Qachonki sizning hayotingizdagi yaqin odam dissotsiativ amneziya bilan og'rigan bo'lsa, guvohlik berish dahshatli bo'lishi mumkin. Sevgan insoningiz hayotidagi muhim voqealarni yoki odamlarni eslay olmaydi va har kuni chalkashlik yoki chalg'itishga duch kelishi mumkin. Agar siz qanday yordam berishni bilmayotgan bo'lsangiz, bilingki, sizning eng yaxshi yordamingiz - bu yaqinlaringizga professional yordam olishdir. Qanday qilib dissotsiativ amneziya bilan og'rigan odamning hayotida yordamchi omil bo'lishni bilib oling.
Qadamlar
3dan 1 -qism: Sizning qo'llab -quvvatlashingiz
Qadam 1. Yaqiningizni sifatli davolang
Yaqiningizga siz ishonadigan va sizning sevganingiz qulay bo'lganini biladigan taniqli sog'liqni saqlash mutaxassisini topishga yordam bering. Dissosiyativ buzilishlar bo'lganida, mijoz-terapevt munosabatlarida quyidagilar bo'lishi muhim:
- Bemorning tajribalarini qabul qilish
- Dissotsiatsiya va travma bilan ishlashni o'rganishga tayyorlik
- Travmani muhokama qilish natijasida paydo bo'ladigan umidsizlik va hissiy og'riqlarga toqat qilish qobiliyati
- Bemor bilan uzoq vaqt ishlash majburiyati
Qadam 2. Yaqiningizga tegishli davolanish usullarini tanlashga yordam bering
Variantlar ko'p bo'ladi va ularning har xil darajadagi samaradorligi bor. Siz o'zingizning sevganingiz uy hayoti nuqtai nazaridan davolanishga qanday javob berayotganini kuzatishda muhim rol o'ynashi va sog'liqni saqlash mutaxassislariga fikr bildirishi mumkin. Davolash variantlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
- Psixoterapiya - muammoni hal qilish va shaxsiy nizolarni bartaraf etish uchun terapevt bilan ishlash
- Kognitiv terapiya - shaxsiy va hissiy salomatlikka to'sqinlik qiladigan mantiqsiz va salbiy fikrlarni o'zgartirish
- Dori -darmon - depressiya yoki xavotirlik kabi ajralish alomatlarini davolash uchun dorilar
- Oilaviy terapiya - bu oilaga tartibsizlik va unga yordam beradigan usullarni o'rgatadigan davolanish
- Ijodiy terapiya - bemorga o'z his -tuyg'ularini ijodkorlik orqali ifoda etish imkonini beradigan davolash usullari (masalan, san'at yoki musiqa).
- Klinik gipnoz - bu xotiralar, fikrlar va his -tuyg'ularga ongli ravishda xabardor bo'lish uchun ishlatiladigan davolash usuli; Erikson gipnozi tavsiya etiladi.
3 -qadam. Boshqa oila a'zolari bilan gaplashish vazifasini bajaring
Sevgan insoningiz nima bo'layotganini tushuntirish uchun yaxshi joyda bo'lmasligi mumkin. U shunchaki chekinishi, g'azablanishi, tartibsizlikni ko'rsatishi yoki boshqalar bilan gaplashishni rad qilishi mumkin. Oila a'zolaringizga buni tushunishga yordam bering:
- Yaqiningizning xotirasini yo'qotishi shunchaki unutish yoki yoshga bog'liq xotira buzilishidan boshqa narsa emas
- Sizning sevganingiz mening ma'lumotimni eslay olmaslik, tushkunlik, tashvish va chalkashlik kabi alomatlarni boshdan kechiradi.
- Sizning sevimli odamingiz bu kasallikni aldamaydi. Ruhiy sog'liqni saqlash provayderlari, bemor moliyaviy, yuridik yoki shaxsiy sabablarga ko'ra, xotira yo'qolganini farqlash usullariga ega.
4 -qadam. Yaqiningizni eslashga harakat qilishdan tiyiling
Dissosiyativ amneziya, odatda, odamni g'azablantiruvchi hodisadan himoya qilish mexanizmi sifatida paydo bo'ladi. Shaxsni zo'ravonlik voqealarini eslashga majburlash halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, o'z joniga qasd qilish yoki zo'ravonlik xatti -harakatlarini qo'zg'atish, yoki hatto odamni dissotsiativ holatga qaytishga majburlash.
- Shikastli hodisalar faqat tajribali mutaxassis bilan muhokama qilinishi kerak, u odamga bu xafagarchilikli hodisalarni aniqlash va ularga qarshi kurashishni o'rganishda xavfsiz va samarali yordam berishi mumkin.
- Sevganingizning shifokori bilan odam unutgan davr haqida nimani muhokama qilish kerakligi haqida gapiring.
Qadam 5. Mustaqillik va hayot sifatini ta'minlash uchun uy hayotini saqlab qolishga harakat qiling
Iloji boricha do'stingiz yoki yaqinlaringizga shifokor tomonidan qo'yilgan cheklovlar asosida uning kundalik muloqotida avtonomiyaga ega bo'lishga imkon bering. Haddan tashqari himoyalanish yaxshi fikr bo'lib tuyulishi mumkin, lekin aslida sevganingizning noroziligiga yoki noroziligiga sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu odamga ma'lum darajada avtonomiya berish, unga travmadan keyin yo'qolgan hayotni boshqarish tuyg'usini tiklashga imkon berishi mumkin.
- Odamning normal yashashiga yordam berish uchun kerak bo'lganda amaliy yordam oling.
- Iloji boricha yaqinlaringiz va qarindoshlaringiz bilan aloqa o'rnatishingizga ishonch hosil qiling.
- Bemorni baxtli va foydali his qilishiga yordam beradigan usullarni toping.
Qadam 6. Yaqiningizni qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishga undang
Sevgan insoningiz mahalliy yoki onlayn qo'llab -quvvatlash guruhiga yoki dissotsilanish tajribasini boshidan kechirayotgan odamlar jamoasiga qo'shilishni taklif qiling. U boshidan kechirayotganlari haqida gapirish, bu odam o'zini yolg'iz his qilishiga yordam beradi va dissotsiatsiya bilan kurashishning amaliy strategiyasini beradi.
Har qanday qo'llab -quvvatlash guruhini oldindan sinchkovlik bilan o'rganib chiqing va uning yuqori darajada tuzilganligiga ishonch hosil qiling va ishtirokchilar o'rtasida shaxsiy chegaralarni belgilang. Har xil darajadagi travma yoki dissotsiatsiyali odamlarni o'z ichiga olgan kam uyushgan guruhlar ba'zida yordam bermasligi mumkin; shuning uchun oldindan etarlicha tadqiqot olib borish yaxshi fikr
3dan 2 qismi: himoya choralarini ishlab chiqish
Qadam 1. O'z joniga qasd qilish xatti -harakatlarini tan oling
Dissosiyativ amneziya bilan og'rigan odamlarda o'z hayotidagi asosiy voqealarni eslay olmasliklari haqida o'z joniga qasd qilish fikrlari va his -tuyg'ulari paydo bo'lishi mumkin. Ular hatto o'z joniga qasd qilishga urinish bilan kurashish uchun dissotsiativ holatga o'tishlari mumkin. Bu odamni qo'llab -quvvatlash tizimining a'zosi sifatida siz o'z joniga qasd qilish alomatlarini kuzatishingiz kerak:
- o'lishni xohlash haqida gapirish
- o'z joniga qasd qilish usulini qidirish (masalan, dori yig'ish yoki qurol sotib olish)
- ko'proq alkogol yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish
- do'stlar yoki oiladan voz kechish
- o'zi haqida boshqalarga og'irlik qilganday gapirish
- umidsizlikka tushish yoki boshqa yo'l yo'qdek tuyuladi
- boshqalarga tashrif buyurish yoki xayrlashish
- qimmatbaho narsalarni berish
2 -qadam. Inqiroz rejasini tayyorlang
Agar yaqin odamingiz o'z joniga qasd qilish alomatlarini ko'rsatsa, siz darhol uning shaxsiy shifokori/terapevtiga yoki tez yordam bo'limiga murojaat qilishingiz kerak. O'z joniga qasd qilish xatti -harakati aniqlangandan so'ng, sizning yaqiningizning ruhiy salomatligi ta'minlovchisi u va u bilan birgalikda xavfsizlik rejasini ishlab chiqadi.
Bu reja sizning yaqinlaringizga va qo'llab -quvvatlash tizimiga o'z joniga qasd qilishning ogohlantiruvchi belgilarini aniqlashga, qayg'uli fikrlar bilan kurashish uchun har qanday mumkin bo'lgan strategiyalar yoki chalg'ituvchi fikrlarni tuzishga yordam beradi va odam yordam so'rashi mumkin bo'lgan aloqalar ro'yxatini beradi
Qadam 3. Yaqiningizni o'zingizga zarar etkazishdan saqlang
Sevgan insoningiz kimligini va yo'qolgan vaqtini tushunishga harakat qilar ekan, zarar etkazish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan qurol, o'tkir narsalar yoki boshqa narsalarni olib tashlash amaliy bo'lishi mumkin.
Dissosiyativ amneziya bilan og'riganlar o'z joniga qasd qilish yoki o'z joniga qasd qilishga moyil bo'lishlari mumkin. Uy muhitini har qanday xavfli narsalardan tozalash sizning yaqiningizni himoya qilishga va o'zingizga zarar etkazishning oldini olishga yordam beradi
Qadam 4. Xavfsiz, xotirjam muhitni ta'minlang
Dissosiyativ amneziya bilan og'rigan insonlar ruhiy holatida allaqachon tazyiq ostida. Ular o'zlarining kimligini va hayotlarida qanday voqealar sodir bo'lganligini eslash uchun ichki urush olib bormoqda. Bunday odamga o'z muhitida tinchlik va osoyishtalikni taklif qilish yaxshidir.
- Vaqti -vaqti bilan bemorning xotirasini yo'qotishi uchun qayg'u kuting va tinchlantirishga tayyor bo'ling. Uydagi mehmonlarni u erda bo'lishlari shart bo'lganlar bilan cheklash yaxshidir, chunki juda ko'p begonalar sizning sevganingizni chalkashtirib yuborishi yoki xafa qilishi mumkin.
- Atmosferani nisbatan jim va qulay saqlang. Esingizda bo'lsin, bunday kasallikka chalingan ko'p odamlar asabiy shikastlanishlarga duch kelishgan. Shuning uchun, har qanday baland tovushlar yoki to'satdan harakatlar ham bezovtalikni keltirib chiqarishi mumkin.
5-qadam. O'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha foydali strategiyalarni tavsiya eting
Yaqiningizga yordam beradigan qo'shimcha kafolatlar shunchaki ong, tana va ruh haqida g'amxo'rlik qilishni o'z ichiga olishi mumkin. Sevimli odamingiz uchun sog'lom turmush tarzini kuchaytirish, masalan, muntazam jismoniy mashqlar qilish, to'g'ri ovqatlanish, etarlicha uxlash, giyohvandlik va spirtli ichimliklardan voz kechish (simptomlarni yomonlashtirishi mumkin). O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun ko'plab strategiyalar mavjud, ular sizning yaqinlaringizga yordam berishi mumkin.
- Jurnal odamning nimani o'ylayotgani yoki nimani his qilayotgani to'g'risida xabardor bo'lish uchun foydali bo'lishi mumkin va terapiyadan foydalanganda ajralgan xotiralar yoki fikrlarni ochishga yordam berishi mumkin.
- Topraklama texnikasi, xotiralarni qaytarish yoki tez -tez qaytish bilan tez -tez kurashadigan, ajralgan odamga hozirgi muhit bilan qayta bog'lanishiga yordam beradi. Taktika biror narsaga tegish, kuchli hidli narsani hidlash yoki suv ichish yoki yuziga sovuq suv tashlashni o'z ichiga olishi mumkin.
- Aql -idrok meditatsiyasi hozirgi paytda aqliy ongni yaxshilaydi. Agar dahshatli fikrlar yoki his -tuyg'ular paydo bo'lsa, odam o'z e'tiborini sekin, chuqur nafas olishga, atrofdagi his -tuyg'ularga yo'naltirish yoki tanasining turli qismlari qanday his qilayotganini payqash orqali hushyorlikni amalga oshirishi mumkin.
- Vizualizatsiya ajralgan odamga o'z aqli bilan xavfsiz va osoyishta joyni yaratishga imkon beradi. Xafa bo'lgan fikrlar, his -tuyg'ular yoki tasvirlar paydo bo'lganda, u o'zini xavfsiz joyda ekanini tasavvur qila oladi, bu esa uni engishga yordam beradi.
6 -qadam. O'zingizga va oilangizga g'amxo'rlik qiling
Dissosiyativ amneziya bilan og'rigan odamga qarash qiyin. O'zingizning hissiy ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirmang. Agar siz o'zingizni yomon his qilayotganingizni his qilsangiz, yordam so'rang.
3 dan 3 qism: Dissosiyativ amneziyani tushunish
Qadam 1. Buzuqlikni tushuning
Dissosiyativ amneziya - bu ko'pincha odamning hayotidagi shikastlanish natijasida yuzaga keladigan holat. Dissosiyativ amneziya bilan og'rigan odam, o'z -o'zidan va hayotidagi voqealar haqidagi muhim shaxsiy ma'lumotlarni unutadi, ko'pincha bu jarohatni unutishga bo'lgan munosabatdir. Xotirada katta bo'shliqlar bo'ladi, bu shunchaki xotira etishmasligidan yoki unutib qo'yishdan ko'ra kattaroqdir.
- Dissosiyativ amneziyaga to'liq tibbiy tarix, shuningdek, kasallik tufayli yuzaga kelishi mumkin bo'lgan alomatlar ehtimolini kamaytirish uchun imtihonlar tashxisi qo'yiladi. Keyinchalik, psixolog yoki psixiatr tashxisni aniqroq aniqlash uchun intervyu yoki baholash o'tkazishi mumkin.
- Dissosiyativ amneziya bilan og'rigan odamlarda ruhiy tushkunlik yoki amneziya kabi boshqa ruhiy kasalliklar belgilari ham bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Yaqiningizning shifokori bilan gaplashing
Kasallik va uning bemorga qanday ta'sir qilishini tushunish muhimdir. Siz qanchalik ko'p tushunsangiz, sevgan insoningizdan butunlay uzoqlashayotganingizni his qilish va yordam berish va kechirish osonroq bo'ladi.
- Shuningdek, sevgan insoningiz dissotsiativ amneziya rivojlanishiga nima sabab bo'lganini bilib olishga harakat qiling. Odatiy sabablar orasida o'limga guvoh bo'lgan yoki o'limga yaqin bo'lgan falokatga aloqadorlik, bolalikdagi zo'ravonlik, hayotdagi katta stresslar, jang zonasida o'tkazilgan vaqt, baxtsiz hodisada qatnashish va h.k.
- Agar siz hozir bo'lmaganingizda, ular nima boshdan kechirganini to'liq anglay olmaysiz, lekin bu ularning og'riqlarining chuqurligini tushunishga yordam beradi.
3 -qadam. Buzilishning prognozini bilish
Dissosiyativ amneziya bilan og'rigan odamni davolash natijasi bir qator o'zgaruvchilarga, shu jumladan, odamni qo'llab -quvvatlash manbasiga va uning davolanishga qanday javob berishiga bog'liq. Umuman olganda, bu kasallikka chalingan odamlarning ko'pchiligi vaqt o'tishi bilan o'z xotiralarini tiklaydilar. Biroq, kamdan -kam hollarda, ba'zi odamlar yo'qolgan xotiralarini hech qachon tiklamaydilar.
Agar sizning sevganingiz sifatli davolanish imkoniyatiga ega bo'lsa va sizda va boshqalarda kuchli qo'llab -quvvatlansa, u tuzalib ketishi mumkin
Qadam 4. Oilalar uchun dissotsiatsiya guruhida ishtirok eting
Shuningdek, siz sevgan insoningiz nimalarni boshdan kechirayotganini va qo'llab -quvvatlash guruhi orqali qanday yordam berishni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
Bu guruhlar nafaqat jabrlanganlar uchun. Dissosiyativ kasallikka chalingan yoki travmatik hodisalardan tuzalib ketgan yaqinlari bilan muomala qilayotgan oila a'zolari va do'stlariga ma'lumot va yo'l -yo'riq berishga bag'ishlangan qo'llab -quvvatlash guruhlari mavjud
Maslahatlar
- Dissosiyativ amneziya bilan og'rigan odamga qanchalik tez yordam ko'rsatilsa, davolanish muvaffaqiyatli natijaga olib keladi.
- Ayollarda dissotsiativ amneziya erkaklarga qaraganda ko'proq uchraydi.
