Hech narsa sizning ishonchingizni yomon hiddan boshqa buzolmaydi. Siz muhim uchrashuvda bu haqda eshitdingiz va endi o'zingizni anglaysiz. Siz boshqa odamga yaqinlashishdan bosh tortasiz, chunki siz uni yutib yuborishdan qo'rqasiz. Siz gulni so'lib qolishidan qo'rqib, nafas olishni xohlamaysiz. Agar bu siz bo'lsangiz, bilingki, nafasingizni keskinligini kamaytirish uchun bir zumda qila oladigan narsalar bor. Ammo, agar yomon nafas tez -tez uchraydigan muammo bo'lsa, tish shifokoriga oxirgi borganingizdan beri qancha vaqt o'tganiga e'tibor bering. Og'izdan yoqimsiz hidni gingivit, periodontit, kuchli hidli ovqatlar, gastrit (GERD) yoki oziq -ovqat qoldiqlari bilan past cho'tka bilan tozalash sabab bo'lishi mumkin.
Qadamlar
5 -usul 1: Yomon nafasni tish gigienasi mahsulotlari bilan tuzatish
Qadam 1. Portativ tish cho'tkasidan foydalaning
Halitoz bilan og'rigan yoki o'z nafasini sezadigan ba'zi odamlar tish cho'tkasini o'zlari bilan olib yurishadi. Kichkina naycha tish pastasini olib keling. Agar sizda tish pastasi bo'lmasa, bilingki, musluk suvi bilan yuvish ovqat paytida yig'iladigan mikroblarning hidini kamaytirishga yordam beradi. Kichik, ko'chma tish cho'tkalarini har qanday oziq -ovqat do'konida yoki dorixonada arzon narxda sotib olish mumkin.
Siz ham bir martalik tish cho'tkalarini o'zingizda saqlashga harakat qilishingiz mumkin. Shunday qilib, siz har safar ishlatganingizda ular ifloslanmaydi va sanitariya talablariga javob bermaydi
2 -qadam
Tish cho'tkasi yoki uning o'rniga siz hammomga osongina chiqib ketishingiz va tishingizni tishlab olishingiz mumkin. Ko'p turdagi iplarning nafasi tiniqroq bo'ladi, bu sizning nafasingizni yangilashga yordam beradi.
- Stomatologlar har ovqatdan keyin tish zarrachalari tishlar orasiga kirmasligiga ishonch hosil qilish uchun tish ipini ishlatishni maslahat berishadi. Agar bu juda ko'p ish bo'lib tuyulsa, yomon nafas bilan kurashish uchun kuniga kamida bir marta, yaxshisi yotishdan oldin, ipni arting.
- Ovqatdan keyin tish iplari - halitoz (yomon nafas) bilan kurashishning eng yaxshi usullaridan biri.
- Yo'lda oson tishlash uchun tish iplari yoki tish iplari kabi asboblarni olib yurishni o'ylab ko'ring.
3-qadam. Listerin yoki boshqa turdagi antibakterial og'iz yuvish vositalaridan foydalaning
Listerin sayohat hajmidagi butilkalarda bo'ladi, ularni orqa cho'ntaklarda yoki cho'ntak kitoblarida osongina olib yurish mumkin. 20 soniya chaying va tupuring. Bu og'izdan xushbo'y hid olib keladigan, shuningdek, yomon nafas keltiradigan bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi. Gingivit va/yoki blyashka qarshi kurashish qobiliyatiga ega og'iz chayqovchisini tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
Listerin shuningdek, tilingizda eriydigan chiziqlar yasaydi. Ular yomon nafas bilan tezda kurashish uchun mo'ljallangan, lekin juda kuchli bo'lishi mumkin
5 -chi usul 2: Yaxshi nafas olish uchun narsalarni chaynash
1-qadam. Shakarsiz saqichni chaynang
Shakarsiz saqich tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirishga yordam beradi. Bu sizning og'zingiz qurib ketishini to'xtatishga yordam beradi. Quruq og'iz ko'pincha yomon hidga olib keladi, chunki yoqimsiz hid uchun mas'ul bo'lgan bakteriyalar yuvilmaydi. Gum, shuningdek, oziq -ovqat zarralarini tishlaringizning yoriqlaridan olib tashlashga yordam beradi. Shakarsiz saqich og'iz gigienasining o'rnini bosa olmaydi. Tish cho'tkasi va tish ipini tozalashni to'xtatmang.
Yalpiz va boshqa o'tlardan yasalgan tabiiy tish go'shtini olish mumkin, bu tishdan moddani olib tashlash bilan bir qatorda yomon hid hidini yashirishga yordam beradi
2 -qadam Yalpiz, maydanoz, reyhan yoki qishki o't kabi o'tlarni chaynang
Bu o'tlar sizning tishlaringizni tozalamaydi, lekin ular yomon hid bilan kuchli hid bilan kurashadi. Bu qisqa muddatda ishlaydi, lekin uzoq muddatli yechim sifatida qaralmasligi kerak. Shuningdek, siz tishlaringizdagi bu o'tlarning qoldiqlaridan ehtiyot bo'lishni xohlaysiz. Siz yomon hidni tishingizdagi maydanozning katta bo'laklariga almashtirmoqchi emassiz.
3 -qadam. Yong'oq va urug'larni chaynash
Yong'oqlar kuchli xushbo'y hidi bor va ularning abraziv tuzilishi tish, til yoki tish go'shtida qolgan oziq -ovqat qoldiqlarini olib tashlashga yordam beradi. Dereotu va arpabodiyon urug'lari hidlarni ajoyib tarzda maskalashadi. Anis-qizilmiya xushbo'y urug'i, u aslida antiseptik xususiyatlarga ega.
5 -usul 3: Yomon nafas bilan kurashish uchun suvdan foydalanish
Qadam 1. Limon yoki ohak bilan suv iching
Bu sodali suvga mazali va sog'lom alternativ bo'lishdan tashqari, bu kislotali suvli eritma yomon nafasga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Og'izdan chiqadigan hidning asosiy sabablaridan biri og'izning quruqligidir - odatda "ertalabki nafas" bilan bog'liq bo'lgan narsa - suv og'izni namlashga yordam beradi va ko'p hidni bo'ysundiradi.
Limon/ohakni iloji boricha suvga siqib qo'ying, chunki bu hidni yashirishga yordam beradi. Limon/ohakning kislotaligi og'izdagi yomon hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi
Qadam 2. Portativ Waterpikdan foydalaning
Ushbu qurilma ko'pincha ip o'rniga ishlatiladi. Tishdagi oziq -ovqat zarralarini yuvish uchun bosimli suv ishlatiladi. Bundan tashqari, tilni yuvish uchun ham foydalanishingiz mumkin. Hammomga kirib, qurilmani to'ldiring va püskürtmeyi boshlang. Agar sizda og'iz yuvish vositasi bo'lsa, siz uni suv kamerasiga qo'shib, yomon nafas bilan kurashishingiz mumkin. [Tasvir: Spot Bad Breath on the Spot Step 8 Version 2-j.webp
Qadam 3. Og'zingizni suv bilan yuving
Keyin har bir tishingizni quruq qog'oz sochiq bilan arting. Siz ko'ylakning ichki qismini ham ishlatishingiz mumkin. Bu sizning tishlaringizni silliq qiladi, xuddi tishlaringizni yuvganingiz kabi. Keyin yana og'zingizni yuving. Agar sizda qo'pol jigarrang qog'oz sochiq bo'lsa, uni tilingizga tashqariga surtishingiz va blyashka qoplamasini olib tashlashingiz mumkin.
5 -usul 4: Yomon nafasni tekshirish
Qadam 1. Boshqa birovdan so'rang
Ko'p odamlar o'z nafaslarini nafas olish uchun chanqoq qo'llari bilan nafas olishga harakat qilishadi, lekin ko'pincha bu sizning qo'lingiz qanday hidlashi haqida tasavvur beradi. Bizning burun yo'llari og'zimiz bilan bog'langanligi sababli, bu usul nafas hidining aniq ko'rsatkichi emas. Og'izdan chiqqan nafasni tan olishning eng yaxshi usuli - o'zingizga qulay bo'lgan odam bilan maslahatlashish. Nafasingizni tezda hidlash uchun sevganingizni toping - siz juda yomon o'chirmaysiz. Buni aniq qilmang. Shunchaki, tez nafas chiqarilsa, hamma narsa yaxshi bo'ladi.
Qadam 2. Bilagingizning ichki qismini yalang
Yon tomonga qadam qo'ying va bilagingizning ichki qismini yalang. Sizning bilagingiz ko'p narsalarga ishqalanmaganligi uchun, bu sizning nafasingizni yaxshiroq ko'rsatkichi bo'ladi. Tupurik quriguncha kutib turing, keyin bilagingizga hid bering. Bu nafasni hidlashning eng aniq usullaridan biridir.
Qadam 3. Qoshiqni qirib tashlash testini bajaring
Qoshiq oling va uni tilning orqa tomoniga teskari joylashtiring. Sekin -asta, lekin ataylab og'zingizning old tomoniga torting. Endi qoshiqda yig'ilgan qoldiqlarni tekshiring. Agar bu aniq bo'lsa, demak sizdan yomon hid yo'q. Ehtimol, bu sut-oq yoki hatto sarg'ish rang bo'ladi. Siz to'plagan narsa - bu sizning tilingizda to'plangan bakteriyalar filmi. Bu bakteriyalar yomon nafas olib keladi.
- Tish yuvayotganda tilning orqa (orqa) qismini qirib tashlash muhim. Bu yoqimsiz hidni keltirib chiqaradigan bakteriyalar uchun asosiy ko'chmas mulk.
- Xuddi shunday, siz ushbu testni har qanday dorixonada topilgan doka bilan bajarishingiz mumkin. Qoshiqlarga har kungi vaziyatda kirish osonroq bo'ladi.
Qadam 4. Halimetr ko'rsatkichini oling
Halimetr testi sizning nafasingizda sulfidli imzolarni qidiradi. VSC yoki oltingugurt birikmalari odatda odam og'zida uchraydi, lekin oltingugurtli imzolarning yuqori darajasi yomon nafasni ko'rsatishi mumkin. Oltingugurt tuxum kabi hidlaydi - bu muhim uchrashuv paytida og'zingizdan xohlagan hid emas. Ehtimol, sizning tish shifokoringiz testni o'tkazishi kerak bo'ladi, lekin agar siz o'zingizning halimetringizni xohlasangiz, uni sotib olishingiz mumkin. Ular juda qimmat.
5 -qadam. Tish shifokoridan gaz xromatografiyasi testini o'tkazishini so'rang
Bu test og'izda topilgan oltingugurt va boshqa kimyoviy birikmalarni o'lchaydi. Bu eng samarali test va uning ko'rsatkichlari oltin standart hisoblanadi.
5 -usul 5: tish shifokoriga qachon tashrif buyurishni bilish
Qadam 1. Og'izdan surunkali nafas chiqsa, tish shifokoriga murojaat qiling
Agar siz bu erda sanab o'tilgan qadamlarning ko'pini sinab ko'rgan bo'lsangiz va hali ham og'izdan yomon hid chiqsa, tish shifokoriga murojaat qilish vaqti keldi. Yomon hid - tish go'shti kasalligi va blyashka paydo bo'lishining eng aniq belgilaridan biridir. Sizning stomatolog -gigiyeningiz va tish shifokori sizning gigiena tartibingizdagi etishmayotgan qadamlarni ajratib ko'rsatishi va tish muammolari bilan kurashishingizga yordam beradi.
2 -qadam. Agar siz bodomsimon bezlaringizda oq dog'larni sezgan bo'lsangiz, tish shifokoriga tashrif buyuring
Balki siz og'zingizga qaradingiz, og'zingizdan yomon hid kelayotganini tushunishga harakat qildingiz. Agar siz uvulaning ikki tomonida (og'izning orqa tomonida osilib turgan to'p) og'izning orqa tomoniga yopishgan mayda oq dog'larni payqagan bo'lsangiz, tish shifokoriga borishingiz kerak. Bu oq dog'lar bodomsimon toshlar deb nomlanadi. Ular kalsifikatsiyalangan oziq -ovqat, balg'am va bakteriyalar to'planishi. Ular kamdan -kam hollarda bo'lsa -da, ehtiyotkorlik bilan olib tashlash kerak.
Frantsuz tadqiqotchilari odamlarning taxminan olti foizida bodomsimon toshlar borligini aniqladilar
Qadam 3. Og'izning quruqligi va yomon hididan azob chekayotgan bo'lsangiz, tish shifokoriga yoki shifokorga murojaat qiling
Og'izdan chiqadigan yomon hidning bir necha sabablari bor. Suvsizlanish asosiy sabab bo'lsa -da, ma'lum sharoitlar, dorilar va boshqa tizimli muammolar og'izning quruqligiga olib kelishi mumkin. Burun tiqilishi, qandli diabet, antidepressantlar, antigistaminlar va diuretiklar, radioterapiya va Sjogren sindromining yon ta'siri og'izning quruqligiga olib kelishi mumkin. Sizning tish shifokori sizni ko'plab testlar uchun shifokor ko'rsatmasiga yo'naltiradi, ammo og'izning quruqligining sabablarini aniqlashga yordam beradi.
Maslahatlar
- Chekishni tashlang. Yomon hidning asosiy sabablaridan biri chekish va tamaki bilan bog'liq boshqa mahsulotlardan foydalanishdir.
- Piyoz, sarimsoq va yomon hidga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa ovqatlardan voz kechishga harakat qiling. Ularda kuchli va kiruvchi hid mavjud bo'lib, ular uzoq vaqt og'zingizda qolishi mumkin.
- Hidratlangan holda saqlang. Agar biron sababga ko'ra suvga kira olmasangiz, unda sharbati ko'p bo'lgan mevalarni iste'mol qiling. Bu og'izda tupurikni ko'paytirishi mumkin. Eng yaxshi mevalar - olma, apelsin va limon.
