Subokson (buprenorfin va nalokson) ko'pincha geroin kabi opiatlarga qaramlikdan aziyat chekayotgan odamlarga yordam berish uchun ishlatiladi. U og'riqni davolash uchun ham ishlatilgan. Subokson o'ziga xos o'ziga xos xususiyatlarga ega va ko'p odamlar dori -darmonga muhtoj bo'lgandan keyin uni to'xtatishga qiynalishadi. Agar siz Suboxone -dan chiqish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, umid bor. Shifokor yordami bilan siz moddaning qaramligini yo'q qilish rejasini ishlab chiqishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: dozani kamaytirish
Qadam 1. Suboxone sovuq kurkasidan chiqmang
Suboksonning yarim umri uzoq. Yarimparchalanish davri-bu moddaning qiymatining yarmigacha kamayishi va Suboksonning yarimparchalanish davri 37 soat. Bu shuni anglatadiki, moddaning ba'zi izlari oxirgi dozadan keyin ikki kundan ko'proq vaqt davomida tizimingizda qoladi. Shunga qaramay, sovuq kurkadan voz kechish tavsiya etilmaydi. Siz o'zingizni keraksiz jismoniy va hissiy og'riqlarga olib kelishingiz mumkin.
- Sovuq kurkadan voz kechish xavfsiz bo'lmasligi mumkin va agar siz dori -darmonlarni to'satdan qo'llashni to'xtatib qo'ysangiz, tana og'rig'i va bosh aylanishi kabi alomatlar ancha og'ir bo'ladi. Agar siz sovuq kurkadan voz kechmoqchi bo'lsangiz, relaps ehtimoli ko'proq.
- Yodingizda bo'lsin, Subokson nazorat qilinadigan boshqa opiat giyohvandligi bo'lmaguncha, siz Suboksondan detoksifikatsiya qilmasligingiz kerak. Siz stresssiz muhitda bo'lguncha kutishingiz kerak. Siz Suboxone -dan voz kechishni geroin yoki boshqa kuchli giyohvandlik qaytalanishiga olib kelishini xohlamaysiz.
Qadam 2. Suboksonni qanday qilib engillashtirish haqida doktor bilan gaplashing
Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan Suboksonni qabul qilishni to'xtatmang. Chiqib ketish va qaytalanish ehtimolini kamaytiradigan detoksifikatsiyaning xavfsiz va samarali usulini aniqlash kerak.
- Sizning to'liq tibbiy tarixingizni, shu jumladan giyohvand moddalarni iste'mol qilish tarixini biladigan shifokor bilan gaplashing. Faqat ular sizga nima xavfsizligini aytib berishadi. Shuningdek, siz reabilitatsiya yoki detoksiya muassasasiga tashrif buyurishingiz mumkin, bu erda shifokorlar giyohvandlikni davolashda tajribaga ega va tashlab ketish vaqtida sizga tibbiy yordam ko'rsatishi mumkin.
- Ko'pgina shifokorlar har 24-48 soatda dozani 20% dan 25% gacha kamaytirishni maslahat berishadi. Yurak urishi va qon bosimini nazorat qiluvchi dorilar buyuriladi. Bundan tashqari, ko'ngil aynishi, diareya, uyqusizlik va krampni davolash uchun dori -darmonlar ham tavsiya qilinadi.
Qadam 3. Chiqib ketish alomatlariga tayyorlaning
Chiqib ketish belgilari Subokson uchun geroin kabi boshqa giyohvandlar uchun bo'lgani kabi og'ir bo'lmaydi; ammo, siz chiqib ketish jarayonini boshlaganingizda, chekinishning ba'zi alomatlarini boshdan kechirishingiz kerak.
- Ketishning umumiy belgilari orasida bosh aylanishi, chalkashlik, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, oshqozon og'rig'i, uyqu buzilishi va jigar shikastlanishi kiradi. Chiqish paytida sog'lig'ingizni kuzatib borish uchun siz butun chiqish paytida muntazam ravishda shifokorni ko'rishingiz kerak.
- Chiqib ketish belgilarining zo'ravonligi ko'p narsalarga bog'liq. Suboksonni qancha uzoq qabul qilsangiz, pulni olib tashlash jarayoni shuncha qattiq bo'ladi. Agar siz uni yuqori dozalarda qabul qilgan bo'lsangiz, ehtimol sizda qiyinroq alomatlar bo'ladi.
- Shaxsning shaxsiy fiziologiyasi ham katta rol o'ynaydi. Ba'zi odamlar simptomlarga boshqalarga qaraganda yaxshiroq toqat qiladilar va og'riqni kamroq sezadilar. Bundan tashqari, ba'zi odamlar og'riqlarga boshqalarga qaraganda ko'proq bardoshli.
- Qabul qilish davrida qo'llab -quvvatlash muhim ahamiyatga ega. Agar siz haqiqatan ham qiynalayotgan bo'lsangiz, reabilitatsiya muassasasiga tashrif buyurishingizni maslahat beramiz, shunda sizni safar davomida sizga yordam berish uchun shifokorlar va terapevtlar xavfsiz kuzatib borishi mumkin.
3 -usul 2: turmush tarzini o'zgartirish
Qadam 1. Ratsioningizni o'zgartiring
Endorfinlar va kayfiyatni yaxshilaydigan boshqa kimyoviy moddalarni ko'paytirishga mo'ljallangan parhez, giyohvandlikni tugatishning hissiy ta'siridan tashqari, chiqib ketish jarayoniga yordam beradi.
- Yuqori sifatli oqsillar muhim ahamiyatga ega. Siz kuniga uch marta 20-30 gramm protein iste'mol qilishingiz kerak. Tovuq, baliq va kurka kabi ozg'in oqsillarni tanlang.
- Zaytun moyi, kanola yog'i, avakado va yong'oq tarkibida bo'lgan turli xil meva va sabzavotlarni, shuningdek yurak uchun foydali yog'larni iste'mol qiling.
- Shakar va qayta ishlangan ovqatlar iste'molini cheklash kerak, agar umuman chiqarib tashlanmasa.
- Ko'p suv ichganingizga ishonch hosil qiling. Qoida tariqasida, kuniga sakkiz untsiya stakan suv (1,9 litr) ichish kerak, lekin agar siz Suboxone-dan detoksifikatsiya qilsangiz, biroz ko'proq ichishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Jismoniy mashqlar
Kundalik mashqlar endorfinlarni kuchaytirib, umuman ijobiy kayfiyatni ko'tarishi mumkin. Bu chekinishning psixologik alomatlarini kamaytiradi va sog'lom va baxtli hayot kechirish majburiyatiga e'tiboringizni qaratishga yordam beradi.
- Jismoniy mashqlar kayfiyatni ko'taradi, uyquni yaxshilaydi, og'riqni kamaytiradi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi. Kuniga 30-60 daqiqa kuchli jismoniy mashqlar qilishga intiling.
- Qanday qilib mashq qilishni tanlash sizga bog'liq, lekin bilingki, agar odamlar o'zlariga yoqadigan xatti -harakatlar bilan shug'ullansalar, odatdagi mashqlarni bajaradilar. Agar siz kechasi uzoq yurishni yaxshi ko'rsangiz, har kuni tez yurishni odatiy tartibingizga qo'shing. Agar siz tennis yoki voleybol kabi sizga yoqadigan sport turiga ega bo'lsangiz, o'z mintaqangizdagi ligaga qo'shilishga harakat qiling yoki haftasiga bir necha marta tennis musobaqasida qatnashadigan do'st toping.
3 -qadam. Yaqinlaringiz bilan gaplashing
Siz ishonadigan do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan gaplashing va ularga o'z holatingizni tushuntiring. Sog'ayish vaqtida ulardan yordam so'rang va qiyin kunlarni boshdan kechirganingizda ishonishingiz mumkin bo'lgan bir nechta yaxshi do'stlaringiz bor.
- Giyohvandlikdan qutulish uchun hamjamiyat juda muhim. Kalamushlar ustida olib borilgan tadqiqotda tadqiqotchilar ba'zi kalamushlarni guruhlarga, ayrim kalamushlarni qafasga yolg'iz joylashtirdilar. Kalamushlarga ikki xil suv idishini tanlash taklif qilindi. Birida kokain, ikkinchisida oddiy suv bor edi. Ikkala guruhda ham kalamushlar har ikki turdagi suvni sinab ko'rishdi; ammo, faqat kalamushlar kokain bog'langan suvga qaram bo'lib qolishgan. Olimlarning fikricha, bu sotsializatsiya va qo'llab -quvvatlash giyohvandlikka qarshi kurashda kuchli vosita ekanligini ko'rsatadi.
- Odamlarda bu haqiqat ham isbotlangan. Vetnam urushi paytida ko'plab askarlar chet elda geroinga qaram bo'lib qolishgan. Uylariga qaytganlarida, 95% askarlar geroinni qayta tiklanmasdan yoki davolanmasdan to'xtatgan. Bu va kalamush tadqiqotlari o'rtasida taqqoslashlar qilingan. Ham kalamushlar, ham odamlar baxtli muhitga joylashtirilganda, giyohvandlikka qarshi kurashish osonroq kechdi.
- Qayta tiklash jarayonida do'stlaringizga murojaat qiling. Odamlarni muntazam ko'rishga harakat qiling. Har hafta o'yin kechasi yoki kitob klubini o'tkazing. O'z mintaqangizdagi jamoat markaziga boring va san'at yoki oshpazlik kursiga yoziling. Odamlar bilan uchrashishga va o'zingizga qulay, baxtli muhit yaratishga harakat qiling.
3 -usul 3: Qo'shimcha yordam qidirish
Qadam 1. Detoks qo'shimchalarini sinab ko'ring
Detoks qo'shimchalari olib tashlash alomatlarini minimallashtirishda samarali bo'lishi mumkin va detoksifikatsiya jarayoniga yordam beradi.
- Tinch qo'llab-quvvatlash-bu tabiiy moddalardan tayyorlangan opiatni olib tashlash formulasi. Ko'p odamlar uchun chekinish alomatlarini engillashtirish tezligi yuqori va ularni Internet orqali buyurtma qilish mumkin.
- DL-Fenilalanin-bu dorixonalarda va Internetda mavjud bo'lgan detoksifikatsiya alomatlariga yordam beradigan yana bir qo'shimcha.
- Har doimgidek, yangi dori -darmonlarni ishlatishdan oldin, shifokor yoki farmatsevt bilan gaplashing. Qo'shimchalar siz qabul qilayotgan dori -darmonlar bilan yomon ta'sir qilmasligiga va hozirgi sog'liq muammolariga salbiy ta'sir ko'rsatmasligiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Qayta tiklash jarayonida qo'llab -quvvatlash juda muhim bo'lgani uchun, o'z hududingizda qo'llab -quvvatlash guruhini topish, tiklash jarayoniga katta yordam berishi mumkin.
- Giyohvandlik anonim - bu giyohvandlikdan qutulayotgan odamlarga yordam beradigan milliy tashkilot. Siz o'z hududida qo'llab -quvvatlash guruhlarini topish uchun ularning veb -saytini ko'rishingiz mumkin. Ular, shuningdek, agar siz bilganlar sizning muammolaringiz bilan kurashayotgan bo'lsa, do'stlari va giyohvandlar oilasi uchun qo'llab -quvvatlash guruhlarini taqdim etadi.
- Agar yaqin atrofda qo'llab -quvvatlash guruhini topa olmasangiz, Suboxone -dan detoksifikatsiya qiladigan boshqa odamlar bilan suhbatlashishingiz mumkin bo'lgan ko'plab onlayn forumlar mavjud; ammo, ehtiyot bo'ling. Hech qachon tibbiy maslahat uchun onlayn forum ma'lumotlariga tayanmang.
3 -qadam. Terapevtga murojaat qiling
Giyohvandlik odatda asosiy psixologik muammolardan kelib chiqadi. Agar siz detoksifikatsiya jarayonida bo'lsangiz, terapevtga murojaat qiling.
- Sizning sug'urta provayderingiz o'z veb -saytida sizning rejangizni qabul qiladigan psixiatrlar va klinikalar ro'yxatiga ega bo'lishi kerak. Qo'ng'iroq qilib, qamrov haqida chalkashlik yo'qligini so'rashingiz mumkin. Agar siz talaba bo'lsangiz, ko'plab kollej va universitetlar kampusda bepul maslahat berishadi.
- Agar siz byudjetga ega bo'lsangiz, aksariyat yirik shaharlarda muhtojlarga bepul va kamaytirilgan maslahat beradigan terapiya klinikalari mavjud.
