Hamma toza va tiniq teriga ega bo'lishni xohlaydi, bu sog'lik belgisidir va boshqalarni sizga jalb qilishga yordam beradi. Ammo ba'zi odamlar bu go'zal terining tabiiy nurini qanday olishini bilmaydilar. To'g'ri texnik va mahsulotlardan foydalanib, siz toza, tiniq va porloq teriga ega bo'lasiz!
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: teringizni tozalash
Qadam 1. Teringizni muntazam yuving
Yuz va tanadagi terini muntazam tozalab turing. Bu ortiqcha axloqsizlik va yog'dan xalos bo'lishi mumkin, bu esa terini iflos ko'rinishga olib keladi, shuningdek teshiklarni yopib, akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
- Neytral pHga ega yumshoq tozalash vositasi bilan yuvib tashlang.
- Agar teringizni kimyoviy moddalarsiz yuvishni xohlasangiz, tabiiy mahsulotlardan foydalaning. Misol uchun, asal va qatiq yoki sut teringizni tozalaydi, yumshata oladi va qirib tashlaydi.
- Terining turiga mos mahsulotlar bilan tozalang. Masalan, agar teringiz yog'li bo'lsa, yog'siz tozalash vositasini sinab ko'ring. Agar teringiz quruq bo'lsa, siz uchun glitserin yoki krem asosidagi tozalovchi mos keladi.
- Yog 'teridan tozalash va tirnash xususiyati bermaslik uchun iliq suv bilan yuvib tashlang.
2 -qadam. Ortiqcha yuvishdan saqlaning
Teringizni nafaqat toza saqlash, balki uni ortiqcha yuvmaslik ham muhim. Bu teringizni qizdirishi, yog'ini olib tashlashi va akne paydo bo'lishi mumkin.
Yuzingizni kuniga ikki marta yuvish odatda toza va tiniq bo'lishi uchun etarli. Agar siz juda faol bo'lsangiz yoki juda yog'li teriga ega bo'lsangiz, teringizni kuniga uch martagacha yuvish kerak bo'lishi mumkin
3 -qadam. Makiyajni artib oling
Yotishdan oldin har qanday bo'yanish yoki kosmetika vositalarini olib tashlang. Bu sizning tozalash tartibini yanada samaraliroq qilishi mumkin, aks holda kirishi mumkin bo'lgan qatlamni olib tashlashingiz mumkin.
- Makiyajni tozalash uchun paxta yostig'i yoki yostiqdan foydalaning. Bundan tashqari, terining o'ziga xos turiga mo'ljallangan, oldindan namlangan bo'yanish ro'molchalarini olishingiz mumkin.
- Makiyaj aplikatorlarini oyiga bir marta sovunli suv bilan yuving. Bu akne keltirib chiqaradigan bakteriyalar va axloqsizlikni olib tashlashi mumkin.
Qadam 4. Mashg'ulotlardan keyin dush
Agar ko'p terlasangiz yoki intensiv mashg'ulotlar qilsangiz, dush qabul qiling. Terlash ortiqcha yog' ishlab chiqarishga olib kelishi va akne keltirib chiqaradigan bakteriyalar o'sishiga yordam berishi mumkin.
- Yuzingizga ham, tanangizga ham yumshoq tozalash vositasidan foydalaning.
- Yumshoq sochiq yordamida quriting. Teringizni silamoq o'rniga silang, bu siz yuva olmaydigan va teringizni bezovta qiladigan bakteriyalar yoki axloqsizlikni tarqatishi mumkin.
2 -qismning 2 -qismi: Tiniq terini targ'ib qilish
1 -qadam. Har kuni teringizga namlantiruvchi krem surting
Teringizga qo'llaniladigan maxsus namlovchi kremni tanlang. Namlantiruvchi vositadan foydalanish yoriqlar paydo bo'lishining oldini oladi.
- Yog'li teri uchun yog'siz va komedogen bo'lmagan nemlendiricini tanlang. Komedogen bo'lmagan deb nomlangan mahsulotlar sizning teshiklaringizni yopmaydi.
- Agar siz ajinlarni yo'q qilishni yoki oldini olishni xohlasangiz, salitsil kislotasi yoki benzoil peroksid bilan nemlendirici sotib oling.
- Doktoringiz yoki dermatologingizdan terining turini aniqlashga yordam berishini so'rang, shunda siz uchun maxsus ishlab chiqarilgan mahsulotlarni olishingiz mumkin.
- Teri yog'li bo'lsa ham, namlantiruvchi kremni o'tkazib yubormang. Teringizni namlash, ortiqcha yog'larning oldini oladi.
2 -qadam. Vaqti -vaqti bilan terini tozalang
Vaqti -vaqti bilan eksfoliatordan foydalanish o'lik teri va akne keltirib chiqaradigan bakteriyalarni olib tashlashga yordam beradi. Yumshoq mahsulot bilan haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan terini tozalang.
- Agar sizda yoriqlar bo'lsa, peelingdan saqlaning, chunki ishqalanish akneni yomonlashtirishi mumkin.
- Shuni bilingki, eksfoliator faqat yuzaki terini olib tashlaydi va sivilcalarni olib tashlash uchun etarlicha chuqur kirmaydi.
- Bir xil shaklga ega sintetik yoki tabiiy boncuklardan yasalgan yumshoq peelingdan foydalaning. Kakao moyi, doljin yoki hindiston yong'og'i yog'i bilan eksfoliatorlardan saqlaning.
- Yuzingizni nam va yumshoq ro'molcha bilan artish ham tabiiy peeling vazifasini bajaradi.
Qadam 3. Retinolni ko'rib chiqing
Yumshoq retinolli gel yoki zardobdan foydalanish yorilishlarning oldini olish va mayda chiziqlarni kamaytirishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Doktoringiz yoki dermatologingizdan teringizga yumshoq va samarali retinolli mahsulotni tavsiya qilishni so'rang.
- Har qanday retinolni namlovchi krem bilan kuzatib boring, shunda teringiz nam bo'lib qoladi va kollagen ishlab chiqarishga rag'batlantiriladi.
- Retinollar terining yuqori qatlamini tozalash orqali ishlaydi, uning ostida sog'lom va yangi teri paydo bo'ladi.
Qadam 4. Ortiqcha neft ishlab chiqarishni davolash
Chiqib ketish va ortiqcha yog 'hosil bo'lishini davolash uchun mahalliy mahsulotdan foydalanishni o'ylab ko'ring. Teringizdagi yog'ni olib tashlaydigan va tartibga soladigan, shuningdek, portlashlarning oldini oladigan mahsulotlarning keng assortimenti mavjud.
- Salitsil kislotasi kremini retseptisiz qo'llang. Shifokor teringizni tozalashga yordam beradigan dorini buyurishi yoki tavsiya qilishi mumkin.
- Ortiqcha yog'ni terining yog'li joylariga surtilgan qog'oz bilan namlang.
- Terining tirnash xususiyati xavfini kamaytirish uchun paket ko'rsatmalarini o'qing yoki shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling.
Qadam 5. Allergiya va sivilcaga tekshirilgan mahsulotlarni qo'llang
Allergik reaktsiyalar va portlashlar xavfini kamaytirish uchun ishlab chiqarilgan mahsulotlardan foydalanishni o'ylab ko'ring. Bu teringizni toza, tiniq va porloq saqlashga yordam beradi.
- "Komedogen bo'lmagan" deb belgilangan mahsulotlarni qidiring. Ular sivilcaga moyil bo'lgan teri uchun maxsus sinovdan o'tkazilgan va hozirgi paydo bo'lishni yomonlashtirmaydi va yangilarini keltirib chiqarmaydi.
- "Hipoalerjenik" deb belgilangan mahsulotlarni qidiring. Ular nozik terilar uchun maxsus sinovdan o'tkazilgan va teringizni qizdirmaydi va portlashlarga olib kelmaydi.
- Komedogen bo'lmagan va hipoalerjenik bo'lmagan mahsulotlarni, shu jumladan bo'yanish, quyoshdan himoya kremlari, namlovchi va tozalash vositalarini sotib oling.
Qadam 6. Barmoqlaringizni teridan uzoqroq tuting
Teringizga tegish yoki terish vasvasasidan saqlaning. Bu yog 'va bakteriyalarni tarqatib yuborishi mumkin.
- Sivilcalarni yig'ish yoki ochish tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu esa ko'proq portlashlarga olib keladi.
- Qo'llaringizni yuzingizga yoki jag'ingizga qo'yganda ehtiyot bo'ling. Bu shuningdek, axloqsizlik va bakteriyalarni tarqatishi mumkin, ular yoriqlarni keltirib chiqaradi.
Qadam 7. Terining nafas olishiga ruxsat bering
Qattiq kiyim yoki bosh kiyim kabi kiyimlar teringizni qizdirib yuborishi va issiqlik va namlikni ushlab turishi natijasida portlashlarga olib kelishi mumkin. Chiqib ketishining oldini olish uchun bo'shashgan narsalarni kiyish.
- Sport yoki boshqa kuchli mashg'ulotlar uchun ter yoki namlikni yutuvchi kiyim kiyishni o'ylab ko'ring. Bular teringizni teringizdan uzoqlashtirishga va portlash xavfini kamaytirishga yordam beradi.
- Paxta kabi tabiiy matolarni kiying, shunda ular teringizni bezovta qilmaydi va yoriqlar paydo bo'lishiga olib kelmaydi.
- Kiyim -kechaklarni va teriga tegadigan yostiqsimon ro'mol kabi buyumlarni yuving. Yumshoq yuvish vositasi terini yopadigan va tirnash xususiyati beruvchi axloqsizlik, yog 'va bakteriyalarni olib tashlashi mumkin.
8 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni saqlang
Diyet va akne bir -biriga bog'liqligini isbotlovchi dalillar ko'p. Nosog'lom va arzimas ovqatlardan voz kechish yoriqlar paydo bo'lishining oldini oladi va teringizni tozalaydi.
- Yog ', sut mahsulotlari va shakarga boy dietalar akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qovurilgan ovqatlar yoki shirinliklarni ko'p yemaslikka harakat qiling.
- S vitamini yuqori bo'lgan ovqatlar, jumladan, malina va sabzi kabi meva va sabzavotlar sog'lom teri uchun hujayralar almashinuvini oshirishi mumkin.
- Yong'oq yoki zaytun yog'i kabi muhim yog'li kislotalarga boy ovqatlar teri hujayralarining namlanishiga yordam beradi.
- Sog'lom terini targ'ib qilish uchun zarur vitaminlar va antioksidantlar bilan ta'minlaydigan oziq -ovqat mahsulotlarining o'rnini nosog'lom ovqatlar egallaydi.
- Har qanday muvozanatli dietaning bir qismi to'g'ri namlantirishdir. Tanangizni sog'lom saqlash uchun har kuni 8 stakan suv ichishni maqsad qilib qo'ying, bu terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi.
Maslahatlar
- Yostiqsimon qopqog'ingizni haftasiga kamida bir marta o'zgartiring, shunda teringizni yog'lar, axloqsizlik va bakteriyalar to'planib qolishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
- Sochingizni orqaga burish haqida o'ylab ko'ring, bu yog 'yoki bakteriyalarning haddan tashqari ko'payishiga yo'l qo'ymaydi.
- Quyoshdan himoya kremini, boshingizga shlyapa yoki sharf va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqib, teringizni ham quyoshdan saqlang.
