Uzoq dam olish kunlari, ta'til yoki ta'tildan keyin ishga qaytishdan qo'rqasizmi, yolg'iz emassiz. Siz hatto blyuzni tug'ruq/otalik ta'tilidan qaytganingizda yoki kasallikdan tuzalgandan keyin tutishingiz mumkin. Hamma ba'zida ish joyidagi blyuzni his qiladi. Alomatlar: juda chalg'ituvchi, asabiy va oddiy eski. Qayta ish rejimiga o'ting va vazifalaringizni maksimal mahsuldorlik darajasiga ko'tarib, ish haftasiga bardoshli bo'lishi uchun rag'batlantiruvchi elementlarni qo'shib, bluesni kamaytirish uchun qaytishingizni o'rnatib, ishdan ketadigan blyuzingizni davolang.
Qadamlar
3 -usul 1: aqlli ishlash
Qadam 1. Har kuni eng muhim uchta vazifangizni tanlang
Qaytishning birinchi kunini yaxshi boshlash qiyin bo'lishi mumkin. Faqat uchta ustuvor vazifaga e'tiboringizni qarating. Bu sizga o'zingizni mahsuldor his qilishingizga va o'zingizni halokatli his qilmasdan, voqealarning qaytishida qaytarishga yordam beradi.
Masalan, siz elektron pochta va telefon qo'ng'iroqlariga javob berishni, muddati o'tgan loyihani bajarishni va xarajatlar hisobotini to'ldirishni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak bo'lishi mumkin. Avval uchta ustuvor vazifani bajaring. Agar boshqa hech narsa qilinmasa, siz hech bo'lmaganda eng muhim vazifalarni hal qilgan bo'lasiz
2 -qadam. Energiya darajangizga qarab vazifalarni rejalashtiring
Agar ta'til sizni boshqa vaqt zonasiga olib borgan bo'lsa, siz hamohang bo'lishingiz mumkin. Yoki, agar siz yangi tug'ilgan chaqaloq bilan kech yotib qolsangiz, ertalab qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Kunning qaysi vaqtlarida siz ko'proq kuch, e'tibor va e'tiborga ega bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu davr uchun ustuvor vazifalaringizni rejalashtiring.
Masalan, siz birinchi kirganingizda o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin, shuning uchun elektron pochta xabarlariga javob berishni davom ettirishingiz mumkin. Kuniga taxminan ikki soat o'tgach, sizda murakkab vazifalarni boshlash uchun aqliy zo'rlik bo'lishi mumkin
3 -qadam. Tanaffus qiling
Ishga qaytish uchun birinchi kunni tushlikka qadar davom ettirishdan boshqa hech narsa qilmaydi. Ish kuningizni tanaffus qiling va har soatda qisqa tanaffus qilib, o'zingizni tiklang. Tanaffus paytida siz hamkasbingiz bilan suhbatlashishingiz, cho'zishingiz, suvingizni yoki qahvangizni to'ldirishingiz yoki tashqarida sayr qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Sizning e'tiboringizni talab qilmaydigan vazifalarni topshirish
Agar sizda kimdir bajarishi mumkin bo'lgan kichik vazifalar bo'lsa, tarmoqni faollashtiring. Aksariyat odamlar qo'lidagi resurslardan foydalana olmaydilar, hamma narsani o'zlari qilishga harakat qiladilar. Bunday xatoga yo'l qo'ymang-agar kerak bo'lsa, yordam so'rang.
- Siz uy yoki bola parvarishlash majburiyatlarini turmush o'rtog'ingizga yoki oila a'zolaringizga topshirishingiz mumkin. Xuddi shunday, siz hujjatlarni topshirish, elektron pochta xabarlariga javob berish yoki vazifalarni o'rganishni yordamchiga topshirishingiz mumkin.
- Siz jismonan bajara olmaydigan ba'zi vazifalarni topshirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Masalan, agar siz chaqaloq tug'gan bo'lsangiz, og'ir qutilarni ko'tarmaslik kerak.
5 -qadam. Ijtimoiy tarmoqlardan uzoq turing
Agar siz o'zingiz yoqtirgan ijtimoiy tarmoqqa kirsangiz, ish joyidagi blyuzingizni yomonlashtirasiz. Siz nafaqat do'stlaringiz tasmasida ta'tilga hasad qiladigan fotosuratlarni ko'rasiz, balki bu jarayonda ko'p vaqtingizni yo'qotasiz. Natijada, siz yomon kayfiyatda bo'lasiz va uni ushlab qolish uchun kurashasiz.
Agar sizga ish kerak bo'lmasa, telefoningizni o'chiring. Ijtimoiy media ilovalaridan chiqing va bildirishnomalarni o'chiring
3 -usul 2: Ishni bardoshli qilish
Qadam 1. Birinchi kuni yangi kiyim kiying
Agar siz ishdan bo'sh vaqtingizda yangi ko'ylak yoki chiroyli tugmachani sotib olgan bo'lsangiz, uni qaytganingizda kiyishni rejalashtiring. Agar siz eski kiyim kiysangiz ham, o'zingiz yoqtirgan buyumlarni tanlang. Yangi yoki hayajonli kiyim kiyib, o'zingizni ishonchliroq his qilasiz va ishdagi natijangizni oshirasiz.
Agar siz uyda kasallikdan, jarohatdan yoki tug'ruqdan tuzalib davolanayotgan bo'lsangiz, siz faqat ter va futbolka kiygan bo'lishingiz mumkin. Chiroyli kiyim kiyish sizga yana o'zingizni his qilishingizga yordam beradi
2 -qadam. Tushlik uchun qiziqarli joyga borishni rejalashtiring
Agar siz ekzotik ochiq havoda ta'tilga chiqqan bo'lsangiz, ofisda kun bo'yi qolish klostrofobiyaga olib kelishi mumkin. Iloji bo'lsa, kabinetingizda tushlik qilmang. Sog'lom salat yoki o'rash uchun burchakdagi deliga borishni tashkil qiling.
Agar siz tushlikni olib kelmoqchi bo'lsangiz, toza havo olish uchun uni tashqariga olib chiqing
3 -qadam. Yaqinlashib kelayotgan hafta oxiri uchun qiziqarli mashg'ulotlarni rejalashtiring
Agar siz dushanba kuni qaytib kelsangiz, hafta davomida sizni ilhomlantirishi mumkin. Shanba kuni dam oladigan kurort kunini rejalashtiring yoki musiqiy yoki sport tadbiriga chiptalar sotib oling. Siz hatto bir necha hamkasblaringiz va do'stlaringizni chaqirib, juma kuni ishdan keyin ichimliklar tayyorlashingiz mumkin.
Bu sizga odatdagi ijtimoiy faoliyatingizga qaytishga yordam beradi va sizning oddiy haftangizni unchalik oddiy ko'rinmaydi
Qadam 4. Keyingi ta'til yoki ta'tilni tasdiqlang
Keyingi safar ishdan bo'shashingizni aniqlash sizni rag'batlantirishi mumkin. Kalendaringizga qarang va keyingi qochishingizni aniqlang. Siz keyingi uch kunlik dam olish kunini, milliy bayramni qidirishingiz yoki chet eldagi ta'tilingizni uch oydan keyin tasdiqlashingiz mumkin. Bu sizga ishda to'pni kuzatishga yordam beradi.
5 -qadam. Yaqinlaringiz bilan ro'yxatdan o'ting
Agar siz onalik yoki otalik ta'tilidan keyin qaytgan yangi ota -onangiz bo'lsangiz, sizning asabingiz yangi tug'ilgan chaqaloq haqida qayg'urishi mumkin. Bu tanaffusdan foydalanishga va bolangizga g'amxo'rlik qilayotgan bolalarni parvarish qilish bo'yicha mutaxassis yoki oila a'zosi bilan bog'lanishga yordam beradi. Uyda hamma narsa yaxshi ekanligini bilish ishda unumli bo'lishga yordam beradi.
3 -usul 3: Ishga qaytishni optimallashtirish
Qadam 1. Ishlar ro'yxatini tuzing va ketishdan oldin elektron pochta xabarlarini belgilang
Oldindan rejalashtirish orqali siz o'zingizni muvaffaqiyatga tayyorlay olasiz va ish joyidagi blyuzingizni kamaytirasiz. Agar siz ta'tilga ketishdan bir kun oldin faqat bir soat vaqt ajratib, ustuvor vazifalaringizni aniqlasangiz, elektron pochta yoki ovozli elektron pochta xabarini yozib qo'ysangiz va vazifalarni oldindan topshirsangiz, siz qaytib kelganingizda, sizda kamroq muammo bo'ladi..
2-qadam. Hafta o'rtalarida orqaga qayting
Agar siz ta'tildan keyin dushanba kuni ishga qaytishdan qo'rqsangiz, vaqtingizni rejalashtiring, shunda siz seshanba yoki chorshanba kuni qaytasiz. Hafta o'rtalarida qaytib kelish, qolgan kunlarni unchalik xafa qilmaydi.
Agar siz bu yo'lni tanlasangiz, siz yo'qligingizda muhim vazifalarni hal qilish uchun jamoangiz va yordamchingiz bilan oldindan gaplashib turing
Qadam 3. O'zingizni qayta birlashtirish uchun biroz vaqt ajrating
Uzoq ta'tildan keyin ishga qaytish uchun siz o'z fikrlaringizni yig'ib, o'zingizni qo'lingizga oladigan moslashtirish davrini talab qilasiz. Sizning kuningizga birinchi bo'lib sho'ng'ish juda og'ir bo'lishi mumkin. Oldindan reja tuzing, shunda siz bir necha vaqt ichida o'z vaqtingizni topa olasiz.
Masalan, siz qo'ng'iroqlarni qaytarish yoki oldingi ish vazifalarini ko'rib chiqish uchun ish kunining birinchi soatini belgilashingiz mumkin
4 -qadam. Uchrashuvlarni haftaning ikkinchi yarmiga o'tkazing
Hech narsa uchrashuv kabi samarali ish kunini o'tkazib yuborolmaydi. Ular tez-tez yugurib ketishadi va oxir-oqibat dolzarb bo'lishning samarali usullaridan farqli o'laroq, ijtimoiy qo'ng'iroqlar vazifasini o'taydilar. Iloji bo'lsa, uchrashuvni haftaning oxiriga rejalashtiring, shunda siz birinchi bo'lib etib olasiz.
