Sog'lom sochlar odatda oyiga 0,64-0,27 sm gacha o'sadi. Bu shuni anglatadiki, tez o'sadigan sochlarning kaliti sog'lom sochlardir! Sochingizni iliq suv bilan yuvib, konditsioner qilib, tarang va muntazam ravishda qirqib, qizdirilgan uslublar vositalaridan voz keching. Ko'p vitaminlar va minerallarni iste'mol qiling va ko'p suv iching, bu sochlarning mustahkam bo'lishiga yordam beradi va tez o'sib ketishiga imkon beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: sochingizning shikastlanishining oldini olish
Qadam 1. Sochingizni himoya qilish uchun sulfatsiz sochni parvarish qilish vositalaridan foydalaning
Tabiiy ingredientlardan tayyorlangan sochni parvarish qilish mahsulotlariga yopishib oling, bu sizning sochlaringizni oziqlantirib, namlanishini ta'minlaydi. Sulfat sochni yanada jingalak va quruq qiladi, bu esa uni uzoq muddat sinishiga moyil qiladi.
Sulfatsiz soch mahsulotlarini ishlatish, agar siz sochlaringizni bo'yasangiz yoki kimyoviy muolajalardan foydalansangiz, ayniqsa muhimdir
Qadam 2. Keratin bilan ishlov berish kabi kimyoviy muolajalardan saqlaning
Keratin kuchli sochlar uchun zarur bo'lsa -da, kimyoviy muolajalarda ishlatiladigan ingredientlar va yuqori haroratlar yaxshidan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Kimyoviy muolajalar sochlaringizni ingichka qilib qo'yadi, bu esa ularning sinishi va yo'qolishiga ko'proq moyil bo'ladi.
Keratinni o'z ichiga olgan shampunlar va konditsionerlardan foydalanish yaxshidir, chunki ular asosan kimyoviy ishlov berish bilan zarar etkazadi
3 -qadam. Sochingiz buzilmasligi uchun uni iliq suv bilan yuving
Sochingizni iliq suv bilan yuvishni tugatgandan so'ng, sochlaringizni follikulalarini yopish uchun sovuq suv bilan yuving. Bu sizning jingalak va soch to'kilish ehtimolini kamaytiradi.
- Sochingizni sovuq yoki iliq suv bilan yuvish uning sog'lom bo'lishini anglatadi, shuning uchun u tezroq o'sadi.
- Sochingizni issiq yoki kuydiruvchi suv bilan yuvishdan saqlaning, bu sochlarning namligini yo'qotadi, bu esa ularning tushishiga moyil bo'ladi.
- Sochingizni sovuq suv bilan bir necha soniya davomida yuvish kifoya.
Qadam 4. Sochni quritish uchun ingichka mikrofiber sochiqdan foydalaning
Sochingizni mikrofiber sochiq bilan o'rab oling, xuddi qalin paxta sochiq bilan o'rab oling. Mikrofiberli sochiq, sochlaringizni quritib, mo'rt sochlarga zarar bermasdan, qalin paxta sochiq singari quritadi.
Sochingizni havoda quritish ham uning sog'lig'ini saqlashga katta yordam beradi. Sochingizni taxminan 60%quritish uchun mikrofiber sochiqni ishlating, so'ngra qolganini tabiiy ravishda quriting
Qadam 5. Paxtadan ko'ra, ipak yoki atlas yostiqsimon sumkadan foydalaning
Yostiqsimon sumkangizni ipak yoki atlas kabi yumshoqroq narsalarga almashtiring. Paxta yostiqsimon sumkalari sochlaringizga ishqalanish olib keladi, bu esa ularni shikastlanishga moyil qiladi va o'sish ehtimolini kamaytiradi.
Ipak yoki atlas yostiqsimon yostiqdan foydalanish, siz kamroq chalkashlik bilan uyg'onishingizni anglatadi
6 -qadam. Tez o'sishni rag'batlantirish uchun sochlaringizga isitish asboblarini ishlatishdan saqlaning
Soch turmagichlar va dazmollar namlikni olib tashlaganligi uchun sochlaringizga zarar etkazishi va sinishi mumkin. Sochlaringizni tabiiy ravishda quritib turing va ularni isitish moslamalari bilan bezashdan saqlaning.
Sochingiz sog'lom va shikastlanmagan bo'lsa tezroq o'sadi
3 -usul 2: Sochingizni sog'lom saqlash
1-qadam. Sochingizni haftasiga 2-3 marta shampun bilan yuving
Shampun sochlaringizni tozalaydi va ularni sochlaringizning tabiiy yog'laridan tozalaydi, ular sochlaringizni yumshoq va sog'lom saqlashga yordam beradi. Sochingizni haftasiga bir necha marta to'liq yuvish kifoya, chunki bu tabiiy yog'larni olib tashlash orqali sochlaringizni quritishni oldini oladi.
Agar siz soch yuvish kunlari orasida o'zingizni tetik his qilmoqchi bo'lsangiz, sochlaringizni suv bilan yuvib tashlang
2 -qadam. Har safar sochlaringizni shampun bilan yuving
Shampunni yuvganingizdan so'ng, sochlaringizga konditsionerni surting. Yaxshilab yuvishdan oldin uni 3-5 daqiqaga qoldiring.
- Konditsioneringiz yorlig'ini o'qib, mahsulotingizni qancha vaqtga qoldirishingiz kerakligini tekshiring.
- Konditsioner sochlaringizdagi oqsillar va lipidlarning o'rnini bosadi, ularni sochlaringizga issiqlik va bo'yash bilan bo'yashingiz mumkin. Bu sochlaringizni sog'lom va kuchli saqlashga yordam beradi. Konditsioner, shuningdek, sochlaringizni sinishiga kamroq moyil qiladi.
3 -qadam. Sochingizni namlash uchun haftasiga bir marta chuqur konditsionerdan foydalaning
Sochingizga surtishdan oldin chuqur konditsioneringizni mikroto'lqinli pechda 35 ° C (95 ° F) gacha qizdiring. Sochingizning uchlariga alohida e'tibor bering, chunki bu erda sochlar eng qadimgi va shikastlangan. Chuqur konditsionerni yuvishdan oldin 15-30 daqiqaga qoldiring.
Haftada bir marta chuqur konditsionerdan foydalanish - boshlash uchun yaxshi joy. Agar u sochlaringizni zaif yoki oqsoq qilsa, har 2-3 haftada chuqur konditsionerdan foydalanishga harakat qiling. Shu bilan bir qatorda, agar sochlar hali ham quruq bo'lsa, haftasiga ikki marta chuqur konditsionerni ishlatishga harakat qiling yoki hatto odatdagi konditsionerni almashtiring
4 -qadam. Har kuni sochlaringizni tabiiy cho'chqa cho'tkasi bilan tarang
Tugunlarni olib tashlash uchun sochlaringizni uchlaridan tarashni boshlang va asta -sekin yuqoriga ko'taring. Sochlaringizni kuchli tarash qilmang.
- Muntazam tarash, bosh terisiga qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki, sizning soch tolalaringiz kuchliroq va sog'lom bo'ladi.
- Sochni tarash, shuningdek, tabiiy yog'larni bosh terisidan va uchlariga qadar tarqatishga yordam beradi. Bu sizning sochlaringizni namlaydi va himoya qiladi, ya'ni ular uzoqroq o'sishi mumkin.
5-qadam. Ajralishdan saqlanish uchun har 10-12 haftada sochingizni qirqib oling
Sochingizni muntazam ravishda qirqib tashlash aksincha tuyulishi mumkin, ammo bu sochingizning sog'lom va kuchli bo'lishiga yordam beradi, bu esa uzoq muddatda o'sib borishini anglatadi. Sartaroshingizdan har bir bezakda 0,125 dyuymni (0,32 sm) olib tashlashini so'rang.
Soch kesish oralig'ida uzoqroq kutish, uchlari bo'linib ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa sochingizning baribir qirqilgan joyidan yuqoriroq bo'lishiga olib kelishi mumkin
6-qadam. Barmoqlaringiz uchi bilan boshingizni kuniga 3-5 marta massaj qiling
Boshning boshiga 2 ta barmoq uchini qo'ying va ularni dumaloq harakatda aylantiring. Boshning butun boshini yoping, mahkam, lekin muloyimlik bilan bosing.
Bosh terisini massaj qilish soch follikulalariga qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa soch o'sishini rag'batlantiradi
3 -usul 3: Soch o'sishini kuchaytiradigan ovqatlanishni tanlash
1 -qadam. Soch o'sishiga yordam beradigan protein va biotinga boy ovqatlar iste'mol qiling
Bularga tovuq, baliq, tuxum va soya mahsulotlari kiradi. Biotin qo'shimchasini olish, shuningdek, tavsiya etilgan 30 mikrogramga erishishni ta'minlashning yaxshi usuli hisoblanadi.
- B7 vitamini yoki H vitamini sifatida ham tanilgan biotin tanangizga yog'lar, uglevodlar va aminokislotalarni metabolizmasiga yordam beradi. Bu oqsillarning qurilish bloklari bo'lib, ular soch follikulalariga sochlarning tezroq o'sishiga yordam beradi.
- Biotin va oqsilga boy parhezni iste'mol qilish ham tirnoqlarning mustahkamlashiga va kirpiklarning o'sishiga yordam beradi.
2 -qadam. Ratsionda ko'p miqdorda vitamin va minerallarni iste'mol qiling
Soch, teri va tirnoqlarning sog'lom va kuchli bo'lishiga yordam berish uchun meva va sabzavotlarning keng tanlovini iste'mol qiling. Agar har bir vitamin va mineral etarli emasligidan xavotirda bo'lsangiz, har kuni multivitaminli vitaminlar oling.
- Ismaloq - sochingizning tezroq o'sishiga yordam beradigan ajoyib sabzavot. Ismaloq oqsil va A va C vitaminlariga boy va ularning har biri bosh terisini namlashga yordam beradi. Bu vitaminlarning etishmasligi sochlaringizni mo'rt va shikastlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa ularning tez o'sishiga yordam bermaydi.
- Brokkoli - sochingizning sog'lom va kuchli bo'lishiga yordam beradigan yana bir ajoyib sabzavot. Brokkoli A, C va B guruhi vitaminlariga boy, ular sochlaringizni namlanishiga yordam beradi, shuningdek qalin va sog'lom bo'lib o'sishiga yordam beradi.
- Agar siz har kuni multivitaminli vitaminlar ichishga qaror qilsangiz, sochlarning shikastlanishi va yo'qolish xavfini kamaytirish uchun uning tarkibida A, C va E vitaminlari borligiga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Sochingizning namligini saqlash uchun har kuni 2-3 L (68-101 fl oz) suv iching
Qo'shimcha stakan qo'shib, har kuni ko'proq suv ichishni boshlang va iste'mol qilishni asta -sekin oshiring. Gidratlangan holatda bo'lish sochlarning namlanishi va sog'lom bo'lishini anglatadi, bu esa qisqa vaqt ichida uzoqroq o'sishiga yordam beradi.
