Depressiyani davolash uchun antidepressantlar odatda boshqa terapiya turlari bilan birgalikda qo'llaniladi. Sizning antidepressant dorilaringiz ishlayaptimi yoki yo'qligini bilish qiyin, chunki ular to'g'ri ishlashini boshlash uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Odatda, ular ishlashni boshlash uchun to'rt -olti hafta davom etadi. Dori -darmonlaringiz ishlay boshlagach, siz ba'zi yon ta'sirlarni va oxir -oqibat ko'proq energiya va hayotga ijobiy nuqtai nazar kabi foyda ko'rishingiz mumkin. Agar sizning dori -darmonlaringiz siz uchun ishlamasa yoki juda ko'p yon ta'sirga olib kelsa, siz antidepressantlarni almashtirishingiz kerak bo'ladi. Umumiy antidepressantlarga selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitori (SSRI), serotonin va norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI), norepinefrin va dopaminni qaytarib olish inhibitörleri (NDRI), shuningdek trisiklik va tetratsiklik kabi eski dorilar kiradi. Shifokor sizning ahvolingizga qarab, sizning antidepressantingiz ishlayaptimi va qanday alternativalar bo'lishi mumkinligi haqida sizga maslahat beradi.
Qadamlar
3 -usul 1: Antidepressantingiz ishlayotganini aniqlash
1 -qadam. Sabr -toqatli bo'ling
Siz sabr -toqatli bo'lishingiz kerak, chunki sizga mos keladigan dori -darmonni aniqlash uchun biroz vaqt kerak bo'ladi va bir necha urinish kerak bo'ladi. Dori -darmonlarni ishlashni boshlash uchun to'rt -olti hafta berish kerak.
- Uzoq vaqt jadvalini tan oling. Antidepressantlar turli odamlar uchun ishlashni boshlash uchun har xil vaqtni oladi. Bir yoki ikki kundan keyin siz biron bir dori -darmondan foyda ko'rishingiz mumkin. Biroq, antidepressantni qabul qilish uchun to'rtdan olti haftagacha vaqt ketishi mumkin.
- Agar sizning antidepressantingiz olti haftadan keyin ishlamasa, siz shifokoringiz bilan boshqa dorilar haqida gaplashishingiz kerak.
Qadam 2. Semptomlaringiz yaxshilanishiga e'tibor bering
Kundalik alomatlaringizni kuzatib borish uchun kundalikdan foydalaning. Agar siz dori -darmonlarni qabul qilishdan oldin sizning kelajagingiz umidsiz deb o'ylagan bo'lsangiz, dori -darmonlarni ikki hafta ichganingizdan so'ng o'z kelajagingiz haqida o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni sekin va konsentratsiya qilishda qiynalayotganingizni his qilsangiz, dori ichganingizda bu alomatlar umuman o'zgarmaganligini ko'ring.
- Alomatlaringizni kuzatish uchun depressiya skrining testidan foydalaning. Internetda depressiya skriningini topishingiz mumkin. Semptomlar anketasini to'ldiring va vaqt o'tishi bilan ularning o'zgarishini bilib oling.
- Kasallik belgilarini kuzatish uchun sog'liqni saqlash kundaliklari yoki mobil ilovalardan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 3. O'zingizni yaxshi his qilayotganingizni ko'ring
Agar siz kun bo'yi kuchliroq bo'lishni boshlasangiz va tushkunlikni kamroq his qilsangiz, bu sizning dori -darmonlaringiz ishlay boshlaganining belgisidir. Agar ikki -olti haftadan keyin o'zingizni yaxshi his qilsangiz, bu juda yaxshi belgi bo'lishi mumkin.
Qadam 4. Yon ta'sirlarni aniqlash
Preparat sizning ba'zi alomatlaringizga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Siz har qanday yaxshilanishlarga va har qanday yon ta'sirga e'tibor qaratishingiz kerak. Garchi antidepressantlarning yangi to'lqini, masalan, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) va serotonin va norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI), eski dorilarga qaraganda ancha kam yon ta'sirga ega bo'lsa -da, ular ko'plab yon ta'sirlarni o'z ichiga oladi. Bu nojo'ya ta'sirlarga odatda past jinsiy aloqa, og'izning quruqligi, ko'ngil aynishi, uyqusizlik, bezovtalik va bezovtalik, vazn ortishi, uyquchanlik, ich qotishi va diareya kiradi. Odatda, nojo'ya ta'sirlar davolanishdan oldin paydo bo'ladi. Ammo, agar siz yon ta'sirga duch kelsangiz, bu haqda doktoringizga ham xabar berishingiz kerak.
- Agar nojo'ya ta'sirlaringiz o'z -o'zidan yo'qolmasa, siz shifokor bilan alternativ depressiyaga qarshi dorilar haqida gaplashishingiz kerak.
- Agar sizning ba'zi alomatlaringiz yaxshilanayotgan bo'lsa -da, lekin siz nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
Qadam 5. Antidepressant ishlamayotgani haqida ogohlantiruvchi belgilarga e'tibor bering
Sizning antidepressantingiz ishlamayotganligining belgilarini izlash juda muhimdir. Kayfiyat o'zgarishi, o'z joniga qasd qilish fikri va blyuz bilan birga keladigan energiyaning kuchayishi kabi turli xil ogohlantirish belgilari mavjud. Ayniqsa, sizning antidepressantingiz ishlamayotganining quyidagi belgilariga e'tibor bering.
- Agar siz o'zingizni kuchliroq his qilyapsiz, lekin hali ham tushkunlikka tushsangiz, bu yomon belgi bo'lishi mumkin. Ba'zi dorilar ishlay boshlaydi, lekin sizning ahvolingiz uchun to'g'ri ishlamaydi. Agar shunday bo'lsa, siz ko'proq kuchga ega bo'lasiz, lekin baribir o'zingizni ko'k his qilasiz. Agar shunday bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar siz dori -darmonlarni qabul qila boshlaganingizdan so'ng o'zingizni yaxshi his qilsangiz, bu sizga mos kelmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Odatda, antidepressantlarning miya kimyosiga ta'siri biroz vaqt talab etadi. Agar siz darhol yaxshilanishni sezsangiz, yon ta'sir yoki platsebo ta'sirini sezishingiz mumkin. Har holda, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar ruhiy tushkunlik yomonlashsa yoki siz dahshatli kayfiyat o'zgara boshlasangiz, bu sizning antidepressantingiz to'g'ri ishlamayotganining belgisidir. Siz shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
- Barcha antidepressantlar birinchi ikki oy ichida 18 yoshdan 24 yoshgacha bo'lgan bolalar, o'smirlar va yoshlarda o'z joniga qasd qilish fikrlari va xulq -atvori xavfini oshiradi. Agar siz yoki siz bilgan odam o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lsa, ruhiy tushkunlik yomonlashsa yoki xatti -harakatlar o'zgarsa, darhol shifokor bilan bog'laning. Agar shifokor sizga aytmasa, dori -darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.
3 -usul 2: Semptomlaringizni dastur yordamida kuzatish
Qadam 1. Ruhiy salomatlik uchun dastur sotib oling
Depressiyani kuzatishga yordam beradigan turli xil mobil ilovalar mavjud. Bu ilovalarda sizning depressiyangizni kuzatishga, yangi faoliyatni o'rganishga va tajribangizni tibbiy mutaxassisga etkazishga yordam beradigan turli xil vositalar mavjud.
Qadam 2. Start dasturini yuklab oling
Yod tomonidan ishlab chiqilgan va Apple's Care Kit tibbiy rivojlanish vositalarining bir qismi bo'lgan Start ilovasi depressiyani kuzatishga yordam beradi. Bu sizning ma'lumotlaringizni to'g'ridan -to'g'ri tibbiyot mutaxassisi bilan bo'lishishga imkon beradi. Siz ikki hafta oralig'ida qisqa so'rovnoma olasiz, bu "Bemorlar salomatligi so'rovnomasi" deb nomlanadi. Anketani olish sizning alomatlaringiz yaxshilanganligini aniqlashga yordam beradi. Siz dasturni olti hafta davomida ishlatasiz, so'ngra natijalarni ishlatib, shifokor bilan dori ishlayaptimi yoki yo'qligini hal qilasiz.
Qadam 3. CBT o'z-o'ziga yordam ko'rsatmasi yordamida kayfiyatingizni kuzatib boring
Bu sizning kun bo'yi sodir bo'layotgan voqealarga qanday munosabatda bo'lishingizni va ularga qanday munosabatda bo'lishingizni kuzatishga yordam beradigan aqlli telefonlar kundaligi ilovasi. Siz hayotingizdagi voqealar, bog'liq kayfiyat va zo'ravonliklar haqida yozasiz. Bu sizga antidepressantni qabul qilish paytida tushkunlikni kuzatishga yordam beradi. Agar siz uni antidepressantni qabul qilishdan oldin boshlasangiz, antidepressantni boshlaganingizdan so'ng kayfiyatingiz yaxshilanganligini aniqlash uchun kundalik dasturidan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 4. MoodKit -ni yuklab oling
Bu ilova sizning kayfiyatingizni kuzatishga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Bu engil ruhiy tushkunlik uchun foydali bo'lishi mumkin, lekin o'rtacha yoki og'ir tushkunlikdagi odamlar uchun foydali emas. Qanday bo'lmasin, bu antidepressantlarni qabul qilish paytida kayfiyatingizni kuzatishga yordam beradigan boshqa vositalar qatorida bo'lishi mumkin.
Qadam 5. T2 Mood Tracker -dan foydalaning
Bu ilova hissiy holatingizni kuzatishga yordam beradi va ajoyib grafik xususiyatini o'z ichiga oladi. Bu ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga o'z tajribangizni aniqroq etkazish uchun depressiyani kuzatishga yordam beradi. To'g'ri kuzatuv va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga xabar berish bilan siz antidepressant ishlayaptimi yoki yo'qligini yaxshiroq tushunasiz.
Mening M3 nima. Ushbu ilova sizning "M3 ballaringizni" kuzatishga yordam beradi, bu sizning kayfiyatingiz buzilishi davolanishi mumkinmi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Antidepressantlar ichidagi M3 ni kuzatib, siz M3 balingizni shifokorga etkazishingiz mumkin
3 -usul 3: Doktor yoki psixiatr bilan gaplashish
Qadam 1. Antidepressantlar haqidagi tajribangizni aytib bering
Dori -darmonlarga o'zingizni qanday his qilayotganingizni ruhiy sog'lig'ingizga ayting. Agar siz ruhiy salomatlik dasturidan foydalansangiz, antidepressantga bo'lgan munosabatingizni kuzatib to'plagan ma'lumotlardan foydalaning.
- Agar siz kundalikdan foydalansangiz, ruhiy salomatlik shifokoringizga tashrif buyurishdan oldin kundaligingizni ko'rib chiqing. Kundalikni ko'rib chiqib, siz o'z kayfiyatingizni, his -tuyg'ularingizni va dori -darmonlarga bo'lgan munosabatingizni yaxshiroq his qilasiz.
- Agar siz bir xil antidepressantni uzoq vaqt ishlatgan bo'lsangiz va u avvalgidek ishlamasa, bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak.
- Vaqt o'tishi bilan tanada antidepressantlarga nisbatan bag'rikenglik paydo bo'lishi mumkin. Bu sizning depressiya alomatlaringiz qaytishiga olib kelishi mumkin. Agar bu sodir bo'layotganiga amin bo'lsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizning dozangizni o'zgartirishi yoki dori -darmonlaringizni o'zgartirishi mumkin.
2 -qadam. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisingizdan so'rang
Antidepressantni qabul qilayotganda kayfiyatingizni kuzatishda to'plangan ma'lumotlardan foydalanib, shifokor sizning antidepressantingiz ishlayaptimi yoki yo'qligini aniqlay oladi. Doktoringizga siz boshdan kechirayotgan har qanday foyda va yon ta'siri haqida aytib berishni unutmang.
- Agar siz biron bir dozani o'tkazib yuborsangiz, shifokoringizga ayting. Dozani o'tkazib yuborish antidepressantlarning noto'g'ri ishlashining sabablaridan biridir, shuning uchun siz bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak.
- Agar siz boshqa dorilar yoki spirtli ichimliklarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, bu haqda doktoringizga xabar berishingiz kerak. Bu antidepressantning ishlashini to'xtatishga yana bir sabab bo'lishi mumkin.
- Agar siz jiddiy yon ta'sirga duch kelsangiz, siz dori almashishingiz kerak bo'ladi.
- Shifokor bilan maslahatlashmasdan, dozani o'zgartirmang yoki antidepressantni qabul qilishni to'xtatmang. Dori -darmonlarni birdan to'xtatish depressiyani yomonlashtirishi yoki to'xtash alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, shifokor sizga dozani asta -sekin va xavfsiz ravishda kamaytirishga yordam beradi.
3 -qadam. Muqobil antidepressantlarni so'rang
Katta tadqiqot natijalariga ko'ra, odamlarning atigi 37 foizi faqat bitta antidepressantni sinab ko'rganidan keyin yaxshilangan. Shifokoringiz sizning hozirgi antidepressantingiz ishlayaptimi yoki yo'qligini yoki boshqa dori turini sinab ko'rish kerakligini aniqlashi kerak.
- Eng mashhur antidepressantlar SSRI va SNRIlardir. Yana bir keng tarqalgan dori - bupropion, u NDRI deb nomlanuvchi antidepressantlar sinfiga kiradi. Bupropion depressiya, mavsumiy affektiv buzilish va chekishni tashlash uchun ishlatiladi.
- Bundan tashqari, trisikliklar, monoamin oksidaza ingibitorlari va tetratsikliklar kabi depressiyaga qarshi dorilarning eski turlari mavjud. Odamlar depressiyaga qarshi dori -darmonlarga turlicha javob berishadi, shuning uchun siz o'zingizning aniq ahvolingiz uchun shifokoringiz bilan davolash rejasini ishlab chiqishingiz kerak. Agar siz hozirda ishlamayotgan bo'lsangiz, boshqa turdagi antidepressantlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 4. Psixoterapiyani ko'rib chiqing
Antidepressant dori terapiyasini psixoterapiya kabi ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat bilan birlashtirish, odatda, dorini yolg'iz qabul qilishdan ko'ra samaraliroq bo'ladi. Psixoterapiyaning ko'plab usullari yordam berishi mumkin. Bularga quyidagilar kiradi:
-
Kognitiv xatti -harakatlar terapiyasi:
Terapiyaning bu shakli sizga dunyoni va o'zingizni qanday qabul qilayotganingizni aniqlash orqali fikrlash tarzingizni o'zgartirishga yordam beradi. Terapevt sizga sog'lom fikrlash tarzini yaratishga yordam beradi.
-
Shaxslararo terapiya:
Terapiyaning bu shakli oiladagi nizolar, yo'qotish, munosabatlardagi muammolar, ijtimoiy izolyatsiya va tug'ilish kabi hayotiy voqealar natijasida kelib chiqqan depressiyaga yordam beradi.
-
Psixodinamik terapiya:
terapevt sizga bolalikdagi travma kabi ongsiz nizolarni hal qilishga yordam beradi.
