Kechki ichimlikdan keyin uyg'onish, ayniqsa, oshqozoningiz xafa bo'lsa, qo'pol bo'lishi mumkin. Lekin xavotir olmang! Qorin bo'shlig'iga ozgina ovqat va ichimlik soling, retseptisiz dori-darmon oling va kerakli dam oling. Tez orada siz oyoqqa turasiz. Kelajakda siz odatdagidek ichkilikbozlik va ichkilikbozlikning oldini olishga e'tibor qaratishingiz mumkin, ammo hozircha o'zingizni yaxshi his etishga e'tibor qarating.
Qadamlar
O'zingizni yaxshi his qilishga yordam bering
Hangover ko'ngil aynishi uchun ovqat va ichimliklar
Hangover ko'ngil aynishi uchun dorilar
3 -usul 1: ko'ngil aynishni engillashtirish uchun ovqatlanish va ichish
Qadam 1. Tost yoki krakerlarga snack
Ovqatlanish, ehtimol siz hozir qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa, lekin bu ko'ngil aynishni ketkazishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bir oz quruq tost yoki oddiy krakerlarni eyishga harakat qiling. Ovqatlanish uchun o'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, ozgina gazaklarni iste'mol qilishni davom ettiring.
2 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Dehidratsiya - och qolishning katta qismi. Agar siz ko'ngil aynishni engillashtirmoqchi bo'lsangiz va o'zingizni yaxshi his qilmoqchi bo'lsangiz, siz suyuqlikni to'ldirishingiz kerak. Yo'qolgan elektrolitlarni to'ldirish uchun meva sharbati, sabzavot sharbati yoki sport ichimliklarini iching. Oshqozon tusha boshlagach, suv iching.
Sodali va boshqa shakar miqdori yuqori bo'lgan ichimliklardan saqlaning
3 -qadam. Banan iste'mol qiling
Surunkali ichish kaliy miqdorini kamaytiradi va bu sizning osilib qolishingizga yordam beradi. Smoothie qilish uchun bir nechta banan yoki bodom suti bilan banan aralashtirib ko'ring.
Qadam 4. Yalpiz choyini iching
Yalpiz qorinni tinchlantirishda juda yaxshi. Yalpiz choyini iching. Bu ajoyib variant, chunki u oshqozon bezovtaliklarini yumshatib, tanangizni suv bilan qayta tiklashga yordam beradi.
5 -qadam. Eng ko'pi 1 chashka qahva iching
Qahva uzoq vaqtdan beri osilishga qarshi davo sifatida qabul qilingan, ammo bu maslahat biroz noto'g'ri. Bir chashka qahva sizni uyg'otishga va boshingizni yengil qilishga yordam beradi, lekin qahva oshqozoningizni og'irlashtirishi mumkin. Agar siz har kuni qahva ichadigan bo'lsangiz, shunchaki 1 stakan ichishga harakat qiling. Agar siz odatda qahva ichmasangiz, undan butunlay voz keching.
Agar siz kislotali reflyuksdan aziyat cheksangiz, och qolganda qahvadan butunlay voz keching. Kofein kislota oqimini yomonlashtirishi mumkin
Qadam 6. Pedialyte muzlatgich-poplarini sinab ko'ring
Pedialyte - bu bolalarning suvsizlanishidan qutulish uchun mo'ljallangan mahsulot, lekin u sizga ham yordam berishi mumkin. Pedialayt suyuq shaklda mavjud, lekin muzlatgich-pedialitni so'rib olish, sizning elektrolitlaringizni qaytarib olishga yordam berib, oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi.
3 -usul 2: Dori -darmonlardan foydalanish
Qadam 1. Agar tanangiz og'rib qolsa, Alka-Seltzerni iching
Alka-seltser aspirin (atsetilsalitsil kislotasi), natriy bikarbonat va suvsiz limon kislotasidan iborat. Aspirin yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi vosita, natriy bikarbonat va limon kislotasi oshqozon kislotasini zararsizlantirish uchun ishlaydi. Kichik stakan suvga 2 tabletkani tushiring va tezda iching.
2 -qadam. Agar sizda bir nechta ovqat hazm qilish alomatlari bo'lsa, bizmut subsalitsilatni sinab ko'ring
Bizmut subsalitsilati (Kaopektat yoki Pepto-Bismol deb ham ataladi) ko'ngil aynishi, diareya, ko'ngil aynishi, hazmsizlik va oshqozon buzilishini davolashi mumkin. Agar siz bir nechta qorin muammolarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu siz uchun to'g'ri tanlov bo'lishi mumkin.
- Bizmut subsalitsilati suyuq holda, chaynash tabletkalari va kapsulalarda bo'ladi.
- Paket ko'rsatmalarini o'qing va dozalash ko'rsatmalariga amal qiling.
3-qadam. Natriy sitrat dihidratini oling, agar siz salitsilatsiz biror narsa xohlasangiz
Natriy sitrat dihidrat (Nauzen deb ham ataladi) chaynash tabletkalarida mavjud. Siz 2 ta tabletkadan boshlashingiz mumkin va har 15 daqiqada alomatlaringiz yo'qolguncha boshqa tabletkalarni qabul qilishni davom ettirishingiz mumkin.
- Ushbu mahsulot 4 daqiqada ishlaydi.
- 24 soat ichida 24 tabletkadan ortiq qabul qilmang.
Qadam 4. Agar siz allaqachon qusgan bo'lsangiz, fosforli uglevod eritmasini sinab ko'ring
Fosforli karbongidrat eritmasi (Emetrol deb ham ataladi) oshqozon mushaklarini bo'shashtirib ishlaydi. Agar siz qusishni to'xtata olmasligingizni his qilsangiz, bu yaxshi tanlovdir.
- Fosforli karbongidrat eritmasi suyuq holda bo'ladi.
- Ko'rsatmalarni o'qing va bajaring.
3 -dan 3 -usul: bo'shashishdan foydalanish
Qadam 1. Dush qabul qiling
Ba'zida dush sizga o'zingizni yana bir bor his qilishingizga yordam beradi. Dushga kirishga, yuvinishga va toza kiyim kiyishga harakat qiling. Kechqurun hid va hidni olib tashlash, oshqozoningizni tinchlantirishga yordam beradi. Dush qabul qilish - yangilash tugmachasini bosishning yaxshi usuli.
Suvni haddan tashqari qizib ketishiga yo'l qo'ymang. Bu aslida ko'ngil aynishni yomonlashtirishi mumkin
2 -qadam. Ko'p dam oling
Umid qilamanki, uxlashga vaqtingiz bor. Suvsizlanishdan tashqari, osilishlar charchoq tufayli bo'lishi mumkin. Uyquga qaytishga yoki tushdan keyin uxlashga harakat qiling. Agar siz yana uxlay olmasangiz, divanda dam olishga harakat qiling.
3 -qadam. Vaqt bering
Garchi bu usullarning har biri o'zingizni biroz yaxshi his qilishingizga yordam bersa -da, haqiqatni aytganda, osilib qolishning yagona davosi - vaqt. Unga bir necha soat bering (yoki eng yomon holatda, to'liq kun) va siz o'zingizni yomg'irdek his qilasiz.
