Modellar ko'pincha mukammal, silliq va beg'ubor teriga ega ekanligini ko'rsatadi. Terining ko'rinishi qisman fotoshop sehriga bog'liq bo'lsa -da, ko'plab modellar terining sog'lom va tiniq ko'rinishini saqlab turish uchun terini parvarish qilish tartibiga amal qiladi. Bundan tashqari, ular terining sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan odatlarni hayot tarziga kiritadilar. Namunali teriga ega bo'lish uchun terining baxtli bo'lishi uchun siz bir qator talablarni bajarishingiz kerak. Bularga etarli miqdorda suv ichish, tozalash, to'g'ri ovqatlanish, namlantirish va quyoshdan saqlovchi kremlar kiradi.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: Terini parvarish qilish tartibini o'rnatish
1 -qadam. Terining turini aniqlang
Odamlar oddiy, yog'li, quruq, aralash yoki sezgir teriga ega bo'ladi. Teri turidan qat'i nazar, namunali teriga erishish mumkin bo'lsa -da, terini parvarish qilish tartibi turiga qarab o'zgarishi kerak. Terini parvarish qilish tartibini teringizga moslashtirish terining iloji boricha yaxshi ko'rinishini ta'minlaydi. Terining turini aniqlagandan so'ng, teringizga eng mos keladigan mahsulotlarni tanlashingiz mumkin.
- Oddiy teri ayniqsa yog'li yoki quruq emas. U kichik teshiklar, kam kamchiliklar va kuchli sezuvchanlik bilan ajralib turadi. Oddiy teriga ega odamlar terini parvarish qilish uchun keng ko'lamli mahsulotlardan foydalanishlari mumkin.
- Yog'li teriga porloq teri va teshiklarning haddan tashqari kengayishi xarakterlidir. Bu turdagi teri akne kasalligiga ko'proq moyil bo'ladi. Agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, siz suvga asoslangan yoki yog'siz kosmetikadan foydalanishni xohlaysiz va siz yog' ishlab chiqarishni cheklaydigan kremlar haqida dermatologga murojaat qilishingiz mumkin.
- Quruq teri namlik etishmasligi bilan ajralib turadi va tez -tez qizil dog'lar, zerikarli va/yoki qo'pol rang, kamroq elastiklik va ko'proq ko'rinadigan chiziqlar ko'rsatadi. Agar teringiz quruq bo'lsa, siz yumshoq va yumshoq tozalash vositalarini ishlatishingiz, boy nemlendiricini surtishingiz va yuzingizni juda issiq suv bilan yuvishdan saqlanishingiz kerak bo'ladi.
- Kombinatsiyalangan teri - bu ba'zi joylarda quruq, lekin boshqa joylarda yog'li. Yog'li bo'lishning keng tarqalgan joyi-burun, peshona va iyakdan iborat "T zonasi". Aksincha, teri ko'pincha yonoqlarida quruq bo'ladi. Kombinatsiyalangan terida katta teshiklar, qora nuqta va yaltiroq teri paydo bo'ladi. Agar sizda terining kombinatsiyasi bo'lsa, siz quruq va yog'li hududlarni alohida -alohida ko'rib chiqishni xohlaysiz.
- Nozik teri - bu terini parvarish qilish uchun odatda sotiladigan mahsulotlar tarkibiga kiradigan teri. Bu giperaktiv teri ko'pincha qizil rangda ko'rinadi. Bu, albatta, teri turi deb hisoblanmaydi, aksincha, umumiy simptomdir. Nozik teriga ega odamlar parfyumeriya va hipoalerjenik terini parvarish qilish vositalaridan foydalanishlari kerak.
2 -qadam. Terini yumshoq tozalash vositasi bilan yuving
Eng yaxshi natijaga erishish uchun yumshoq, detarjan bo'lmagan tozalash vositasidan foydalaning. Ko'plab modellar yuzlarini yumshoq, o'simliklardan olingan sirt faol moddalar, shu jumladan hindiston yong'og'i va mevali shakar bilan yuvishni tanlaydilar, chunki ular yaxshi natijalarga olib kelgan. Namunali teriga ega bo'lishning eng yaxshi imkoniyati uchun, ertalab uyg'onganingizda, kechasi uxlashdan oldin teringizni yaxshilab yuving.
- Tabiiy, erga asoslangan ingredientlar bilan tozalash vositalarini qidiring. Bular kuchli kimyoviy moddalarga ega bo'lgan ko'plab mahsulotlarga qaraganda teringizga yoqimli bo'ladi.
- Agar sizda sivilcaga moyil teringiz bo'lsa, akne paydo bo'lishi va ko'rinishini kamaytirish uchun maxsus mo'ljallangan tozalash vositasini tanlang. Xususan, salitsil kislotasi yoki benzoil periksni o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidiring; bu ingredientlar akne tozalashga yordam beradi.
Qadam 3. Namlantiruvchi kremni qo'llang
Namlik - bu terining modelini olishning muhim qismidir. Siz har kuni nemlendirici kremni ishlatishingiz kerak. O'simliklarga asoslangan nemlendiricilardan birini tanlang: tabiiy yog'lar, sariyog 'va muhim yog'li kislotalar. Bundan tashqari, namlantiruvchi kremingizda (odatda sink oksidi yoki titan dioksidi) tirnash xususiyati keltirmaydigan quyosh kremi borligiga ishonch hosil qiling. Har kuni nemlendirici vositadan foydalansangiz, siz terining namligini ushlab turasiz, bu esa ingichka chiziqlar ko'rinishini kamaytirish orqali terining yorqinroq va yosh bo'lishiga yordam beradi.
- Agar sizda yog'li yoki sivilcaga moyil teringiz bo'lsa, namlovchi kremingiz yog'siz ekanligiga ishonch hosil qiling. Yog 'tarkibidagi har qanday ingredientlar terini haddan ziyod yaltiroq qilib qo'yishi, ko'zalarni to'sib qo'yishi va akneni yomonlashtirishi mumkin.
- Agar teringiz quruq bo'lsa, namlantirish ayniqsa zarur! Teri normal darajada nam bo'lmaganligi sababli, terining sog'lom bo'lishi uchun kuniga kamida bir marta nemlendirici qo'llang.
Qadam 4. Quyoshdan saqlovchi kremni doimiy ravishda qo'llang
Quyosh nurlari terining ko'plab muammolariga olib kelishi mumkin, bu sizni terining namunali modelini olishdan uzoqlashtiradi. Ultrabinafsha nurlar ta'sir qilish nafaqat teri saratoni xavfini oshiradi, balki kichikroq muammolarga, jumladan, qon tomirlari va jigarrang dog'larga olib kelishi mumkin. Namunali teriga ega bo'lish uchun, siz quyoshda vaqt o'tkazishni rejalashtirmagan bo'lsangiz ham, quyoshdan saqlovchi kremni taqing.
- Quyosh nurlarining 80% ga yaqini bulutlar orasidan o'tishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, bulutli bo'lsa ham, quyoshdan himoya kremini ishlatish zarur. Har kuni kamida 15 SPF bo'lgan keng spektrli quyosh kremi qo'llang.
- Oddiy terini parvarish qilish tartibiga quyoshdan himoya kremini qo'llashning oson yo'li - SPF o'z ichiga olgan nemlendiricidan foydalanish.
- To'q rangli ko'rinishga ega bo'lish uchun, ultrabinafsha nurlari ta'siridan saqlanib, teringizga sog'lom nur berish uchun tonal krem, nemlendirici yoki bronzlashtirgichdan foydalaning.
5 -qadam. Yuz niqobini ko'ring
Namunali teri uchun yuz niqobini ishlatishga harakat qilib ko'ring, u teringizga kerakli oziq moddalarni quyadi, shu bilan birga teshiklarni tozalaydi va tozalaydi. Modali teri uchun yuz niqoblaridan foydalanishning eng yaxshi tomoni shundaki, ularni to'g'ri ingredientlar yordamida uyda tayyorlash oson. Sizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar uchun teringizni tekshiring va tegishli yuz niqobini yarating. Masalan, agar sizda quruq yoki ayniqsa sivilcaga moyil teringiz bo'lsa, terining iloji boricha chiroyli chiqishiga ishonch hosil qilish uchun niqobingizda turli xil ingredientlardan foydalanishni xohlaysiz.
Har bir teri kasalligi uchun yuz maskalari nima qilishini bilib oling. Nemlendirici yuz niqobi terining namlik muvozanatini tiklaydi, tiniqlashtiruvchi yuz niqobi akne ta'siriga ega bo'ladi, tetiklantiruvchi yoki oqartiruvchi yuz oqartirish effektiga ega bo'ladi, va peeling yuz niqobi yog' va kirlarni tozalaydi
4 -qismning 2 -qismi: ajinlarni kamaytirish
Qadam 1. Ajinlar paydo bo'lishining oldini oling
Hayot tarzining oson o'zgarishi, keyinchalik terining holatini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin. Chiroyli teri uchun quyoshga ta'sir qilishni cheklang, etarli darajada namlanishni saqlang va chekmang. Bu oddiy o'zgarishlar tanangiz va teringizga foyda keltiradi.
Qadam 2. Orqa tarafingizda uxlang
Ajinlarni kamaytirishning oson yo'li uchun, orqa tomoningizda uxlashga harakat qiling. Yostiq tufayli yuzingizdagi chiziqlar vaqt o'tishi bilan doimiy bo'lib qolishi mumkin, shuning uchun ta'sirni kamaytirish uchun orqa tomoningizda uxlashga harakat qiling. Agar siz orqangizda yaxshi uxlay olmasangiz, ipak yoki atlasdan yasalgan yostiqlardan foydalanishga harakat qiling, bu sizning teringizdagi matolarning doimiy taassurotlarini kamaytiradi.
3 -qadam. Antioksidantlarga boy yog'larni qo'llang
Antioksidantlarga boy yog'lar (masalan, hindiston yong'og'i yog'i) terining sifatini yaxshilaydi, bu erta qarishning vizual belgilariga olib keladigan erkin radikallar ishlab chiqarishni kamaytiradi. Nozik chiziqlar va ajinlar paydo bo'lishining oldini olish uchun har kecha tozalagandan keyin va yotishdan oldin teringizga yog'lar surting.
Qadam 4. Terini lazer bilan qayta tiklashga harakat qiling
Terini lazer bilan qayta tiklash yuzning qattiq ajinlari, izlari va dog'larini kamaytirishga yordam beradi. Jarroh kiruvchi va shikastlangan terini olib tashlash uchun lazerli terini qayta ishlatishi mumkin, shu bilan birga yangi kollagen tolalari o'sishini rag'batlantiradi, bu esa terining silliq va qattiqroq bo'lishiga olib keladi.
Terini lazer bilan qayta tiklash haqida ko'proq ma'lumot olish uchun terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis yoki dermatolog bilan maslahatlashing
5 -qadam. In'ektsion plomba moddalarni ko'rib chiqing
Bu shifokor tomonidan ishlatiladigan moddalar, bu sizning yuzingizning ma'lum joylarida yo'qolgan hajmni almashtirishga yordam beradi. Ushbu in'ektsiyalarning afzalligi shundaki, siz sezilarli va uzoq muddatli natijalarga erishasiz.
Siz ishlatadigan har qanday in'ektsiya plomba moddasi FDA tomonidan tasdiqlanganligiga ishonch hosil qiling. Odatda ishlatiladigan FDA tomonidan tasdiqlangan plomba moddalariga gialuron kislotalari, gidroksilapatit mikrosferalari, poli-l-sut kislotasi va polimetil metakrilat mikrosferalari/kollagen kiradi. Ishonchli shifokor, dermatolog yoki terini parvarish qilish bo'yicha mutaxassis sizga qaysi plomba siz uchun yaxshiroq bo'lishi mumkinligi haqida maslahat berishi mumkin
4 -qismning 3 -qismi: Kusursuz teriga bo'yanishdan foydalanish
Qadam 1. To'g'ri poydevorni tanlang
Yaxshi poydevor - silikon o'z ichiga olgan, bu sizning teringizni "to'ldirishga" yordam beradi. Yorqin yoki mat deb tan olingan poydevorlardan saqlaning- ular terini g'ayritabiiy qilib ko'rsatishi ma'lum. Buning o'rniga "engil" yoki "shaffof" kabi so'zlar bilan aniqlangan poydevorlarni tanlang. Yengil poydevorlar teringizni silliq va porloq ko'rinishga olib keladi, siz o'zingizni niqob kiygandek his qilmaysiz.
- Teri rangini biling. Juda yengil yoki juda qorong'i bo'lgan poydevor sizni pardoz kiygandek qilib qo'yadi (va terini modellashtirishning siri siz bo'yanishsiz ko'rinishingizda). Teri uchun eng yaxshi poydevor terisini aniqlash uchun bilagingizning ichki yoki bo'ynidagi turli xil soyalarni sinab ko'ring- bu sizning rangingizning ohangini aniqlashga yordam beradi.
- Agar teringizda qizil rang bo'lsa, uni poydevori sariq rangda olib tashlang.
Qadam 2. Tonal kremni tejamkorlik bilan qo'llang
Modellar hech qachon yuzlarida bo'yanish bo'yalganga o'xshamaydi. Kek ko'rinishiga yo'l qo'ymaslik uchun yuzingizga oltita o'lchovli poydevor surting. Eng yaxshi natijaga erishish uchun peshonangizga ikkita nuqta qo'ying, bittasini burun uchiga, bittadan burunning har tomoniga va iyagingizga qo'ying. Tabiiy ko'rinish uchun bu poydevorni barmoqlaringiz bilan yaxshilab aralashtirganingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam Niqob kamchiliklari
Agar siz poydevor qo'llaganingizdan so'ng, siz hali ham teringizda rangsizlanish yoki akne dog'larini ko'rsangiz, aynan shu joylarga e'tibor qaratishni xohlaysiz. Qora dog'lar yoki dog'larga to'g'ridan -to'g'ri bo'yanish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan mustahkam yashirish va yashirish cho'tkasini qidiring.
Qadam 4. O'zingizga bronza bilan sog'lom nur bering
Quyoshdan ultrabinafsha nurlari xavfiga duch kelmasdan, quyoshdan o'pilgan model ko'rinishini xohlaysizmi? Makiyaj bu borada yordam berishi mumkin. Teri ohangiga mos keladigan va terining rangidan ikki quyuq rangdan ortiq bo'lmagan bronzani tanlang. Bronzzorni quyosh nuri tushganda yuzingiz joylariga (burun, peshona va yonoq kabi) qo'llang va uning atrofdagi teriga teng darajada aralashtirilganligiga ishonch hosil qiling.
4dan 4 qism: Teri va tanani sog'lom saqlash
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Sizning tanangiz 55-75% suvdan iborat bo'lganligi sababli, tanangizni suv bilan namlash teri hujayralarini namlaydi va teringizdagi ajinlarni yo'q qiladi, bu esa teringizni uchish-qo'nish yo'lagiga munosib qiladi. Dehidratatsiya natijasida teringiz quruq, qattiq va qobiq bo'lib ko'rinadi. Yaxshi natijaga erishish uchun har kuni kamida 8 stakan (taxminan 64oz) suv ichishni maqsad qilib qo'ying. Bu sizning teringizni namlangan va porloq bo'lishiga yordam beradi.
Teringizga doimiy suv oqishini bering. Siz har kuni kamida 64 oz suv iste'mol qilishingiz kerak, lekin bu iste'mol kun bo'yi tarqalishi kerak, shunda tanangiz siz ichadigan suvni yaxshiroq yutadi
2 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Ratsion va teri salomatligi o'rtasidagi bog'liqlik hali aniq bo'lmasa -da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, S vitaminiga boy va qayta ishlangan yoki tozalangan uglevodlar kam bo'lgan dietalar sog'lom ko'rinishga olib kelishi mumkin. Modali teriga ega bo'lish, terining eng yaxshi ko'rinishi uchun butun vujudingizga g'amxo'rlik qilishni talab qiladi.
- Ko'proq S vitamini iste'mol qilish uchun dietangizga tsitrus mevalari, qulupnay, papayya, ananas, Bryussel unib chiqishi, qizil yoki yashil bolgar qalampir, qayla va brokkoli kabi taomlarni kiriting. Shu bilan bir qatorda, har kunlik S vitamini talabini o'z ichiga olgan multivitaminli kunlik iste'mol qilishni o'ylab ko'ring.
- Qayta ishlangan yoki tozalangan uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish uchun uning o'rniga butun donni dietangizga qo'ying. Jigarrang guruch, tariq, quinoa va bug'doyni o'z ichiga olgan butun don tarkibida glikozaminoglikanlar mavjud bo'lib, ular teringizni qattiq va tarang terini saqlash uchun zarur bo'lgan kollagen va elastin tolalarini ishlab chiqarishga yordam beradi.
3 -qadam. Yashil choy iching
Agar sizda terining oqarishi yoki qizarishi bo'lsa, yashil choy uning yallig'lanishga qarshi xususiyatlari tufayli tinchlantirishi mumkin. Kechqurun terining rangi va tuzilishi terining go'zal ko'rinishini saqlab qolishga yordam beradi.
Yashil choyingizni muzlab iching. Issiq ichimliklar rosacea alomatlarini, shu jumladan qizarishni yomonlashtirishi mumkin
4 -qadam Stressni kamaytiring
Yuqori darajadagi stress sizning teringizga zarar etkazishi mumkin. Stress ayniqsa akne paydo bo'lishi ko'rinishida namoyon bo'ladi. Buning sababi shundaki, stress tanadagi gormonlar darajasini (masalan, kortizol) oshiradi, teringizni yog'li qiladi va akne keltirib chiqaradigan bakteriyalar bilan kurashish qobiliyatini pasaytiradi. Model terisi uchun stress darajasini past tuting.
Stressni kamaytirish uchun tasalli berishning bir necha usullarini sinab ko'ring: uzoq yurish, meditatsiya, yoga bilan shug'ullanish, rang berish kitobida rang berish
5 -qadam Chekmang
Chekish (va hatto tutunli muhitda bo'lish) erkin radikallar darajasini oshiradi, ular teriga zarar etkazadi va qarishni tezlashtiradi. Chekish ajinlar paydo bo'lishiga yordam beradi va qon tomirlarini toraytirib, sog'lom teri uchun zarur bo'lgan kislorod va ozuqa moddalarini kamaytiradi. Model terisi uchun chekmang va iloji boricha tutunli muhitdan qoching.
Chekishni tashlash hech qachon kech emas. Chekishni tashlash bo'yicha maslahatlar va davolanish uchun doktoringizga murojaat qiling. Bu nafaqat terining holatini, balki umumiy holatini ham yaxshilaydi
6 -qadam. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Jismoniy mashqlar sizning teringizga foyda keltiradiganga o'xshamasa -da, mashqlar bilan bog'liq ko'plab ijobiy teri effektlari borligini bilib, sizni hayron qoldirasiz. Masalan, jismoniy mashqlar kortizolning qarish ta'sirini muvozanatlashda, teringizni yoshroq ko'rinishda saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, mashqlar natijasida qon aylanishining ko'payishi teringizga kerakli oziq moddalarni etkazib berishga yordam beradi.
7 -qadam. To'liq tun uxlang
Chiroyli teri namunasi uchun, teringizni tuzatish mexanizmlarining ishlashiga imkon berish uchun to'liq tun uxlang. Siz nafaqat uyg'ongan holda uyg'onasiz, balki adrenalin va kortizon kabi gormonlar chiqarilishini muvozanatda saqlaysiz, yoriqlar va boshqa teri muammolarini kamaytirasiz.
