Qandli diabet sizning tanangizda qondagi qand miqdorini nazorat qiluvchi gormon insulin bilan bog'liq muammoga duch kelganda paydo bo'ladi-siz insulinni etarli darajada ishlab chiqara olmaysiz yoki tanangiz u ishlab chiqaradigan insulinga yaxshi javob bermaydi. Ko'p dori -darmonlar va turmush tarzining o'zgarishi tanangizni insulinga sezgir bo'lishiga yordam beradi, bu esa 2 -toifa diabetga chalinganlarga yordam beradi. Ammo, agar past insulin muammosi bo'lsa, siz tanadagi insulin miqdorini oshirish uchun dori -darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
Qadamlar
2 -usul 1: dorilar
Qadam 1. Insulinga sezuvchanlikni yaxshilaydigan dorilarni qabul qiling
Metformin odatda diabet uchun buyurilgan birinchi dori. Bu jigar ishlab chiqaradigan shakar miqdorini kamaytiradi va tanangiz sizda mavjud bo'lgan insulinni qanday ishlatishini yaxshilaydi. Agar sizga qondagi qand miqdorini pasaytirish uchun qo'shimcha tibbiy yordam kerak bo'lsa, shifokoringiz Avandia yoki Actos kabi dorilarni sinab ko'rishi mumkin, ammo bu jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Ko'pincha organizmga har xil ta'sir ko'rsatadigan dorilar kombinatsiyasi siz ishlab chiqarayotgan insulinni ko'paytirish, insulinni ishlatishni yaxshilash va qondagi qand miqdorini boshqa yo'llar bilan kamaytirish uchun ishlatiladi
2 -qadam. Doktoringizdan insulinni to'g'ridan -to'g'ri ichish kerakligini so'rang
Qachonki turmush tarzi va dori -darmonlar qon shakarini nazorat qilmasa, siz to'g'ridan -to'g'ri insulin qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Uzoq muddatli va qisqa ta'sirli insulin turlari mavjud va siz va sizning shifokoringiz siz uchun to'g'ri dozani, vaqtini va turini tanlash uchun birgalikda ishlashlari kerak bo'ladi. Agar siz insulin ichayotgan bo'lsangiz, uyingizda qondagi shakar miqdorini muntazam tekshirib turishingiz kerak bo'ladi.
- Qondagi qand miqdorini saqlang, shunda siz davolanishni boshqarishingiz mumkin. Ovqatlanishdan oldin yoki keyin shakarni tekshirish kerakligini doktoringizdan so'rang. Vaqtni yozing, agar u ovqatdan oldin yoki keyin bo'lsa, qondagi qand miqdori, oxirgi marta qachon insulin qabul qilganingiz va dozasi qancha bo'lganini yozing.
- Mashq qilishdan oldin va keyin qondagi qand miqdorining o'zgarishini kuzatib boring.
Qadam 3. Agar shifokor buyurgan bo'lsa, insulin in'ektsiyasini oling
Insulin ko'pincha ukol yordamida in'ektsiya shaklida beriladi. O'zingizga insulin in'ektsiyalarini to'g'ri berish juda muhim, shuning uchun shifokor buni qanday to'g'ri bajarish kerakligini ko'rsatib bering. O'zingizga biron bir savol bering, masalan: "Men o'zimni qaysi burchakdan in'ektsiya qilaman?" yoki "Insulin quyish uchun eng yaxshi joylar qayerda?" Shifokoringiz insulinni boshqarishga yordam berish uchun sizni diabet bo'yicha mutaxassisga yuborishi mumkin. Insulin in'ektsiyasi bo'yicha umumiy ko'rsatmalarga amal qiling:
- Ochilmagan insulinni muzlatgichda saqlang.
- Har bir in'ektsiya uchun yangi ignadan foydalaning va hech qachon ignalarni almashmang.
- In'ektsiya joyini aylantiring (ya'ni har doim o'zingizni tanangizning bir joyiga in'ektsiya qilmang va tez -tez yangi joyga almashtiring).
- Muddati o'tgan yoki muzlatilgan (muzdan tushirilgan bo'lsa ham) insulin ishlatmang.
Qadam 4. Qulayroq in'ektsiya qilish uchun insulinli qalamlardan foydalaning
Agar siz insulinli qalamdan foydalansangiz, diabetni davolash osonroq va qulayroq bo'lishi mumkin. Bu qo'lda ishlaydigan qurilmalarda shpritsdan ko'ra kichikroq ignalar ishlatiladi, aniqroq dozalash uchun terish moslamalari bor va ularni qulay tashish mumkin. Doktoringiz yoki qandli diabet hamshirasi sizga qalamdan qanday to'g'ri foydalanishni ko'rsatishini va in'ektsiya joylarini aylantirish va qalamni to'g'ri saqlash bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
5 -qadam. Agar insulinni doimiy ravishda yuborish kerak bo'lsa, insulin pompasini oling
Insulin nasoslari - bu tanangizga biriktirilgan va yon tomoningizga joylashtirilgan kichik naycha orqali insulin yuboradigan kichik elektron qurilmalar. U insulinni doimiy ravishda etkazib beradi, bu esa qondagi qand miqdorining keskin ko'tarilishi va pasayishining oldini oladi. Shifokor bilan nasosdan foydalanishning xavfi va foydasini muhokama qiling - qulaylik va qulaylik ko'pincha foydalanuvchilar uchun omil hisoblanadi.
- Agar sizda 2 -toifa emas, balki 1 -toifa diabet bo'lsa, shifokoringiz insulin nasosini tavsiya qilish ehtimoli ko'proq.
- Nasos bilan ham, siz uyda qondagi shakar miqdorini kuzatib borishingiz kerak.
Qadam 6. Doktoringiz bilan tanangizga insulin ishlab chiqarishga yordam beradigan dorilar haqida gapiring
Glyburid (DiaBeta, Glynase), glipizid (Glyukotrol) va glimepirid (Amaril) kabi dorilar tanangizda qancha insulin ishlab chiqarilishini oshiradi. Doktoringizdan ushbu dorilardan biri sizga mos keladimi, deb so'rang. Shifokoringiz ushbu dorilardan birini buyuradi va siz qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun birgalikda harakat qilasiz.
- Bu dorilar endi tez -tez ishlatilmaydi. Doktoringiz bilan ushbu turdagi dori -darmonlarni ishlatishning mumkin bo'lgan xavflari haqida gaplashing, chunki agar siz ularni ovqat bilan qabul qilmasangiz, ular qondagi qand miqdorining pastligi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
- Sulfoniluriya bilan vazn ortishi mumkin.
- Kamdan kam hollarda, shifokoringiz meglitinid deb nomlangan boshqa turdagi dorilarni buyurishi mumkin. Ular sulfaniluriya bilan solishtirganda tezroq ishlaydi, lekin ular uzoq davom etmaydi.
2 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Sog'lom ovqatlaning
Insulin qarshiligini tabiiy ravishda shakar va yog'li, meva, sabzavot va to'liq donli dietani iste'mol qilish orqali boshqaring. No'xat, loviya, yasmiq, kepak, jo'xori uni va bug'doy kabi tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. Diyetisyen sizga insulin qarshiligini boshqarish uchun eng yaxshi dietani ishlab chiqishga yordam beradi.
- Shirinliklardan, shu jumladan shakarli gazlangan ichimliklardan voz keching.
- Chips va boshqa "arzimas oziq-ovqat" yo'lakchalari kabi qayta ishlangan gazaklardan voz keching.
- Qizil go'sht o'rniga yog'siz parranda va baliqni tanlang.
2 -qadam. Ovqatlanish va gazak paytida qancha uglevod iste'mol qilishini cheklang
Juda ko'p uglevodlarni iste'mol qilish tanadagi insulin ishlab chiqaradigan va unga javob beradigan hujayralarga yuqori talab qo'yishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu sizning tanangizni insulinni to'g'ri qayta ishlashini qiyinlashtirishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, oziqlanish belgilarini diqqat bilan o'qib, oziq -ovqat kundaligini yuritib, qancha uglevod iste'mol qilayotganingizni kuzatib boring. Qoida tariqasida, agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz:
- Erkaklar har bir taomga 60 grammdan oshmasligi kerak.
- Agar siz ayol bo'lsangiz, har bir taom uchun karbongidrat miqdorini 45 g gacha cheklang.
- Ovqatlar orasida har bir taom uchun 15 grammdan ortiq uglevod iste'mol qilmang.
3 -qadam. Haftada 5 kun mashq qiling
Haftada 5 kun, kuniga kamida 30 daqiqa aerob mashqlarini bajaring. Yurish, velosipedda yurish yoki suzish kabi sizni terga soladigan va yurak urish tezligini oshiradigan hamma narsani qiling. Ijodiy raqsga, sportga yoki mashqlar mashg'ulotiga o'ting.
Yangi mashqlar rejimini boshlashdan oldin, ayniqsa shifokor bilan gaplashing. Doktoringizdan mashqlar qon shakaringizga qanday ta'sir qilishini va uni boshqarish uchun nima qilishingiz kerakligini so'rang
Qadam 4. Jigarrang yog'ni ko'paytirish uchun salqin muhitda vaqt o'tkazing va sog'lom ovqatlar iste'mol qiling
Jigarrang yog 'tanangizda oz miqdorda bo'ladi. Og'irlik haqida o'ylayotganingizda oq yog'dan farqli o'laroq, jigarrang yog 'kaloriyalarni juda zaryadlangan darajada yoqib yuboradi. Bu tanangizning insulinga sezgirligini oshirishi mumkin. Jigarrang yog'lar bo'yicha tadqiqotlar olib borilmoqda, ammo uni ko'paytirishning eng yaxshi usullari:
- Sovuq xonada o'tirish, salqin vannalar yoki dush qabul qilish yoki salqin iqlimda tashqarida uzoq yurish orqali kuniga 2-3 soat davomida tanangizni sovutish. Sovuq havo jigarrang yog 'ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- Doimiy ravishda salqin muhitda, 17–18 ° S atrofida.
- Ratsionda ko'p miqdorda temir oling va o'simlik yog'larini hayvon yog'lari bilan iste'mol qiling (masalan, sariyog 'o'rniga zaytun moyi bilan pishiring).
Maslahatlar
- 2 -toifa diabet, odatda, bir qator omillarning natijasidir - tanangiz etarli miqdorda insulin ishlab chiqarmaydi va u ishlab chiqaradigan insulinni samarali ishlatmaydi. Davolash usullari odatda ikkala muammoni ham hal qilish uchun birlashtiriladi.
- 1 -toifa diabet paydo bo'ladi, chunki tanangiz insulin ishlab chiqaradigan hujayralarni yo'q qiladi, shuning uchun 1 -toifa diabet bilan og'rigan odamlarga umrbod insulin terapiyasi kerak bo'ladi.
- Qaysi dori sizga mos kelishi tanangizga va sizda mavjud bo'lgan boshqa kasalliklarga bog'liq. Siz va sizning shifokoringiz birgalikda diabet kasalligingiz uchun eng yaxshi davolanishni tanlashingiz kerak.
- Qandli diabetning oldini olish yoki nazorat qilish uchun insulinni boshqarishdan tashqari, siz yaxshi ovqatlanishingiz va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishingiz kerak.
Ogohlantirishlar
-
Insulinni ko'paytiradigan barcha dorilar past qon shakarini keltirib chiqarishi mumkin, bu jiddiy tibbiy muammo bo'lishi mumkin. Agar dori qon shakarining pasayishiga olib keladigan bo'lsa, dozani to'g'rilash uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling. Qon shakarining pastligi belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Rang oqarishi, qaltirash, terlash, bezovtalanish, charchash, yurak urishlarini o'tkazib yuborish, ochlik, asabiylashish va og'iz atrofida karıncalanma.
- Keyinchalik jiddiy alomatlarga ko'rishning xiralashishi, nutqning buzilishi, chalkashlik, tutilish yoki hushidan ketish kiradi.
- Agar sizda insulin qarshiligi bo'lsa, uglevodlarni kamroq iste'mol qilib, insulin darajasini pasaytirish kerak. Buning sababi shundaki, insulinning haddan tashqari ko'p ishlab chiqarilishi insulin qarshiligiga hissa qo'shadi, xuddi antibiotiklar antibiotiklarga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi.
