Agar siz qo'ltiq ostingizda shish yoki bo'laklarni payqagan bo'lsangiz, qo'rqishingiz va bu jiddiy kasallik deb o'ylashingiz mumkin. Biroq, kamdan -kam hollarda. Ba'zida limfa tugunlari shishib ketadi, chunki tanangiz infektsiyaga qarshi kurashadi va limfa tizimi ortiqcha ishlayapti. Sizda bakterial infektsiya tufayli qaynoq (furunkul) bo'lishi mumkin, bu yiring va o'lik terining paydo bo'lishiga olib keladi, soch follikulasini yopib qo'yadi, shuningdek hidradenit suppurativa kabi qo'ltiq ostingizdagi akne va tugunlarga olib kelishi mumkin bo'lgan davolanadigan teri kasalliklari mavjud. Yaxshi xabar shundaki, agar siz gigienaga amal qilsangiz va infektsiyalardan saqlansangiz, odatda bunday shishlarning oldini olishingiz mumkin. Agar qo'ltiq ostidagi shish paydo bo'lsa, tanangizning tuzalishini kuting va agar shish ketmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadamlar
4 -usul 1: limfa tugunlarining shishishini oldini olish
Qadam 1. Kasal bo'lish ehtimolini kamaytirish uchun qo'lingizni yuving
Ko'p hollarda limfa tugunlarining shishishi yuqori nafas yo'llarining infektsiyalari, masalan, tomoq og'rig'i yoki grippdan kelib chiqadi. Shishishni oldini olishning eng yaxshi usuli - o'zingizni imkon qadar sog'lom saqlashdir. Ovqatlanishdan yoki ovqat tayyorlashdan oldin, hammomdan keyin, qo'lingizda yo'tal yoki aksirishdan, hayvonlarga tegishdan, axlat yoki iflos narsalar bilan ishlashdan keyin qo'lingizni yuvib, kasal bo'lib qolmang. Qo'lingizni 20 soniya davomida tozalang va qo'llaringiz va tirnoqlaringizning orqa qismini ham yopishni unutmang.
- Qo'lingizni yuvmaguningizcha yuzingizga tegmang. Yuzingizni iflos qo'llar bilan tekkizish - odamlarning kasal bo'lishining eng keng tarqalgan usullaridan biridir.
- Alkogolli qo'llarni tozalash vositasi-qo'l yuvish uchun lavaboning yonida bo'lmaganingizda yaxshi alternativ. Biroq, qo'llaringizni toza ekanligiga ishonch hosil qilish uchun imkon qadar tezroq qo'lingizni yaxshilab yuving.
2 -qadam. Infektsiyalarni oldini olish uchun bo'laklarni olib tashlang
Infektsiyalangan kesmalar mahalliy limfa tugunlarining shishishiga olib kelishi mumkin, chunki tanangiz yarani davolaydi. Barcha kesiklarni suv va sovun bilan yuvib tashlang, so'ngra tuzalguncha bandaj yoki doka bilan o'rab turing.
- Qo'shimcha himoya qilish uchun bandaj ostiga antibakterial krem surting.
- Agar qo'ltig'ingizda kesma bo'lsa, u tuzalguncha dezodorant surtmang. Bu yarani yopishi va infektsiyaga olib kelishi mumkin.
- Agar siz qo'ltig'ingizni oldirsangiz, agar siz dezinfeksiya qilmasangiz, ustara kesilgan joylar yuqishi mumkin. Har safar soqol olayotganda kesilganligini tekshirib ko'ring.
3-qadam. Immunitetingizni mustahkam ushlab turish uchun har kuni 7-8 soat uxlang
Uyqusizlik immunitetni pasaytiradi va tanangizning infektsiyalarga qarshi kurashini qiyinlashtiradi. Immunitet tizimini mustahkamlash va limfa tugunlarining shishishiga olib kelishi mumkin bo'lgan infektsiyalarni oldini olish uchun har kecha 7-8 soat uxlashga majbur bo'ling.
- Agar uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, yotishdan oldin, o'qish, cho'milish yoki yumshoq musiqa tinglash kabi tasalli beruvchi harakatlarni bajarishga harakat qiling. Kompyuter yoki telefon kabi ekranlardan qochishga harakat qiling.
- Siz uxlab qolishingizga yordam beradigan melatonin qo'shimchasini ham qabul qilishingiz mumkin.
4 -qadam. Limfa tizimingiz to'g'ri ishlashi uchun faol turing
Jismoniy mashqlar etishmasligi limfa tizimining zaxiralanishiga va shishishiga olib kelishi mumkin. Limfa tizimining to'g'ri harakatlanishini ta'minlash uchun haftasiga 5 kun kamida 30 daqiqa mashq qilishga harakat qiling. Qo'shimcha bonus sifatida, muntazam jismoniy mashqlar umumiy salomatlikka foyda keltiradi.
- Yurak urish tezligini oshiradigan aerobik mashqlar limfa tizimini harakatda ushlab turish uchun eng yaxshisidir. Aerobik quvvat olish uchun yugurish, velosiped, suzish yoki kikboksingni sinab ko'ring.
- Siz ham qattiq mashq qilishingiz shart emas. Tananing limfa funktsiyasini yaxshilash uchun har kuni yurish etarli.
5-qadam. Kuniga 8-10 stakan suv iching, shunda suyuqlik tanangiz bo'ylab o'tadi
Suvsizlanish ham limfa tizimining sekinlashishiga olib kelishi mumkin. Tanadagi suyuqlik harakatlanishi uchun har kuni kamida 8-10 stakan suv iching. Bu limfa tugunlarining shishishini oldini olishga yordam beradi.
Bu miqdordagi suv ko'rsatma bo'lib, agar siz ko'p mashq qilsangiz yoki ob -havo issiq bo'lsa, uni to'g'rilashga to'g'ri keladi. Qoidaga ko'ra, etarli miqdorda suv iching, shunda siydigingiz och sariq rangga ega bo'ladi va siz chanqaganingizni sezmaysiz
6 -qadam. Limfatik suyuqliklarni harakatlantirish uchun o'z -o'zini yumshoq massaj qiling
Limfa tugunlarida shish paydo bo'lishi mumkin, agar limfa suyuqligi to'planib qolsa. O'zingizni massaj qilishni chuqur nafas olishdan boshlang. Keyin barmoqlaringizni yoqa suyagi ustidagi bo'shliqqa qo'ying va 10 marta sekin yoqa suyagi bo'shlig'iga qarab pastga siljiting. Keyin, bir qo'lingizni boshingiz ustiga ko'taring va bo'sh qo'lingiz bilan qo'ltig'ingizni yuqoriga va tanangizga 10 marta siljiting. Ikkala qo'l chuqurchasini ham bajaring, so'ngra limfa suyuqligini qo'ltiq ostidan uzoqlashtirish uchun ko'kragingizdan 5 marta silang.
Limfa tizimining harakatlanishini ta'minlash uchun pastki tanangizdagi limfa tugunlarini massaj qilishingiz ham mumkin
Variant:
Kontrastli dush ham limfa tizimining harakatlanishiga yordam beradi. Issiq dushdan sovuq dushga o'tishga harakat qiling, bu sizga yordam beradimi?
4 -usul 2: Shishgan limfa tugunlarini davolash
Qadam 1. Dam oling va tanangiz infektsiyaga qarshi kurashsin
Deyarli barcha holatlarda limfa tugunlari shishib ketadi, chunki sizning tanangiz asosiy infektsiya bilan kurashadi. Bu infektsiya davolangach, limfa tugunlari normal holatga qaytishi kerak. Tanaga ko'p dam berishni boshlang. Ish yoki maktabdan bir necha kun dam oling va stressli ishlardan qoching, shunda tanangiz infektsiyaga qarshi kurashadi.
- Agar tanangiz infektsiyaga qarshi kurashsa, boshqa limfa tugunlari ham shishib ketishi mumkin. Eng keng tarqalgan joy sizning bo'yningizda. Agar yutish muammosi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar sizda ham 39 kundan yuqori isitma yoki 38 kundan yuqori isitma bo'lsa, 7 kundan ortiq davom etsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling.
- Agar siz limfa tugunlarining shishishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, lekin o'zingizni yomon his qilmasangiz, siz hali ham ishga yoki maktabga borishingiz mumkin. Ammo o'zingizni tinchlantirishga harakat qiling, chunki sizning tanangiz, ehtimol, biror narsa bilan kurashmoqchi.
Qadam 2. Sizning bezovtalikni yengillashtirish uchun shishgan joyga iliq kompres qo'llang
Agar shish og'riq keltirsa, iliq kompres yordam berishi mumkin. Isitgichni ishlating yoki sochiqni iliq suvda namlang va kompressni shishgan joyiga bir vaqtning o'zida 15 daqiqa ushlab turing. Og'riq yo'qolguncha bu muolajani kuniga 3-4 marta takrorlang.
- Har doim iliq kompressni sochiq bilan o'rab oling, uni teringizga tekkizing. Aks holda, o'zingizni yoqib yuborishingiz mumkin.
- Bunday davolanish shishishni kamaytirmaydi, lekin siz his qilayotgan har qanday og'riqni engillashtiradi.
3-qadam. Agar siz hali ham og'riyotgan bo'lsangiz, retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalarni oling
Agar iliq kompresslar ishlamasa, ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Retseptsiz sotiladigan har qanday dorini qo'llang va shish kamayguncha og'riqni engillashtiradigan tarzda oling.
- Har qanday NSAID yoki asetaminofen og'riq qoldiruvchi vositalar yaxshi ishlaydi. Agar siz qaerdan boshlashni bilmasangiz, shifokor yoki farmatsevtdan sizga qaysi tur yaxshiroq ekanligini so'rang.
- Agar sizda NSAID kabi dori -darmonlarga allergiya bo'lsa, bu mahsulotlardan voz kechganingizga ishonch hosil qiling.
- Aspirin mahsulotlarini 16 yoshgacha bo'lgan bolalarga bermang. Bu Reye sindromiga olib kelishi mumkin, bu kamdan -kam uchraydigan, lekin jiddiy kasallik bo'lib, jigar shishishiga olib keladi.
Qadam 4. Shishgan joylarni o'zingiz siqishdan yoki drenajlashdan saqlaning
Bu shunchaki shishishni kuchaytiradi va sizga ko'proq og'riq keltiradi. Shishgan joyni yolg'iz qoldiring va iloji boricha unga tegmang. Vujudingizga infektsiyaga qarshi kurashish uchun vaqt bering.
Agar shifokor limfa tugunini drenajlash kerak deb hisoblasa, ular buni o'zlari bajaradilar. Buni to'g'ri bajarish uchun mutaxassis kerak
Maslahat:
Agar siz joyni siqmasangiz, limfatik tizimni tozalash uchun o'z -o'zini massaj qilishingiz mumkin. Limfatik shish paydo bo'lishining oldini olish uchun xuddi shu massaj sxemasiga amal qiling.
4 -ning 3 -usuli: tirnash xususiyati va infektsiyalarni oldini olish
Qadam 1. Qo'ltiq ostiga ishqalanmaydigan kiyim kiying
Ishqalanish terining tirnashiga va akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Qo'ltiq ostingizga mahkam o'rnashgan ko'ylak kiying va sutyeningiz joyni silamasligiga ishonch hosil qiling.
Agar ob -havo ruxsat bersa, salqin kiyim kiyishga harakat qiling. Terlash qo'ltiq ostidagi tirnashni yanada kuchaytirishi mumkin
Qadam 2. Teringizni tirnashini oldini olish uchun to'g'ri tarash qiling
Soqol olish qo'ltiq ostingizda mayda kesish yoki tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Qirqishdan oldin qo'ltig'ingizni to'liq namlaganingizga ishonch hosil qiling. Qo'ltiq ostiga qalin qatlamli soqol kremi yoki jel surting va teringiz o'sadigan tomonga tarang. Har bir urishdan keyin pichoqni yuving.
- Qo'ltig'ingizni dushda tarash - eng yaxshi variant, chunki siz joyni namlashingiz va ustaraingizni osongina ko'tarishingiz mumkin.
- Agar siz ozgina qirqib olsangiz, yarani dezinfektsiyalash va infektsiyalarning oldini olish uchun jodugar yoki shunga o'xshash biriktiruvchi vositani qo'llang.
- Agar sizda biron bir akne yoki tirnash xususiyati bo'lsa, infektsiya yo'qolguncha sochingizni olmang.
- Sochingizni quruq joyda saqlang, shunda talaş orasida bakteriyalar ko'paymaydi.
3-qadam. Qo'ltig'ingizni har kuni yumshoq, sovunsiz yuvish vositasi bilan yuving
Doimiy yuvish infektsiyani oldini olishda muhim qadamdir. Xushbo'y va alkogolsiz tozalash vositasini oling, chunki bu moddalar tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Qo'ltiq ostingiz toza bo'lishi uchun har kuni bu tozalagichdan foydalaning.
- Agar biron bir mahsulot og'riq yoki yallig'lanishni keltirib chiqarsa, ulardan foydalanishni darhol to'xtating. Siz tarkibiy qismlardan biriga allergiyangiz bo'lishi mumkin.
- Agar siz qo'ltiq ostingizda akne boshlasangiz, infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalarni yo'q qilish uchun xlorheksidin kabi antiseptik tozalagichga o'ting.
Qadam 4. Hidradenit suppurativa tarqalishining oldini olish uchun chekishdan saqlaning
Hidradenit suppurativa - bu teri kasalligi, bu sizning qo'lingizda, shu jumladan qo'ltig'ingizda bo'lak va tugun paydo bo'lishiga olib keladi. Chekish - bu kasallikni keltirib chiqaradigan yoki hozirgi avj olishini yomonlashtiradigan holat uchun ma'lum tetik. Bu holatni qo'zg'atmaslik uchun chekishni tashlang yoki umuman boshlamang.
- Hidradenit suppurativa - bu irsiy kasallik, shuning uchun siz har doim ham o'zingizni yuqumli kasalliklarning oldini ololmaysiz. Ammo chekish bu kasallikning aniq sababidir.
- Agar sizda bu kabi tugunlar yoki tugunlar paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Hidradenitis suppurativa shifokorning e'tiborini talab qiladi.
4 -usul 4: Tibbiy yordamga murojaat
Qadam 1. Agar 2-3 hafta ichida shishib ketmasa, shifokoringizga murojaat qiling
Agar 2-3 hafta o'tib, shishish yaxshilanmasa yoki kuchayib ketsa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Yoki sizning tanangiz infektsiya bilan yaxshi kurashmaydi yoki sizda boshqa muammo bor. Sizning shifokoringiz fizik tekshiruv o'tkazishi va muammoni aniqlay oladi. Shishishni davolash uchun ularning ko'rsatmalariga amal qiling.
- Shifokor, shuningdek, tanangiz infektsiyaga qarshi kurashayotganini tekshirish uchun qon testini o'tkazishi mumkin.
- Agar shishgan joylar qattiq bo'lsa va ularga tegsa qimirlamasa, shifokoringizga ham murojaat qiling.
2 -qadam. Vrachingiz infektsiyani yo'q qilish uchun buyurganidek antibiotiklarni qabul qiling
Agar sizning shifokoringiz shish bakterial infektsiyadan kelib chiqqan deb hisoblasa, u holda unga qarshi antibiotiklar buyuriladi. Dori -darmonlarni shifokor buyurganidek qabul qiling. Antibiotiklarning butun kursini to'xtatmasdan bajarganingizga ishonch hosil qiling.
- Antibiotiklar ba'zida oshqozonning buzilishiga olib keladi, shuning uchun buning oldini olish uchun ularni ozgina gazak bilan qabul qilib ko'ring.
- Esda tutingki, antibiotiklar faqat bakterial infektsiyalar bilan kurashadi, viruslar bilan emas. Agar infektsiya gripp kabi virusdan kelib chiqqan bo'lsa, shifokoringiz boshqa dori -darmonlarni buyurishi yoki uyda qolishingizni va dam olishni maslahat berishi mumkin.
Qadam 3. Shishishni kamaytirish uchun shifokor buyurgan yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llang
Agar sizda bakterial infektsiya bo'lmasa, shifokor yallig'lanishga qarshi dori yordamida shish bilan kurashishga harakat qilishi mumkin. Shifokor retseptiga rioya qiling va ushbu dorini ko'rsatmalarga muvofiq oling. Dori -darmonlarni qabul qilish kursini tugating va bu shishishni kamaytiradimi -yo'qligini bilib oling.
NSAID va kortikosteroidlar retsept bo'yicha yallig'lanishga qarshi eng mashhur dorilar
Qadam 4. Agar shishish yaxshilanmasa, limfa tugunini drenajlang
Agar dori ishlamasa, limfa tugunlarini drenajlash uchun sizga kichik jarrohlik amaliyoti kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz buni o'z kabinetida bajarishi mumkin yoki sizga jarroh bilan uchrashishingiz mumkin. Ikkala holatda ham, tiklanish odatda tez sodir bo'ladi va siz protsedura bilan bir kunda uyda bo'lasiz.
- Sizning shifokoringiz yoki jarrohingiz, ehtimol, shish paydo bo'lishining sababini aniqlay oladimi -yo'qligini bilish uchun limfa suyuqligiga test o'tkazadi.
- Operatsiyadan keyingi parvarish bo'yicha barcha ko'rsatmalarga amal qiling, shunda boshqa infektsiya yuqmaydi.
