Tiz jarohati zaiflashishi va shunchaki bezovta qilishi mumkin, shuning uchun, albatta, siz uni iloji boricha davolashni xohlaysiz. Agar siz birinchi marta jarohat olgan bo'lsangiz, shifo jarayonini boshlash uchun RICE usulini qo'llang va agar turishingiz qiyin bo'lsa yoki shish kuchli bo'lsa, shifokorga boring. Sizning shifokoringiz muammoni aniqlab, jarohatingizni davolashga yordam beradigan echimlarni taklif qilishi mumkin.
Qadamlar
4 -ning 1 -usuli: Rays usulini birinchi kunlarda ishlatish
Qadam 1. Agar tizzangiz shikastlanganini sezsangiz nima qilayotganingizni to'xtating
Og'riqni boshdan kechirish kerak deb o'ylash odatiy holdir, agar siz og'rigan bo'lsangiz ham, davom etishingiz kerak. Biroq, tizza jarohatlari jiddiy va agar qilayotgan ishingizni to'xtatmasangiz, vaziyatni yomonlashtirasiz.
Shikastlanishdan keyingi dastlabki 3 kun ichida, shifokorni ko'rishdan oldin ham, RICE usulini qo'llang
2 -qadam. Tizzangizdan uzoq turing
"Dam olish" - RICE usulining birinchi qismi. Bu shuni anglatadiki, birinchi kunlarda iloji boricha tizzangizdan turishingiz kerak, ayniqsa siz hali shifokorni ko'rmagan bo'lsangiz va nima bo'lganini bilmasangiz. Tizni dam olish sizni shikastlanishni kuchaytirmaydi va shifo jarayonini boshlashga yordam beradi. Iloji bo'lsa, ishdan bir necha kun dam oling.
Uy atrofida yordam so'rang
Qadam 3. Og'riq va shishishni kamaytirish uchun muzdan foydalaning
"Muz" - RICEdagi "men". Muzni tizzangizga bir vaqtning o'zida 15-30 daqiqa davomida qo'llang va shikastlanishdan keyingi dastlabki 48 soat ichida imkon qadar tez-tez bajaring. Har bir dastur o'rtasida kamida 10 daqiqa tanaffus qiling. Birinchi 48 soatdan keyin siz har 2 soatda muz surtishga o'tishingiz mumkin. Muz og'riqni yumshatib, bo'g'imning holatini yaxshilaydi va yallig'lanishga yordam beradi. Har doim muz va terining o'rtasida sochiqni ishlating, chunki teringizga muz solishi mumkin.
Issiqlikdan saqlaning, chunki bu shishishni kuchaytirishi mumkin
Qadam 4. Uni siqish uchun elastik bandaj yoki tayanch qo'ying
"C" harfi "siqish" degan ma'noni anglatadi. Qo'shimchani siqish unga yordam beradi va shifo berish uchun vaqt beradi. Siz elastik tizzadan foydalanishingiz mumkin, yoki tizzangiz va oyog'ingizga ace bandajini o'rashingiz mumkin. Agar siz tizzangiz shikastlanganda yoki hech bo'lmaganda shifokorga borguningizcha bu bandajni kiyishingiz kerak.
Oyog'ingizni o'rash uchun uni oldingizga cho'zing. Ace bandajining bir uchidan boshlang va uni tizzangizning pastki qismiga o'rab oling, shunda u o'z -o'zidan o'tib ketadi. Keyin, oyog'ingiz bo'ylab harakatlaning, bintni oyog'ingizga va atrofingizga o'rang. Tizza qopqog'ini aylanib chiqqanda biroz ko'proq joy qoldiring. Agar siz oxirigacha etib borsangiz, uni yopishtiring yoki o'z-o'zidan yopishqoq bo'lsa, o'z-o'zidan yopishib oling. Uni shunchalik mahkam bog'lamangki, u aylanishni to'xtatadi
Qadam 5. Shishishni kamaytirish uchun oyog'ini ko'taring
"Elevate" - RICEning yakuniy qismi. Oyog'ingizni yoki divanda tizzangizni ko'tarib turing. To'shakda, uni ko'tarish uchun tizzangiz orqasiga yostiq qo'yishni xohlashingiz mumkin. Agar siz ishda bo'lsangiz, oyog'ingizni boshqa stulga ko'tarishga harakat qiling.
Oyog'ingizni ko'targaningizda, tizzangiz atrofidagi suyuqlik tortishish kuchiga qarshi ishlashi kerak, shuning uchun uning bir qismi oqib ketadi
4 -usul 2: tashxis qo'yish uchun shifokorga murojaat qilish
Qadam 1. Shish, tizzani qimirlatish yoki og'irlikni ko'tarish uchun shifokorga tashrif buyuring
Yengil shish paydo bo'lishi mumkin, lekin agar sizda qattiq shish bo'lsa va oyog'ingizni cho'zolmasangiz, shifokorni ko'rishingiz kerak. Agar siz oyog'ingizda tura olmasangiz yoki tizzangiz aniq deformatsiyalangan bo'lsa, siz ham shifokorni ko'rishingiz kerak.
Agar tizzangizda qizarish yoki shishish bilan bir qatorda isitma bo'lsa, shifokoringizga ham tashrif buyuring
2 -qadam. Siz olgan har qanday jarohatni muhokama qilishga tayyor bo'ling
Sizning shifokoringiz tizzangizga qanday shikast etkazganingiz haqida tafsilotlarni bilishni xohlaydi. Masalan, ular qanday harakat shikastlanishiga sabab bo'lganini bilishni xohlaydilar va agar siz "pop" ni eshitgan bo'lsangiz yoki eshitgan bo'lsangiz.
Xuddi shunday, sizning shifokoringiz qanchalik tez shishganini (agar shunday bo'lsa) va sizda deyarli og'riq borligini yoki u asta -sekin tushganligini bilmoqchi bo'ladi
Qadam 3. Shifokorni jismoniy tekshiruvdan o'tkazishini kuting
Ular muammoli tizzani boshqa tizzangiz bilan solishtirishadi. Ular sizning oyog'ingizni qanchalik uzoqqa cho'zishingiz mumkinligini ham ko'rishlari mumkin. Agar siz juda og'riqli bo'lmasangiz, tizzangizga turishingiz kerak bo'ladi. Agar siz tekshiruv paytida o'tkir yoki zerikarli og'riqni boshdan kechirsangiz, bu haqda doktoringizga xabar bering, chunki bu ma'lumot foydali bo'lishi mumkin.
Shifokor, ehtimol, sizning tizzangizga muloyimlik bilan itarishi yoki sizning jarohatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, ligamentlarni tortib olishga harakat qilishi mumkin
4-qadam. X-nurlari va boshqa tasvirlash testlariga tayyor bo'ling
Sizning shifokoringiz standart rentgen yoki kompyuter tomografiyasini talab qilishi mumkin. Kompyuter tomografiyasi rentgen tasvirlarini har xil burchaklardan birlashtirib, yanada to'liq tasvirni yaratadi. Suyaklarni tekshirish uchun bu tasvirni skanerlari eng yaxshi ishlaydi. Agar shifokor sizning ligamentlaringiz yoki mushaklaringiz bilan bog'liq muammolardan shubhalansa, ular MRT yoki ultratovush tekshiruvini buyurishi mumkin.
Bunday testlar og'riqli bo'lmasligi kerak. Texnik tasvirni olganda, siz shunchaki yotishingiz kerak bo'ladi
5 -qadam. Qon tekshiruvi kabi boshqa diagnostik testlar zarurligini muhokama qiling
Ba'zi tizza muammolari podagra kabi muammolarga bog'liq. Bunday holda, sizga qon olish kerak bo'ladi. Texnik sizning qo'lingizdan qon oladi va sinovga yuboradi. Yana bir mumkin bo'lgan test - bu tizzadan suyuqlik olish.
Agar sizning tizzangizdan suyuqlik chiqsa, shifokor avval bu joyni xiralashtiradi. Keyin ular suyuqlikni olish uchun uzun ignadan foydalanadilar. Bu nisbatan og'riqsiz bo'lishi kerak, garchi biroz noqulay bo'lsa ham
4 -ning 3 -usuli: Doktorxonangizda tibbiy aralashuvlarni sinab ko'ring
Qadam 1. Shifokoringizdan shish uchun intilish haqida so'rang
Agar tizzangiz juda shishgan bo'lsa, ular aspiratsiya deb nomlangan protsedurani taklif qilishlari mumkin. Ular tizzadan suyuqlikni olib tashlash uchun ignadan foydalanadilar, bu shish va og'riqqa yordam beradi. Bu protsedura bir necha daqiqaga cho'zilishi mumkin va ular ignani boshqarishga yordam berish uchun tasvirni skanerdan foydalanishi mumkin.
Odatda, ular igna qo'yishdan oldin joyni xiralashtiradi
Qadam 2. Doktoringiz bilan tizza in'ektsiyalari haqida gaplashing, bu foydali bo'lishi mumkin
Siz uchun tizza in'ektsiyalarining bir nechta turlari mavjud. Sizning shifokoringiz sizning holatingiz uchun qaysi variantlar yaxshiroq ekanligini biladi, lekin ular og'riq va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Sizga atigi 1 ta o'q yoki ketma -ket tortishish kerak bo'lishi mumkin. Ular, odatda, in'ektsiya qilishdan oldin joyni xiralashtiradilar, shuning uchun odatda og'riqli emas.
- Bir turi - kortikosteroid zarbasi. Bu yallig'lanish va og'riq, shu jumladan artrit og'rig'iga yordam berishi mumkin.
- Boshqa tur - gialuron kislotasi. Bu zarbadagi suyuqlik tanangiz ishlab chiqaradigan moylashga o'xshaydi va shifokor uni bo'g'im ichiga kiritadi. Og'riqqa yordam berishi mumkin.
- Trombotsitlarga boy plazma in'ektsiyasi yoshlarga eng mos keladi. Bundan tashqari, artritli keksa odamlarga yordam berishi mumkin. Bu yallig'lanishni kamaytirishi va shifo berishga yordam berishi mumkin.
Qadam 3. Sizga fizioterapevt kerak yoki yo'qligini aniqlash uchun shifokor bilan maslahatlashing
Ba'zi tizza jarohatlari bilan, fizioterapevt jarohatni yomonlashtirmasdan, tizzangizga kuch va moslashuvchanlikni oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ular sizga tizzangizni jarohatlardan himoya qilish uchun uni qanday qilib to'g'ri o'rash kerakligini o'rgatishlari mumkin.
- Sug'urta odatda hech bo'lmaganda fizioterapiyani o'z ichiga oladi.
- Jismoniy mashqlar tizzadan jarohat olganidan keyin reabilitatsiyaning muhim qismidir. Shifokor yoki fizioterapevt bilan sog'ayish paytida qaysi jismoniy faoliyat sizga xavfsiz va mos ekanligi haqida gapiring.
4 -qadam. Jarrohlik zarurligini muhokama qiling
Tiz jarohatlarining hammasi ham operatsiyani talab qilmaydi, lekin ba'zilarida. Ayniqsa, odatda III darajali burmalar deb tasniflanadigan yirtilgan ligamentlar, ularni tuzatish uchun ko'pincha operatsiyaga muhtoj. Bu siz uchun zarurmi yoki yo'qmi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Jarrohlikning yana bir turi-qisman tizzani almashtirish, bu erda shifokor faqat shikastlangan qismlarni olib tashlaydi va metall yoki plastmassaga almashtiradi. Ba'zida bu operatsiyani kichik kesmalar yordamida ham bajarish mumkin, bu esa tiklanish vaqtini kamaytiradi.
- Shuningdek, sizga tizzani to'liq almashtirish kerak bo'lishi mumkin, bu erda shifokor bo'g'inni olib tashlaydi va metall yoki plastmassa almashtirgichlarni qo'yadi. Odatda, bu operatsiya uchun sizga an'anaviy jarrohlik kerak bo'ladi, shuning uchun tiklanish vaqti biroz ko'proq.
4 -usul 4: Uzoq vaqt davomida uyda tizzangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Shifokor tomonidan yozilgan har qanday dorilarni qabul qiling
Shifokoringiz yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, agar sizda podagra kabi narsa bo'lsa, shifokor uni davolash uchun biror narsa buyuradi. Agar sizda dori haqida savollaringiz bo'lsa, shifokoringiz yoki farmatsevtingiz bilan gaplashing.
- Doktoringizdan yordamisiz qanday dorilarni qabul qilishingiz mumkinligini so'rang.
- Shifokor og'riqni engillashtiradigan kremlarni ham buyurishi mumkin.
Qadam 2. Og'riq va yallig'lanishga yordam berish uchun retseptisiz NSAIDlardan foydalaning
Aspirin, ibuprofen yoki naproksen natriy kabi boshqa NSAIDlarni sinab ko'ring. Ushbu dorilar yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega, ular shishishga yordam beradi va ular og'riqni engillashtiradi.
- Dori -darmonlarni qabul qilayotganda, har doim shishaning orqa qismidagi ko'rsatmalarni o'qing. Qaysi biri siz uchun yaxshiroq ekanligi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
- Shuningdek, siz og'riq qoldiruvchi kremlarni retseptisiz ishlatishingiz mumkin.
Qadam 3. Agar sinish yoki ligamentning shikastlanishi bo'lsa, tizzadan yoki gipsdan foydalaning
Shifokor, ehtimol, sizga jarohatlarning ayrim turlari bilan tizzangizni harakatsizlantirish uchun ulardan birini olishni tavsiya qiladi. Ular tizzangizni joyida ushlab turishga yordam beradi, shuning uchun u shifo topadi.
Gipsni shifokor kabinetiga qo'yish kerak bo'ladi. Ko'pchilik dorixonalarda va yirik kassa do'konlarida siz tizzalaringizni olishingiz mumkin
Qadam 4. Tizdan og'irlik olish uchun tayoqchalardan foydalaning
Ko'p jarohatlar bilan, vazn olish tizzangizga shifo berish uchun vaqt beradi. Shuningdek, u og'riqni engillashtirishi mumkin, chunki siz suyak, bo'g'im yoki ligamentlarga yuk va stress yuklamaysiz. Agar bu sizga osonroq bo'lsa, siz piyoda yoki hatto nogironlar aravachasidan foydalanishingiz mumkin.
- Siz tayoqchalarni dorixonalarda, yirik qutilarda va tibbiy buyumlar do'konlarida topishingiz mumkin.
- Agar sizda naqd pul kam bo'lsa, ba'zida siz tayoqchalarni tayanch do'konlarida topishingiz mumkin, yoki sizning shifokoringiz ularga retsept yozsa, sug'urtangiz uni qoplashi mumkin.
5 -qadam. Og'riqni yo'qotish uchun akupunkturdan foydalaning
Ba'zi odamlar akupunkturdan og'riqni engillashtiradilar. Akupunktur - bu amaliyotchi kasalliklarga yordam berish uchun tanangizga kichik ignalarni joylashtiradi. Agar siz taniqli akupunkturistga murojaat qilsangiz, bu nisbatan og'riqsiz va xavfsiz protsedura.
Doktoringizdan mahalliy akupunktur bo'yicha maslahat so'rang
Qadam 6. Agar tizzangiz og'riyversa, shifokor bilan maslahatlashing
Sizning shifokoringiz yoki fizik -terapevtingiz, ehtimol, sizning tiklanishingiz qancha vaqt ketishini taxmin qiladi. Agar siz kutganingizdek tez davolanmayotganingizni his qilsangiz yoki boshqa xavotirlaringiz bo'lsa, uchrashuvga doktoringizni chaqiring.
