Har bir tana bikini tanasi, lekin ba'zida uni kiyishga bo'lgan ishonchni mustahkamlash biroz qiyin bo'lishi mumkin! O'zingizni qanday sevishni, to'g'ri mayo sotib olishni va plyajda yoki bikinida hovuzda dam olishni o'rganing.
Qadamlar
3 -usul 1: bikini xarid qilish
Qadam 1. O'zingiz bilan do'st olib keling
Qo'llab -quvvatlaydigan do'st yoki qarindoshni olib ketish bikini xaridini qiziqarli ijtimoiy tadbirga aylantirishga yordam beradi. Har qanday narsani sinab ko'rishda ikkinchi ko'zni ko'rish yaxshi!
2 -qadam. Qaysi ranglar siz uchun yaxshiroq ekanligini bilib oling
Teri rangiga mos keladigan rang kiyish, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshiradi. Qora rang - har doim ajoyib tanlov, lekin agar siz rang -barang kiyim kiymoqchi bo'lsangiz, sizga ajoyib ko'rinadigan rangni tanlang!
- Agar teringiz issiq rangga ega bo'lsa, zaytun yashil, marjon yoki jigarrang kabi tuproq ohangini ko'ring.
- Agar terining sovuq ohanglari bo'lsa, ko'k, binafsha yoki kulrang ranglarni ko'ring.
- Qorong'i teriga ega odamlar neon, oq va boshqa yorqin ranglarda ajoyib ko'rinadi.
- Agar siz juda oqargan bo'lsangiz, marvarid ohanglarini sinab ko'ring.
- Tanlangan teri metall ranglarda ajoyib ko'rinadi.
- Sochingiz yoki ko'zingizning rangiga bikini mos keltirishga harakat qiling. Siz hatto sochingiz yoki ko'zingizning rangi bo'lgan naqshni tanlashingiz mumkin.
3 -qadam. Oddiy dizaynni tanlang
Bu yozgi trend nima bo'lishidan xavotir olmang. Agar siz plyajda yoki hovuzda qanday ko'rinishingiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, oddiy, klassik dizayndagi bikiniga boring. Shunday qilib, siz hamma bilaguzuklar bog'langanmi yoki chekkasi chigallashib qolganmi deb xavotirlanmaysiz.
Qadam 4. Sizga yoqadigan kesmani tanlang
Hammaning tanasi turlicha, shuning uchun do'stingizga ajoyib ko'rinadigan bikini siz uchun eng yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin. Turli xil uslublarni sinab ko'ring va eng maqbulini tanlang.
- Agar sizda katta byust bo'lsa, tepangizda keng, qulay tayanch kamarlari borligiga ishonch hosil qiling.
- Yuqori belli pastki qismlar, oshqozonni ko'proq qoplashni xohlaydigan mayda odamlarga yoki xaridorlarga ajoyib ko'rinadi.
- Agar siz nok shaklida bo'lsangiz, pastki qismini sozlanishi rishtalari bilan harakat qilib ko'ring.
- Agar siz bir oz ko'proq yopiq bo'lishni xohlasangiz, pastki qismi baland bo'yli tankini yoki bikini yoki mos sarongni ko'ring.
- Agar siz kichkina byustni ta'kidlamoqchi bo'lsangiz, burmalar bilan tepani tanlang.
Qadam 5. Xarid qilishdan oldin uni sinab ko'ring
Har doim bikinini kiyib ko'ring, hatto ilgari bir xil brendda bikini sotib olgan bo'lsangiz ham. Ko'pgina ishlab chiqaruvchilar standart o'lchamga ega emas va har xil kesmalar bir tanaga juda boshqacha mos kelishi mumkin. Ko'pgina do'konlar cho'milish kiyimlarini kiyish uchun ichki kiyimingizni tashlab qo'yishingizni talab qiladi, shuning uchun bikini tagining chetida ko'rinadigan ichki kiyim kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 6. O'rnatish xonasiga bir nechta o'lchamlarni keltiring
Bikinilarning o'lchamlari odatda oddiy kiyim va ichki kiyimdan farq qiladi. O'lchamlarni o'zgartirish uchun mos xonadan chiqib ketish sizni xafa qilishi mumkin, shuning uchun boshidanoq siz bilan bir qator o'lchamlarni olib keling. Agar siz bikini aralashmasi va mosligini sotib olmoqchi bo'lsangiz, tepada va pastda kattaligi borligiga ishonch hosil qiling.
Qadam 7. O'rnatish xonasida harakatlaning
Sizning bikini suzish, yugurish va cho'zishga bardosh bera olishiga ishonch hosil qiling. Qo'llaringizni ko'taring, beliga egilib, o'tirish va turish mashqlarini bajaring.
Qadam 8. Bir nechta do'konga boring
Sizga birinchi bo'lib ko'rinadigan bikini sotib olmang-siz ajoyib ko'rinishni xohlaysiz! Bir nechta do'konlarga borib, eng yaxshisini sotib oling. Agar sizda do'stlaringiz va yaxshi munosabatingiz bo'lsa, bu ish emas, balki qiziqarli kun kabi ko'rinadi.
3 -usul 2: Bikiniga chiqish
Qadam 1. Silliq teri uchun tarash yoki mum
Chiqishdan oldin sochlarning parvarishi o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin. Agar siz sochingizni oldirsangiz, yangi qirg'ich pichog'i va ko'p qirqish jeli ishlating, shunda yaqin tarash olasiz. Agar siz mumni ishlatsangiz, uni chiqishdan bir -ikki kun oldin bajaring, shunda qizarish va tirnash xususiyati yo'qoladi.
Qadam 2. Quyoshdan himoya kremini qo'ying
Quyoshdan kuyganingizda o'zingizni yaxshi his qilish qiyin! Quyoshga chiqishdan kamida yarim soat oldin quyoshdan himoya kremini kiyganingizga ishonch hosil qiling.
- Tashqariga chiqishdan oldin oxirgi marta tashqi ko'rinishingizni tekshirish uchun vaqtdan foydalaning!
- Quyoshdan himoya kremini har ikki soatda, shuningdek, har safar suzish yoki sochiqni olib tashlashda qo'llash kerak.
- Agar siz sarg'ish olmoqchi bo'lsangiz, SPF past bo'lgan quyoshdan himoya kremini yoki sarg'ish yog'ini tanlang. Bu sizga kuyish xavfini kamaytirish bilan bir oz rang olish imkonini beradi. Bundan tashqari, quyosh nuri tushmaydigan loson yoki spreylarni sinab ko'rishingiz mumkin.
3 -qadam. Yoqimli aksessuarlarni taqing
Agar siz hali ham o'zingizni biroz noqulay his qilsangiz, bikiniga ba'zi aksessuarlarni qo'shishingiz mumkin-ular odamlarning e'tiborini tortadi va sizni ajoyib ko'rinishga olib keladi.
- Gollivudning ajoyib effekti uchun katta ko'zoynak taqing.
- Agar siz ko'p suzishni xohlamasangiz, bilaguzuk yoki katta halqa sirg'alari kabi zargarlik buyumlarini ko'ring.
- Yoqimli plyaj shlyapasi sizga klassik ko'rinish beradi.
- Agar siz bikini kiya olmasangiz, sarong yoki to'qilgan ko'ylakni ko'ring. Yashirishga o'xshamaydigan maxfiy narsalar tanangizni xushnud etishi va o'zingizni ishonchli va ishonchli his qilishi mumkin.
- Ko'rinishingizni yoqimli sandal yoki plyaj poyabzali bilan yakunlang.
Qadam 4. Eng yaqin do'stlaringiz bilan tashqariga chiqing
Sizni sevadigan va qo'llab -quvvatlaydigan odamlar bilan o'ralganingizda, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ortadi. Yangi bikini debyutini do'stlaringiz bilan plyaj yoki hovuz kunini rejalashtiring.
5 -qadam. Xursandchilikka e'tiboringizni qarating
Bikinida chiqish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Yaxshi vaqt o'tkazishga e'tiboringizni qarating. O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirmang va tanangizning sizga yoqmaydigan qismlarini ko'rsatmang. Buning o'rniga, o'zingiz va do'stlaringiz nima qilayotgani haqida o'ylab ko'ring va o'zingizga ajoyib ko'rinishingizni ayting!
- Do'stlaringiz bilan Marko Polo yoki Tovuq kabi suv o'yinini o'ynab ko'ring.
- Agar siz plyajda dam olishni xohlasangiz, sevimli kitobingizni olib keling.
3 -usul 3: O'z ustida ishlash
Qadam 1. Mashq qilishni o'ylab ko'ring
Agar siz xohlamasangiz, mashq qilishingiz shart emas, lekin ko'pchilik muntazam mashqlar o'z imidjini va tana ishonchini yaxshilaydi deb o'ylashadi. Siz sport zaliga borishingiz yoki marafonda qatnashishingiz shart emas. Har soatda turish va yurish, yoki har kuni ertalab o'nta sakrash bilan kichikdan boshlang.
Tana qismining hajmini yoki ohangini kamaytirishning yagona usuli - bu tananing umumiy yog'ini kamaytirish, so'ngra shu sohani ohanglantirish uchun mashq qilish. Agar siz kichkina oshqozonni xohlasangiz, hamma joyda yog'ni kamaytirish uchun mashq qilishingiz mumkin, so'ngra oshqozoningizni ohanglantirish uchun siqilish yoki o'tirishlar qilishingiz mumkin
2 -qadam. Ko'p suv iching
Ichimlik suvi teringizni tozalaydi va shishishni kamaytiradi. Sog'lom odam kuniga olti dan sakkiz stakan suv ichishi kerak. Bikiniga chiqishdan oldin bir necha hafta davomida sharbat, lattalar, gazlangan ichimliklar va spirtli ichimliklarni suv bilan almashtirishga harakat qiling.
Spirtli ichimliklar va kofein aslida suvsizlantiradi, shuning uchun ularni suv foydasiga kesib tashlash sog'ligingiz uchun juda yaxshi
3 -qadam. Sog'lom, muvozanatli ovqatlaning
To'satdan parhezga bormang. Bu sog'liq uchun juda yomon va sizning imidjingizga zarar etkazishi mumkin. Qayta ishlangan ovqatlar va gazlangan ichimliklarni yangi mahsulotlar va suv bilan almashtirish sizga vazn yo'qotishga, tanadagi sivilcalarni kamaytirishga va energiya darajangiz va ishonchingizni oshirishga yordam beradi. Faqat haddan oshmang!
Balansli yashil salat, panjara qilingan tovuq ko'kragi va jigarrang guruchni eyishga harakat qiling
4 -qadam. Tanangizga nima yoqishini sanab o'ting
Agar siz bikini sotib olishga tayyorgarlik ko'rsangiz, kamchiliklaringizni yashirishga e'tibor qarating. Bu impulsga qarshi turishga harakat qiling. Buning o'rniga, tanangiz haqida nimani yaxshi ko'rishingiz haqida o'ylashga vaqt ajrating. Ro'yxatingizni yozing va o'zingizga ishonchingiz past bo'lgan paytda o'qing.
Tanangizga yoqqan joylarni ajratib ko'rsatadigan bikini sotib olish, o'zingizga bo'lgan ishonchga yordam beradi
Qadam 5. O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor qaratib, o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantiring
Ishonch va o'z-o'zini sevishni rivojlantirish-bikiniga tayyor bo'lishning eng muhim qismi! Har kuni o'zingizni maqtab, sizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlaringizni qidirib, o'zingiz yoqtirgan ijobiy modellarni topib mashq qiling.
Maslahatlar
- Chiroyli ko'rinishdan xavotir olmang. Agar siz to'lqinlarga tushib qolsangiz, hech narsa emas-sizni hech kim hukm qilmaydi!
- Agar siz voyaga etmagan bo'lsangiz va unga bikini kiyishga ruxsat berilmagan bo'lsa, uning ustiga ko'ylak kiyishingiz mumkin. Ota -onangiz bilan bikini kiyishning hech qanday jinsiy aloqasi yo'qligi haqida etarlicha suhbatlashing va ularga bikinini ochiq va/yoki kam ko'rinadigan qilib ko'rsating. Agar ular mayda yoki oshkora bo'lmasa, ular o'z fikrlarini o'zgartirishi mumkin, ayniqsa, agar siz bikinini cho'milish kostyumidan ko'ra ko'proq terini yopadigan qilib topsangiz.
