuqta bilakning ichki tomonida, ikki yarim barmoq kengligida, ajin ostida joylashgan. Bosh barmog'ingiz yordamida bosim o'tkazib, bu joyni rag'batlantirish ko'ngil aynishi va qayt qilishga yordam beradi.
- Hayot dengizi: Bu nuqta belning pastki qismida, umurtqa pog'onasining ikki tomonida ikki va to'rt barmoq kengligida joylashgan.
4 -usul 4: Migrenni tushunish
Qadam 1. O'chokli nima ekanligini tushuning
O'chokli, oddiy ma'noda, surunkali nevrologik kasallikdir. Bu tez -tez takrorlanadigan bosh og'rig'i, shuningdek, qusish va "yorug'lik chaqnashlarini" ko'rish (aura deb nomlangan) kabi boshqa alomatlar bilan tavsiflanadi. Migrenni yaxshiroq tushunish uchun, turli taniqli tibbiyot mualliflari migren alomatlarini bosqichlarga ajratishgan. Ular;
- Prodrom
- Aura
- Hujum
- Postdrom
- Har bir bemor har bir bosqichdan aziyat chekmaydi. Faqat bitta alohida bosqich bo'lishi mumkin, keyin boshqa hech narsa. Biroq, buning aksi ham bo'lishi mumkin.
Qadam 2. O'chokli hujum bosqichida nima bo'lishini tan oling
O'chokli hujum bosqichi - bosh og'rig'ining o'zi, u engildan og'irgacha bo'lishi mumkin. Og'riq boshning har ikki tomonida ham bo'lishi mumkin va odatda ko'z orqasida seziladi.
- Odatda nurga sezgirlik bor va bir nechta bemorlar qorong'i xonada qolishni afzal ko'rishadi. Aynan hujum bosqichida bemorlar ko'ngil aynishi va qusishning bir nechta epizodlarini sezishi mumkin.
- Hujum fazasi davolanishning qanchalik yaxshi bo'lishiga va bemorning dori -darmonlar bilan davolanishiga qarab to'rt soatdan 72 soatgacha davom etishi mumkin.
Qadam 3. Bilingki, nima uchun migren paydo bo'lishi haqida ko'p narsa ma'lum emas
Yigirma yildan ko'proq vaqt mobaynida migrenlar, ularning organizmga ta'siri va potentsial davo yoki hech bo'lmaganda samaraliroq davolash usullarini izlash bo'yicha keng ko'lamli tadqiqotlar olib borilmoqda.
Afsuski, migren paydo bo'lishining aniq sababini topishda ko'p yutuqlarga erishilmadi. Shu bilan birga, kasallikning oilaviy tarixi bilan bog'liq bo'lgan, birinchi avlod qarindoshlari va aka -ukalari orasida kuchli dalillar mavjud
Qadam 4. O'chokli, ko'ngil aynishi va qayt qilish o'rtasidagi bog'liqlikni tushuning
Kuchli bosh og'rig'idan tashqari, qusish migren paytida azoblanishi mumkin bo'lgan eng og'riqli alomatlardan biridir. Biroq, tanganing boshqa tomonida, ba'zi bemorlar, qusganidan keyin, migrenni vaqtincha yengillashtirishi haqida xabar berishgan, lekin hamma bemorlar ham xuddi shunday his qilishmaydi.
- Nima uchun odamlar migrenlari bilan birga ko'ngil aynishi va qusish epizodlari bilan og'riganligi aniq emas. Hozirgi gipotezalar shuni ko'rsatadiki, migrenlar miyadagi nervlar qon tomirlariga, xususan, bizning miyamiz yuzasida yotadigan xabarlar (signallar) yuborganda paydo bo'ladi. Estrogen gormonlarining darajasi ham rol o'ynaydi, shuning uchun ayollarda erkaklarga qaraganda kasallanish darajasi yuqori ekanligini tushuntiradi.
- Miya yuzasida qon tomirlari kengayishi nazariyasini davom ettirish; nevrologlar, shuningdek, ma'lum bir neyrotransmitterlarning darajasi (miya signallarini turli to'qimalar va organlarga uzatishga yordam beradigan kimyoviy moddalar) qon tomirlari kengayganda tushadi, deyishadi.
- Asosiy aybdor - serotonin deb nomlangan bitta neyrotransmitter. Shu sababli, bu neyrotransmitterning past darajalari migren va ko'ngil aynishga olib kelishi mumkin. Ko'ngil aynishi bilan bog'lanish ishonchli, chunki serotonin darajasining pasayishi, boshqa kasalliklarda ham kuzatiladi, bu kasallik, shuningdek, qusishni keltirib chiqaradi.
