Vaginizm - bu ayol jinsiy disfunktsiyasining bir turi, bunda jinsiy aloqa qilish paytida qinning mushaklari beixtiyor qisqarib, noqulaylik va og'riq keltiradi. Sog'lom jinsiy hayotga aralashishdan tashqari, vaginizm ayollarga tampon qo'yishga yoki tos bo'shlig'ini tekshirishga to'sqinlik qilishi mumkin. Vaginizmning sabablari turlicha va davolash maqsadida o'rganishga arziydi. Vaziyat asabiylashishi, xijolat qilishi va stressni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa -da, uni mutlaqo davolash mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: Vaginizmni aniqlash
Qadam 1. Og'riqli jinsiy aloqani jiddiy qabul qiling
Vaginizmning birinchi va eng bezovta qiluvchi alomati - bu jinsiy aloqa paytida og'riq. Turli xil ayollar bu og'riqni turlicha boshdan kechirishadi-bu yonish, qichishish, tortish, yirtish yoki sherigingiz "devorga urilgandek" tuyulishi mumkin. Ko'p hollarda og'riq va mushaklarning majburiy qisqarishi jinsiy aloqani butunlay oldini oladigan darajada kuchli.
- Ko'p ayollar bu muammoni birinchi marta jinsiy aloqa qilishda aniqlaydilar. Bunga asosiy vaginismus deyiladi
- Boshqa ayollarda kechroq vaginizm rivojlanadi, bu ikkilamchi vaginismus. Shunday qilib, o'tmishda og'riqsiz jinsiy aloqada bo'lganingiz uchun, bu asosiy simptomni kamaytirmaslik kerak.
Qadam 2. Vaginal penetratsiya bilan bog'liq boshqa muammolarga e'tibor bering
Vaginizm bilan og'rigan ayollarda jinsiy aloqa paytida og'riqdan tashqari, boshqa turdagi penetratsiya, shu jumladan tampon qo'yish va tos bo'shlig'ini tekshirish muammolari bo'lishi mumkin. Boshqa alomatlar ham o'z ichiga oladi:
- tugallanmagan nikoh
- tug'ruqdan keyin davom etayotgan jinsiy bezovtalik yoki og'riq, xamirturush/siydik infektsiyalari, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar, histerektomiya, saraton va operatsiyalar, zo'rlash yoki menopauzadan keyin
- noma'lum davom etayotgan jinsiy og'riq
- jinsiy aloqa paytida nafas olish to'xtaydi
3 -qadam. Boshqa mushaklarning spazmlariga e'tibor bering
Vaginal mushaklarning qisqarishi va spazmlari vaginismusning o'ziga xos belgisidir, lekin ba'zi ayollar ham oyoqlarida yoki pastki orqa qismida spazmlarga duch kelishadi. Bu spazmlar ko'pincha jinsiy aloqada bo'lishga urinish paytida ro'y beradi.
4 -qadam. Jinsiy aloqadan qochishingizni baholang
Vaginizmga chalingan ko'plab ayollar jinsiy holatlardan qochish uslubiga tushib qolishadi. Og'riq yoki xijolat tufayli jinsiy aloqa yoki ishqiy munosabatlardan saqlanish - bu tibbiy yordamga murojaat qilishning aniq belgisidir.
Shuni yodda tutingki, bu qochish sizning aybingiz emas va bu sizning tanangizning og'riq bilan jinsiy aloqani beixtiyor birlashishi natijasida sodir bo'ladi
5 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Vaginizm ehtimolini muhokama qilish uchun birlamchi shifokor yoki ginekolog bilan uchrashuvni belgilang. Alomatlaringizning darajasi va zo'ravonligi haqida aniq ayting.
6 -qadam. Boshqa shartlarni istisno qiling
Shifokor tos bo'shlig'i tekshiruvini o'tkazishi va yuzaga kelgan noqulaylik yoki vaginal qisqarishni qayd qilishi kerak. Bundan tashqari, u, ehtimol, sizning alomatlaringizning boshqa sabablarini istisno qilish uchun qo'shimcha testlarni tavsiya qiladi.
Vaginizm aniq sababga ega bo'lishi mumkin, masalan, vagina ochilishida infektsiya, shikastlanish yoki o'ta sezgir nervlar (qo'zg'atilgan vulvodiniya)
7 -qadam. Tashxisni oling
Agar sizning alomatlaringizning boshqa barcha mumkin bo'lgan sabablari chiqarib tashlansa, shifokor sizga birlamchi yoki ikkilamchi vaginismus tashxisini qo'yishi mumkin. Bundan tashqari, shifokor sizning holatingizni global deb ta'riflashi mumkin, agar u holat yoki vaziyatga bog'liq bo'lgan barcha holatlarda, agar u faqat ba'zi holatlarda (masalan, jinsiy harakat qilish) sodir bo'lsa.
- Afsuski, ayol jinsiy aloqasi va jinsiy disfunktsiya to'liq tushunilmagan. Sizning alomatlaringizni yo'q qiladigan yoki sizga yordam bera olmaydigan tibbiy xodimlarga duch kelishingiz mumkin. Bunday holda, tashxis qo'yish va davolanishga qat'iy rioya qiling. Agar shifokor sizga yordam bermasa, vaginizm va ayol jinsiy disfunktsiyasining boshqa shakllarini davolash tajribasiga ega bo'lgan boshqasini ko'ring.
- Boshqa mumkin bo'lgan tashxislar - apareuniya, jinsiy aloqa qila olmaslikning umumiy atamasi (vaginismusning bir turi) va dispareuniya, bu jinsiy aloqa paytida og'riqni anglatadi.
- Bu tashxislar sizning davolanishingizni oldinga siljitadi, bu esa mutaxassislar guruhini tuzish imkoniyatini beradi.
3 -qismning 2 -qismi: Vaginizm sabablarini tushunish
Qadam 1. Anksiyete rolini ko'rib chiqing
Vaginizmga chalingan ko'plab ayollar o'z alomatlarini tashvish, qo'rquv va stress his qilishlari mumkin. Bu chuqurroq ildiz otishi mumkin yoki oddiy hayotiy omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, uyqusizlik va ortiqcha ish bilan bog'liq stress.
2 -qadam. Jinsiy aloqa va shahvoniylik haqidagi asosiy e'tiqodlarni tan oling
Vaginizm bilan og'rigan ayollar boshqalarga qaraganda jinsiy aloqa va shahvoniylik haqida chuqur salbiy fikrga ega bo'lishadi. Bu his -tuyg'ular bolalikdan boshlanishi mumkin yoki ular ayniqsa shikastli voqea bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Jinsiy aloqa haqidagi salbiy e'tiqodlar yoshlikdan boshlanganda, vaginizmning yana bir potentsial komponenti-to'g'ri jinsiy ta'limning etishmasligi paydo bo'ladi
Qadam 3. O'tgan tajribalarning rolini tushuning
Hisob-kitoblarga ko'ra, vaginizmga chalingan ayollarda bolalikdan jinsiy aloqada bo'lish kasalligi bo'lmaganlarga qaraganda ikki baravar ko'proq uchraydi. Hodisalar engildan og'ir jarohatlargacha bo'lishi mumkin va ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- tanish odam tomonidan jinsiy zo'ravonlik
- jinsiy zo'ravonlik
- tos travması
- oiladagi zo'ravonlik
- konsensual sherik bilan erta salbiy jinsiy tajribalar
Qadam 4. Bilingki, munosabatlardagi qiyinchiliklar hissa qo'shishi mumkin
Agar sizda ikkilamchi va situatsion vaginizm bo'lsa, uning sababi jinsiy yoki romantik sherik bilan bog'liq muammolarga bog'liq bo'lishi mumkin. Bu muammolarga ishonchsizlik, majburiyat qo'rquvi yoki o'zingizni juda ojiz bo'lish yoki o'zingizni og'riq va umidsizlikka ochish xavotirlari kiradi.
Qadam 5. Bilingki, tibbiy sharoitlar va dori -darmonlar rol o'ynashi mumkin
Turli xil sharoitlar vaginismus alomatlarini qo'zg'atishi yoki kuchaytirishi mumkin. Bu, ayniqsa, agar sizning vaginizmingiz normal jinsiy faoliyat davridan keyin paydo bo'lgan bo'lsa. Vaginizmga olib kelishi mumkin bo'lgan tibbiy sharoitlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- siydik yo'llari infektsiyalari va boshqa siydik muammolari
- jinsiy yo'l bilan o'tadigan infektsiyalar
- jinsiy yoki reproduktiv organlarning saratoni
- endometrioz
- tos a'zolarining yallig'lanish kasalligi
-
vulvodiniya yoki vestibulodiniya
Ayollarning reproduktiv organlari bilan bog'liq tibbiy muolajalar, masalan, histerektomiya ham vaginismusga olib kelishi mumkin
Qadam 6. Reproduktiv bosqichlarning potentsial rolini tan oling
Ko'p ayollar uchun ikkilamchi vaginizmning boshlanishi tug'ish bilan bog'liq. Bu juda qiyin bo'lganida yoki jinsiy a'zolarning shikastlanishiga olib kelgan bo'lsa, bu ehtimol ko'proq. Boshqa ayollarda gormonal o'zgarishlar va quruqlikdan kelib chiqqan vaginismus odatda menopauza paytida ro'y beradi.
Ikkilamchi vaginismus, shuningdek, farzand ko'rish yoki tug'ish qo'rquvidan kelib chiqishi mumkin
Qadam 7. Aniq sabab (lar) ning etishmasligini qabul qiling
Ba'zi ayollar nima uchun vaginismus borligini hech qachon bilishmaydi. Ularda hech qanday jismoniy sabablar va ma'lum bo'lmagan jismoniy sabablar yo'q.
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vaginizm simptomlari tahdidli vaziyatlarda paydo bo'ladigan umumiy himoya mexanizmlarining bir qismi. Bu shuni ko'rsatadiki, uni har doim ham birinchi navbatda jinsiy disfunktsiya deb hisoblash kerak emas
3dan 3 qism: Vaginizmni davolash
1 -qadam. Maslahat berishga harakat qiling
Terapevt sizning vaginizmingiz hissiy yoki psixologik muammolardan kelib chiqqanmi, yordam berishi mumkin. Buning sababi shundaki, vaziyatni bilishning o'zi ko'pincha jinsiy aloqadan oldin qo'rquv va xavotirni keltirib chiqaradi va alomatlarni kuchaytiradigan ayanchli tsiklni boshlaydi. Depressiya, izolyatsiya va o'zini past baholanish hissiyotlari ham jinsiy disfunktsiya tamg'asining keng tarqalgan ta'siridir.
- Ayol va uning jinsiy sherigi rag'batlantirilsa, hamkorlik qilsa va munosabatlardagi nizolarni kamaytirishga qaror qilsa, davolanish natijalari ancha ijobiy bo'ladi. Shunday qilib, er -xotinning psixologik bahosi davolanish uchun ajoyib boshlanishdir.
- Agar sizning vaginizmingiz anksiyete muammolari yoki o'tgan jinsiy travma bilan bog'liq bo'lsa, terapevt sizga bu muammolarni hal qilishga yordam beradi, shunda siz oldinga siljishni boshlashingiz mumkin.
- Muayyan terapiya turi, kognitiv xulq -atvorli terapiya (CBT), ayniqsa, ba'zi ayollar uchun foydali bo'lishi mumkin. CBT fikrlar va xatti -harakatlar o'rtasidagi munosabatlarga e'tibor qaratadi va kognitiv xulq -atvor terapevti sizga jinsiy aloqadan qochish haqidagi fikrlaringiz va xatti -harakatlaringizni o'zgartirishga yordam beradi.
Qadam 2. Ekspozitsiya terapiyasi haqida so'rang
Vaginizmni davolashning bir usuli ekspozitsiya terapiyasi yoki suv toshqini deb ataladi va u asta -sekin penetratsiyaga desensitizatsiyani o'z ichiga oladi. Terapevtning yordami bilan penetratsiyaga ta'sir qilish, hatto umrbod vaginizmga chalingan ayollar uchun ham samarali davo hisoblanadi. Ta'sir qilish usullari odatda kengaytirgichlar yordamida vaginal penetratsion mashqlarni o'z ichiga oladi.
Bu o'z-o'zini davolashda qo'llaniladigan, o'z-o'zini ishonch va muvaffaqiyat bilan davom ettirishga yordam beradigan qo'llanma qo'shilgan usul
3 -qadam. Jismoniy terapevt toping
Vrachingizdan sizni vaginismus va ayol jinsiy disfunktsiyasining boshqa shakllari bilan kurashish tajribasiga ega bo'lgan fizioterapevtga murojaat qilishini so'rang. Vaginizmda tos bo'shlig'i mushaklari katta rol o'ynashi sababli, fizioterapiya eng yaxshi davolash usullaridan biridir. Sizning fizioterapevtingiz:
- nafas olish va gevşeme texnikasini o'rgating
- tos bo'shlig'i mushaklarining qisqarishini o'rganishga yordam beradi
4 -qadam. Kegel mashqlarini bajaring
Kegel mashqlari tos bo'shlig'i mushaklarini boshqarishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Kegel mashqlarini bajarish uchun siz siydik oqimini to'xtatish uchun muskullaringizni qisqarasiz, bir necha soniya ushlab turasiz, so'ng dam olasiz. Iloji boricha kuniga bir vaqtning o'zida 20 ga yaqin qisqarish qilishni maqsad qilib qo'ying.
Ba'zi shifokorlar barmog'ingizni vagina ichiga qo'yib Kegel mashqlarini bajarishni maslahat berishadi (siz uch barmoqgacha ishlashingiz mumkin). Barmog'ingizni ishlatib, siz uning harakatlarini yaxshiroq nazorat qilish uchun mushaklarning qisqarishini sezasiz
Qadam 5. Uyda vaginal kengaytirgichlarni ko'rib chiqing
Shifokor vaginal kengaytirgichlarni uyda ishlatishni tavsiya qilishi mumkin. Bu vaginaga joylashtirilgan konus shaklidagi asboblar. Ular asta -sekin kattalashib, qinning mushaklarini cho'zishga va kirishga o'rganishga imkon beradi.
- Boshlash uchun, ichak harakatida bo'lgani kabi, xuddi shunday yengil torting. Bu vaginal teshikni kengaytirishga yordam beradi. Keyin barmoqlaringizni (hali kengaytirgichlar emas) vaginangizga kirgizib turing yoki pastga tushiring.
- Dilatatorlardan foydalanishni boshlaganingizda, ularni 10-15 daqiqaga qoldiring. Vaginal mushaklar bosimga o'rganib qoladi.
- Agar sizning turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz bo'lsa, siz bu odamdan dilatatorlarni joylashtirishga yordam so'rashingiz mumkin.
6 -qadam. Jinsiy faoliyatni juda sekin bajaring
Vaginizmga chalingan ayollar sabr -toqatli bo'lishlari va jinsiy aloqa qilishdan oldin davolanish usullarini sinab ko'rishlari kerak. Agar siz darhol jinsiy faol bo'lishga harakat qilsangiz, og'riq yoki noqulaylik his qilishingiz mumkin va bu sizni vaginizmni yomonlashtiradigan og'riq va xavotirlik davriga undaydi. Sizni qo'llab -quvvatlaydigan, sabrli sherigingiz bo'lishi juda muhimdir.
- Agar siz jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilsangiz, juda sekin harakatlaning, ko'p miqdordagi moylash materiallaridan foydalaning va eng qulay joylarni topish uchun tajriba o'tkazing.
- Shifokorlar, odatda, ayollarga qin kengaytirgichlar singari, penetratsion ob'ektni ushlab, uni qiniga qisman yoki to'liq joylashtirishni taklif qilishadi. Bu penislar, dildoslar va vibratorlar uchun ham bir xil.
Maslahatlar
- Ba'zi ayollar o'zlarining ahvolidan shunchalik uyalishadi yoki uyaladilarki, vaginizmdan davolanishga murojaat qilmaydi. Agar siz o'zingizni shunday his qilsangiz, esda tutingki, vaginizm sizning aybingiz emas va bu kasallik juda davolanadi. Hamdard shifokor va yaxshi terapevt toping va sog'lom jinsiy hayot kechirish uchun harakat qiling.
- Ba'zi shifokorlar va veb -saytlar vaginismusni davolash uchun dori -darmonlarni, shu jumladan lokal behushlikni tavsiya qilishlari mumkin. Umuman olganda, bu yaxshi fikr emas: mahalliy og'riqsizlantiruvchi vositalar tashqi og'riqni yumshatadi, lekin ular muammoni hal qilish uchun hech narsa qilmaydi va bu holatni engishingizni qiyinlashtirishi mumkin.
