Quruq, qichiydigan va tirnash xususiyati beruvchi ko'zlar kun bo'yi o'zgardi. Ko'pincha siz o'zingizning alomatlaringizni ko'zdan tashqari ko'z tomchilari yoki gekansiz kastor yog'i tomchilari va salqin kompres yordamida engillashtirasiz. Qo'shimcha yengillik uchun allergenlardan saqlaning, tez -tez ekranga qarang va xonangizda namlagichni ishga tushiring. Agar sizning alomatlaringiz 3 kundan ko'proq davom etsa, qo'shimcha maslahat uchun ko'z shifokoriga murojaat qiling va retsept bo'yicha dori -darmonlar haqida so'rang.
Qadamlar
2 -usul 1: quruq ko'zlarni davolash uchun dorilarni qo'llash
Qadam 1. Qichishgan, qizargan ko'zlarni yumshatish uchun sun'iy ko'z yoshlarini ishlating
Agar ko'zingiz charchaganidan yoki quruq iqlimdan vaqtincha g'azablansa, ko'z tomchilarini moylash yordam beradi. Ko'pgina dorixonalarda siz peshtaxta ustidan sun'iy ko'z yoshlarini sotib olishingiz mumkin. Ko'z tomchilarining har bir markasi har xil, shuning uchun dori -darmonlaringiz bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qiling. Ko'p hollarda har bir ko'zga kuniga 4 martadan ko'p bo'lmagan 1-2 tomchidan foydalanasiz.
- Agar siz doimo quruq ko'zlarga ega bo'lsangiz, konservant bo'lmagan ko'z tomchilarini qidiring. Ko'z tomchilaridagi konservantlar, agar siz ularni uzoq vaqt davomida ishlatishda davom etsangiz, quruq ko'zlarni yomonlashtirishi mumkin.
- Qizarishni ketishini ta'minlaydigan ko'z tomchilari quruq ko'zni yomonlashtiradigan, ammo ko'zlaringizni oqartiradigan dekonjestanlardir.
- Geksan bo'lmagan kastor yog'i ko'z tomchilari ham yengillik berishi mumkin.
Qadam 2. Yumshoq alomatlar uchun ko'zingizga salqin kompres qo'ying
Sovuq kompress vaqtincha quruq ko'zlarni yumshata oladi. Sochiqni salqin suvga botirib, ortiqcha narsalarni siqib chiqaring. Sochiqni ko'zingizga 10-15 daqiqa qo'ying.
Salqin kompress - bu quruq ko'zlardan samarali tarzda qutulishning tez va oson usuli bo'lib, uni uyda hech qanday xarajatsiz qilishingiz mumkin
3 -qadam. Allergiyadan qizarishni olib tashlash uchun dekonjestanlarni sinab ko'ring
Maksimal 2-3 kun davomida qizarishni ketkazuvchi ko'z tomchilaridan foydalaning va to'g'ri dozani olish uchun dori bilan birga kelgan ko'rsatmalarga amal qiling. Dekonjestantlar ba'zi retseptlarsiz ko'z tomchilarida mavjud.
Allergiyadan ham qichishishni olib tashlash uchun antigistaminli dekonjestantni tanlang
Qadam 4. Oftalmologingizdan retsept bo'yicha ko'z tomchilari haqida so'rang
Retseptsiz beriladigan dori-darmonlar vaqtinchalik yengillikni keltirib chiqarishi mumkin, lekin agar siz ularni bir necha kun yoki haftada ishlatishni davom ettirsangiz, ular aslida ko'proq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz retseptisiz dori-darmonlar samarasiz deb topsangiz, sizga ko'z shifokorining retsepti kerak bo'lishi mumkin.
Retsept bo'yicha dorilar antigistaminlar, dekonjestanlar, mast hujayrali stabilizatorlar, NSAID va steroidlarni o'z ichiga olishi mumkin
5 -qadam. Agar sizning alomatlaringiz 3 yoki undan ko'p kun davom etsa, ko'z shifokoriga murojaat qiling
Agar siz 3 kundan ko'proq vaqt davomida quruq, yonish yoki qichishish his qilsangiz, oftalmologga murojaat qiling. Ko'z shifokori qanday dori -darmonlarni qabul qilish yoki atrof -muhitga o'zgartirish kiritish bo'yicha tavsiyalar berishi mumkin.
Agar kerak bo'lsa, oftalmolog ham dorilarni buyurishi mumkin
2 -usul 2: Atrof -muhitga o'zgartirishlar kiritish
Qadam 1. Kontakt linzalari o'rniga ko'zoynak taqing
Kontaktli linzalar allergen va tirnash xususiyati beruvchi moddalarni tortib olib, ichkariga tortishi mumkin. Kasallik belgilari o'tguncha linzalarni taqishdan saqlaning.
- Agar siz ko'zning tirnashiga moyil bo'lsangiz, kiyganingizdan keyin tashlaydigan kundalik kontaktlarga o'tishga harakat qiling. Bu allergenlarning linzalarda to'planishiga to'sqinlik qiladi.
- Ko'zlaringizni yorug 'nurlar ta'siridan himoya qilish uchun ekran oldida turganingizda kompyuter ko'zoynagi va tashqarida quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing.
Qadam 2. Ko'zlaringizni nam tutishga yordam berish uchun tez -tez miltillab turing
Ko'zni yumib, ko'z yoshlarini namlash va qoldiqlarni yuvish uchun yoyadi. Agar ko'zlaringiz quruq yoki tirnashgan bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilish uchun vaqti -vaqti bilan miltillab turing.
- Har kuni miltillash uchun 1 daqiqali 5 seansni ajratishga harakat qiling. Har bir mashg'ulot davomida 50 marta miltillashni maqsad qilib, turli yo'nalishlarda qarab turing.
- Ko'zlaringizni yummang-ularni engil yuming.
Qadam 3. Agar siz ko'p vaqtingizni ekranga qarasangiz, ko'zingizni dam oling
Har soatda kompyuter yoki telefon ekraniga qarashdan kamida 10 daqiqa tanaffus qiling. Shuningdek, ekran yuzingizdan 20 dan 24 dyuymgacha (51 dan 61 sm gacha) ekanligiga ishonch hosil qiling. Ekran sozlamalarini shunday sozlangki, nashrida umumiy ish joyingizdagidek bo'lishi kerak va turi o'qish uchun etarlicha katta.
Agar siz kun bo'yi ekranga qaramasligingiz mumkin bo'lsa, kompyuter ko'zoynaklaridan foydalaning. Kompyuter ko'zoynaklari zararli ko'k nurni to'sib qo'yishi mumkin va ularni linzalarga taqish mumkin
Qadam 4. Iloji boricha allergenlardan saqlaning
Polen yoki mog'or ko'p bo'lgan kunlarni qidirish uchun ob -havo ilovasidan foydalaning. O'sha kunlari ichkarida qoling, agar tashqarida iliq bo'lsa, havoni filtrlash uchun konditsionerni ishga tushiring. Iloji bo'lsa, tutun, tutun yoki uy hayvonlari sochlari bo'lgan muhitdan saqlaning.
- Agar siz allergenlar ko'p bo'lgan kunlarda ko'chaga chiqsangiz, ko'zingizni himoya qilish uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing va derazalaringiz o'ralgan holda haydang.
- Agar siz suzayotgan bo'lsangiz, ko'zingizga xlorli suv tushmasligi uchun ko'zoynak taqing. Dush paytida, ayniqsa, musluğun suvi xlorlangan bo'lsa, ko'zingizga ortiqcha suv tushmasligi uchun ehtiyot bo'ling.
5 -qadam. Har safar yotishdan oldin bo'yanishingizni olib tashlang
Uyqu paytida bo'yanish, ayniqsa ko'z bo'yanish, tirnash xususiyati beruvchi ta'sir qilish ehtimolini oshiradi. Yotishdan oldin yuzingizni yumshoq tozalash vositasi bilan yuving va har qanday bo'yanishni olib tashlang.
Agar siz maskara kiysangiz, uni kokos yoki jojoba yog'i kabi yumshoq, tabiiy mahsulot bilan olib tashlashingiz mumkin
6 -qadam. Choyshabingizni toza saqlang
Choy, yog'lar, soch va terini parvarish qilish vositalari vaqt o'tishi bilan choyshab va yostiqsimon sumkalarda to'planib, ko'zlaringizni bezovta qilishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun haftasiga kamida bir marta choyshab va yostiq sumkalarini o'zgartiring yoki yuving.
Agar sezgir ko'zlaringiz va teringiz bo'lsa, bo'yoqlar va atirlar bo'lmagan kir yuvish vositalaridan foydalaning
Qadam 7. Kechasi xonangizda namlagichni ishga tushiring
Quruq havo ko'zlaringizni yanada bezovta qilishi mumkin. Namlagich havoga ko'proq namlik kiritishi va tabiiy ko'z yoshlarini sekinroq bug'lanishiga olib kelishi mumkin, bu esa ko'zlaringizni yog'li qilib qo'yadi.
Konditsionerlar va isitgichlar havodan namlikni olib tashlashi mumkin. Namlikni havoga qaytarish uchun namlagichni ishga tushiring
Maslahatlar
- Iloji boricha ko'zingizga tegmang va ishqalang.
- Ko'zingizga tegishdan oldin har doim qo'lingizni yuving.
