O'zingizning achinishingizni hayotiy hikoyangizga aylantirgan paytingiz, hayotga salbiy qarashning hamma narsani qamrab olishiga yo'l qo'ygan paytingizdir. Vaziyat o'z kuchini topa boshlagach, tezda harakat qiling va fikringizni o'zgartiring. O'zingizni pastdan ishonchli va jasurlikka aylantirish uchun sizga ozgina jasorat, ko'p chutzah va hayotingizni yaxshilashga tayyor bo'lish kerak.
Qadamlar
Qadam 1. O'zingizni qadrlang
Agar siz doimo o'zingizga qattiq munosabatda bo'lsangiz, hayotni o'zingiz uchun qiyinlashtirasiz. Siz doimiy salbiy narsalarga loyiq emassiz va o'z-o'zini yaxshilashga muhtoj bo'lgan narsalarga e'tibor qaratish muhim bo'lsa-da, bu o'zingizga bo'lgan ishonchingiz hisobiga bo'lmasligi kerak. O'zingizga ayting -chi, siz aql bovar qilmaydigan hamma narsani qila oladigan buyuk odamsiz. Har safar sizning boshingizga salbiy yoki tanqidiy fikr tushganda, uni "ha, lekin men sog'lom/aqlli/qobiliyatli va hokazo" degan ijobiy fikr bilan rad eting. uning o'rniga Yaxshi natijaga erishish uchun ushbu mashqni muntazam takrorlang.
2 -qadam. Hayotingizdan nimani xohlayotganingizni aniqlang
Hayotingizning ko'p qismi sizning oldingizda, xoh 80 yil bo'lsin, xoh 10 yil bo'lsin, o'zingizga yo'l -yo'riq berib, o'tgan yillardan unumli foydalanishingiz mumkin. Xo'sh, hayotingiz bilan nima qilishni xohlaysiz?
- Siz yangi martaba, yangi biznes, yangi sevimli mashg'ulot yoki yangi ko'ngilli rolni xohlaysizmi?
- Yangi yigit/qiz do'stni xohlaysizmi? Sizga yangi platonik do'stlar kerakmi?
- Kilo berishni xohlaysizmi?
- Siz butun umr sarguzashtni boshlamoqchimisiz?
- Siz shunchaki hayotingizni tartibga solishni xohlaysizmi?
3 -qadam. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, uni o'z ongingizda mustahkamlash sizga diqqatni jamlashga va unga intilishga yordam beradi
Qadam 4. Davom etish yo'lingizni rejalashtiring
sen qilasan! Qalam va daftarni oling, uni o'zingiz bilan olib yurishingiz mumkin. Bundan buyon barcha fikrlaringiz va rejalaringiz va kelajak bilan bog'liq vazifalarni yozing. Byudjet, sayohat, asbob -uskunalar va boshqalarni o'z ichiga olgan maqsadlaringizga qanday erishishni aniqlab oling.
5 -qadam. Maqsadlaringizni amalga oshiring
Sekin -asta boshlang va erishiladigan maqsad sari intiling. Bu amalga oshgach, boshqa erishish mumkin bo'lgan maqsadga o'ting. O'zingizga ishonch paydo bo'lganda, oldingizga qo'ygan qiyin maqsadlaringizga erishishni boshlang.
Har safar vazifaga erishganingizda, o'zingizni kichik sovg'a bilan kutib oling
Qadam 6. Shuni unutmangki, siz hayotingizdagi eng muhim odamsiz
Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz va o'zingizni qadrlashingiz kerak. Bu xudbinlik haqida emas; O'zingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlash va o'zingizning muammolaringizni hal qilish qanchalik ko'p bo'lsa, boshqalarga ham xuddi shu yo'lni topishga va o'z vaqtingiz, bilimingiz va ko'nikmalaringizga saxiy bo'lishga yordam berasiz.
Qadam 7. O'z qobiliyatingizga va kimligingizga ishoning
O'zingizga yaxshi bo'lgan narsani qilish imkoniyatini berib, keyin uni mustahkamlasangiz, ishonch kuchayadi. O'zingizni pastga qo'yishni to'xtatib, o'zingiz haqingizda yaxshi narsalarni taniy boshlaganingizda o'sadi. Agar siz boshqa odamlar sizdan kutayotganini sezsangiz, bu o'sishi mumkin.
8 -qadam. Boshqa odamlarning o'z muammolari borligini tushuning
Ba'zida siz o'zingizni "kam" his qilishingizga yoki o'zingizning urinishlaringizga putur etkazishingizga boshqa odamlar to'sqinlik qilayotganini his qilishingiz mumkin. Tanqid boshqalardan odatiy hol, lekin hammasi ham konstruktiv yoki sizning farovonligingiz uchun chinakam tashvishlanadigan joy emas. Sizning potentsialingizni to'liq ishga solishingizga to'sqinlik qiladigan yordam bermaydigan tikanlar va to'g'ri yo'nalishda o'sishga yordam berishga qaratilgan fikrlarni ajratishni o'rganing. Buni hal qilish uchun biroz vaqt ketishi mumkin, lekin bunga arziydi va siz ichingizda nima to'g'ri maslahat va nima obstruktiv ekanligini bilib olasiz. Shuni yodda tutingki, ko'p odamlar o'z shaxsiy tashvishlarini boshdan kechirishadi, ba'zilari esa o'z tashvishlarini sizga etkazish uchun o'zlarini ishonchsiz his qilishadi.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Do'stlaringiz va oilangiz bilan tashvishlaringiz va muammolaringiz haqida gaplashing yoki o'zingizni yaxshi his qilsangiz, uni jurnalingizga yozing. Shunday qilib, hammasini qo'yib yuborish orqali yana bir keskinlik chiqariladi.
- Agar yig'lamoqchi bo'lsangiz, shunday qiling. Yig'lab, hamma narsani qo'yib yuborish, o'zingizda ushlab turish va taranglikni yaratishdan yaxshiroqdir.
