Kaliy tanamizning to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan muhim elektrolitdir. Kaliy tanadagi elektr zaryadlarini o'tkazishga yordam beradi. Gipokaliemiya deb ataladigan kasallik bo'lgan kaliy etishmay qolganda, sizda yurak urishi, mushaklarning kuchsizligi, mushaklarning kramplari, tana og'rig'i va ich qotishi paydo bo'lishi mumkin. Agar siz kaliy etishmasligingiz bo'lsa, kaliy miqdorini qanday oshirish mumkinligini bilish uchun 1-bosqichga o'ting.
Qadamlar
2-usul 1: Kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilish
Gipokaliemiya yoki kaliy etishmasligining aksariyat holatlari odatda qusish va diareya kabi qisqa muddatli kasalliklardan kelib chiqadi. Kaliy manbalarini to'ldirish - kaliy yo'qotilishini davolashning eng oddiy va eng samarali usuli.
Qadam 1. Kaliyga boy mevalarni iste'mol qiling
Ko'pchilik bilganidek, banan kaliyga juda boy. Aslida bitta banan tarkibida 594 mg kaliy bor. Ammo kaliy miqdorini tiklashga yordam beradigan boshqa mevalar ham bor. Bu mevalarga quyidagilar kiradi:
Pomidor (bitta kichik pomidor tarkibida 900 mg kaliy bo'lishi mumkin), apelsin, qovun, qulupnay, kivi va o'rik, shaftoli, o'rik va mayizning quritilgan versiyalari
2-qadam. Kaliyga boy sabzavotlarni iste'mol qiling
Meva kaliyning yagona manbai emas. Sabzavotlar ham kaliy miqdorini oshirishi mumkin. Kaliyni iste'mol qilishni boshlaydigan sabzavotlar:
Sabzi (bir stakan xom sabzi tarkibida 689 mg kaliy bor), kartoshka, ismaloq va boshqa qoramtir, bargli ko'katlar, qo'ziqorinlar va dukkakli qovoq
3 -qadam. Kaliy miqdori yuqori bo'lgan oqsil manbalarini iste'mol qiling
Salmon kaliy miqdorini tiklashga harakat qilganda eng yaxshi oqsillardan biridir. Bu baliqning uch unsiyasi odatda 319 mg kaliyni o'z ichiga oladi. Yog'siz mol go'shti va oq loviya ham kaliy, ham oqsilning ajoyib manbaidir.
4-qadam. Kaliyli ovqatlar uchun ushbu mahsulotlarning bir qismini birlashtiring
Kaliyga boy bo'lgan barcha taomlarni alohida-alohida iste'mol qilish ajoyib bo'lsa-da, ulardan taom tayyorlash yanada yaxshi bo'ladi. Oziq -ovqatlaringizni iloji boricha kaliyli bo'lishi uchun tuzishga harakat qiling. Ba'zi ovqatlanish g'oyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Yogurt (u ham kaliyga boy) banan va mayiz bilan.
- Qovurilgan qo'ziqorin va ismaloqli salat bilan pishirilgan ikra.
- Aperatif quritilgan o'rik va xom sabzi.
2 -usul 2: Kaliy qo'shimchalarini ishlatish
Qadam 1. Kaliy qo'shimchalarini olishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing
Agar siz ozgina kaliy tanqis bo'lsangiz, kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilsangiz, bu kaliy miqdorini muvozanatlashi kerak. Kaliy qo'shimchalarini sotib olganingizdan so'ng, faqat belgilangan miqdorni oling-kompensatsiyani va belgilangan dozadan oshib ketish diareya, oshqozonning tirnash xususiyati va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin va mushaklarning zaiflashishiga, yurak urish tezligining pasayishiga va yurak ritmining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Kaliy qo'shimchalarini hap shaklida oling
Kengaytirilgan chiqariladigan planshetlar oshqozonda erimasligi uchun, balki ichaklarda ishlab chiqariladi. Bu kengaytirilgan bo'shatish oshqozon shilliq qavatining tirnashini oldini olishga yordam beradi. Kaliy tabletkalarini bir stakan suv bilan ichish kerak.
Kaliy tabletkasini maydalamang yoki chaynamang, chunki bu ularning uzoq muddat chiqarilish xususiyatiga ta'sir qiladi
Qadam 3. Kaliyning kukunli yoki suyuq shaklini sinab ko'ring
Siz suv bilan aralashtirib, keyin ichishingiz mumkin bo'lgan kaliy kukuni yoki suyuqlikni sotib olishingiz mumkin. To'g'ri dozalash uchun siz shifokor ko'rsatmasiga amal qilishingiz kerak. Odatda, kukunli va suyuq kaliyni yarim stakan suvda to'liq eritish kerak. Agar bu kukun yoki suyuqlik juda ko'p iste'mol qilinsa, bu oshqozon tirnashiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. Vena ichiga yuboriladigan kaliyni ko'rib chiqing
Kaliyni tomir ichiga yuborish kaliy etishmasligining o'ta og'ir holatlari uchun mo'ljallangan va shifokorning qattiq nazorati ostida qo'llaniladi. Agar siz kaliy darajasini xavfli darajada past deb hisoblasangiz, shifokor bilan tomir ichiga yuboriladigan kaliy haqida gapiring. Buni o'zingiz sinab ko'rmang. Tez infuziya yurakning tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu esa yurak ritmining buzilishiga olib keladi.
Maslahatlar
- Kaliyni to'ldirishning eng xavfsiz usuli-kaliyga boy ovqatlar iste'mol qilishdir.
- Kaliy qo'shimchalarini ovqatdan so'ng olish yaxshiroqdir. Bu diareya va oshqozon buzilishi ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
Ogohlantirishlar
- Agar kaliy tomir ichiga yuborilsa, tomirda yonish hissi paydo bo'lganda, davolovchi parvarish qiluvchiga, hamshiraga yoki shifokorga xabar bering. Tez yurak urishi, terlash, sovuqlik, nafas olish qiyinligi va uyqusizlik kabi salbiy ta'sirlarni aniqlash uchun hushyor bo'ling. Kaliyni tomir ichiga yuborish juda sekin tezlikda berilishi kerak.
- Kaliy qo'shimchalarini dozalash bo'yicha shifokor ko'rsatmalariga amal qilish juda muhimdir. Tavsiya etilgan dozadan ko'p yoki kamroq iste'mol qilmang. Ba'zi hollarda, ayniqsa, siz boshqa dori -darmonlarni qabul qilayotganingizda yoki sizda biron bir kasallik bo'lsa, e'tiborga olish kerak bo'lgan ba'zi alohida fikrlar bo'lishi mumkin.
