Bu kunlarda ko'pchiligimiz ish, maktab yoki hisob -kitoblarga berilib ketamiz. Biz hech qachon o'zimizga vaqt topolmaymiz va vaqtni faqat televizor ko'rish, o'tirish yoki uy yumushlari qilish mumkin. Bizda hayotda faqat bitta imkoniyat bor, shuning uchun biz u erdan chiqib, hayotni boshlashimiz va o'zimizni qoniqish hissini beradigan ishlarni qilishimiz kerak.
Qadamlar
4 -usul 1: Sizni baxtli qiladigan narsani kashf eting
Qadam 1. Hayotingizdagi munosabatlarni tarbiyalang
Biz sevgan odamlarni oddiy narsaga aylantirish oson bo'lishi mumkin. Ha, do'stlar va oila - bizni qiyin paytlarda engib o'tadigan narsa, lekin ular har doim ham e'tibor bermaydigan muammo. Ularni ozgina qiziqtirgan usullar bilan ko'rsating.
- Onangizga tug'ilgan kuni bo'lmaganida gullar olib keling. Agar siz mashinalar ustida ishlayotgan sehrgar bo'lsangiz va do'stingizning mashinasi chayqalayotganini eshitgan bo'lsangiz, shamni almashtirishni taklif qiling. Sevgining kichik jesti sizga alohida bo'lganlarni yaxshi his qilishiga yordam beradi!
- Sevgan insoningiz bilan janjallashsangiz, uni hal qilishga tayyor bo'ling. Taslim bo'lish va orqangizdagi eshikni taqillatish - baxtga olib boradigan yo'l emas! Ba'zida bu biznikidan farq qiladigan fikr yoki fikrni qabul qilish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Ehtimol, odam buni qilish siz uchun oson bo'lmaganini tushunadi va buning uchun sizga ko'proq minnatdor bo'ladi.
2 -qadam. Harakat qiling
Hayotda nima qilishni xohlayotganingizni o'ylamang. U erga boring va qiling! Siz hayotingizda hamma narsani amalga oshirish uchun javobgarsiz, boshqa hech kim. Ko'p odamlar umrining oxirida, ular hayotning arqoniga ko'proq qadam qo'yishni orzu qiladilar. Siz ulardan biri bo'lmang! Asosiysi, harakat.
- Chaynashdan ko'ra ko'proq tishlamang. Aks holda, siz chiqib ketishingiz mumkin. Kichik, bosqichma -bosqich qadamlar va izchillik - bu siz hayotdagi katta maqsadlarga qanday erishasiz.
- Qisqa muddatli maqsadlarni tanlang, ular aniq hayotda nimani xohlayotganingiz va kim bo'lishni xohlayotganingiz bilan bog'liq.
- O'zingizning yutuqlaringizni ko'rib chiqish va mulohaza yuritish uchun muntazam vaqt ajrating, bu sizga diqqat va motivatsiyani saqlashga yordam beradi.
Qadam 3. E'tiborsiz bo'lgan joylarga e'tibor qarating
Siz ko'rdingizmi, siz go'zal atrofni yaxshi ko'rasiz, lekin sizning shaxsiy makoningiz buzuqmi? Keyin o'zingiz uchun ajoyib muhitni yaratish ustida ishlashni boshlang va tugaganingizdan so'ng do'stlaringizni taklif qiling! Maktabdagi san'at o'qituvchingiz siz yaratadigan ajoyib san'at asariga izoh berdimi? Garchi siz bu haqda o'ylagan bo'lsangiz ham, siz o'qishni tugatganingizdan beri hali hech narsa yaratmadingiz. Shunday qilib, bugun bo'yoqlarni oling va boshingizda Pikassoga o'xshash bo'laklarni ko'rsatishni boshlang!
Qadam 4. Vaqtingizni yaxshi boshqaring
Har kuni har bir haftada bajarilishi kerak bo'lgan uchta eng muhim vazifangiz ro'yxatini tuzing. Boshqa kichikroq, ahamiyatsiz vazifalar ro'yxatini tuzing, agar qilmasangiz, keyinchalik siz uchun muammo tug'dirishi mumkin. Qisqa xat yozish, elektron pochtaga javob berish, qo'ng'iroq qilish, hujjatlarni rasmiylashtirish va h.k. shularni hammasini birdaniga bajarish uchun vaqt belgilang (masalan, 16:30). Keyin, kunlik MIT -larda ishlashni boshlang va vaqt o'tishi bilan kichikroq vazifalarni bajaring.
- Kunning oxirigacha, hali nima qilish kerakligini ko'rib chiqing. Kichik ro'yxatdagi vazifalarni keyingi kunga o'tkazing va diqqatni MITga qaratishni davom eting.
- Bu usul sizning vaqtingizning asosiy qismini hayotingizdagi eng muhim ustuvorliklardan kam bo'lmagan vazifalarga sarflanmasligini ta'minlaydi.
- Har qanday yangi narsaga o'xshab, mukammallikka erishish uchun vaqt kerak bo'ladi, lekin u bilan qoling. Oxir -oqibat, siz vaqtni boshqarishda va sizni boshqarishda tajribali bo'lasiz!
4 -usul 2: Yangi ko'nikmalar va sevimli mashg'ulotlarni o'rganish
1 -qadam. Fitnes bo'yicha yangi vazifani bajaring
30 kunlik fitnes bilan shug'ullanishni kundalik hayotingizga kiritishni o'ylab ko'ring. Bu odatdagi mashg'ulot rejimini to'ldirishning ajoyib usuli. Ko'pgina qiyinchiliklarni bajarish uchun kuniga atigi 20-30 daqiqa vaqt ketadi; ammo, siz odatdagidan ancha faolroq bo'lasiz. 30 kunlik fitnes rejimlarining odatda yaxshi natijalarga olib kelishining sababi shundaki, ular 5 SMART tamoyillarini o'z ichiga oladi, ya'ni ular vaqt chegaralangan, o'ziga xos, erishish mumkin, tegishli va o'lchovli.
- Taxta, choynak tebranishi yoki push -up bilan mashq qilish haqida o'ylab ko'ring. Tanlash siz tanlagan qaysi qismni ko'proq mashq qilmoqchi ekanligingizga bog'liq. Shuni yodda tutingki, 30 kunlik fitnes mashqlari sizning odatiy tartibingizni o'zgartira olmaydi. Nazariy jihatdan, siz hali ham muntazam ravishda nima qilayotganingizni saqlab qolishingiz kerak. Ehtimol, siz boshida biroz og'riysiz, lekin oxirigacha, siz har ikkala tartib bilan ham to'g'ri harakat qilishingiz kerak.
- Kettlebell yordamida SMART tamoyillarini qanday kiritish mumkinligi haqidagi misol:
- Xususiy - men choynak chayqalishlarini o'z ichiga olgan 30 kunlik fitnes musobaqasini o'tkazaman.
- O'lchash mumkin - men 30 kun ichida 20 marta 500 marta tebranish qilaman, shunda ularning umumiy soni 10 000 ga etadi.
- Maqsadga erishaman - men ularni 5 turga, 10, 15, 25 va 50 ta takroriy to'plamlarga ajrataman.
- Tegishli - men tanamning asosiy qismini qurmoqchiman va bu buni qilishning eng yaxshi usullaridan biri.
- Vaqt cheklangan - Mening maqsadim - 30 kun ichida 10 000 ta o'zgarish.
- 5K yoki kichikroq tadbir uchun treningni o'ylab ko'ring. Bu ulkan sportga aylandi, bu erda sanab o'tish uchun juda ko'p foyda bor. Ro'yxatdan o'tish sizga formada bo'lishga, raqobatbardosh sharbatlar oqishiga, intizomni yaxshilashga yordam beradi va siz ko'p odamlar bilan uchrashasiz. Agar siz ilgari yugurmagan bo'lsangiz yoki formangiz biroz pastroq bo'lsa, qisqa yugurishda qatnashishni o'ylab ko'ring yoki tadbirning faqat piyoda qismini bajaring. Siz yashaydigan 5K tadbirini topishingiz kerak. Agar yo'q bo'lsa, poyga qaerda o'tkazilayotganini bilib oling, har kuni yoki har kuni 30 kun davomida mashq qiling va u erga boring.
Qadam 2. Ma'noli ishlarni bajaradigan tashkilot uchun ko'ngilli
Ixtiyoriylik sizga yangi ko'nikmalarni beradi, shu bilan birga siz ilgari ishlab chiqqan mahoratlarni amalda qo'llaydi. Bu, shuningdek, yangi odamlar bilan tanishishning ajoyib usuli va siz boshqa fikrli odamlar bilan foydali tadbirlarda qatnashasiz. Bundan tashqari, siz qiziqqan sohani o'zgartirishga yordam berasiz.
- Bolalar bilan ko'ngilli bo'lish haqida o'ylang. Bu erda siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p joylar bor. Siz yoshlar guruhida qatnashishingiz, murabbiy bo'lishingiz, voyaga etmaganlarni qamoqda saqlashga yordam berishingiz yoki katta skaut tashkilotlaridan biri bilan ishlashingiz mumkin. Agar siz yosh ishchi yoki o'qituvchi bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu eng yaxshi yo'nalish bo'lishi mumkin.
- Vaqtingizni mahalliy hayvonlar boshpanasida taklif qiling. Agar siz tezda qoniqishni xohlasangiz, buni qiling. O'zingizni yaxshi his qilish uchun piyola ichiga ovqat solayotganingizda, sizga katta ko'zlari bilan qaragan qichqiriq kuchukcha kabi narsa yo'q. Siz shuningdek, mablag 'yig'ish bilan shug'ullanishingiz mumkin-bu hayvonlarni qutqarish, veterinar yordamchisi bo'lishga o'rgatish yoki adashgan mushuk va itlarni yig'ish uchun juda zarur bo'lgan joy. Xuddi mukofotlar singari tanlovlar ham cheksizdir.
Qadam 3. Oshxonangizda narsalarni tayyorlash va pishirishni boshlang
Sizning yangi sevimli mashg'ulotingiz sizning oilangiz va do'stlaringizga yoqishi mumkin. Siz mazali murabbo, mazali tuzlangan bodring tayyorlashingiz yoki kekni sevuvchilarga aylanishingiz mumkin. Retseptlarni tushirib bo'lgach, o'zingizning ajoyib ijodingizni mahalliy ta'm tanloviga yoki sizning hududingizdagi yarmarkalarga kiritish haqida o'ylang.
- Siz shuningdek uy qurilishi pivosini tayyorlashingiz mumkin. Agar siz suvni qaynatishingiz mumkin bo'lsa, siz pivoni, hatto pivoni ham tijorat pivosining narxidan past darajada tayyorlashingiz mumkin. Uyda pivo tayyorlash 1979 yilda qonuniylashtirilgandan buyon uzoq yo'lni bosib o'tdi. (Bir kishilik uy xo'jaligi yiliga 100 galon, oilaviy uy xo'jaligi esa 200 galon ishlab chiqarishi mumkin.) Yillar o'tib, texnika takomillashtirildi va xilma-xil bo'ldi. va mavjud bo'lgan materiallar va pivo tayyorlashning sifati deyarli ajoyib natijalarni beradi. Hozirgi kunda uyda pivo tayyorlash yuqori fan darajasiga yetdi. Ammo, mazali pivo tayyorlash uchun, bu qadar yuqori darajada mashq qilish shart emas.
- Pivo tayyorlash - bu tajriba o'tkazishga imkon beradigan aniq bo'lmagan va kechirimli fan.
- O'rganish uchun faqat onlayn yoki mahalliy kitob do'koniga qarang. Ularning har biri fermentatsiya va pivo tayyorlashning boshqa tartibini tavsiflaydi va boshqalardan farqli o'laroq retseptlarni o'z ichiga oladi. Qizig'i shundaki, ularning aksariyati ajoyib natijalarga olib keladi.
- Uyda pivo tayyorlash uchun ingredientlar va uskunalarni topish, avvalgidek, katta qiyinchilik emas. Hatto siz yashaydigan pivo ishlab chiqaradigan do'kon bo'lsa ham yaxshi. Agar yo'q bo'lsa, sizga kerak bo'lgan hamma narsani pochta orqali olishingiz mumkin.
Qadam 4. Oila daraxtini kuzatib boring
Bu qiziqarli mavzu genealogiya deb ataladi. O'zingizning (yoki boshqa odamlarning) oilaviy tarixini chizish bo'yicha Internetda ko'plab kurslar mavjud. Buni to'g'ri bajarish uchun vaqt kerak bo'lishi mumkin, lekin tugagandan so'ng, bu sizning butun oilangizga esdalik sovg'asi bo'ladi. Bundan tashqari, bir yoki bir nechta qarindoshlaringizga ajoyib sovg'a bo'ladi. Orqaga qaytsangiz ham chegara yo'q.
- Shuni yodda tutingki, siz genealogiya bo'yicha to'liq va aniq hisobot yozish uchun detalli fikrga ega bo'lishingiz kerak.
- Oilangiz haqida bilganlaringizni yozishni boshlang. O'zingizdan boshlang va iloji boricha ko'proq ma'lumotlarni kiriting. Oilaviy avlodni avloddan avlodga rivojlantirish orqali muhim hikoyalar va oilaviy ma'lumotlarni saqlang. Nikoh va o'lim sanalari, ismlari, tug'ilgan sanalari va siz bilgan boshqa faktlarni yozib oling.
4 -usul 3: Sizning yo'lingizni kesib o'tadigan imkoniyatlar va odamlarni qabul qilish
Qadam 1. Tavakkal qiling
Muvaffaqiyatli hech kim "sezilgan" cheklovlar va muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirmasdan turib, qaerda bo'lganiga erisha olmagan. Uinston Cherchill oltinchi sinfni tark etdi. Opra Uinfrining aytishicha, u televizorga mos kelmaydi. Columbia Pictures Merilin Monroni unchalik yaxshi emas deb o'yladi va Uolt Disneyga uning tasavvuri yo'qligini aytishdi! Biroq, bu odamlarning hech biri o'tirmay, aniq kamchiliklarini ko'rdi. Ular chiqib ketishdi va buni amalga oshirishdi, siz ham qila olasiz!
2 -qadam. Yangi odamlar bilan tanishing
Siz bilan bir xil manfaatlarga ega bo'lgan guruhga qo'shiling, masalan veganizm yoki shaxmat. Siz uchrashmoqchi bo'lgan odamni ko'rganingizda, tabiiy bo'ling va undan hozirgi kunga tegishli bo'lgan narsani so'rang. Bu pishloqda sho'r go'sht bormi yoki u vegetarian pishloqmi? Ko'ngillilik - odamlar bilan uchrashishning yana bir ajoyib usuli. Bu sizni odatdagi tartibdan chiqaradi va boshqalarga yordam berish ham yaxshi tuyg'u.
Qadam 3. Noaniqlik va mumkin bo'lgan rad etishga toqat qilishni o'rganing
Har xil sabablarga ko'ra, kimdir siz bilan tanishishni xohlamasligi mumkin va siz buning sababini hech qachon bilmasligingiz mumkin. Buni shaxsan qabul qilmaslikka harakat qiling, chunki ular sizni chindan ham bilishmaydi. Ehtimol, u o'ziga xos din yoki irq bo'lib, faqat o'z jamoasidagi odamlar bilan do'stlashish uchun tarbiyalangan.
Qadam 4. Yuzingga yiqilsang ham, noma'lum tomon yur
Muvaffaqiyatsiz bo'lish yaxshi. Shunday qilib, biz nima ishlashini va nima ishlamasligini bilib olamiz. Bu ilhomlangan g'oya, ko'r sana yoki kutilmagan martaba imkoniyati bo'lsin, uni o'sish uchun imkoniyat sifatida qabul qiling. Juda ko'p odamlar qo'rquvda yashaydilar va hech qachon ular qanchalik buyuk ekanliklarini sezmaydilar!
- Ko'p odamlar juda ko'p fikrlarga ega. Boshqalarning aytganlarini inobatga oling, lekin ular siz haqingizda aytganlariga doim ishonishingiz shart emas. Ko'pincha, bu faqat o'zlarining qo'rquvlariga asoslangan prognozlar!
- Ko'pchilik dunyoda sezilmasdan, boshqalarning fikridan chetda qolmaydi va hech qanday tuklarni qimirlatmaydi. Ichki tomondan, bu ijobiy o'zgarishlarga umid qilayotganlar. Olomondan yolg'iz o'rdak bo'ling va o'zingizga sodiq qoling. Agar siz hech kimga yoki o'zingizga zarar etkazmasangiz, yaxshi bo'ladi.
- Eng muhimi, siz sinab ko'rdingiz. O'zingizni u erga tashlash uchun ishonch kerak, shuning uchun o'zingizni orqangizdan silang! Sayyorada juda ko'p odamlar bor. Oxir -oqibat, siz o'z qabilangizni topasiz.
4 -usul 4: Qiziqarli, arzon joylarga sayohat
Qadam 1. Tailand, Vetnam yoki Laos kabi rivojlanayotgan mamlakatga 500 dollar yoki undan ham arzonga ikki hafta vaqt ajrating
Dunyoda qimmatbaho nuqtalar mavjud bo'lsa -da, agar siz byudjetga ega bo'lsangiz, bu uchta mamlakatni amalga oshirish mumkin. Aviachiptalarni hisobga olmaganda, siz ulardan biriga ikki hafta davomida taxminan 500 dollarga tashrif buyurishingiz mumkin. Bu turar joy, ichimliklar, ovqat, transport va boshqa xarajatlarni o'z ichiga oladi.
- Tailand mashhur va yaxshi sabablarga ko'ra. Arzon ovqatlanish joylari va turar joylar, arzon poezdlar va avtobuslar, go'zal tog'lar va plyajlar va Bangkokda sodir bo'layotgan metropol - bularning barchasi byudjetli sayohatchilar uchun eng yaxshi joy.
- Vetnam - uzoqqa borish uchun pul ishlashning yana bir ajoyib joyi va u juda ko'p taklif qiladigan go'zal mamlakat. Turar joy arzon va ayni paytda toza va toza bo'lsa -da, dunyodagi eng yaxshi va eng arzon taomlardan biri, avtobusda sayohat qilish esa boylikni tejash imkonini beradi.
- Sayohatchilar uchun Laos so'nggi yillarda mashhur bo'lib bormoqda, lekin xarajatlar hali ham oqilona. Dunyoning bu ajoyib qismi o'zining go'zal turmush tarzi va ajoyib manzarasi bilan mashhur.
Qadam 2. Kundalik ishingizdan voz keching va sayohat qiling
O'zingizdan so'rang, nima qilayotganingizni yaxshi ko'rasizmi? Agar bu baland ovozda, g'ayratli bo'lsa, ha, bu haqda biror narsa qilish vaqti keldi! Birinchidan, sizga kerak bo'lmagan hamma narsani soting. Ikki, kamida bir yoki ikki oylik ish haqini tejang. Va uchtasi, yoki o'z ixtiyoringiz bilan xizmat qiling, Internetda ingliz tilini o'rgating yoki rivojlanayotgan mamlakatdagi haqiqiy maktabda dars bering.
- Ishonasizmi, rivojlanayotgan mamlakatlarda har xil yordam qidirayotgan ko'plab kompaniyalar, jismoniy shaxslar va notijorat tashkilotlar bor. Siz ixtiyoriy ravishda Hindistondagi Tibet maktabida, Gondurasdagi qahvaxonada yoki Meksikadagi ot xo'jaliklarida ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Haqiqatan ham tanlov sizniki.
- Doimiy ravishda ko'ngillilarni qidirayotgan odamlar, kompaniyalar va nodavlat notijorat tashkilotlari uchun e'lonlar joylashtiradigan bir nechta yirik veb -saytlar mavjud. Ular to'lamasalar -da, ko'pchilik xona va taxtani yopishadi. Siz u erga borishingiz va har oy yashash xarajatlari uchun pul olishingiz kerak.
- Shuningdek, siz ingliz tilini onlayn yoki chet eldagi haqiqiy maktabda o'rgatishingiz mumkin. Agar siz Internetda o'qitadigan bo'lsangiz, siz mustaqil yoki kompaniya orqali ishlashingiz mumkin. Agar bu kompaniya orqali bo'lsa, ular sizdan "ingliz tili chet tili sifatida" (EFL) sertifikatiga ega bo'lishingizni talab qilishi mumkin, bu faqat qisqa kurs. Shuningdek, Internetda o'qituvchilarni muntazam ravishda o'qitadigan yuzlab maktablar mavjud - kirish darajasi yoki tajribali; ko'pchilik EFL sertifikatini talab qiladi, lekin ba'zi talab qilmaydi. Ko'pchilik xona, ovqat va munosib maosh bilan ta'minlaydi. EFLni o'qitishning eng katta mezonlari sabr -toqat, ijodkorlik, tashkilotchilik qobiliyati va ingliz tilida ravonlikdir.
3 -qadam. Sayohat bloglarini o'qing
Bu yozuvchilarning ko'pchiligiga yozish uchun pul to'lanmaydi. Shunday qilib, siz odatda mamlakat qanday ko'rinishga ega bo'lishi haqida shaxsiy va halol tasavvurga ega bo'lasiz. Siz byudjetga ega bo'lganingiz uchun, bloglarni orqaga qaytarish uchun harakat qiling. Sizga ochiq portretni berish bilan bir qatorda, ko'pchilik nima uchun qimmatligi haqida ko'p tafsilotlarni beradi.
4 -qadam. Sayohat forumlarini ko'rib chiqing
Veb -saytlarda baham ko'radigan ko'plab sayohatchilar sizning kelajak manzilingizdan kelgan, haqiqiy va yordam berishni xohlashadi. Garchi ular aytganlarini tuz bilan qabul qiling. Xotiralarni bir nechta aniq voqealar orqali filtrlash inson tabiatining bir qismidir, odatda salbiy.
Maslahatlar
- Shartsiz muhabbatni qabul qiling va kechirishni o'rganing.
- "Yashang va yashang" maqoliga amal qiling.
- Qalbingizni tinglang, ehtirosingizga ergashing.
