Sog'lom til - sog'lom og'izning ajralmas qismi. Sizniki yuqori formada ekanligiga ishonch hosil qilish uchun siz kundalik stomatologiyangizga oddiy odatlarni qo'shishingiz mumkin. Kun davomida ko'proq tupurik ishlab chiqarishga yordam beradigan narsalarni eb -iching. Agar siz biron bir muammoni sezsangiz, uni retseptisiz va uy qurilishi bilan hal qilishingiz mumkin, garchi siz har doim birinchi navbatda shifokor yoki stomatologdan maslahat olishingiz kerak. Ko'p o'tmay, sizning tilingiz kuchli va kuchli bo'ladi.
Qadamlar
3 -usul 1: Til gigienasi va parvarishini to'g'ri bajarish
Qadam 1. Og'iz gigienasini amalda qo'llang
Sog'lom tilni rag'batlantirishning eng yaxshi usuli - sog'lom og'iz. Yaxshi tish odatlariga rioya qilish sizning tilingizni, shuningdek, tish go'shti va tishlaringizni himoya qiladi. Ushbu ko'nikmalarni har kungi odat qilib oling:
- Kuniga ikki marta tishlaringizni yuving. Yumshoq yoki o'rta tukli tish cho'tkasidan foydalaning va bir vaqtning o'zida kamida ikki daqiqa cho'tka bilan yuving. Bundan tashqari, siz elektr tish cho'tkasidan foydalanishingiz mumkin, lekin tish go'shtini sog'lom saqlashingiz uchun har doim tozalash texnikasini yaxshilaganingizga ishonch hosil qiling.
- Kuniga kamida bir marta tish ipi. 18 dyuymli ipdan foydalaning va har bir tish atrofida ipni ishlang.
- Tish ipidan keyin suv yoki og'iz chayish bilan yuvib tashlang. Agar og'iz quruq bo'lsa, alkogolsiz yuvish vositasidan foydalaning.
- Ovqatdan so'ng protezlarni yuving va og'iz yarasi yoki boshqa shilliq qavatining tirnashiga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalar miqdorini kamaytirish uchun kuniga kamida bir marta cho'tka bilan yuving.
- Agar tish ipi og'riqli yoki qiyin bo'lsa, siz uning o'rniga suv ipidan foydalanishingiz mumkin, masalan, suvbo'ron. Tishlar orasidagi va tish go'shti atrofidagi bo'shliqlar suv bilan yuviladi. Bakteriyalardan himoyalanishni kuchaytirish uchun suv pikni uchun ishlatiladigan suvga og'iz yuvish vositasini qo'shishingiz mumkin. Ular an'anaviy tish ipidan ko'ra samaraliroq.
2 -qadam. Tilingizni yuving
Tishlaringni odatdagidek yuvganda, tishlarning parchalanishiga yoki yomon hidga olib kelishi mumkin bo'lgan bakteriyalarni olib tashlash uchun ham tilingni tozalash kerak. Yumshoq va o'rta tukli cho'tkadan foydalanib, tish cho'tkangizni tilning yuqori yuzasi bo'ylab sekin -asta oldinga qarab siljiting.
- Agar tilingizni cho'tkalash gag refleksini qo'zg'atsa, cho'tkalashda boshingizni oldinga egishga harakat qilishingiz mumkin. Noqulaylikni kamaytirish uchun siz kichikroq tish cho'tkasidan ham foydalanishingiz mumkin.
- Agar og'izda yara bo'lsa, cho'tkalashda ehtiyot bo'ling. Og'riqni cho'tkalashdan saqlaning va tarkibida natriy lauril sulfat bo'lgan tish pastasini ishlatmang. Odatda yaralar o'z -o'zidan o'tib ketadi.
3 -qadam. Tilingizni qirib tashlang
Til qirg'ichlari - bu dorixonalarda va dorixonalarda sotiladigan plastmassa asboblar, ular sizning tilingizdan bakteriyalar va blyashka ustki qatlamini olib tashlaydi. Tish yuvgandan keyin kuniga bir marta qo'llang. Tilingizning orqa qismidan boshlang va qirg'ichni sekin oldinga torting. Keyin uni musluk suvi, og'iz chayish yoki hatto tuz eritmasi yordamida yuvib tashlang.
- Agar tilingizda og'iz og'rigan bo'lsa, tilingizni qirib tashlashdan saqlaning. Qayta qirqishdan oldin, yara bitguncha kutib turing.
- Agar sizda "yoriq til" deb nomlanuvchi kasallik bo'lsa, tilni qirg'ich o'rniga tish cho'tkasi bilan qirib tashlash osonroq bo'lishi mumkin. Cho'tka tilga yopishib qolgan oziq -ovqat zarralarini chiqarib yuborishi mumkin, bu sizning tilingizdagi yoriqlarni davolashga yordam beradi.
4 -qadam. Tish shifokoringizga muntazam tashrif buyuring
Tish shifokori og'izni chuqur tozalashi mumkin, bu infektsiyalar va bakteriyalar o'sishini oldini oladi. Shuningdek, ular infektsiyalar va muammolarni erta tashxislashlari mumkin. Tilingizni sog'lom va toza saqlash uchun yiliga kamida bir yoki ikki marta tish shifokoriga tashrif buyurishni rejalashtiring.
3 -usul 2: Sog'lom amaliyotni qabul qilish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Etarli miqdorda suv ichish sizning sog'ligingizga ham, sog'ligingizga ham yordam beradi. Suv sizning tilingizda va og'izda yashaydigan oziq -ovqat zarralari va bakteriyalarni yuvib tashlaydi. Yomon nafasni kamaytirish uchun kuniga kamida olti sakkiz gramm suv iching.
Kichik dozalarda suv ichishdan saqlaning, chunki bu foydali tupurikni yuvib yuborishi mumkin. Buning o'rniga, to'liq nafas oling
2 -qadam. Chekishni tashlang
Chekish og'izni quritib, tilingizni rangini o'zgartirishi mumkin, shu bilan birga siz ishlab chiqaradigan foydali tupurik miqdorini kamaytiradi. Bu bakteriyalarning agressivlashishiga olib kelishi mumkin va og'iz orqali nafas olish, shu jumladan og'izdan nafas olish mumkin, bu bilan kurashish qiyin. Chekishni tashlash sizning tupurik ishlab chiqarishni yana boshlashi mumkin. Bundan tashqari, u yomon nafasni kamaytirishi va tilingizning rangsizlanishini to'xtatishi mumkin.
3 -qadam Shakarsiz saqichni chaynash
Gum kislotani kamaytiradigan og'izda tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Aytgancha, shakar o'z ichiga olgan saqich og'izda bakteriyalar o'sishini rag'batlantirishi mumkin, bu esa bo'shliqlar va tishlarning parchalanishiga olib keladi. Tilingizni namlantirish uchun ksilitol o'z ichiga olgan shakarsiz saqich tavsiya etiladi.
Shakarsiz qattiq konfetlarni so'rib olish ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi mumkin
Qadam 4. Kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytiring
Diuretiklar og'izni quritib yuborishi mumkin, chunki ular tanangizni suvsizlantiradi. Oddiy diuretiklarga kofeinli va spirtli ichimliklar kiradi. Etarli miqdorda tupurik hosil bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun quyidagilarni kamaytiring:
- Soda
- Qahva
- Kofeinli choy
- Vino
- Pivo
3 -usul 3: Umumiy muammolarni davolash
Qadam 1. Og'iz quruq bo'lsa, tirnash xususiyati beruvchi mahsulotlardan saqlaning
Agar og'zingiz doimo quruq, tikanli yoki suvsizlanishini his qilsa, siz quruq og'izdan azob chekishingiz mumkin. Ba'zi dorilar, tibbiy muolajalar yoki sharoitlar bunga sabab bo'lishi mumkin. Siz ba'zi stomatologik mahsulotlar muammoni yomonlashtirishi yoki og'izni bezovta qilishi mumkin.
- Avval tish shifokoringizga murojaat qiling. Quruq og'iz - bu tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy muammo. Tish shifokori sizga og'riqni va boshqa alomatlarni engillashtiradigan yordamchi vositani (maxsus yuvish vositasi) buyurishi mumkin. Shuningdek, mutaxassisga murojaat qilish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi
- Tish shifokoridan nimadan qochish kerakligini so'rang. Masalan, achchiq ovqatlar og'zingizni ko'proq quritishi va tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun siz ulardan voz kechishingiz mumkin. Bundan tashqari, yalpiz xushbo'y og'iz yuvish vositalari, tish pastalari yoki konfetlar quruq og'izni bezovta qilishi mumkin.
2 -qadam. Tishlangan yoki kuygan tilni sho'r suv bilan yuvib tashlang
Agar siz tilingizni tishlagan yoki kuydirgan bo'lsangiz, tuzli suv bilan yuvib tashlash og'riqni kamaytiradi, og'izdagi zararli bakteriyalarni o'ldiradi. Bir choy qoshiq tuzni sakkiz untsiya iliq suvda eritib, 30 soniya davomida chaying. Suvni lavaboga to'kib tashlang; uni yutmang.
Agar tilingizda 1 sm dan katta kesma bo'lsa, uni shifokor yoki stomatolog tomonidan tekshirib ko'rishingiz kerak
3 -qadam. Tilingizni teshishdan oldin tegishli ehtiyot choralarini ko'ring
Tilni pirsing qilish zamonaviy bo'lishi mumkin, lekin ular og'zingizga katta xavf tug'diradi. Tilni pirsing qilishdan oldin, uni toza, litsenziyalangan do'konda qilganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Mahalliy sharhlarni o'qing, sizning pirsingingiz malakali va yuqori baholanganligiga ishonch hosil qiling. Pirsingdan keyin, agar sizda pirsing atrofida infektsiya, og'riq, shish yoki qizil chiziqlar bo'lsa, shifokorni chaqiring.
- Pirsingdan oldin, siz gepatit B va qoqsholga qarshi emlashlardan xabardor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Siz pirsingdan, do'konda hamma gepatit B ga qarshi to'g'ri emlanganligini so'rashingiz kerak.
- Tilingiz teshilganidan so'ng, har ovqatdan keyin og'zingizni alkogolsiz yoki tuzli suv bilan yuving. Achchiq, sho'r yoki kislotali ovqatlardan saqlaning va pirsing davolanmaguncha hech kimni o'pmang.
- Shuningdek, siz tilning yallig'lanishini kamaytirish uchun ibuprofen kabi tabletkalarni olishingiz mumkin.
- Pirsingni tishlaring o'rtasida ushlab turish kabi odatlardan qoching, chunki siz tilingizni shikastlab, emalni yo'q qila olasiz
Qadam 4. Stomatitni davolash uchun og'iz antiseptiklarini gargle qiling
Og'izdagi yaralar va og'riqli shishish stomatitning alomati bo'lishi mumkin. Stomatitga kimyoterapiya, radioterapiya, herpes yoki bo'shashgan protezlar sabab bo'lishi mumkin. Siz potentsial stomatit haqida shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lsa -da, siz og'iz yuvish vositalarini ishlatib, noqulaylikni kamaytirishingiz mumkin. Bir og'iz chayish vositasini og'zingizga tuting va uni oldinga va orqaga silkiting. Uni yana lavaboga to'kib tashlang. Siz og'iz yuvish vositasini yutmasligingiz kerak. Tavsiya etilgan yuvish vositalariga quyidagilar kiradi:
- Soda klubi
- Alkogolsiz og'iz yuvish
- Benzidamin gidroxloridi
- Lidokain viskoz (odatda kimyoterapiya sabab bo'lgan og'ir holatlarda qo'llaniladi)
5 -qadam. Tilning rangi o'zgarib qolsa, shifokorga tashrif buyuring
Sizning tilingiz doimiy pushti rangda bo'lishi kerak. Rang o'zgarishi kasallik yoki kasallikning birinchi belgisidir, shuning uchun har kuni tilingizni tekshirib ko'ring, uning rangi to'g'ri.
- Qora, bo'lak til "tukli til" kasalligining alomati bo'lishi mumkin. Bunga ba'zi dorilar yoki chekish sabab bo'lishi mumkin. Tukli til og'izdan yomon nafas olib kelishi mumkin. Bu sizning ta'm sezgingizni buzishi ham mumkin.
- Agar tilingiz och qizil bo'lsa, sizda B-12 vitamini yoki foliy kislotasi etishmasligi bo'lishi mumkin. Agar isitma bilan birga bo'lsa, siz qizil olov yoki Kavasaki kasalligiga chalingan bo'lishingiz mumkin. Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Qizil va oq ranglarning o'zgaruvchan joylari geografik til bo'lishi mumkin, bu genetik holat. Garchi geografik tilga ega odamlar baharatlı ovqatlarga sezgir bo'lishsa -da, bu holat zararsizdir.
- Tilingizdagi bo'laklar saraton yoki og'iz yarasi bo'lishi mumkin. Agar ular ikki haftadan keyin yo'qolmasa, tish shifokoriga tashrif buyurib, og'iz saratonini tekshiring.
Maslahatlar
- Agar siz issiq ovqat yemagan bo'lsangiz ham, tilingiz doimo yonib tursa, sizda yonayotgan og'iz sindromi bo'lishi mumkin. Shifokorga murojaat qiling.
- Og'zingizning umumiy salomatligi qanchalik yaxshi bo'lsa, tilingiz sog'lom bo'ladi.
- Har doim tish shifokori yoki shifokor tavsiyalariga amal qiling. Faqatgina shifokor to'g'ri tashxis qo'yishi mumkin.
Ogohlantirish
- Agar sizning tilingiz g'ayrioddiy bo'lak yoki og'riqli bo'lsa, darhol shifokor yoki tish shifokoriga murojaat qiling. Ba'zi til kasalliklari o'z -o'zidan o'tib ketsa, boshqalari tibbiy yordamga muhtoj.
- Agar siz tilingizni kesib qo'ysangiz, davolanish uchun shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
