Juda achchiq ovqat iste'mol qilish og'riqli ham, bezovta ham bo'lishi mumkin va bu yonish tuyg'usidan qutulolmaydi. Achchiq ovqatni yeb bo'lgach, orqaga qaytishning iloji yo'q, lekin og'riqni tezda bartaraf etishning ba'zi usullari bor. Tilingizni sovutish uchun to'g'ri ichimliklar va ovqatlarni iste'mol qiling, masalan, sut yoki ko'p miqdordagi yog 'va moy.
Qadamlar
2 -usul 1: ichimliklar bilan sovutish
Qadam 1. Bir stakan sut iching
Sut ichish achchiq ovqatlar kuyishini engillashtiradi. U juda yaxshi ishlaydi, chunki tarkibida kazein mavjud, bu sut tarkibidagi oqsillar oilasi. Kazein sizning asab retseptorlari ustida yonish hissi keltirib chiqaradigan faol komponent bo'lgan kapsaitsin aloqalarini buzadi.
2 -qadam. Kislotali sharbat iching
Shuningdek, siz pomidor, apelsin yoki limon sharbati bilan tilingizni sovutishingiz mumkin. Bu sharbatlar siz iste'mol qilayotgan achchiq ovqat pH qiymatiga neytrallashtiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa yengillikka olib keladi.
3. qadam
Kapsaitsinni alkogol bilan eritib yuborish mumkin, lekin agar alkogolning isboti ancha yuqori bo'lsa. Agar siz qonuniy ichish yoshida bo'lsangiz, yonayotgan tilingizni sovutish uchun tekila, rom yoki aroq kabi bir stakan ichimlik iching.
Pivo ichish orqali yonishni tinchlantirishga urinmang. Pivo samarali emas, chunki uning tarkibida suv ko'p va alkogol etarli emas
4 -qadam. Suvdan saqlaning
Sovuq bir stakan muzli suv yonayotganini his qiladigan og'izni tinchlantirish uchun mustahkam tuzatishdek tuyulsa -da, bu aslida yonishni yomonlashtirishi mumkin. Kapsaitsin - bu tabiiy moy, suv va moy aralashmaydi. Shu sababli, suv kapsaitsinning membranalarga ta'sirini o'zgartirmaydi. Suv kapsaitsinni tarqatish orqali sizga ko'proq og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin.
2 -usul 2: Oziq -ovqat bilan sovutish
Qadam 1. Tilingizga shakar seping yoki asal seping
Shakar tozalangan shaklda yoki tabiiy shaklda bo'lsin, asal kabi, achchiqlikni zararsizlantirishga yordam beradi. Achchiq narsa yeb bo'lgach, kapsaitsin so'rilishi uchun tilingizni yopish uchun etarli miqdorda shakar seping yoki asal seping. Bu ham og'zingizga yoqimli, shirin ta'mni beradi.
Qadam 2. Bir oz yogurt yoki smetana iste'mol qiling
Yonayotgan tilni yengillashtirishga harakat qilganda, faqat sut emas, balki barcha sut mahsulotlarining yog'i va yog'i yaxshi ishlashi mumkin. Bir oz yogurt yoki smetana iste'mol qiling, shunda kapsaitsin eriydi, xuddi sovun sizning iflos idishlaringizdagi yog'ni eritadi.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun to'liq yog'li qatiq va smetana tanlang
Qadam 3. Bir oz zaytun moyini yutib yuboring
O'z -o'zidan yoqimsiz ta'mga ega bo'lsa -da, yog'da achchiq ovqatdan kelib chiqadigan yonish tuyg'usiga qarshi kurashish uchun yog 'va yog'ning mukammal kombinatsiyasi mavjud. Ta'mni kamaytirish uchun burunni ushlab turing va tilingizga ozgina quying.
Agar siz yog'ning ta'miga dosh berolmasangiz, yong'oq yog'i ham xuddi shunday fazilatlarga ega va yaxshi o'rnini bosuvchi sifatida ishlashi kerak
Qadam 4. Kraxmalli bir narsa ustida Munch
Non, chip, kraker, kartoshka, guruch yoki makaron kabi kraxmallarning hammasi siz iste'mol qilayotgan achchiq ovqatda og'iz va kapsaitsin o'rtasida to'siq bo'lib xizmat qilishi mumkin, bu esa kuyishni kamaytiradi. Bu ovqatlar kapsaitsinning bir qismini o'zlashtirishi mumkin.
5 -qadam. Bir bo'lak sutli shokolad iste'mol qiling
Sutli shokolad tarkibidagi yog'ning ko'pligi uni og'izni sovutish uchun yana bir yaxshi echimga aylantiradi. Keyingi safar siz juda issiq ovqat yeyayotganingizda, kapsaitsinning bir qismini ta'mli kurtaklaringizdan olib tashlash uchun konfet oling.
To'q shokoladda yog 'miqdori kam, shuning uchun u samarasiz
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Taomning hidi ba'zida achchiqmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi, lekin aldanmang. Achchiq hid bo'lmasa, u achchiq bo'lmaydi degani emas.
- Tilni ta'mga moslashtirish uchun asta -sekin dietangizga achchiqroq ovqatlar qo'shing.
