Sport sutyenlari har safar mashq qilishda o'zingizni qulay va qo'llab -quvvatlashga yordam beradi, shuning uchun sizga mos keladiganini tanlash muhim. Agar siz Internetda yangi sutyen sotib olsangiz, sutyeningizning o'lchamini aniqlash uchun yumshoq o'lchagich yordamida aniq o'lchovlarni oling. Agar siz do'konda sutyen kiymoqchi bo'lsangiz, kiyimning sizga mos keladimi -yo'qligini aniqlash uchun bir nechta oson testlarni o'tkazishingiz mumkin. Turli xil uslub va navlarni ko'rib chiqing va qaysi sport sutyenlari sizga eng qulay ekanligini ko'ring!
Qadamlar
3 -usul 1: aniq o'lchovlar
Qadam 1. Ko'krak qafasi hajmini olish uchun faqat ko'krak ostidagi o'lchovni bajaring
Yumshoq o'lchash tasmasini oling va uni to'g'ridan -to'g'ri ko'krak ostiga o'rang. O'lchovni alohida qog'ozga yozib qo'ying-bu sizning qovurg'a qafasining o'lchami.
Sport ko'krak sutyenining hajmini aniqlash uchun sizga faqat ko'krak va ko'krak qafasining kattaligi kerak
2 -qadam. Sizning büstü o'lchovingizni hisoblang
Ko'krak qafasining eng katta qismini yumshoq o'lchash tasmasini joylashtiring va uni to'g'ridan -to'g'ri nipellarga torting. O'lchovni tekshiring va uni ko'krak qafasi o'lchovining yoniga yozing.
Qadam 3. Ko'krak qafasi hajmini büstü o'lchovidan chiqarib, chashka hajmini toping
Agar ko'kragingiz va qovurg'alar orasidagi farq 2,5 sm (1 dyuym) bo'lsa, A o'lchamdagi sutyenlarni qidiring. Agar o'lcham farqi 5,1 sm bo'lsa, B ga o'ting. Agar o'lchamingiz 3 dyuym (7,6 sm) bo'lsa, C o'lchamli sutyen sotib oling, agar D o'lchami 4 dyuym (10 sm) bo'lsa.
Agar sizning qovurg'alaringiz va ko'kragingiz o'rtasidagi farq 5 sm (13 sm) bo'lsa, siz DDsiz
Qadam 4. Sutyen hajmini olish uchun qovurg'a qafasi o'lchami va chashka harfini birlashtiring
Sutyen o'lchovida ham raqamlar, ham harflar bor-bu harf sizning kosangizga, raqam esa ko'kragingizning o'lchamiga to'g'ri keladi. Ko'krak qafasi o'lchovini oling va uni chashka o'lchami bilan birlashtiring. Endi sport sutyenining aniq o'lchamini bilasiz!
Masalan, agar ko'kragingiz o'lchami 81 dyuym bo'lsa va chashka o'lchami A bo'lsa, sizning sport sutyeningizning to'g'ri o'lchami 32A bo'ladi
3 -usul 2: Fit testlari
Qadam 1. Agar qo'llaringizni ko'targaningizda tasma o'zgarsa, kichikroq o'lchamni tanlang
"Bant" sizning sport sutyeningiz tagida joylashgan qalin elastik tasmani bildiradi. Ikkala qo'lingizni ko'taring va bu tasma sizning orqangizda yuqoriga siljishini tekshiring. Agar shunday bo'lsa, sutyen siz uchun biroz kattaroq.
Qadam 2. Agar sutyeningiz atrofida kattalashib ketgan yoki büstü to'kilib ketganini ko'rsangiz, kattalashib boring
Büstünüzü, sutyen bandining ostidagi teri bilan bir qatorda tekshiring. Agar ko'kragingiz va ko'krak qafasi biroz bo'rtib chiqqan bo'lsa, demak sutyeningiz juda kichkina.
Qadam 3. Sutyen qo'llab -quvvatlayaptimi yoki yo'qligini bilish uchun belbog'lar va stakanlarni torting
Sutyen tasmasini yuqori qismini 1 qo'l bilan ushlang va bo'sh qo'lingizni mos keladigan sutyen stakanining o'rtasiga qo'ying. Tasmani va chashkani yaxshi torting. Agar sutyen tasmasi mustahkam va bardoshli bo'lsa, sutyen umuman ko'proq qo'llab -quvvatlaydi.
Sutyen tasmalaringiz bilan baxtli muhitni topishga harakat qiling-siz ularning yiqilib tushishini xohlamaysiz, lekin siz ularni yelkangizga singdirishni ham xohlamaysiz
4 -qadam. Agar sizning guruhingiz juda bo'sh bo'lsa, kichikroq sutyen kiyib ko'ring
Barmog'ingizni barmog'ingiz ostiga, to'g'ridan -to'g'ri ikkala ko'krak orasiga suring. Barmog'ingizni yuqoriga ko'taring va sutyen qanchalik balandligini ko'ring. Agar siz bantni 2,5 sm dan baland ko'tarishingiz mumkin bo'lsa, bu juda katta.
5 -qadam. Bo'shashtiruvchi sutyenni eng yumshoq sozlamalarda bog'lab ko'ring
Sport sutyeniga kirishdan oldin, orqa qisqich sozlamalarini ikki marta tekshiring. Siz sutyenni qayta -qayta kiyganingizdan keyin qattiqroq holatga qo'yishingiz mumkin, chunki material cho'zila boshlaydi.
Agar sutyeningiz faqat eng qattiq holatda bo'lsa, u mos kelmasa kerak
Qadam 6. Sutyen umuman qulaymi yoki yo'qligini bilish uchun sakrash testini o'tkazing
O'zgaruvchan maydon bo'ylab sakrab o'ting va sutyen sizning byustingizni qanday qo'llab -quvvatlayotganini ko'ring. Agar sizning büstü xavfsiz va qo'llab -quvvatlanmasa, sutyen juda mos kelmaydi.
3 -usul 3: qulay uslublar
Qadam 1. Agar sizda kichikroq büstü bo'lsa, siqish sutyenini tanlang
Nomidan ko'rinib turibdiki, siqish sutyenlari sizning byustingizni ko'kragingizga suradi. Agar siz A yoki B kubogi bo'lsangiz, bu turdagi sutyen juda mos keladi, lekin agar siz ko'proq boy bo'lsangiz, bu biroz noqulay bo'lishi mumkin.
Siz kompression sutyen kiyishingiz mumkin
Qadam 2. Kapsüllenmiş sutyen bilan katta byustni qo'llab -quvvatlang
Qoplamaslik uchun sig'adigan sutyenlardan farqli o'laroq, kapsulali sutyen sizning ko'kragingizga to'ldiruvchi bilan birga keladi. Agar sutyen sizga etarlicha yordam bermasa, bu turdagi sutyen - bu eng yaxshi variant.
Qadam 3. kombinatsiyalangan sutyen bilan dunyoning eng yaxshisini oling
Kombinatsiyalangan sutyenlarning ko'rinishi siqish sutyeniga o'xshaydi, lekin biroz qo'shimcha yordam beradi. Agar ko'kragingiz tez-tez harakatlanadigan yuqori ta'sirli mashg'ulotlarga kirmoqchi bo'lsangiz, bu turdagi sutyenni tanlang.
Qadam 4. Pullover sport sutyen bilan qulaylikni birinchi o'ringa qo'ying
Pullover sutyen ko'proq tank tepasiga o'xshaydi-ular sizga sozlash uchun unchalik ko'p joy ajratmaydi, lekin ular juda qulay. Agar sizda byusti kattaroq bo'lsa, siz bu sutyen uslubining ashaddiy muxlisi bo'lmasligingiz mumkin.
5-qadam. Racerback uslubidagi sutyen bilan o'zingizga qo'shimcha yordam bering
Racerback sutyenli belbog'lar belning o'rtasiga egilib, o'rtada qisilib, "H" shaklini hosil qiladi. Siz bu sport belbog'ini biroz ko'proq qo'llab -quvvatlayotganingizni his qilishingiz mumkin, chunki bu belbog 'sizning sutyeningizni ko'kragingizga yaqinroq ushlab turadi.
Qadam 6. Sutyeningizni orqa qisqichlari bilan yaxshi qo'llab-quvvatlang
Orqa qisqichlar guruhni qo'llab -quvvatlaydi, agar sizda katta büstü bo'lsa, bu juda yaxshi.
- Sizning sport sutyen bantingiz kiyimning umumiy qo'llab -quvvatlashining 70% ni ta'minlaydi.
- Agar sizda S o'lchamli yoki kattaroq büstü bo'lsa, ilgaklarni yopish yaxshi ishlaydi.
Qadam 7. Agar sizda katta byust bo'lsa, keng kamarlarni tanlang
Keng belbog'lar an'anaviy sutyen tasmalariga o'xshab ishlaydi va büstünüzdeki og'irlikni taqsimlash uchun juda yaxshi. Odatda, siz bu sutyenlarni sozlashingiz mumkin va ular ko'pincha ko'proq to'ldirishga ega bo'ladi.
Maslahatlar
- Bu biroz bema'ni bo'lib tuyulishi mumkin, lekin yangi sport sutyenini kiyib yurganingizda, o'zgaruvchan maydonda bir necha qadam yuguring. Bu sizning mashg'ulotlar paytida qulay bo'lishini aniqlashning ajoyib usuli.
- Namlikka chidamli matodan yasalgan sport sutyenlarini qidiring-bu shuni anglatadiki, agar siz mashaqqatli mashg'ulotni tugatsangiz, material terlamaydi va qoraymaydi.
- Agar sport sutyenining tagida sim bor bo'lsa, simning ko'kragiga mahkam o'rnashganligini va büstüingizga tegmasligini tekshiring.
- Sutyen o'lchamlari sozlanishi, toymasin shkalada ishlaydi, shuning uchun siz ma'lum o'lchamga mos keladigan qat'iy qoidalar yo'q. Bu raqam tasma hajmini bildiradi, chashka sizning ko'kragingiz hajmini bildiradi. Agar chashka o'lchami yaxshi bo'lsa, lekin band to'g'ri kelmasa, farqni sezasizmi yoki yo'qligini bilish uchun tasma hajmini yuqoriga yoki pastga siljiting.
