Jarrohlikdan keyingi reabilitatsiya yoki fizioterapiya (PT) jarohat yoki kasallikdan qutulishning muhim qismidir. Kasalxonalarda fizioterapevtlardan keng foydalaniladi va ko'pincha bemorlarni operatsiyadan keyin imkon qadar tezroq harakat qilishga harakat qilishadi. Ko'pincha, fizioterapiya sizga operatsiyadan keyin ruxsat berilgan yagona mashqdir. Terapiya jarrohlikdan keyin mushaklaringizni kuchaytiradi va bo'g'imlarni egiluvchan qiladi. Reabilitatsiya rejangizning bir qismi sifatida siz o'zingiz terapiya qilishingiz yoki terapevt bilan yaqindan ishlashingizni so'rashingiz mumkin.
Qadamlar
4-ning 1-usuli: Operatsiyadan keyingi PTni rejalashtirish
Qadam 1. Shifokoringizdan fizioterapevtga yo'llanma so'rang
Jarroh sizning holatingizdagi odamlarni davolash bo'yicha tajribaga ega bo'lgan bir nechta terapevtlarni bilishi mumkin. Shifokorlar ko'pincha bemorlarni to'g'ridan -to'g'ri terapevtlarga murojaat qilishadi, bu sizga o'z vaqtida shifokorlarni tekshirish vaqtini va kuchini tejaydi.
Qadam 2. Sizning sug'urta tarmog'ingizda qanday fizioterapevtlar borligini bilib oling
Sizga shifokorning tavsiyasi va/yoki tavsiyanomasi berilgandan so'ng, siz sug'urta kompaniyangizga qo'ng'iroq qilishingiz va sug'urtangiz ushbu terapevtlardan birini qamrab olishini ko'rishingiz kerak bo'ladi. Sizning tarmog'ingizda bo'lmagan ixtisoslashgan fizioterapevtga yoki sug'urta bilan ta'minlangan umumiy terapevtga borishingiz to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Agar siz tarmoqdan tashqari terapevt bilan ishlashni xohlasangiz, operatsiyadan oldin qo'ng'iroq qilib, qanday tariflar va chegirmalar mavjudligini bilib oling. Sizning ustuvorliklaringiz va nimaga qodir ekanligingizga qarab qaror qabul qiling
Qadam 3. Sizning sug'urta kompaniyangiz qancha terapiya mashg'ulotlarini qamrab olganini bilib oling
Buni operatsiyadan bir necha kun oldin tez telefon orqali amalga oshirish mumkin. Terapiya mashg'ulotlari qancha vaqt davom etishini bilish sizga tiklanish uchun qancha vaqt ketishini taxmin qilish mumkin. Sug'urta sizning davolanishingiz uchun qancha vaqt to'lashini bilish ham sizning xotirjamligingizga foyda keltiradi.
Kompaniya bir necha seansdan cheksiz seansgacha bo'lgan hamma narsani qamrab olishi mumkin
Qadam 4. Operatsiyadan oldin jarrohingiz bilan reabilitatsiya masalasini muhokama qiling
Operatsiyadan keyin 1 hafta, 1 oy va 3 oyda (yoki undan ko'p) qanday mashqlarni bajarish kerakligini so'rang. Qisqa muddatli maqsadlarni aniqlang, masalan, harakatni yaxshilash diapazoni va uzoq muddatli maqsadlarni, masalan, og'riqni kamaytirish yoki umumiy harakatchanlikni oshirish.
Ushbu ma'lumotni oldindan olish sizga yo'lda bo'lishga yordam beradi va terapiyani yakunlashga undaydi
5 -qadam. Har qanday kerakli uskunani sotib oling
Ko'pgina operatsiyalarda yurish moslamasi, tayoq, qarshilik bantlari yoki boshqa mashq asboblari kerak bo'ladi. Kasalxonadan chiqishdan oldin sizga fizioterapevt va shifokoringizdan nima kerakligini so'rang. Siz kasalxonalar shaharchasida joylashgan tibbiy buyumlar do'konidan narsalarni sotib olishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Sizning sug'urta kompaniyangiz, ehtimol, kerakli terapiya materiallarini qoplaydi
4 -usul 2: Katta jarrohlikdan so'ng statsionar PTni qabul qilish
Qadam 1. Kasalxonada bo'lganingizda bir necha fizioterapiya mashg'ulotlarini o'tkazing
Jismoniy terapevtlar ko'pincha yangi jarrohlik bemorlarni kuniga bir yoki ikki marta yakka tartibda davolaydilar. Kasalxonadan chiqishdan oldin terapiya mashg'ulotlarini o'tkazish sizga qanday terapiya oldinga siljish haqida yaxshi tasavvur beradi. Shuningdek, u sizga terapevtga tiklanish jarayoni bilan bog'liq har qanday savollarni berish imkoniyatini beradi.
- Iloji boricha ushbu mashg'ulotlar davomida hushyor, hushyor va ijobiy bo'lishga harakat qiling.
- Sizning jarrohingiz shifoxonada bo'lganingizda parvarishingizni muvofiqlashtirish uchun sizning fizioterapevtingiz bilan ishlaydi.
2 -qadam. Do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan PT mashg'ulotlarida eslatma olishni so'rang
Bu odam terapevtning mashqlari va tavsiyalari haqida yozishi mumkin. Sizda ko'p og'riqlar bo'lishi mumkin yoki siz diqqatni jamlashga imkon bermaydigan dori -darmonlarni qabul qilishingiz mumkin, va bu sizga iloji boricha aniq yozuvlarni olishdan foyda keltiradi.
Ushbu eslatmalar sizga terapevt bilan mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan fizioterapiya mashqlari sxemasini ishlab chiqish va bajarishga yordam beradi
Qadam 3. Shifokor ko'rsatmasiga binoan og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Ko'pgina katta operatsiyalardan keyin tiklanish vaqtida bemorlardan qulaylik va harakatchanlikni oshirish uchun morfin yoki boshqa dori -darmonlarni qabul qilish so'raladi. Ko'rsatmalar bo'yicha ushbu dori -darmonlarni qabul qilib turing va tabletkalarni bosqichma -bosqich chiqarib tashlang, shunda tanangiz har qanday yangi og'riqqa moslasha oladi.
Qadam 4. Terapiyaning tanangizga umumiy ta'sirini kuzatib boring
Operatsiyadan keyingi tashriflarda fizioterapevt yoki jarroh bilan maslahatlashish uchun og'riq, taraqqiyot va savollar jurnalini saqlang. Terapevt bilan muloqotni davom ettirish juda muhim, shunda ular kerak bo'lganda mashqlar rejimini o'zgartirishi mumkin.
Masalan, agar sizdan har kuni 45 daqiqa davomida yugurish yo'lakchasida yurish so'ralsa, lekin 20 daqiqadan so'ng kuchli og'riqni his qilsangiz, bu ma'lumotni terapevtingizga etkazing
5 -qadam. Terapiya davom etar ekan, ijobiy bo'ling
Fizioterapiyaning ruhiy komponenti bor. Vaqti -vaqti bilan mashqlar jismonan noqulay bo'lishi mumkin, yoki aniq ko'rinmayotganidan hafsalangiz pir bo'lishi mumkin. Sizning muvaffaqiyatingiz sizning majburiyat, xohishingiz va nekbinligingizga bog'liq bo'lib, siz sog'lom, mobil holatga qaytasiz.
4 -usul 3: Kichik jarrohlikdan so'ng ambulatoriya PT qilish
Qadam 1. Doktoringizdan kerakli mashqlarning tavsifini so'rang
Siz shifoxonadan tashqarida fizioterapiya o'tkazayotganingiz uchun, ehtimol sizning shifokoringiz sizga ko'rsatgan litsenziyaga ega terapevt bilan, sizning shifokoringiz terapevt bilan qanday mashqlarni bajarishingizni yaxshi bilishingiz kerak bo'ladi. Qaysi mashqlar sizning harakatingiz uchun muhimligini bilishingiz kerak va boshqalar umumiy harakatchanlikka ta'sir qiladi.
- Doktoringizdan har bir mashq qanday ko'rinishi kerakligini ko'rsatadigan jadvallarni so'rang. Shuningdek, vizual diagrammalar va har bir mashqdan kutilgan natija haqida so'rang.
- Masalan, agar siz o'murtqa jarrohlik amaliyotini o'tkazgan bo'lsangiz, sizdan orqa mushaklaringizni mustahkamlash (kesma nuqtasi atrofida) va umurtqa pog'onasining egiluvchanligini saqlash uchun mashqlar bajarishingiz so'raladi.
Qadam 2. Fizioterapiyani kundalik ishingizning bir qismiga aylantiring
Jismoniy terapiya tez -tez bajarilganda eng samarali hisoblanadi. Boshqa har qanday mashqlar singari, terapiyani unutish yoki uni butunlay to'xtatish oson bo'lishi mumkin. Kundalik mashqlar va cho'zilishlar jadvaliga rioya qilib, siz jarohatlangan joy atrofida chandiq to'qimalarining to'planishiga to'sqinlik qilasiz va tiklanishdan keyin to'liq harakatlanishingizni ta'minlaysiz.
- Terapiyani har kuni bajarish, ba'zida terapiya bilan birga keladigan engil og'riq yoki noqulaylikni kamaytiradi.
- Masalan, agar sizning shifokoringiz qorin bo'shlig'idagi jarrohlik amaliyotidan so'ng sizning asosiy hududingizda fizioterapiya ishlarini bajarishingizni so'ragan bo'lsa, siz har kuni ertalab ishdan oldin Pilates bilan shug'ullanishingiz mumkin.
Qadam 3. Fizioterapiya yordamida mushaklarning kuchini tiklang
Jismoniy terapiya rejimiga rioya qilmaslik jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shifokorlar sizga jarrohlik amaliyoti natijasida kesilgan (yoki boshqacha ta'sirlangan) mushak guruhlarini kuchaytirish uchun terapiya buyuradilar. Agar siz fizioterapiya qoidalariga rioya qilmasangiz, siz mushaklarning doimiy ravishda zaiflashib qolishiga olib kelishi mumkin.
Mushaklar doimiy ravishda zaiflashishi xavfi, ayniqsa jarrohlikdan oldin mushaklarning ohanglari past bo'lgan qariyalar uchun yuqori
Qadam 4. Fizioterapiya yordamida bo'g'imlarning funktsiyasi va jismoniy harakatchanligini saqlang
Agar siz fizioterapiya rejimini bajara olmasangiz, bo'g'imlarning egiluvchanligini abadiy yo'qotish xavfi ham bor. Jismoniy terapiya rejimining bir qismi sifatida mashqlarni bajarish bo'g'imlarning egiluvchanligini saqlab qoladi va jismoniy harakatchanligingizni yo'qotishingizga yo'l qo'ymaydi.
Misol uchun, agar siz oyoq yoki tizzangizga operatsiya o'tkazgan bo'lsangiz, shifokor sizga oyoq mushaklarini kuchaytirish va tizzaning egiluvchanligini saqlashni o'z ichiga olgan fizioterapiya buyuradi. Agar siz davolanishni tugatmasangiz, siz zinapoyadan yuqoriga va pastga tushish qobiliyatini butunlay yo'qotishingiz mumkin
4 -usul 4: Terapevning ko'rsatmasi bo'yicha mashqlarni bajarish
Qadam 1. Jismoniy terapevtingizning jismoniy mashqlar miqdori va davomiyligi haqidagi ko'rsatmalariga amal qiling
Agar bu ko'rsatkichlar yoki boshqa maqsadlar sizga tushunarsiz bo'lsa, nima qilayotganingizni aniqlash uchun terapevtingizga qo'ng'iroq qiling yoki tashrif buyuring. Mashq qilishda xato qilishdan ko'ra, so'rash va ishonch hosil qilish har doim yaxshiroqdir.
Terapiya sizning egiluvchanligingizni saqlab qolish va operatsiyadan keyin mushaklaringizni kuchaytirish uchun mo'ljallangan. Ammo, agar siz mashqlarni noto'g'ri bajargan bo'lsangiz, o'zingizni qayta jarohatlash xavfi bor
2 -qadam. Agar siz orqa miya operatsiyasini o'tkazgan bo'lsangiz, yadroingizni ishlang va belingizni cho'zing
Asosiy va orqa terapiya tartibini tuzish uchun terapevt bilan ishlang. Orqa tarafingiz uchun 1 yoki 2 ta mashqdan boshlashni rejalashtiring va 12-15 marta 1-2 to'plamni bajaring. Ushbu mashqlar sizning asosiy kuchingizni mustahkamlaydi va orqa tomonning egiluvchanligini saqlaydi.
- Dumbbell pulloverlarini sinab ko'ring. Orqa tarafingizda yoting va dumbbellni boshingiz ustida ushlang. Og'irligingizni orqangizdan pastga tushiring va og'irlikni boshingiz orqasiga ko'tarish uchun yon tomoningizdagi mushaklarni torting.
- Orqa mushaklaringiz uchun eng keng tarqalgan mashq turlaridan biri bantlar yordamida tortishdir. Sizning terapevtingiz sizning boshingiz ustida elastik gimnastika bandini ushlab turishi va orqa va yon tomonlarini mustahkamlash uchun qo'llaringizni yon tomonga siljitishi kerak.
3 -qadam. Terapiya davomida yaxshi cho'zish rejimini saqlang
Cho'zish ham mushaklarning ohangini oshiradi, ham egiluvchanlikni yaxshilaydi. Terapiya davom etar ekan, sizning terapevtingiz sizdan talab qilinadigan cho'zilishlarning murakkabligi va davomiyligini oshiradi. Fizioterapiyada ishlatiladigan keng tarqalgan mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- Hamstring cho'zilib ketadi, unda siz 1 oyog'ingizni oldingizga qo'yib o'tirasiz. Barmoqlaringiz bilan cho'zing va cho'zilgan oyoq barmoqlariga 15 soniya tegishga harakat qiling, so'ngra boshqa oyog'ingiz bilan takrorlang.
- To'rtburchak, siz o'ng tomoningizda yotasiz, keyin chap tizzangizni buking. Chap to'pig'ingizni chap qo'lingiz bilan ushlang va to'rtta mushak cho'zilganini sezmaguningizcha dumba tomon torting. Chap tomoningizda yotganda o'ng oyog'ingiz bilan takrorlang.
- To'g'ridan -to'g'ri buzoq cho'ziladi, siz chap oyog'ingizni 46 dyuym orqangizga siljitasiz, so'ng chap buzoq mushaklari cho'zilganini sezmaguningizcha, tana vazningizni o'ng oyog'ingizdan 15 soniya oldinga eging. Keyin o'ng oyog'ingiz orqangizda takrorlang.
Qadam 4. Agar siz terapiya paytida og'riq his qilsangiz, mashg'ulotni to'xtating
Terapiya mushaklarni kuchaytirish va harakatchanlikni yaxshilash uchun mo'ljallangan. Vaqti -vaqti bilan noqulay bo'lsa -da, hech qachon og'riqli bo'lmasligi kerak. Agar siz kesilgan joydan qon ketayotganini sezsangiz, kesilgan joyingizda haddan tashqari shish paydo bo'lsa yoki siz qattiq og'riq his qilsangiz, mashqni darhol to'xtating.
Masalan, agar siz tizzangizga operatsiya o'tkazgan bo'lsangiz, terapevt sizdan hamstringni cho'zish yoki oyoqni tekis ko'tarish mashqlarini (tizzadan keyingi davolanish uchun ham zo'r) boshlashingizni so'rashi mumkin. Mashq qilishni to'xtating va agar og'riq sezsangiz, terapevtingizga xabar bering
Maslahatlar
- Jarrohlikdan keyin barcha fizioterapevtlar fizioterapevtning yordamini talab qilmaydi. Masalan, o'murtqa füzyonlardan so'ng, bemorlardan 3 oy davomida ko'p miqdorda yurish va boshqa mashqlardan voz kechish talab qilinadi.
- Agar kesma beqaror bo'lsa yoki siz qattiq og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor maslahat berishi, dori -darmonlarni sozlashi yoki tashrif buyurishi mumkin.
- O'zingizni yaxshiroq davolashingizga va fizioterapevtik muolajalardan maksimal foyda ko'rishingizga yordam berish uchun, sog'ayib ketayotganda namlikni saqlang va muvozanatli, to'yimli ovqatlar iste'mol qiling.
Ogohlantirishlar
- PT paytida hech qachon kuchli og'riq yoki uzoq vaqt noqulaylik sezmaslik kerak. Bir oz og'riq va shishish tiklanish mashqlari uchun standart hisoblanadi. Agar siz boshdan kechirayotgan narsa normal yoki yo'qligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, terapevtingiz bilan gaplashing.
- PTni bajarish qiyin bo'lishi mumkin va ko'pincha uni boshidan kechirayotganlarni qiynaydi. Biroq, taslim bo'lmang. Agar siz davolanishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilishingiz mumkin.
