Qandli diabetga chalinganlar tez -tez dahshatli qichishishni boshdan kechirishadi. Bu qandli diabetning asosiy omili bo'lgan qondagi glyukoza miqdorining ortib boradigan yon ta'siri. Agar siz chidab bo'lmas qichishishdan aziyat cheksangiz, wikiHow maqolasida tirnash xususiyati beruvchi teringizni tinchlantirish usullari tushuntiriladi.
Qadamlar
3 -usul 1: Qichishishni turmush tarzini o'zgartirish bilan to'xtatish
Qadam 1. Terining qurib qolishiga yo'l qo'ymang
Nemlendirici va kremlardan foydalanib, teringizni nam va sog'lom saqlang. Xushbo'y kremlar va losonlardan saqlaning, chunki ularga ko'proq qichishishni keltirib chiqaradigan reaktsiya bo'lishi mumkin. Kuniga ikki marta namlang. Har safar dush qabul qilganingizda, butun vujudingizni namlash uchun bir untsiya yoki ikki osh qoshiqdan foydalaning yoki kerak bo'lganda ishlating.
Bundan tashqari, xushbo'y sovun ishlatmaslik kerak, chunki undagi kimyoviy moddalar terining qurishi va tirnashiga olib kelishi mumkin. Buning o'rniga yumshoq, xushbo'y sovunlardan foydalaning
2 -qadam. Hammom uslubingizni o'zgartiring
Juda tez -tez cho'milish qichishishning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Hammomni har 2 kunda bir marta cheklang. Cho'milish chastotasi iqlim, ob -havo va faoliyatingizga qarab farq qilishi mumkin. Biroq, har ikki kunda bir marta etarli bo'lishi kerak. Juda issiq suv ishlatishdan saqlaning; u terini ko'proq tirnash xususiyati keltiradi. Suvni xona haroratida yoki undan pastroqda ishlating. Issiq suv tomirlarni kengaytiradi, bu insulin almashinuvini tezlashtiradi, bu esa gipoglikemiyaga olib kelishi mumkin.
Qandli diabetga chalinganlarga issiq suv ishlatmaslikning yana bir sababi - asab shikastlanishi bilan og'rigan qandli diabet og'riq va haroratga sezuvchanligini yo'qotadi va o'zlarini bilmasdan issiq suv bilan yondirib yuborishi mumkin
3 -qadam. Yozda teringizga g'amxo'rlik qiling
Yoz - quyosh va dam olish vaqti, lekin quyosh ham terini jiddiy tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Yozda qichishishni kamaytirish uchun paxta, shifon yoki zig'ir kabi engil materiallardan kiyim kiying. Jun kabi ba'zi matolar tirnash va qichishishga olib kelishi mumkin:
- Teri quruq bo'lmasligiga ishonch hosil qiling, chunki haddan tashqari namlik ba'zida qichishishga olib kelishi mumkin.
- Terining namligini saqlab qolish uchun ko'p miqdorda suv iching. Kuniga 8 stakan (8 untsiya stakan) suv iching. Ammo, agar siz qattiq ish bilan shug'ullansangiz yoki qurg'oqchil iqlimda yashasangiz, ko'proq suv ichishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 4. Qishda teringizga g'amxo'rlik qiling
Teri qishda oson quriydi, shuning uchun qandli diabet uchun terini yaxshi namlash va namlantirish juda muhimdir. Kuniga ikki marta hidsiz loson yordamida teringizni namlang. Issiqlik yoqilganda namlagichni yoqish ham qichishishni engillashtiradi va oldini oladi.
5 -qadam. Stressingizni kamaytiring
Qichishish stressni his qilish bilan kuchayadi. Bu shuni anglatadiki, siz stressli vaziyatlarda qichishishingiz kuchayadi. Stress hissi bilan kurashish uchun dam olishga harakat qiling. Bularga quyidagilar kiradi:
- Meditatsiya bilan shug'ullanish. Meditatsiya - bu sizning ongingizni bo'shatishga va ichingizda ushlab turadigan stressdan xalos bo'lishga imkon beradi. Kun bo'yi dam olish uchun har kuni ertalab bir necha daqiqa meditatsiya qiling.
- Tetik so'zlar usuli yordamida. Sizni tinchlantiradigan iborani tanlang, "Hammasi yaxshi" yoki "Hammasi yaxshi". Qachonki siz stressni his qila boshlasangiz, bir necha marta chuqur nafas oling va o'zingizni xotirjam bo'lmaguningizcha tetik iborangizni boshingizda takrorlang.
3 -usul 2: Qichishishni uy sharoitida davolovchi vositalar yordamida to'xtatish
Qadam 1. Terini tinchlantirish uchun sovuq kompresdan foydalaning
Sovuq paketlarni qo'llash terining qichishishidan qutulmoqchi bo'lganingizda ajoyib ishlarni amalga oshirishi mumkin. Harorat hissi miyangizga qichishish hissi bilan bir xil yo'l bo'ylab o'tadi. Sovuq kompresni yengillikni sezmaguncha zararlangan hududda ushlab turing.
Qichishishni bartaraf etish uchun siz sovuq dush olishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, qandli diabet bilan og'rigan odamlarga tez -tez dush qabul qilish tavsiya etilmaydi, ayniqsa, agar sizda glyukoza miqdorini nazorat qila olmasangiz. Shuning uchun, ko'p hollarda sovuq kompresslar bilan yopishgan ma'qul
Qadam 2. Yengillik uchun jo'xori uni aralashmasini sinab ko'ring
Yarim stakan suvni 1 stakan kolloid jo'xori uni bilan aralashtiring va qalin xamirga aralashtiring. Ushbu aralashmani shikastlangan joyga qo'llang. Aralashmani tanangizning 15 daqiqagacha ushlab turing. Yulaf ezilgani qichishishni yumshatadi va sizni vaqtinchalik yengillashtirish bilan ta'minlaydi.
Qadam 3. Qichishish tuyg'usini tinchlantirish uchun pishirish soda aralashmasidan foydalaning
Bundan tashqari, bir stakan pishirish kukuniga yarim stakan suv qo'shib tayyorlangan pastani surtishingiz mumkin. Xamir yaxshilab aralashguncha va silliq bo'lguncha qoshiq bilan aralashtiring. Aralashmani shikastlangan joyga qo'llang va 15 daqiqa ushlab turing, keyin yuving.
3 -usul 3: Dori -darmon bilan qichishishni to'xtatish
Qadam 1. Tayyor bo'lmagan (birjadan tashqari) kremdan foydalaning
Kremlar yoki malhamlar qichishish tuyg'usini yo'qotishga yordam beradi. Shuni yodda tutingki, sizning kaftingizdan ikki baravar kattaroq maydonni qoplash uchun bir tiyin hajmidagi pufakcha kifoya qiladi. Qichishishni davolash uchun birjadan tashqari dori -darmonlarni qidirayotganda, quyidagi ingredientlardan birini o'z ichiga olgan dorini qidiring.
Kamfora, mentol, fenol, difenhidramin va benzokain
Qadam 2. Ta'sir qilingan joyga steroidal malham surting
Ba'zi qichishtiruvchi kremlar dorixonalarda mavjud, ular tarkibida steroidlar bor va qichishishni ketkazishga yordam beradi. Gidrokortizon kremi, odatda, eng yaxshi usuldir va ko'pchilik dorixonalarda retseptisiz sotiladi. Gidrokortizon bilan bir xil ta'sir ko'rsatadigan beklometazon kremidan ham foydalanishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, siz shifokor bilan gaplashmasdan steroid o'z ichiga olgan krem yoki malhamni uzoq vaqt ishlatmasligingiz kerak
Qadam 3. Xamirturush infektsiyasini oldini olish uchun antifungal kremlardan foydalaning
Agar siz diabetga chalingan bo'lsangiz, bilasizki, sizning immunitetingiz pasayadi, bu sizga infektsiyalarni osonroq yuqtirish imkonini beradi. Infektsiyaning bir turi - bu qo'ziqorin infektsiyasi bo'lib, u terida o'sishi va qichishish hissi keltirib chiqarishi mumkin. Antifungal kremlarni qidiring:
Mikonazol, ketokonazol yoki benzo kislotasi
Qadam 4. Antihistamin tabletkasini oling
Gistamin - bu qichishish hissi keltirib chiqaradigan gormon. Antigistaminni qabul qilganingizda, bu gormon bostiriladi, bu esa o'z navbatida teringizni tinchlantiradi. Umumiy antigistaminlarga quyidagilar kiradi:
Xlorfeniramin, difenhidramin (Benadril). Shuni yodda tutingki, bu antigistaminlar sizni uyqusizlikka olib keladi
Qadam 5. Boshqa variantlar haqida doktoringiz bilan gaplashing
Agar yuqorida ko'rsatilgan choralar sizga yordam bermasa yoki siz qichishish bilan bog'liq jiddiy etiologiyadan shubhalansangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Keyin u qichishishning sababini aniqlash uchun qo'shimcha ishlarni amalga oshiradi.
Maslahatlar
Tirilish istagiga qarshi turing. Qichishish qichishish tuyg'usini yanada kuchaytiradi
Ogohlantirishlar
- Agar siz uy sharoitida davolanishga harakat qilsangiz, lekin qichishish davom etsa yoki yomonlashsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- E'tibor bering, bu maqola tibbiy maslahat emas. Sizni davolayotgan har qanday shifokorning tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.
