Nopoklik yostiqchalari sizni xotirjam qiladi, shu bilan birga kun bo'yi quruq va beparvo bo'ladi. Bu prokladkalar sizning ichki kiyimingizga astar sifatida yoki qisqichni olish uchun kelishi mumkin. Qaysi turdagi ishlatsangiz ham, terini quruq, toza va sog'lom bo'lishi uchun prokladkalarni muntazam ravishda o'zgartirish juda muhim. Agar siz boshqa birovga yordam berayotgan bo'lsangiz, qo'ltiqni qo'llaganingizda ular qulay ekanligiga ishonch hosil qiling. Agar tagliklar oqayotgan bo'lsa, boshqa marka yoki uslubni ko'ring.
Qadamlar
4 -ning 1 -usuli: Astarlarni kiritish
Qadam 1. Har qanday kiyimni to'pig'ingizga torting
Har qanday shim, yubka va ichki kiyimni bo'yashdan saqlanish uchun oxirigacha tortib olish kerak. Agar siz kiyim kiysangiz, iloji bo'lsa, ko'ylakni ushlab turishga harakat qiling. Agar kerak bo'lsa, kiyimni almashtiring.
Agar kiyimingiz nam yoki namlangan bo'lsa, uni yangi to'plam bilan almashtiring. Siz bunday vaziyatda tayyorlanadigan qo'shimcha kiyim to'plamini olib yurishni o'ylab ko'rishingiz mumkin
Qadam 2. Bu joyni nam sochiq yoki nam sochiq bilan tozalang
Jinsiy a'zolaringizni, sonlarning sonlarini, dumba va siydik yoki najas bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa joylarni tozalang. Keyin joyni toza va quruq ro'molcha, qog'oz sochiq yoki tualet qog'ozi bilan quriting.
- Agar siz hammomda sochiqsiz hammomda bo'lsangiz, quruq dush qog'ozidan foydalaning. Kelgusida siz bilan nam sochiq paketini olib kelishni o'ylab ko'ring.
- Astarlardan foydalanganda bu sohaga krem surtishdan saqlaning. Kremlar laynerlarning samaradorligini pasaytirishi mumkin.
Qadam 3. Astarni uning paketidan oching
Har qanday burmalarni tekislang va yostiqni barmoqlaringiz bilan tekislang. Bu astar kiyganda noqulaylikni oldini olishga yordam beradi.
4 -qadam. Ichki kiyimning pastki qismiga yopishtiruvchi prokladkalarni yopishtiring
Yopishtiruvchi qoplamali qog'ozni olib tashlang. Yostiqsimon yopishtiruvchi tomonni pastki kiyimning o'rindig'iga qo'ying. Yopishtirish uchun yostiqning ikkala uchini bosing.
Qadam 5. Yopishtirmaydigan prokladkalarni oyoqlaringizdan oldinga va orqaga torting
Kattaroq yostiqlarda yopishtiruvchi taglik bo'lmasligi mumkin. Yostiqni oyoqlaringiz orasiga kiritganingizdan so'ng, to'liq qoplash uchun old va orqa qismini tekislang. Ichki kiyimni joyida ushlab turish uchun uni yostiq atrofiga torting.
Qadam 6. Kiyimingizni orqaga torting
Ichki kiyimni yuqoriga ko'tarishdan boshlang, so'ngra qolgan kiyimingizni ko'taring. Yostiq endi sonlar orasiga mahkam o'rnashishi kerak. To'liq qamrab olish uchun u sizning jinsiy a'zolaringiz va dumbaingizga bosishi kerak.
Qadam 7. Laynerni 3-4 soat ichida yoki namlanganida almashtiring
Ho'l astar ustida uzoq vaqt qolish toshma yoki og'riqqa olib kelishi mumkin. Layner sezilarli darajada ho'l bo'lganda o'zgartiring. Agar nam bo'lmasa, uni 3-4 soatdan keyin o'zgartiring. Ko'p odamlar kuniga 4-6 taglikdan o'tishadi.
- Hech qachon nam yostiqni qayta ishlatmang. Har doim ifloslangan tagliklarni olib tashlang.
- Ba'zi brendlarda "namlik ko'rsatkichi" bo'lishi mumkin, ular yostiqchani o'zgartirish vaqti kelganda rangini yo'qotadi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun tagliklar paketini o'qing.
- Yodda tutingki, terining tirnash xususiyati oldini olishning eng yaxshi usuli - terini toza va quruq saqlashdir. Buning uchun laynerni tez -tez tekshirib turish va ifloslangan zahoti uni o'zgartirish kerak.
4 -ning 2 -usuli: Belbog'li brifingdan foydalanish
Qadam 1. Kiyimni chetga surib qo'ying
Shimingizni, etagingizni va ichki kiyimingizni to'pig'igacha tushiring. Agar siz ko'ylak kiysangiz, ko'ylakni belidan ushlab turing yoki uni mahkamlang.
Qadam 2. Bu joyni nam sochiq yoki nam qog'oz sochiq yordamida tozalang
Iloji bo'lsa, har qanday sızıntıyı oldini olish uchun hojatxonada qiling. Qisqa plyonka yoki prokladkaga tegadigan joyni artib oling. Keyin quriting.
- Agar siz shorti kiyishdan asabiylashsangiz, bezi bezi yoki to'siq kremini qo'lqopingizga tegadigan joylarga surting.
- O'zingiz bilan nam sochiq olib yurishni odat qiling. Agar siz o'zgartirish kerak bo'lsa, o'zingizni tozalash uchun ularni jamoat hojatxonalarida olib tashlashingiz mumkin.
- Qisqa belbog 'kiyishdan oldin terining to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling.
3-qadam. Qisqa chiziqlarni uzunligi bo'yicha yarmiga katlayın
Qisqartirishni ochish uning to'g'ri davom etishini va samarali so'rilishini ta'minlaydi. Emdiruvchi astar ichkarida bo'lishi uchun uni katlayın.
Qadam 4. Qisqasini oyoqlar orasidan oldinga qarab kiriting
Qisqartirishni kiritayotganda oyoqlaringizni bir -biridan uzoqroq tuting. Qisqa joy sizning sonlaringiz orasiga o'tirishi kerak. Yoriqlar beliga ko'tarilishi kerak. Bir marta oyoqlaringiz orasiga o'ralgan qisqichni oching, shunda u sizning jinsiy a'zolaringizni yopadi.
Qadam 5. Old va orqa yorliqlarni bir -biriga ulang
Nopoklik yostiqchalari odatda 4 ta yopishtiruvchi yorliqqa ega, 2 ta chapdan va 2 ta o'ngdan. Qisqartmani boshqa tomoniga torting va yopishtirish uchun pastga bosing. Birinchi tomon xavfsiz bo'lgach, jarayonni boshqa tomondan takrorlang.
Ba'zi yorliqlarda har bir varaqdagi yopishtiruvchi qog'ozning orqa qismi bo'lishi mumkin. Qisqartirishdan oldin buni olib tashlang. Boshqa prokladkalar veloskadan foydalanishi mumkin. Bunday holda, siz hech narsani olib tashlashingiz shart emas
6 -qadam. Kiyimingizni almashtiring
Ba'zi belbog'li shortilarga ichki kiyim kerak bo'lmasligi mumkin, lekin agar xohlasangiz, siz hali ham ichki kiyimni kiyishingiz mumkin. O'zingizni odatdagidek kiying.
7-qadam. Sizning brifingingizni har 3-4 soatda yoki namlanganda o'zgartiring
Agar brifing nam bo'lsa yoki oqayotgan bo'lsa, ularni yangi juft bilan almashtiring. Agar nam bo'lmasa, uni 3-4 soatdan keyin o'zgartiring. Qisqartirishni ishlatib bo'lgach, tashlab yuboring. Siz kuniga 4-6 ta brifingdan o'tishingiz mumkin.
Ba'zi brendlarda brifingni o'zgartirish zarur bo'lganda ko'rsatiladigan "namlik ko'rsatkichi" bo'lishi mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun paketni o'qing
3 -usul 4: Boshqa odamga yordam berish
Qadam 1. Bir marta ishlatiladigan rezina yoki lateks qo'lqop kiying
Nopoklik yostiqchalarini boshqa birovga qo'llashda siz siydik, najas yoki boshqa tana suyuqliklari bilan aloqa qilishingiz mumkin. Qo'lingizni himoya qilish uchun qo'lqop kiyishdan oldin sovun va suv bilan yuving.
Siz qo'lqoplarni oziq -ovqat do'konlarida, do'konlarda yoki dorixonalarda sotib olishingiz mumkin
Qadam 2. Odamning shim va ichki kiyimini echib oling
Shimlarini, etagini va ichki kiyimini pastga tushiring. Agar ular ko'ylak kiyishgan bo'lsa, ularga yordam berayotganda kiyimni belidan ushlab turishini so'rang.
Agar ularning ichki kiyimlari iflos yoki ho'l bo'lsa, ularni butunlay echib, yangi juft bilan almashtiring
Qadam 3. Jinsiy organlari atrofini tozalang
Ko'rinadigan siydik yoki najasni muloyimlik bilan olib tashlash uchun nam peçete yoki nam qog'oz sochiqdan foydalaning. Jinsiy organlar va sonlarning ichki qismidagi burmalarni tekshirishga ishonch hosil qiling. Sochiq yoki quruq qog'oz sochiq bilan ish tugagandan so'ng joyni quriting.
Qadam 4. Agar brifingdan foydalansangiz, jinsiy a'zolarining atrofiga to'siq kremini surting
Bezi kremi yoki to'siq kremi toshma va noqulaylikni oldini olishga yordam beradi. Kremni sonlarning ichki qismlari, dumba va qisqa tutashadigan joylarning terisiga surting.
Qadam 5. Astarni yoki kalta chiziqlarni sonlari orasidan oldinga qarab joylashtiring
Odamdan oyoqlarini bir -biridan bir -biridan uzoqlashtirishini so'rang. Ichkariga kirishni osonlashtirish uchun astarni yoki qisqichbaqani sosiskaga o'xshab ikkiga bo'ling. Agar odam to'shakda bo'lsa, uni yon tomoniga o'giring. Shifokor yoki hamshiradan ularni qanday qilib xavfsiz o'rash kerakligini ko'rsatishini so'rang.
- Agar odam yopishqoq astar kiygan bo'lsa, qog'oz tayanchini torting. Yopishqoq astarni ichki kiyimining o'rindig'iga bosing.
- Agar odam yopishmaydigan astar kiysa, uni oyoqlari orasidan oldinga qarab joylashtiring. Xavfsiz bo'lish uchun ichki kiyimlarini torting.
- Agar odam belbog'li trikotajdan foydalanayotgan bo'lsa, har bir tasmani boshqa qismiga torting. U ushlab turguncha bir necha soniya bosib turing.
Qadam 6. Yana kiyimlarini torting
Ichki kiyimlarini beliga mahkam bog'lab qo'ying. Odamga shimini yoki etagini orqaga tortishiga yordam bering.
Qadam 7. Qo'lingizni yuvishdan oldin qo'lqopni tashlang
Agar siz qo'lqop kiygan bo'lsangiz ham, kimdir tutolmaydigan prokladkalarni qo'llashga yordam berganingizdan so'ng, qo'lingizni yuvish yaxshidir.
4 -usul 4: oqishdan saqlanish
Qadam 1. Bir kechada og'irroq prokladkalardan foydalaning
Siz tuni bilan yostiq kiyib yurganingiz uchun, uxlash uchun og'irroq va changni yutish vositasini oling. "Bir kecha" yoki "uxlab yostiq" deb belgilangan tagliklarni qidiring.
Qadam 2. Sanitariya yostiqchalari o'rniga tuta olmaydigan yostiqchalarni sotib oling
Sanitariya prokladkalari arzonroq bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ular odatda o'zini tuta olmaslik uchun ishlamaydi. Nafas olish uchun o'tiradigan joy sifatida belgilangan prokladkalarni olganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Agar hozirgi brendingiz ishlamayotgan bo'lsa, boshqa brendni sinab ko'ring
Ko'pgina brendlar "Super" yoki "Plus" kabi atamalarni ishlatsa -da, prokladkaning o'zlashtira oladigan standarti yo'q. Agar siz tez yostiqchalardan o'tayotgan bo'lsangiz, ular yaxshiroq ishlashini bilish uchun boshqa markani sotib olishga harakat qiling.
Maslahatlar
- Sizga mos keladigan 1 -ni topmaguningizcha bir nechta turli markalarni sinab ko'ring.
- Doktor yoki hamshiradan yostiqchalarni qanday qilib to'g'ri qo'yish kerakligini ko'rsatishini so'rang. Shuningdek, ular sizga qaysi turdagi pad sizga mos kelishi haqida maslahat berishi mumkin.
- Boshqa mahsulotlar bor, masalan, prezervativ niqobi (erkaklar uchun) va pessariyalar (ayollar uchun), siz o'zingizni tuta olmaslikni nazorat qila olasiz. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun doktoringiz bilan gaplashing.
Ogohlantirishlar
- Agar sizda qattiq toshma, singan teri yoki yaralar bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokor bilan bog'laning.
- Jinsiy organ va dumba atrofidagi terini iloji boricha quruq holda saqlang. Nam terida toshma yoki yaralar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
- Shuni yodda tutingki, siydik va najas uzoq vaqt teriga tegsa, tuta olmaydigan yostiqlar bosim yarasi yoki yotoq yaralariga olib kelishi mumkin. Qon aylanishini oshirish uchun odamni tez -tez o'zgartiring. Bir pozitsiyada uzoq vaqt qolish, odamda yotoq yarasi paydo bo'lish xavfini oshiradi. U allaqachon namlanganligini bilish uchun prokladkalarni tez -tez tekshirib turing.
- To'shakda yotadigan odamlarni har 2 soatda qayta joylashtirishga ishonch hosil qiling.
- Nogironlar aravachasida o'tirganlar har 15 daqiqada o'z o'rnini o'zgartirishi kerak.
