Shizoaffektiv buzilish - bu ruhiy kasallik bo'lib, u shizofreniya, bipolyar va depressiya belgilari bilan namoyon bo'ladi. Bu sizga ushbu kasallik tashxisi qo'yilgan yaqinlaringizga yordam berishni qiyinlashtirishi mumkin. Siz ularni qo'llab -quvvatlash, sog'lom xulq -atvorni rag'batlantirish va ularning davolanishiga rioya qilish orqali yordam bera olasiz. Siz ham o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Sevgan insoningizga shizoaffektiv buzuqlik bilan kurashishda qanday yordam berishni bilib oling.
Qadamlar
3 -usul 1: sevganingizni qo'llab -quvvatlash
Qadam 1. Sevganingiz uchun u erda bo'ling
Shizoaffektiv buzuqlik bilan kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin. Sizning sevganingiz psixoz bilan shug'ullanadi, bu tashqi voqelik bilan aloqani yo'qotganda. Sevgan odamingiz ruhiy tushkunlik va maniya kabi ruhiy muammolarga ham duch kelishi mumkin. Siz ularga yordam bera olasiz va tushunasiz. Sevgan insoningiz, siz ularni tashlab ketmasligingizni yoki ularning holati tufayli boshqacha o'ylamasligingizni bilsangiz, bu ularga ko'p yordam beradi.
- Sevgan insoningizni qo'llab -quvvatlash, yaxshi va yomon paytlarida ular yonida bo'lish demakdir. Semptomlar bo'lmagan davrda ularga odatdagidek muomala qilish va epizodlar paytida tushunish kerak.
- Agar sizning sevganingiz qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lsa, unda boshqa savdo nuqtalari ham bor. Sevimli odamingiz yolg'izlik yoki tushkunlikka tushganda yordam berishi mumkin bo'lgan hissiy qo'llab -quvvatlash markazlari mavjud.
- Bundan tashqari, sertifikatlangan tengdoshlarni qo'llab -quvvatlash bo'yicha mutaxassislar (CPS) mavjud. CPS - bu boshqalarga o'z muammolarini hal qilishda yordam beradigan va ruhiy qiyinchiliklardan aziyat chekadigan odam. Ular sizga va yaqinlaringizga sog'ayish jarayonida tengdoshlaringizning eng yaxshi yordamchisi bo'lishi mumkin. Agar siz sevgan insoningizga tengdoshlardan yordam olishni istasangiz, Internetga qarang. Sizning tumaningizda tengdoshlarni qo'llab -quvvatlash markazi bo'lishi mumkin. Ba'zi kasalxonalar va ruhiy salomatlik klinikalarida tengdoshlarni qo'llab -quvvatlash xizmatlari mavjud. U bilan bog'lanish uchun siz shifobaxsh san'at sohasidagi mutaxassisdan yo'llanma olishingiz kerak bo'ladi.
2 -qadam. Yaqiningizni mashg'ulotlarga qo'shing
Agar sizning yaqin odamingiz shizoaffektiv kasallikka chalingan bo'lsa, bu ularni oila va do'stlar bilan mashg'ulotlardan chetlatish kerak degani emas. Triggerlarga asoslanib, siz ba'zi harakatlarni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Sizning sevimli odamingiz nima qilayotganingizni va qayerga ketayotganingizni bilishiga ishonch hosil qiling, shunda ular kelish -kelmaslik to'g'risida qaror qabul qilishlari mumkin.
Agar sizning sevganingiz biron bir tadbirga yoki joyga kelishni xohlamasa, xafa bo'lmang. O'zlarini qulay yoki noqulay his qiladigan narsalarni hurmat qiling
Qadam 3. Ularga dam olishni o'rganishni taklif qiling
Sevgan odamingiz uxlashda yoki o'z fikrlarini tinchlantirishda muammolarga duch kelishi mumkin. Siz sevgan insoningizga dam olish texnikasini o'rganishga yordam bera olasiz. Dam olish sizning ongingiz va tanangizni tinchlantirishga yordam beradi. Stressni kamaytirish simptomlarni yoki relapslarni kamaytirishga yordam beradi.
- Yaqiningiz yoga yoki boshqa engil mashqlarni bajarishi mumkin. Ular chuqur nafas olish mashqlari va meditatsiyani sinab ko'rishlari mumkin.
- Bog'dorchilik, hunarmandchilik, rasm chizish, yozish, ovqat tayyorlash yoki musiqa tinglash kabi tinchlantiruvchi mashg'ulotlardan zavqlanish ham tasalli berishi mumkin.
4 -qadam. Mashq qilishni rag'batlantiring
Jismoniy mashqlar - bu shizoaffektiv buzuqlik uchun mashqlarni boshqarishning keng tarqalgan usuli. Jismoniy mashqlar shizofreniya bilan bog'liq gallyutsinatsiyalarni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, depressiya bilan bog'liq qayg'uli kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Jismoniy mashqlar umumiy salomatlik va o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilaydi.
- Shizoaffektiv kasallikka chalingan odamlarda 2 -toifa diabet xavfi yuqori, shuning uchun mashqlar bunga qarshi kurashishga yordam beradi. Chunki shizoaffektiv buzuqlik bilan og'rigan bemorlarning dori -darmonlari ularni semirib ketadi, natijada diabet rivojlanadi.
- Sevgan insoningiz bilan mashq qiling. Yurish uchun boring, sport zaliga kiring, darslarga boring, yoga qiling yoki velosipedda yuring. Oila va do'stlaringizga faol bo'lish yo'llarini toping.
5 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni qo'llab -quvvatlash
Shizoaffektiv kasallikka chalinganingizda sog'lom ovqatlanish juda muhimdir. Qon shakar darajasini tartibga solish sizning kayfiyatingizni barqaror saqlashga yordam beradi. Sog'lom ovqatlanish, shuningdek, sizning energiyangizni oshiradi va sizni dori -darmonlarni qabul qilishning yon ta'siri sifatida ortiqcha vazndan saqlaydi.
Sog'lom ovqatlanish, shuningdek, sevgan insoningizni 2 -toifa diabet rivojlanishidan himoya qilishga yordam beradi
6 -qadam. Ular o'zlari qaror qabul qilsin
Garchi siz ularning shoshilinch tibbiy yordami va ularning himoyachisi bo'lishingiz mumkin bo'lsa -da, siz har doim sevganingizga o'z qarorlarini nazorat qilishiga ruxsat berishingiz kerak. Ularni xohlagan ishlarida qo'llab -quvvatlang va o'z qarorlarini qabul qilishga va o'z hayotlarini nazorat qilishga undang.
Agar siz ularning qaroriga rozi bo'lmasangiz, ular bilan muhokama qiling. Ularni xohlagan narsani qilishga majburlashdan saqlaning
7 -qadam. Ularning yolg'onlarini tan oling
Sevgan odamingiz aldanganida, ular uchun aldanish haqiqiy ekanligini tan olishingiz kerak. Ular xayolparastlik qilayotganidan g'azablanmang va g'azablanmang. Xotirjam bo'ling va ularga aldanish siz uchun bir xil haqiqat emasligini muloyimlik bilan ayting.
- Sevgan insoningizga noto'g'ri gapirishdan bosh torting. Bu sizning sevganingizni xafa qilishi mumkin.
- Yaqiningiz nimani his qilayotganiga e'tibor qarating. Bu sizga va sizning sevganingizga aldanib qolishda muhokama qilish uchun umumiy til topishga yordam beradi.
3 -usul 2: Davolashda yordam berish
Qadam 1. Davolashni rag'batlantirish
Shizoaffektiv buzuqlik shifo topishi uchun tibbiy davolanishni talab qiladi. Agar sizning sevganingiz davolanishni talab qilmagan bo'lsa, uni shifokorga borishga undashingiz kerak. Agar ular davolanmoqchi bo'lsa, ularni shifokorning davolanish rejasini diqqat bilan kuzatib borishga undang. Ularni terapiyani davom ettirishga va davolanish guruhi tomonidan tavsiya etilgan turmush tarzini o'zgartirishga undang.
- Semptomlar yaxshilansa, sizning sevganingiz terapiya yoki dori -darmon bilan davom etishni xohlamasligi mumkin. Ularga relaps yoki epizod bo'lmasligi uchun davolanishni davom ettirish qanchalik muhimligini tushuntiring.
- Odatda, kognitiv xulq -atvor terapiyasi va dori -darmonlarning kombinatsiyasi davolash rejasidagi birinchi qadamlardir.
Qadam 2. Dori -darmon bilan yordam
Shizoaffektiv buzilishlarni davolash usullaridan biri bu dori -darmonlardir. Bunga shizofreniya bilan kurashish uchun antipsikotiklar yoki depressiya belgilari bilan kurashish uchun antidepressantlar kirishi mumkin. Siz sevgan insoningizga dori -darmonlarni qabul qilishga yordam bera olasiz. Ular o'z dori -darmonlarini qabul qilishni unutishlari yoki qabul qilmasliklari mumkin. Yaqiningizni dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilishga undang.
- Yaqiningizga to'g'ri yo'lda qolishga yordam bering. Bu pill qutisi, smartfonidagi ogohlantirishlar yoki jadvalni o'z ichiga olishi mumkin.
- Mos kelmaydigan bemorlar uchun in'ektsion dorilar mavjud bo'lib, ularni har oyda kamdan-kam qabul qilish mumkin.
3 -qadam. Terapiyaga yordam bering
Sizning sevganingiz ham ahvolini yaxshilash uchun terapiyaga borishi mumkin. Ehtimol, ular nutq terapiyasi, kognitiv xulq -atvorli terapiya yoki komplikatsiya terapiyasini o'z ichiga oladigan psixoterapiya oladilar. Sevgan insoningiz qanday terapiya bilan shug'ullanishini bilib oling va siz birga bo'lganingizda uy vazifalarini bajarishga yoki bajarishga yordam beradigan usullar borligini bilib oling.
- Agar kerak bo'lsa, sevikli odamingizni terapiyaga olib borishni taklif qiling.
- CBTning ba'zi usullarini uyda qo'llash mumkin. Masalan, CBT gallyutsinatsiyalar yoki aldanishlar bilan qanday kurashishni o'rgatishi mumkin. Agar siz ushbu alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sevganingizga CBT bilan yordam bera olasiz.
Qadam 4. Oilaviy terapiyaga boring
Shizoaffektiv kasallikka chalinganlarning oilalari oilaviy terapiyadan foydalanishlari mumkin. Bu sizni terapiya va tiklanishning faol ishtirokchisiga aylantirishi mumkin. Oilaviy terapiya, shuningdek, har biringizga shizoaffektiv buzuqlik bilan qanday kurashishni o'rganishga, muammolarni hal qilishga va vaziyatni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
- Sevimli odamingiz va uning shifokori yoki terapevtiga oilaviy terapiyaga borish haqida gapiring. Agar vaziyat oilada ba'zi muammolarni keltirib chiqarsa, bu yaxshi variant bo'lishi mumkin.
- Yaqiningizni oilaviy davolanishga majburlamang. Bu guruh qarori bo'lishi kerak.
5 -qadam. Ularning himoyachisi bo'ling
Sevgan insoningiz bilan bo'lgan munosabatlaringizga qarab, siz ularning himoyachisi bo'lishni tanlashingiz mumkin. Advokat bo'lish, bu odamning ovozi va himoyasi ekanini anglatadi, chunki u buni o'zi uchun qila olmaydi. Agar sizning sevganingiz manik yoki xayolparast holatda bo'lsa, shifokorlar hamma narsani jiddiy qabul qila olmasligi mumkin. Bu vaqtda siz sevgan insoningiz uchun gapirasiz.
- Masalan, siz va sizning sevganingiz o'z xohishlarini oldindan muhokama qilasiz. Siz shifokorga sevganingizning xohishi nima ekanligini aytasiz.
- O'zingiz haqingizda gapira olmaguningizcha, bu holatda bo'lganingizda, siz sevganingiz uchun qaror qabul qilishga yordam bera olasiz.
6 -qadam. Yaqiningizning aniq tashxisini muhokama qiling
Shizoaffektiv buzilish shizofreniya, bipolyar va depressiya belgilarini o'z ichiga oladi. Bir odamda boshqa sohalarga qaraganda kuchli alomatlar bo'lishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, shizoaffektiv kasallikka chalingan ikkita odam bir xil bo'lmaydi. Siz sevgan insoningiz bilan uning aniq tashxisi nimadan iboratligini muhokama qilishingiz kerak, chunki bu ularga qanday yordam berish va ularga g'amxo'rlik qilishni tushunishga yordam beradi.
- Sevgan odamingiz his -tuyg'ular va alomatlarning noyob aralashmasiga ega ekanligini tushunish foydali bo'ladi.
- Yaxshi xabar shundaki, shizoaffektiv buzilish shizofreniyaga qaraganda yaxshiroq prognozga ega. Umuman olganda, shizoaffektiv kasallikning prognozi bipolyar buzilish va shizofreniya o'rtasida yotadi.
7 -qadam. O'z joniga qasd qilish alomatlariga e'tibor bering
Shizoaffektiv kasallikka chalinganlarning o'z joniga qasd qilish xavfi yuqori. Bu shuni anglatadiki, siz o'z joniga qasd qilish alomatlari yoki gaplarini kuzatishingiz kerak. Agar siz biron bir xatti -harakatni ko'rsangiz yoki sizning gapingiz eshitilsa, yaqinlaringiz o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsa, darhol yordam so'rang.
- 911 -ga, yaqinlaringizning shifokoriga yoki o'z joniga qasd qilish uchun ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling.
- Agar o'z joniga qasd qilish xavfi bo'lsa, sevganingizni yolg'iz qoldirmang. Yordam kelguncha ular bilan qoling.
Qadam 8. Inqiroz rejasini ishlab chiqish
Siz va sevganingiz o'tirib, inqiroz rejasini tuzishingiz kerak. Bu inqiroz rejasi sizga sevgan odamingizda psixotik yoki manik epizod bo'lsa nima qilish kerakligini bilishga yordam beradi. Bu inqiroz chizig'i uchun telefon raqamiga ega bo'lish kabi oddiy bo'lishi mumkin. O'zingizga g'amxo'rlik qila olmaydigan holatga tushganda, sevganingizdan nima istayotganini so'rang. Shuningdek, ular bu vaqt ichida nima qilishni xohlamasliklarini so'rashingiz kerak.
Bu davolanish imkoniyatlari, kasalxonaga yotqizish, dori -darmon yoki yashash tartibini o'z ichiga olishi mumkin
3 -usul 3: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Shizoaffektiv buzilish haqida bilib oling
Yaqiningizni yaxshiroq tushunish uchun siz shizoaffektiv buzilish haqida bilib olishingiz kerak. Bu holat juda ko'p qirrali bo'lib, boshida chalkashliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Siz kasallikning belgilari, davosi va epizodlari haqida hamma narsani bilib olishga harakat qilishingiz kerak, shunda siz o'z sevganingizga imkon qadar yordam bera olasiz.
Siz sevganingizning shifokori bilan gaplashishingiz, Internetda qidirishingiz yoki shizoaffektiv kasallik haqida kitob sotib olishingiz mumkin
2 -qadam. Yordam so'rang
Siz shizoaffektiv kasallikka chalinganlarning yaqinlariga yordam guruhini topishingizdan foyda olishingiz mumkin. Qo'llab -quvvatlash guruhi sizga yaqinlaringizning kasalligi bilan qanday kurashish kerakligini aniqlashga yordam beradi. Professional terapevtga borishdan ham foyda olishingiz mumkin. Terapiya sizning his -tuyg'ularingiz va sevganingizga g'amxo'rlik qilish stresslari bilan qanday kurashishni o'rganishga yordam beradi.
Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar, shuningdek, sizga yaqiningizga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz va ularga davolanishida yordam berishingiz mumkin
3 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni qabul qiling
Shizoaffektiv kasallikka chalingan kishiga g'amxo'rlik qilayotganda siz juda ko'p his -tuyg'ularni his qilasiz. Ba'zida sizning his -tuyg'ularingiz sizni bosib olishi mumkin. Barcha his -tuyg'ularingizni qabul qiling, shu jumladan salbiy. Xafa bo'lishga, g'azablanishga yoki xafa bo'lishga ruxsat bering. O'zingizga his -tuyg'ularni his qilish imkonini berib, siz ular bilan kurashishingiz va o'tib ketishingiz mumkin.
