Gemorroy - bu to'g'ri ichakning varikoz kengayishi. Homiladorlik paytida ayollar tez -tez hemoroidga duch kelishadi, chunki gormonal o'zgarishlar ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi, ich qotishi va bachadon o'sishi bilan tana vaznining oshishi bilan pastki tananing tomirlariga qo'shimcha bosim o'tkazadi. Homiladorlik paytida hemoroidning oldini olishga yordam bera olasiz, ich qotishi va to'g'ri ichak tomirlariga bosimni pasaytirish uchun ovqatlanishingizni va tartibingizni o'zgartirasiz.
Qadamlar
2 -usul 1: Homiladorlik paytida hemoroidning oldini olish
Qadam 1. Kabızlığın oldini olish
Kabızlıkdan xalos bo'lish homiladorlik paytida va boshqa hollarda hemoroidning oldini olishga yordam beradi. Qachon ich qotganda, siz ichak harakatini o'tkazishda qiynalasiz, bu esa tos sohasidagi qon tomirlariga bosimni oshiradi va hemoroidga olib keladi.
- Homiladorlik paytida ich qotishi gormonal nomutanosiblik tufayli yuzaga kelishi mumkin.
- Diyet tolasini ko'paytirish orqali ich qotishini kamaytiring yoki oldini oling. Tarkibida tolalar ko'p bo'lgan ovqatlar meva, sabzavot va to'liq donni o'z ichiga oladi.
- Erik sharbati yoki quritilgan o'rik ham tolaga boy va sog'lom ichak faoliyatini qo'llab -quvvatlaydi.
- Ertalab zig'ir urug'iga sepilgan jo'xori uni bilan boshlang. Yulaf ezib tolaga boy va zig'ir urug'iga qo'shilgan tolalar va yog 'kislotalari ichak harakatiga yordam beradi.
- Dandelion yoki mallow choyini iching. Choy paketlarini taxminan 5-10 daqiqa davomida qaynoq suvga soling. Kabızlığı engillashtirish uchun har kuni momaqaymoq yoki mallow iching.
- Doktoringizdan psyllium olish kerakligini so'rang. Psyllium najasni to'kish va yumshatishga yordam beradi, shuningdek, sog'lom ichak harakatiga yordam beradi.
- Homilador bo'lganingizda, shifokoringizdan so'ramasdan, hech qachon retseptisiz laksatiflarni qabul qilmang.
2 -qadam. Har kuni 8-10 stakan suv iching
To'g'ri homilador bo'lish uchun ich qotishidan qutulishga yordam berishdan tashqari, to'g'ri hidratsiya zarur. Har kuni ko'p miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling.
- Siz har bir kg vazniga 1 - 2 untsiya suv ichishingiz kerak. Masalan, agar siz 154 funt yoki 70 kilogramm vaznga ega bo'lsangiz, unda siz kuniga 70 dan 140 untsiya suv ichishingiz kerak bo'ladi.
- Agar siz etarlicha suv ichayotgan bo'lsangiz, siydigingiz toza bo'ladi. Agar siz etarli darajada ichmasangiz, u quyuq sariq rangga ega bo'ladi.
- Homiladorlik paytida to'g'ri miqdorda suv ichish ich qotishining oldini oladi va axlatni yaxshilaydi, shu bilan hemoroid xavfini kamaytiradi.
3 -qadam. Uzoq vaqt turishdan yoki o'tirishdan saqlaning
Ikkalasi ham sizning pastki tanangizga bosim o'tkazadi va rektum tomirlariga qon oqimini sekinlashtiradi, bu sizning hemoroid xavfini oshiradi.
- Tez -tez tanaffus qiling va aylanib yuring, ayniqsa sizning ishingiz stolda o'tirish bo'lsa.
- Agar siz tez -tez oyoqqa tursangiz, vaqti -vaqti bilan cho'zing va o'tiring.
Qadam 4. Ichak harakatida dam oling
Ichak harakatida juda kuchli surish rektum tomirlariga ko'proq bosim o'tkazadi, bu esa hemoroidga olib kelishi yoki yomonlashishiga olib kelishi mumkin.
- Najas olish paytida oyoqlaringizni stulga qo'ying. Bu rektum sohasidagi bosimni engillashtiradi va najasni osonroq o'tishiga yordam beradi.
- Agar siz borishni xohlasangiz, darhol hammomdan foydalaning, bu hemoroid xavfini kamaytiradi. Agar siz kutib tursangiz, najasni oqizish yanada qiyinlashishi mumkin.
5 -qadam. Kuniga 30 daqiqa mashq qiling
Bu ichak harakatini muntazam ushlab turishga yordam beradi va to'g'ri ichakdagi tomirlarga bosimni engillashtiradi. Agar siz uzoq vaqt o'tirmoqchi bo'lsangiz, o'rnidan turish va harakat qilish juda muhimdir.
- Yurish, suzish, kam ta'sirli aerobika, raqs, yoga va cho'zish kabi mashqlarni bajarishga harakat qiling. Bular yurak -qon tomir va mushaklarning holatini yaxshilashga, shuningdek, ichak harakatini yaxshilashga yordam beradi.
- Har doim yangi mashq dasturini boshlashdan oldin doktoringizdan so'rang. Faqat siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsiz bo'lgan mashqlarni bajarish juda muhim.
Qadam 6. Kegel mashqlarini har kuni bajaring
Kegellar tos bo'shlig'ini mustahkamlaydi va to'g'ri va perineumga qon aylanishini oshiradi, bu sizning hemoroid xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Kegel qilishdan oldin, siydik pufagini bo'shating. Keyin, karavotga yoting. Majburiy emas, siz o'tirgan yoki tik turganingizda Kegels bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- Qorinni tortmasdan, oyoqlaringizni bir -biriga siqmasdan, dumingizni tortmasdan yoki nafasingizni ushlab turmasdan, tos mushaklaringizni siqib oling va siqing.
- Chiqarishdan oldin har bir qisqarishni bir necha soniya ushlab turing.
- Qo'lingizni bo'shashishini ta'minlash uchun oshqozoningizni ushlab turishingiz mumkin.
2 -usul 2: Homiladorlik paytida hemoroidni davolash
1 -qadam. Topingizni iliq suvga botiring
Iliq hammomni qabul qilish hemoroid keltirib chiqaradigan og'riq va noqulaylikni bartaraf etishga, shuningdek, ichak harakatini rag'batlantirishga yordam beradi.
- Kuniga ikki -uch marta 10-15 daqiqa davomida vannada o'tirib, tubingizni to'liq botirib oling.
- Bundan tashqari, pishirish soda hammomini sinab ko'rishingiz mumkin. Bu tirnash xususiyati beruvchi terini tinchlantiradi, qichishishni ketkazadi va yonishni kamaytiradi. Vannani iliq suv bilan to'ldiring va to'rt yoki besh osh qoshiq pishirish soda qo'shing. Kuniga ikki marta yoki og'riq sezilganda kamida 10 dan 20 minutgacha namlang.
- Og'riqni yo'qotish uchun siz zararlangan hududga pishirish soda pastasini surtishingiz mumkin.
Qadam 2. Maydonga muz to'plamini qo'llang
Ta'sir qilingan hududni muzlatish gemorroy keltirib chiqaradigan shish va noqulaylikni kamaytiradi.
Muz to'plami yoki muz kublarini sochiq bilan o'rab oling va kuniga uch -to'rt marta zararlangan joyga 10 daqiqa davomida qo'llang
3 -qadam. Har kuni zararlangan hududni tozalang va namlang
Qichishish va infektsiya xavfini kamaytirish uchun hududni toza saqlash juda muhimdir. Har bir ichak harakatidan keyin hidsiz oq tualet qog'ozi yoki nam salfetkalardan foydalaning yoki tez dush oling.
- Terini sog'lom saqlash uchun joyni yaxshilab quriting va namlovchi krem surting. Masalan, terini namlantirish uchun aloe vera losonini yoki kokos moyini sinab ko'ring.
- Doktoringizdan dorivor nemlendirici yoki mahalliy antibiotikli malhamlardan foydalanish kerakligini so'rang.
Qadam 4. Topikal jodugar findiqni sinab ko'ring
Jodugar findiq taninlarni o'z ichiga oladi va hemoroid uchun qadimiy davo hisoblanadi. Jodugar yong'og'ini zararlangan hududga surtish tirnash xususiyati, yonish va shishishni engillashtiradi va infektsiyani oldini oladi.
- Yostiqsimon yoki paxta to'pini jodugar bilan namlang va ichak harakatidan keyin yoki kuniga olti martagacha bu joyga qo'llang.
- Jodugar yong'og'i kattalar uchun xavfsiz deb hisoblansa -da, homiladorlik paytida uni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
- Bundan tashqari, jodugar yong'og'i topikal va og'zaki shaklda mavjud, ammo siz homilador bo'lganingizda og'zaki shakldan foydalanmasligingiz kerak.
5-qadam. Retseptsiz dori-darmonlarni qabul qiling
Gemorroy alomatlarini davolash va yengillashtirish uchun ma'lum mahalliy kremlar (H preparati), dorivor salfetkalar va spreylar mavjud. Ulardan birini ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
- Preparat H kabi topikal kremlar faqat tashqi foydalanish uchun ishlatilishi kerak va hech qachon to'g'ri ichakka kiritilmasligi kerak.
- Homiladorlik paytida qaysi mahsulotlardan foydalanish kerakligi va foydalanish chastotasi haqida tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki farmatsevtdan so'rang.
Qadam 6. Najasni yumshatuvchi vositalarni oling
Agar siz ich qotishidan yoki qotib qolgan najasdan aziyat cheksangiz, najasni yumshatuvchi vositalarni qabul qilish najasni o'tishini osonlashtiradi va hemoroiddan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Najasni yumshatuvchi vositalar, odatda, homiladorlik paytida xavfsiz deb hisoblanadi, lekin har qanday dori-darmonlarni qabul qilishdan oldin hamon shifokor bilan maslahatlashish kerak.
- Najas yumshatgichlari og'iz va sham shaklida mavjud.
- Mahsulotni har doim shifokor ko'rsatmasi bo'yicha ishlating va uzoq vaqt ishlatmang. Dori-darmonlar o'rniga turmush tarzini o'zgartirish bilan siz uzoq muddatli ich qotishini davolashingiz va oldini olishingiz kerak.
Qadam 7. Doktoringizdan boshqa davolash usullari haqida so'rang
Agar siz homiladorlik paytida hemoroid bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz va hech narsa yordam bermasa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bunga yordam beradigan retsept bo'yicha davolanish usullari mavjud.
Maslahatlar
- Agar siz hemoroid bilan og'rigan bo'lsangiz, zararlangan hududdagi qichishishni kamaytirish uchun pishirish soda va suv pastasini ishlating. Gemorroyni davolash uchun jodugar yoki ro'molcha qo'llash ham hemoroid bilan bog'liq og'riq va qichishishni ketkazishi mumkin.
- Gemorroyni kamaytirish uchun tola iste'molini ko'paytiring.
- Homiladorlik paytida namlikni saqlang va kuniga 8-10 stakan suv iching.
- Uzoq vaqt turishdan yoki o'tirishdan saqlaning va kuniga kamida 30 daqiqa yengil mashqlarni (masalan, piyoda) bajaring.
- Har doim zararlangan joyni toza tuting.
