Yaqiningizga shizofreniya bilan yordam berish imkonsiz, qo'rqinchli holatdek tuyulishi mumkin, hattoki, agar siz uning yonida bo'lsangiz ham; ammo, umid va yo'llar borki, siz vaziyatga ko'proq tayyor bo'lishingiz va sevganingizga yordam berishingiz mumkin. Agar siz sevgan insoningizga qulay muhit yaratib, o'zingizni xavfsiz his qilsangiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, shizofreniya bilan kasallangan odamga yordam berishni o'rganishingiz mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Qo'llab -quvvatlovchi muhit yaratish
Qadam 1. Davolashni rag'batlantirish
Sizning sevganingiz yaxshiroq hayot kechirish uchun davolanishni davom ettirishi kerak. Siz uni davolanishni davom ettirishga undashingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz uni terapiyaga borishga, vositachilik qilishga va shifokor tomonidan tavsiya etilgan turmush tarzini o'zgartirishga undashingiz kerak.
- Sizning sevganingiz davolanishni davom ettirishni xohlamasligi mumkin, ayniqsa statsionar shifoxonadan chiqqandan keyin; ammo, bu sizning sevganingizni qayt qilishiga yoki yomonlashishiga olib kelishi mumkin, bu siz xohlagan narsaning aksi.
- Bu haqda sevgan insoningiz bilan janjallashmang va g'azablanmang. Buning o'rniga, unga g'amxo'rlik qilayotganingizni va faqat yordam berishni xohlayotganingizni ayting va uning xavfsizligi va g'amxo'rligiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Yaqiningizga rahm -shafqat va muhabbatni ko'rsating
Sevgan insoningiz uchun shizofreniya bilan kasallanish oson emas. Surunkali ruhiy kasallik uni pastga tortib, ruhiy tushkunlikka tushishiga olib keladi. Agar bu sodir bo'layotganini ko'rsangiz, sevgan insoningizga uni sevishingizni va agar u sizga kerak bo'lsa, yoningizda ekanligingizni ayting. Agar sevgan insoningiz aldanib qolsa ham, unga rahm -shafqat va tushunishni ko'rsatishda davom eting.
- Bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz o'zingizni yomon his qilsangiz; ammo, xafagarchiliklaringizni sevgan insoningizga qaratmang. Siz uning ahvolini yomonlashtirmasdan, uni sevishingiz va tushunishingiz kerak.
- Yaqiningizga o'zingizni xavfsiz va qulay his qilishingizga yordam berganingizga ishonch hosil qiling. Doim quloq soling va chindan ham sevganingizning gaplarini eshitib turing, shunda u eshitilgan va tushunilgan. Bu sizning sevganingizni 100% his qilmasa va yordamga muhtoj bo'lsa, sizga murojaat qilish imkoniyatini oshiradi.
Qadam 3. Sevganingizni ham kiriting
Qachonki sevgan odamingiz shizofreniya bilan kasallangan bo'lsa, iloji boricha unga oilaviy mashg'ulotlarni qo'shishingiz kerak. Siz faqat atmosfera va mashg'ulotlar haqida ko'proq ehtiyot bo'lishingiz kerak. Sevgan odamingiz qila oladigan o'zaro ta'sir darajasi aniq shizofreniya holatiga bog'liq bo'ladi, lekin uni taklif qilganingizda sevganingizdan so'rang, agar u buni qila oladimi?
- Sevgan insoningiz o'zini qulay his qilmaydigan ijtimoiy vaziyatlar bo'lishi mumkin, shuning uchun agar u yo'q desa, xafa bo'lmang.
- Sizning sevgan odamingizda noyob shizofreniya qo'zg'atuvchilari to'plami bo'ladi. Sevganingizni siz bilan vaqt o'tkazishga taklif qilishdan oldin, bularni bilganingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz xayolparastlik yoki psixotik tanaffusga olib keladigan ishlardan qochishingiz mumkin.
4 -qadam. Yolg'onlarga to'g'ri yo'l bilan javob bering
Shizofreniya bilan og'rigan odam g'alati va murakkab xayollarni boshdan kechiradi va bu sizning sevganingiz bilan bo'lganingizda yuz berishi mumkin. Agar sizning sevganingiz sizga g'ayrioddiy fikr yoki aldanishlar bilan murojaat qilsa, unga boshqacha qarashingizni hurmat bilan bildiring. Bunga g'azablanmang va g'azablanmang, lekin vaziyat sizning sevganingiz uchun haqiqiy ekanligini va u boshqacha narsani ko'rayotganini tushunganingizni tan oling.
- Bunday qilma to'g'ridan -to'g'ri sevganingizning aldanishiga qarshi turing. Bu sizning sevganingizni g'azablantiradi va uni sizga ishonchsiz qiladi.
- Buning o'rniga, sevgan insoningizga u nimani aytayotganini tushunishingizni bildiring va keyin siz rozi bo'ladigan mavzuga o'ting.
5 -qadam. Yaqiningizga dam olishga yordam bering
Agar siz shizofreniya bilan og'rigan odamingiz yonida bo'lsangiz, unga imkon qadar kamroq stress o'tkazishga harakat qiling. Stress va tashvish uning shizofreniyasini yomonlashtirishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz sevgan insoningizga iloji boricha tinch va osoyishta bo'lishga yordam berishingiz kerak. Yoqish, chuqur nafas olish mashqlari yoki meditatsiya kabi yaqiningiz bilan yengillik texnikasini qo'llang.
- Shuningdek, siz sevganingizning sevimli mashg'ulotlarini rag'batlantirishingiz mumkin, masalan o'qish, musiqa tinglash yoki stressni kamaytirishga yordam beradigan boshqa mashg'ulotlar.
- Bu sizni stressni engillashtiradigan qo'shimcha bonusga ega, bu sizga ham, yaqiningizga ham yordam beradi.
6 -qadam. Yaqiningizga biror narsa qilishiga ruxsat bering
Sevgan insoningiz bilan vaqt o'tkazayotganda, siz uning uchun hamma narsani qilishga intilishingiz mumkin. Bu sizga ham, yaqinlaringizga ham foyda keltirmaydi. Shizofreniya kasalligiga qaramay, sizning sevganingiz hali ham ko'p narsalarni o'zi uchun qila oladi. Sevganingizni birga bo'lganingizda iloji boricha yolg'iz o'zi qilishga undang.
- Siz shizofreniya chegarasida ishlayotganda, sevgan odamingiz iloji boricha mustaqil bo'lishini xohlaysiz.
- Bu ham sizga bosim o'tkazadi, chunki siz birga bo'lganingizda sevganingizning hamma ishini kuzatishingiz shart bo'lmaydi.
7 -qadam. Yaqiningizga real maqsadlar qo'yishga yordam bering
Agar sizning sevganingiz shizofreniya tashxisi qo'yilganidan keyin yoki psixotik epizoddan keyin oyoqqa tursa, siz unga real maqsadlarni qo'yishda yordam berishingiz kerak. Sevgan insoningizga hozirgi vaziyatda nima qilish mumkinligini tushunishga yordam bering va uni bunga undang. Bu sizning sevganingizga ortiqcha stressni kamaytirishga va uning hayotini iloji boricha qaytarishga yordam beradi.
Sevgan insoningizga erishib bo'lmaydigan maqsadlarni qo'yishiga yo'l qo'ymang. Qo'shimcha stress yoki umidsizlik sizning yaqiningizni yomonlashtirishi yoki qayt qilishiga olib kelishi mumkin
4-usul 2: Sevganingizning farovonligiga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Dori -darmonlarni kuzatib boring
Sizning sevimli odamingiz shizofreniya va u davolanayotgan boshqa sharoitlar uchun bir yoki bir nechta dori -darmonlarni qabul qiladi. Agar siz sevgan odamingizning asosiy yordamchisi bo'lmasangiz ham, siz har kuni qabul qilingan dori -darmonlarni kuzatib borishga yordam bera olasiz. Sizning sevimli odamingiz ularni qabul qilishni unutishi yoki dori -darmonlarni qabul qilishga chidamli bo'lishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, uni har bir dorini ichishga undang.
- Siz unga tabletkalarni/kalendarni, haftalik qutilar qutisini yoki dori taymeridan foydalanishni taklif qilib, sevganingizni yo'lda saqlashga yordam bera olasiz. Bu sizning sevganingizning stressini engillashtiradi va dori -darmonlarni qabul qilish jarayonini osonlashtiradi.
- Sevimli odamingiz siz bilan olib ketadigan har qanday dori va qo'shimchalarning ro'yxatini tuzing, shunda siz uni yangi shifokorlarga olib borasiz. Agar siz yoningizda biror narsa sodir bo'lsa, siz zaxira nusxasini ham ta'minlay olasiz.
Qadam 2. Yon ta'sirlarni qidiring
Shizofreniya uchun dorilar ba'zida qattiq bo'lishi mumkin. Agar siz sevgan odamingiz yangi yoki eski dori -darmonlardan nojo'ya ta'sir ko'rsatayotganini ko'rsangiz, birga bo'lganingizda, bu haqda yaqin do'stingizga xabar bering. Sizning sevganingiz uchun boshqa dori variantlari bo'lishi mumkin.
- Bu yon ta'sirlarni ko'rish qiyin bo'lishi mumkin. Shizofreniya uchun ko'plab dori-darmonlar sizning sevganingizni befarq, bezovtalanuvchi yoki zombi kabi qilishi mumkin.
- Ammo, hech qachon sevgan insoningizga, shifokor tomonidan aytilmaguncha, dori ichishni to'xtatmang. Noxush yon ta'sirga qaramay, har qanday dori -darmonlarni to'xtatish ancha yomonroq bo'lishi mumkin.
3 -qadam. Yaqiningizning himoyachisi bo'ling
Sevgan odamingiz shizofreniya bilan og'riganida, uni hamma uchun oshkor qilish yoki vaziyatni hammaga tushuntirish o'zini qulay his qilmasligi mumkin. Siz va sevganingiz birga bo'lganingizda, sevganingiz uchun qadam qo'ying. Bilishi kerak bo'lgan odamlarga sevganingizning holatini tushuntiring. Boshqalar bilishga hojat qolmaganda, sevgan insoningiz uchun bu vaziyatlarni hal qiling, agar u buni yolg'iz o'zi his qilmasa.
- Bu narsalarni sevgan insoningiz bilan tozalashingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning sevganingizning ruhiy holati va hayoti, shuning uchun u siz aytganlarga bu holatni oshkora aytib berishiga ishonch hosil qiling.
- Siz sevgan odamning xohishidan qat'i nazar, ba'zi vaziyatlar bo'lishi mumkin. Yangi shifokorlar, psixologlar, ruhiy salomatlik bo'yicha boshqa mutaxassislar, favqulodda vaziyatlar, ish beruvchilar yoki boshqa amaldorlar sizning sevganingizning ahvoli haqida, agar u buni oshkor qilishni xohlamasa ham bilishi kerak bo'lishi mumkin.
4 -ning 3 -usuli: Psixotik epizod bilan shug'ullanish
Qadam 1. Sevganingizning yutuqlarini kuzatib boring
Bunga har qanday takrorlanuvchi alomatlar, dori -darmonlar o'zgarishi, o'tmishdagi va hozirgi davolanish usullari, kayfiyatning o'zgarishi, aldanishlar yoki yaqinlaringiz hayotidagi boshqa muhim voqealar kiradi. Bu sizga yoningizda bo'ladigan har qanday psixotik epizodga yaxshiroq tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi yoki sizga yordam kerak bo'lganda yaqiningizning shifokorlari bilan qanday munosabatda bo'lishni biladi.
Bu, shuningdek, siz birga bo'lganingizda inqirozli vaziyat yoki qaytalanishning dastlabki ogohlantiruvchi belgilarini izlashga yordam beradi
2 -qadam. Psixotik epizodning ogohlantiruvchi belgilarini bilish
Psixotik epizod, shuningdek inqirozli vaziyatlar deb ataladi, agar siz yaqin odamingizda shizofreniya bo'lsa, qachondir yoningizda bo'ladi. Dori -darmonlarni to'xtatish - inqirozli vaziyatning eng ko'p uchraydigan sababidir, lekin sizning dori -darmonlaringiz o'zgarmagan yoki to'xtatilmagan bo'lsa ham, yaqin odamingiz qaytalanishi mumkin. Agar siz birga bo'lganingizda biron bir ogohlantirish belgisini ko'rsangiz, darhol yaqiningizning shifokorini chaqiring. Sizning sevganingiz aniq ogohlantirish belgilariga ega bo'lishi mumkin, lekin inqirozli vaziyatning umumiy ogohlantiruvchi belgilariga quyidagilar kiradi:
- Sizdan va boshqalardan voz kechish
- Uyqusizlik
- Paranoyaning ko'payishi, aldanishlar yoki gallyutsinatsiyalar
- Shaxsiy gigienaning etishmasligi
- Sizga va boshqalarga nisbatan dushmanlikning kuchayishi
- Noma'lum yo'qolishlar
- Achchiq yoki tushunarsiz nutq
3 -qadam. O'tkir psixotik epizodga tayyor bo'ling
Agar siz o'tkir psixotik epizodga tayyor bo'lsangiz, qanday tayyorgarlik ko'rish mumkin. Siz sevgan insoningizga iloji boricha tezroq yordam berishini xohlaysiz. O'tkir psixotik epizod-bu to'satdan aldanish yoki gallyutsinatsiya bo'lib, u sizning sevganingiz uchun shunchalik g'aroyib bo'lib ketadiki, u haqiqatni buzadi va uning shaxsiy farovonligiga, shuningdek boshqalarning farovonligiga tahdid soladi. Bu sodir bo'lganda, sizning sevganingiz haqiqat tuyg'usi normal holatga kelguncha kasalxonaga yotqizilishi kerak bo'ladi. Yaqiningiz yordamga muhtojligini sezganingizda tez yordam chaqiring. Ushbu epizodlar davomida siz ham:
- Har doim sevganingizning shifokori va terapevtining raqamini qo'lingizda ushlab turing, shunda siz uning kasalxonaga ketayotganini bildirishingiz mumkin.
- Eng yaxshi yordam olish uchun sevgan insoningiz qaysi shifoxonaga borishi kerakligini biling.
- Boshqalardan uyingizni tark etishni so'rang, agar ular sizning sevganingizni tinchlantirish uchun zarur bo'lmasa.
- Televizor, radio yoki baland ovoz chiqaradigan narsalar kabi chalg'ituvchi yoki tetiklantiruvchi omillarni cheklang.
- Vaziyatni to'g'irlashga harakat qilish uchun yaqinlaringiz bilan to'g'ridan -to'g'ri va xotirjam gaplashing.
- Bu odamning terapevtiga murojaat qiling va uni tinchlantirish uchun ta'lim va ko'rsatma so'rang.
- Sevgan odamingiz bilan mulohaza yuritmaslikka harakat qiling, chunki u haqiqatdan voz kechdi.
Qadam 4. Qachon kasalxonaga yotqizish kerakligini biling
Agar sevgan insoningiz o'zi va boshqalar uchun xavfli bo'lib qolsa, uni kasalxonaga yotqizishga yordam berishingiz kerak bo'ladi. Bu beixtiyor kasalxonaga yotqizish deb ataladi, bu ba'zida sevganingizni yo'lga qaytarish uchun kerak bo'ladi. Bu keskin tuyulishi mumkin, lekin kelajakda bu uning foydasi uchun.
Sizning yaqiningizning shifokori sizga kasalxonaga yotqizish kerakligini xabar beradi. Xavfdan tashqari, sizning sevganingiz kiyim -kechak va ovqatlantirish kabi asosiy vazifalar va xizmatlarni ko'rsatolmasa, kasalxonaga yotqizilishi ham mumkin
4 -usul 4: O'zingizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. O'zingizni sevganingizning holati haqida ma'lumot bering
Agar siz birga bo'lganingizda sevgan insoningizga iloji boricha yordam berishni xohlasangiz, shizofreniya haqida iloji boricha xabardor bo'lishingiz kerak. Bu sizga sevgan insoningizga qanday munosabatda bo'lish haqida ma'lumotli qarorlar qabul qilish, uning alomatlarini tushunish va davolanishiga yordam berish imkonini beradi.
- Agar siz hali ham sevganingizning ahvoli haqida noaniq bo'lsangiz, ular berishi mumkin bo'lgan har qanday ma'lumotni sevganingizning shifokori va terapevtidan so'rang.
- Shuningdek, Mayo klinikasi va Giyohvandlik va ruhiy salomatlik markazi kabi ko'plab foydali onlayn manbalar mavjud.
2 -qadam. Qo'llab -quvvatlash guruhini toping
Sizga sevganingiz kabi qo'llab -quvvatlash tizimi kerak. Shizofreniya bilan kasallanganlarning oilasi va do'stlariga mo'ljallangan yordam guruhini qidiring. Rasmiy tashkilot mavjud, masalan, Davolash Advokatlik Markazi va Ruhiy Kasallar Milliy Assotsiatsiyasi (NAMI), ular muhtoj bo'lgan paytda sizga yordam beradigan qo'llab -quvvatlash guruhlari, telefon xizmatlari va smartfon ilovalari mavjud.
- Sizning mahalliy kasalxonangiz, klinikangiz yoki universitetingiz qo'llab -quvvatlash guruhlariga ega bo'lishi mumkin.
- Agar qo'llab -quvvatlash guruhini qaerdan topishni bilmasangiz, yaqinlaringizning shifokoridan so'rang.
3 -qadam. Tuyg'ularingizni tan oling va qabul qiling
Shizofreniya bilan kasallangan odamga ega bo'lish juda qiyin va unga yordam berish, hatto vaqti -vaqti bilan ham qiyinroq bo'lishi mumkin. Vaqt ajratib, vaziyat haqida o'z his -tuyg'ularingizni tan olishingiz kerak, garchi bularning barchasi ijobiy bo'lmasa ham. Agar siz ularni qabul qilsangiz va ular bilan muomala qilishni o'rgansangiz, siz umuman baxtliroq bo'lasiz va o'z hayotingizga e'tibor qaratib, sevgan insoningizga yordam bera olasiz.
Agar siz o'z his -tuyg'ularingizni ichingizda saqlasangiz, oxir -oqibat sevganingizdan g'azablanib, unga bo'lgan his -tuyg'ularingizni yo'qotishingiz mumkin. Bu sizning ikkalangiz uchun ham adolatli emas
Qadam 4. O'z chegaralaringizni biling
Siz faqat insonsiz va faqat yaqinlaringizga yordam berish uchun ko'p ish qila olasiz. Agar sizning hayotingiz shiddatli va og'ir bo'lsa, o'z chegaralaringizni biling va qachon sevganingizning ahvoli bilan shug'ullanishdan tanaffus qiling. Agar siz sevgan insoningizga qo'lidan kelganicha yordam berayotgan bo'lsangiz, kuyib ketishingiz va o'zingizni kasal bo'lishingiz yoki haddan tashqari stressga olib kelishingiz mumkin. Agar siz haddan ziyod ko'p narsani o'z zimmangizga olgan bo'lsangiz, yaqinlaringizga yordam berish orqali o'z mas'uliyatingizni kamaytirish yo'llarini o'ylab topganingizga ishonch hosil qiling.
