Sizni sevib qolish muammosi bormi? Sevib qolishning asosiy qadamlaridan biri bu o'zingizni himoyasiz bo'lishga ruxsat berishdir, shuning uchun o'zingizni qo'riqlashdan bosh tortishga harakat qiling. Agar siz kimnidir ko'rmagan bo'lsangiz, o'zingizni chetga surib, yangi odamlar bilan uchrashishga harakat qiling. Biror kishi bilan uchrashishni boshlaganingizda, ijobiy fikrni saqlang va ular bilan tanishishdan zavqlaning. Esingizda bo'lsin, siz muhabbatga shosha olmaysiz, shuning uchun sabr qiling, narsalarni majburlamaslikka harakat qiling va aloqangiz tabiiy ravishda rivojlansin.
Qadamlar
3 -usul 1: O'zingizni himoyasiz bo'lishga ruxsat berish
Qadam 1. O'zingizni himoya qilish mexanizmlarini aniqlang
O'zingizga savol bering: hech qachon zarar ko'rmaslik uchun devor qo'yganmisiz? Biror kishiga ochiq bo'lish xavfli bo'lib tuyulishi mumkin va agar siz kimgadir yaqinlashishga ruxsat berishdan qo'rqsangiz, yaxshi bo'ladi. Oshiq bo'lish, o'zingizni himoyasiz qilishni o'z ichiga oladi va sizning himoyangizni tushunish, ularni pasaytirish uchun birinchi qadamdir.
- Agar ilgari munosabatlaringiz bo'lgan bo'lsa, sherigingizga yaqinlashishdan qochgan paytlaringizni o'ylab ko'ring. Masalan, ehtimol siz ularga xuddi shunday his qilmasligidan qo'rqib, ularni qanchalik yoqtirishingizni aytmagansiz.
- Himoya mexanizmlari haqida o'ylash qiyin, ayniqsa ular odatda o'tmishda shikastlanish bilan bog'liq. O'zingizga halol bo'lishga harakat qiling va har bir odamda ishonchsizlik va qo'rquv borligini unutmang.
2 -qadam. O'zingiz o'zgartira olmaydigan narsalarni qabul qiling
Hech kim mukammal emasligini unutmang va o'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling. O'zingizni quchoqlash, romantik sherikni ochish va ularga oshiq bo'lishni osonlashtiradi.
- Aytgancha, o'sish uchun har doim joy bor. Masalan, siz o'zingizni uzun bo'yli yoki qisqaroq qilolmaysiz, lekin sog'lom ovqatlanish va sport bilan shug'ullanishingiz mumkin.
- O'zingizni eslatib qo'yingki, siz buyuk odamsiz va sizda juda ko'p ajoyib fazilatlar bor! Oynaga qarang va o'zingizga ayting: "Siz yaxshi odamsiz, shuning uchun o'zingiz bo'lishdan qo'rqmang! Qo'riqchingizni tushiring va o'zingizni sevishga ruxsat bering."
3 -qadam. Haddan tashqari tanqidiy fikrlarni qayta yo'naltirish
Har kimning ichki tanqidchisi bor, ba'zida o'z-o'zini tanqid qiladigan fikrlar mantiqsiz va real bo'lmagan bo'lib qolishi mumkin. Agar siz "Siz yaxshi emassiz" yoki "Ular sizni hech qachon sevmaydilar" kabi narsalarni o'ylayotganingizni sezsangiz, fikrlash jarayonini to'xtatib, o'zingizni ob'ektiv bo'lishni eslatib turing.
Maslahat:
Qachonki siz intrusiv, salbiy fikrlarni o'ylay boshlasangiz, ularni qayta yo'naltiring. "Siz hech qachon hech narsani to'g'ri qilmaysiz" o'rniga o'zingizga shunday deb ayting: "Hech kim mukammal emas, lekin bor kuchingizni sinab ko'ring. Ba'zida siz xato qilasiz va bu yaxshi emas."
4 -qadam. O'yin o'ynash istagiga qarshi turing
Osonlik bilan o'ynash va his-tuyg'ularni yashirish-hozirgi tanishish dunyosida odatiy hol. Biroq, his -tuyg'ularingiz haqida samimiy bo'lish yaxshiroqdir. Birinchi sanada har bir mayda -chuyda bilan bo'lishishning hojati yo'q bo'lsa -da, o'yin o'ynash o'rniga haqiqiy bo'lishga harakat qiling.
- Masalan, agar siz kimdir bilan uchrashgan bo'lsangiz va yaxshi vaqt o'tkazgan bo'lsangiz, unga ayting. Agar siz SMS yozmoqchi bo'lsangiz, "Qiziqarli kech uchun rahmat! Men juda yaxshi vaqt o'tkazdim ", qiling. Qo'ng'iroq qilishdan oldin 3 kun kutish kerak yoki o'zingni o'zingga o'xshamagandek qilib ta'qib qilishingga to'g'ri kelmasin.
- Ochilish - yaqin munosabatlarni o'rnatishning muhim qismi. Siz darhol chuqur his -tuyg'ularingizni tan olishingiz shart emas, lekin siz va sherigingiz bir -biringiz bilan o'yin o'ynab sevib qolmaysiz.
5 -qadam Rad etishdan qo'rqmang
Sizni sevmaydigan odamni sevish og'riq keltiradi, lekin hamma boshidan kechiradi. Siz og'riqdan o'tishingiz mumkin, hatto hozir imkonsiz bo'lib tuyulsa ham. Ammo, agar siz tavakkal qilishga hech qachon yo'l qo'ymagan bo'lsangiz, oshiq bo'lish haqida hamma narsani qo'ldan boy berasiz.
Agar siz o'zingizni u erga qo'yib, rad etilsa, buni dunyoning oxiri deb bilmang. Ko'p sabablarga ko'ra munosabatlar buziladi. Biror kishiga mos kelmaslik, sizda biror narsa noto'g'ri degani emas
3 -usul 2: Yangi odamlar bilan tanishish
Qadam 1. Taqdirga tayanish o'rniga o'zingizni u erga qo'ying
Agar siz hali biror kishi bilan uchrashmagan bo'lsangiz, yangi odamlar bilan suhbat qurishga harakat qiling. Oziq -ovqat do'konida navbatda turgan odam bilan suhbatlashing, qahvaxonada kimgadir salom ayting yoki maktabda yoki ishda yangi odam bilan tushlik qiling.
- Sevgi topish ba'zan ozgina mehnat talab qiladi. Kutib o'tirmang va siz mukammal ruhiy turmush o'rtog'ingizga qoqilasiz deb o'ylamang. U erga boring, odamlar bilan tanishing va sherikdan nimani qidirayotganingizni yaxshiroq bilib oling.
- Agar siz odam bilan uchrashishni xohlamasangiz ham, u bilan suhbatlashish sizga ijtimoiy vaziyatlarda qulayroq bo'lishga yordam beradi.
Suhbatni boshlash uchun namuna
"Bu erda shahardagi eng yaxshi qahva bor, nima deb o'ylaysiz?"
Salom, men sizning kitobingizni ko'rdim. Xeminguey - mening eng sevimli yozuvchim!”
"Bu ob -havo qanday! Men siz haqingizda bilmayman, lekin men bahorga tayyorman."
Bu menmi yoki kechagi uy vazifasi hech qachon tugamaganday tuyuldi? Bu haqda nima deb o'ylar edingiz?”
2 -qadam. Yangi mashg'ulot bilan shug'ullaning yoki klubga qo'shiling
Yangi ijtimoiy sevimli mashg'ulot sizni yangi odamlarga ko'rsatishi va sizni qulaylik zonasidan chiqarib yuborishi mumkin. O'zingizning qiziqishlaringiz bilan bog'liq faoliyat uchun ro'yxatdan o'tishga harakat qiling. Shunday qilib, siz uchrashadigan odamlar bilan umumiy narsaga ega bo'lasiz.
Masalan, agar siz o'qishni yaxshi ko'rsangiz, kitob klubiga a'zo bo'ling. Siz oshpazlik, yoga yoki toqqa chiqish darslarini o'tishingiz yoki kikbol yoki voleybol klubiga qo'shilishingiz mumkin. Agar siz talaba bo'lsangiz, maktabdagi to'garaklarga a'zo bo'ling. Agar itingiz bo'lsa, kuchukchangizni it parkiga olib keling va boshqa it sevuvchilar bilan uchrashing
Qadam 3. Internetda tanishishga urinib ko'ring
O'z profilingizda o'zingizni qisqa, ammo ravshan til bilan tasvirlab bering. Bir nechta qiziqishni eslang, lekin o'zingiz haqingizda davom etmang. Rasmlarga kelsak, ular aniq ekanligiga ishonch hosil qiling, kamera bilan aloqa qiling va g'alabali tabassumingizni namoyish eting.
- Sekin -asta boring va Internetda odamlar bilan uchrashganingizda sezgiingizga ishoning. Tanishuv ilovasi yoki veb -sayti orqali suhbatlashing, keyin qulay bo'lgan vaqtda telefon raqamlarini almashtirishni o'ylab ko'ring. Shaxsan uchrashishdan oldin telefonda gaplashing va uchrashganingizda jamoat joyida qiling.
- Shuni yodda tutingki, onlayn tanishish kattalar uchun. Agar siz 18 yoshga to'lmagan bo'lsangiz, maktabda, do'stlaringiz yoki darsdan tashqari mashg'ulotlar orqali odamlar bilan uchrashishni davom ettiring.
Qadam 4. Hamkorda sizga kerak bo'lgan o'ziga xos fazilatlarni o'ylab toping
Tashqariga chiqib, yangi odamlar bilan uchrashganingizda, o'zingizning eng zo'r juftingizni topganingizda, hamma narsa shunchaki bosiladi deb o'ylamang. Sezgi muhim rol o'ynaydi, lekin siz hali ham o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishingiz kerak.
- Masalan, mas'uliyat, halollik va hazil tuyg'usi sizning ro'yxatingizning yuqori qismida bo'lishi mumkin. Agar sizda farzand ko'rish yoki dunyo bo'ylab sayohat qilish kabi maqsadlaringiz bo'lsa, ular bilan bo'lishadigan sherik qidiring.
- Uchqunni yoqishda jismoniy joziba rol o'ynasa -da, uni birinchi o'ringa qo'ymaslikka harakat qiling. Sizni qadrlaydigan va sizni o'zingiz kabi qabul qiladigan odamni topish muhimroq.
5 -qadam. Hukm qilishga shoshilmang
Sinfda yoki Internetda kimnidir uchratasizmi, ochiq fikrda bo'lishga harakat qiling. Hamkorda sizga kerak bo'lgan fazilatlarni bilish yaxshi, lekin hech kimni hukm qilmaslikka harakat qiling va kimdir sizga etarli emas deb o'ylang.
- Xuddi shunday, hech qachon o'zingizni boshqa birov uchun yaxshi emasligingizni aytmang. Balansli nuqtai nazarni saqlang va o'zingizni qisqa sotmang.
- Imkoniyatlarga ham ochiq qoling. Oxir -oqibat, siz kutmagan odamni o'ziga jalb qila olasiz.
3 -usul 3: Barqaror aloqa o'rnatish
Qadam 1. Ijobiy, qiziquvchan tafakkurni saqlashga harakat qiling
Biror kishi bilan uchrashayotganingizda, ular bilan dam olishga e'tibor qarating. Ular bilan tanishishdan, ular bilan yangi narsalarni sinab ko'rishdan va ular haqida o'zingiz haqingizda narsalarni baham ko'rishdan zavqlaning. O'zingizga yoki uchrashayotgan kishiga ortiqcha bosim o'tkazmaslikka harakat qiling.
- Masalan, kimdir bilan birinchi uchrashuvlarga borganingizda, ularga savollar bering va ularning javoblariga samimiy qiziqish bildiring. Agar siz uni urib qo'ysangiz, siz ularning bolaligi yoki sevimli mashg'ulotlari haqida bilishni chin dildan xohlaysiz.
- Hatto kimgadir oshiq bo'lgandan keyin ham ijobiy va qiziquvchan bo'ling. Oshiq bo'lish shunchaki sodir bo'ladi, lekin sevib qolish - bu tanlovlar qatori. Davom etishni, bir -biringiz haqida ko'proq bilishni va yangi tajribalar bilan bo'lishishni tanlang.
Qadam 2. Hamkoringiz bilan ochiq muloqot qiling
Aloqa juda muhim, siz yangi munosabatlardasiz yoki ko'p yillar turmush qurgansiz. Iloji boricha tez -tez sifatli suhbatlar o'tkazishga harakat qiling. O'zingizning umidlaringiz va qo'rquvlaringiz bilan o'rtoqlashing, bir -biringizga kulgili hikoyalar aytib bering va munosabatlaringizning sog'lig'i haqida bir -biringizga xabar bering.
Sifatli suhbatni targ'ib qilish uchun, chalg'imaydigan vaqtni, masalan, kechki ovqat paytida yoki undan keyin gapiring. Bir-biringizga ochiq savollar bering, masalan: "Sizning kuningizning eng qiziqarli qismi nima edi?" oddiy ha yoki yo'q savollar o'rniga
3 -qadam. Maqsad va rejalaringizni muhokama qiling
O'zaro munosabatlar qayerda ketayotganini va kelajakda nimani umid qilayotganingizni bir -biringizga ayting. Sizning munosabatlaringiz o'sib ulg'aygan sayin, nikoh, farzand ko'rish va uy sotib olish kabi maqsadlar haqida gapiring.
- Bir -birining ehtiyojlarini qondirish - bu muhabbatga sabab bo'ladi. Maqsadlarni baham ko'rish va bir -biringizga ularga erishishga yordam berish sizga va sizning sherigingizga aloqangizni mustahkamlashga yordam beradi.
- Qolaversa, hayotiy maqsadlar haqida gap ketganda, ikkalangiz ham bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qilish yaxshidir. Masalan, agar siz yashashga tayyor bo'lsangiz, farzand ko'rishni xohlamagan odam bilan jiddiy munosabatda bo'lishni xohlamaysiz.
Maslahat:
Birgalikda yashash va kelishish kabi narsalarni muhokama qilishning to'g'ri vaqti sizning munosabatlaringizga bog'liq. Bu mavzularni past bosimli ohangda ko'tarishga harakat qiling. Siz so'rashingiz mumkin: "Bir kun farzand ko'rishga umid qilyapsizmi?" yoki "Sizningcha, er -xotin qachon birga yashashga tayyor?"
Qadam 4. Hamma narsani yangilab turish uchun yangi tajribalar bilan bo'lishing
Hamkasbingiz bilan qulay munosabatda bo'lish juda yaxshi, lekin siz qotib qolishni xohlamaysiz. O'zaro aloqalarni mustahkamlash uchun yangi narsalarni sinab ko'ring va yangi joylarga tashrif buyuring. Agar sizning munosabatingizni tanlab olish kerak deb o'ylasangiz, turmush o'rtog'ingizga tartibingizga rang-baranglik kiritish haqida gapiring.
- Muntazam uchrashuvlar kechasini rejalashtiring va xuddi shu narsani takror -takror qilmang. Siz yangi restoran yoki oshxona turini sinab ko'rishingiz yoki shahringizning yangi qismini kashf qilishingiz mumkin.
- Qiziqarli vazifani bajaring yoki birgalikda yangi mahoratni o'rganing. Siz parashyut bilan sakrashingiz, piyoda yurishingiz yoki tog 'cho'qqisiga chiqishingiz yoki oshpazlik darsiga borishingiz mumkin.
5 -qadam. Bir -birining shaxsiy ehtiroslariga qiziqish bildiring
O'zaro munosabatlardan tashqarida bir -biringizni qiziqishlarga undang. Bir -biringizga shaxsiy manfaatlaringiz uchun bo'sh joy bering, lekin bir -biringiz uchun cheerleaders sifatida harakat qiling.
- Masalan, sizning sherigingiz uzoq masofaga yugurishni yaxshi ko'radi. Siz birgalikda ko'plab boshqa mashg'ulotlardan bahramand bo'lishingiz mumkin, lekin mashg'ulotlar ularning "narsasi" bo'lishi mumkin. Ularga bo'sh vaqtini bering, lekin musobaqalarda ularni xursand qiling va shunday so'zlarni ayting: "Men bu hafta eng yaxshi vaqtingizni o'tkazganingiz bilan faxrlanaman!"
- O'zaro munosabatlar o'sib ulg'aygan sayin, sheriklar o'zlarini bir qismini yo'qotayotganini his qilishlari odatiy holdir. Maqsadlarga mustaqil ravishda va birgalikda erishish sizga va sizning sherigingizga uzoq va mehribon munosabatlarni saqlashga yordam beradi.
6 -qadam. Bir -biringizga mayda -chuyda yaxshilik qiling
Kichkina yaxshiliklar - bu sizning sherigingizni sevishingizni ko'rsatishning ajoyib usuli. Masalan, "Men sizni yaxshi ko'raman, kuningiz yaxshi bo'lsin!" Qoldiring. Ishga ketishdan oldin eslang yoki kechki ovqatdan keyin idishlarni yuving. Yaxshi harakatlar aslida sevgi tuyg'ularini chuqurlashtirishi mumkin.
Agar siz o'zingizni turmush o'rtog'ingiz yoki uzoq muddatli sherigingiz bilan muhabbatni yo'qotib qo'ygandek his qilsangiz, kichik xayrixohlik yordam berishi mumkin. Tashabbus ko'rsatib, yoqimli eslatmalar qoldiring, uyga ular uchun kichik sovg'a olib keling yoki ular qila olmaydigan ishni bajaring. Ular sizning munosabatingizga kuch sarflayotganingizni ko'rganda, ular ham shunga amal qilishadi
Qadam 7. Mojarolarni hal qilishning sog'lom usullarini toping
Muayyan muammo yoki xulq -atvorga shaxsiy hujumlar o'rniga tinch va konstruktiv tarzda murojaat qiling. Har qanday munosabatlarda kelishmovchiliklar muqarrar. Ular bilan to'g'ri muomala qilish muhabbatda qolishning asosiy rolini o'ynaydi.
- Masalan, "Men o'zimni uy vazifalari zimmasiga yuklayotganini his qilyapman. Uyga ko'proq yordam bera olasizmi? " konstruktivdir. "Siz dangasasiz va men bundan xafa bo'ldim" - bu shaxsiy hujum.
- Munozarani hal qilayotganda, xafagarchilikni saqlamang, o'tmishni aytib bermang, tiz cho'kkan javob sifatida ajralish bilan tahdid qilmang yoki istehzoli izohlar bermang.
- Agar siz yoki sizning sherigingiz salqinlashi kerak bo'lsa, shunchaki ketishdan va bir -biringizga jim muomala qilishdan saqlaning. Buning o'rniga, shunday bir narsa ayting: "Menimcha, biz ikkalamiz ham bir oz dam olish uchun bo'sh joydan foydalanishimiz mumkin. Ikkalamiz ham xotirjam bo'lganimizda, buni muhokama qilaylik."
Qadam 8. Munosabatlar uni majburlashga urinish o'rniga, tabiiy ravishda rivojlansin
O'zaro munosabatlar natijasini nazorat qilish zaruriyatidan voz kechish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Sevgi haqida gap ketganda, siz har doim nazorat qila olmaysiz, shuning uchun sabr -toqatli bo'lishga harakat qiling. Siz shunchaki kimnidir sevib qolishga yoki sizni sevishga majburlashga qaror qila olmaysiz.
- Agar siz o'zingizni nazorat qila olmasligingizdan xavotirda bo'lsangiz, chuqur nafas oling va o'zingizga shunday deb ayting: "Xavotir olmang va hamma narsani jiddiy qabul qilmang. Siz bu odamning yonida bo'lishni yoqtirasiz va bu hozircha muhim. Agar ular bitta bo'lib chiqmasa, yaxshi!”
- Yo'l davomida siz qog'ozda ajoyib ko'rinadigan odamlarni topishingiz mumkin, lekin narsalar hech qaerga ketmaydi. O'zingizni sevishga majburlashning iloji yo'q. Agar siz kimdir bilan uchrashayotgan bo'lsangiz va sizning his -tuyg'ularingiz u erda bo'lmasa, buni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rib chiqing. Oxir -oqibat, sizga mos keladigan odamni topasiz.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Sevgi qo'rqinchli! O'zingizni ochish va kimdir bilan himoyasiz bo'lish vaqt talab etadi, shuning uchun bir -biringizga sabrli bo'ling.
- Tasodifiy tanishuv sizga nima ishlayotganini va nima ishlamasligini aniqlashga yordam beradi. Agar siz endigina uchrashishni boshlayotgan bo'lsangiz, narsalarni jiddiy qabul qilmaslikka harakat qiling yoki darhol "bitta" ni topishni kutmang.
- Agar siz ilgari xafa bo'lgan bo'lsangiz, sizni xafa qilgan bu odam emasligini eslashga harakat qiling. O'tmishdan voz kechish va sherigingiz bilan bir zumda yashash uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
- Faqat kimgadir yoqmang, chunki u jozibali, sizga yoqadi yoki sizga ko'p pul sarflaydi. Haqiqiy sevgi o'zaro hurmat, ishonch va rahm -shafqatga asoslangan.
- Agar siz o'zingizni qo'riqchini tushkunlikka tushira olmasligingizni yoki sevib qolishni bilmasangiz, terapevt bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. Ular sizning himoyangizni tushunishga va engishga yordam beradi.
