Spondiloz - bu o'murtqa artrit yoki artrozni anglatuvchi atama. Bu degenerativ kasallik bo'lib, umr bo'yi bo'g'imlari, ligamentlari va disklarida yıpranma to'planishini ifodalaydi. Spondiloz bo'yniga (bachadon bo'yni spondilozi), yuqori va o'rta orqa qismiga (torakal spondiloz) yoki pastki orqa qismiga (lomber spondiloz) ta'sir qilishi mumkin. Servikal va lomber spondiloz eng keng tarqalgan shakllardir. Spondiloz juda tez-tez uchraydi va 40 yoshdan oshgan odamlarning 80 foizida rentgen tasvirida spondiloz borligi aniqlangan. Og'riqni engillashtirishi uchun spondilozni qanday davolashni bilib oling.
Qadamlar
3 -usul 1: Spondilozdan og'riqni yo'qotish uchun uy vositalaridan foydalanish
Qadam 1. Sovuq terapiyadan foydalaning
Sovuq terapiya qon tomirlarining diametrining pasayishiga (vazokonstriksiyaga) sabab shishishni kamaytiradi. Bundan tashqari, u chuqur og'riqni engillashtirishi mumkin. Sovuq terapiya sovuq paketlar, muzli sumkalar, sovuq latta yoki muzlatilgan sabzavot yoki meva sumkalari yordamida qo'llanilishi mumkin.
- Bir vaqtning o'zida 15-20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida muzli paketlar yoki boshqa sovuq terapiya usullarini ishlatmang.
- Har doim sochiqni teri va sovuq manba orasiga qo'ying.
- Sovuqni qo'llaganingizda, mahalliy og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llamang.
- Agar qon aylanishi yomon bo'lsa, sovuqdan foydalanmang.
2 -qadam. Issiqlik terapiyasini ko'ring
Issiqlik terapiyasi qon tomirlarining diametrini oshiradi (vazodilatatsiya), bu esa aylanishni oshiradi. Bundan tashqari, mushaklarning spazmini kamaytiradi va og'riq hisini o'zgartiradi. Issiqlik bilan ishlov berishni issiqlik paketlari, isitish yostiqchalari yoki issiq suv idishlari yordamida yoki kir yuvish vositasini iliq suvga botirib, zararlangan joyga surtish mumkin.
- Bundan tashqari, siz issiq hammom yoki dushga cho'mishingiz mumkin.
- Issiqlik terapiyasini 15-20 daqiqadan ko'proq ishlatmang.
- Teri va issiqlik manbai orasiga mato qo'ying.
- Issiqlikni qo'llaganingizda, mahalliy og'riq qoldiruvchi vositalarni ishlatmang.
- Kuyishning oldini olish uchun haroratni tekshiring. Agar sizda yuqori qon bosimi yoki yurak xastaligi bo'lsa, hammom yoki kurortlardan saqlaning.
Qadam 3. Bir necha kun tinchlaning
Yengil tortish va bir necha kun yotoqda dam olish, spondiloz tufayli kuchli og'riqlar bo'lgan ba'zi hollarda foydali bo'lishi mumkin; ammo, har qanday yotoqda dam olish bir kundan uch kungacha cheklanishi kerak, chunki har qanday vaqt tiklanishni uzaytirishi mumkin.
Uzoq muddatli yotoqda dam olish, shuningdek, chuqur tomir trombozi (DVT) yoki pastki ekstremitalarda qon ivishi xavfini oshiradi. DVT o'pka emboliga (PE) yoki o'pkada qon pıhtılaşmasına olib kelishi mumkin, bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin
4 -qadam. Muntazam jismoniy mashqlar qiling
Muntazam mashqlar, spondilozning og'riqli epizodi paytida o'zgartirilgan bo'lsa ham, tez tiklanishga yordam beradi. Oddiy mashg'ulotlarni davom ettirish tavsiya etiladi. Yurish yoki suzish kabi past ta'sirli mashqlar yaxshi tanlovdir. Yoga ham yaxshi jismoniy mashqlar turidir. Ta'kidlanishicha, har kuni yuradigan odamlarda bel yoki bel og'rig'i kam uchraydi.
- Haftada uch marta o'ttiz daqiqalik kardio mashg'ulotlardan tashqari, siz tosni ko'tarish kabi asosiy mashqlarni bajarishingiz kerak. Bu umurtqa pog'onasini qo'llab -quvvatlash uchun yadroni mustahkamlashga yordam beradi.
- Yangi mashg'ulotni boshlashdan oldin siz har doim fizioterapevt bilan gaplashishingiz kerak. Siz va sizning fizioterapevtingiz sizning holatingizga mos keladigan mashqlar tartibini o'ylab topishingiz mumkin.
Qadam 5. Bo'yin yoki orqa o'rindiq taqing
Vaqtinchalik mustahkamlash spondiloz og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. Uni bir haftadan ortiq kiymasligingizga ishonch hosil qiling. Qo'llash mushaklarning dam olishiga imkon beradi. Uzoq muddatli mustahkamlash tavsiya etilmaydi, chunki bu mushaklar kuchsizlanib, bo'ynida yoki bel sohasida ko'proq og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Yumshoq bo'yinbog'ni dorixonada yoki shifokorda sotib olishingiz mumkin
Qadam 6. Qo'llab -quvvatlash yostig'idan foydalaning
Bo'yinning ostidan yoki oyoqlari orasidan qattiq yostiq bilan uxlash spondilozning og'rig'ini engillashtiradi, ayniqsa sizning og'riqingiz belning o'rtasidan pastki qismigacha bo'lsa. Bachadon bo'yni yoki bo'yniga maxsus yostiqlar ishlab chiqilgan bo'lib, ular og'riqni engillashtiradigan qo'shimcha yordam beradi. Yostiq umurtqa pog'onasi yo'nalishini o'zgartiradi, unga qo'shimcha yordam beradi va siz dam olayotganda uni to'g'rilab turadi.
Bu vazifani bajarish uchun mo'ljallangan maxsus yostiqlar bor, lekin agar siz bu yostiqlardan birini topa olmasangiz, to'shagingizda eng to'liq yostiqdan foydalaning
7 -qadam. Hayot tarzingizni o'zgartiring
Hayot tarzini o'zgartirish har qanday yoshdagi umurtqa pog'onasi uchun foydali bo'lishi mumkin. Agar sizning ishingiz egilish yoki og'ir yuk ko'tarish bilan bog'liq bo'lsa, unchalik og'ir bo'lmagan ishni ko'rib chiqing. Agar siz ortiqcha yoki semiz bo'lsangiz, vazn yo'qotish umurtqa pog'onasidagi stressni kamaytirishi mumkin. Chekishni tashlash suyaklarning holatini yaxshilaydi, ayniqsa umurtqa pog'onasida.
- Shuningdek, sizning holatingizni hisobga olishingiz kerak. Agar siz o'tirganingizda yoki tik turganingizda qiyshaygan bo'lsangiz, duruşingizni to'g'rilashga va bel va bo'yningizni to'g'rilashga ko'proq kuch sarflang.
- Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha tabiiy usullar mavjud, ammo hammasi ham yaxshi dalillar bilan tasdiqlanmagan.
3 -usul 2: Spondilozni tibbiy davolash
Qadam 1. Og'riq qoldiruvchi vositalarni qo'llang
Og'riq va spondilozning boshqa alomatlari, ham o'tkir, ham surunkali, uy usullari yordamida davolanadi. Odatda, spondiloz tufayli kelib chiqqan og'riq bir necha kundan keyin tez -tez yaxshilanadi. Og'riqni davolashning yaxshi usullaridan biri-og'riq qoldiruvchi vositalardan foydalanish.
- Bu holatga yordam beradigan birjadan tashqari dorilarga aspirin (Bayer, Ekotrin), ibuprofen (Motrin, Advil) va naproksen (Aleve) kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) kiradi. Asetaminofen (Tilenol) - og'riq qoldiruvchi vosita sifatida ham yordam beradigan boshqa dori.
- Asetaminofen astma, yuqori qon bosimi, jigar kasalligi, yurak kasalligi yoki oshqozon yarasi bo'lgan shaxslar uchun xavfsizroq variant hisoblanadi.
2 -qadam. Topikal og'riq qoldiruvchi vositadan foydalaning
Topikal og'riq qoldiruvchi vositalar og'iz og'rig'iga alternativa sifatida ishlatilishi mumkin. Ularni turli usullar bilan qo'llash mumkin, masalan, krem, ko'pik, jel, rulon, sprey va tayoqlar. Ushbu toifadagi dorilar orasida eng ko'p uchraydigan moddalar:
- Qarshi qarshi vositalar. Qarshilash vositalariga kofur, mentol va metil salitsilat (qishki yashil yog'i) kiradi. Ular odamning ongini og'riqdan chalg'itadigan sovutish yoki yonish hissi yaratish orqali ishlaydi. Ommabop brendlarga Bengay, IcyHot va Tiger Balm kiradi.
- Kapsaitsin. Kapsaitsin chili qalampiridan olinadi va mahalliy og'riqni engillashtirish uchun juda samarali ekanligi aniqlandi. Bu terida qichishish yoki yonish tuyg'usini keltirib chiqaradi va og'riqni yo'qotishdan bir necha kun o'tishi mumkin. Ommabop brendlarga Capzasin va Zostrix kiradi.
- Salitsilatlar. Salitsilatlar aspiringa og'riq qoldiruvchi xususiyatlarni beradi. Mahalliy og'riqni yo'qotish uchun ular teriga singib ketishi mumkin. Mahalliy salitsilatning mashhur brendi - Aspercreme.
Qadam 3. Retsept bo'yicha dori -darmon oling
Ortga nazar tashlab qo'yilgan dorilar etarli bo'lmaganda, shifokoringiz sizga ushbu holat bilan bog'liq og'riqni davolash uchun berishi mumkin bo'lgan retsept bo'yicha og'riq qoldiruvchi dorilarning bir nechta navlari mavjud. Sizning shifokoringiz spondiloz bilan bog'liq har qanday yallig'lanishni kamaytiradigan retsept bo'yicha kuchli NSAIDlarni buyurishi mumkin.
NSAIDlarning mashhur retseptlariga diklofenak (Voltaren), meloksikam (Mobik), nabumeton (Relafen), etodolak (Lodin) va oksaprozin (Daypro) kiradi. NSAIDlarning umumiy yon ta'siri bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, diareya va ortiqcha gazni o'z ichiga olishi mumkin. NSAIDlarni bir haftadan ko'proq qabul qilishda ehtiyot bo'lish kerak, chunki uzoq muddat foydalanish oshqozon yarasi, buyrak shikastlanishi va yurak xuruji xavfini oshiradi
4 -qadam. Mushak gevşetici vositalarini sinab ko'ring
Mushak gevşetici spondiloz bilan bog'liq mushaklarning spazmini davolash uchun buyurilishi mumkin. Mushak gevşetici sifatida karisoprodol (Soma), siklobenzaprin (Flexeril), metokarbamol (Robaxin) va metaxalone (Skelaxin) kiradi.
- Mushak gevşeticilerin umumiy yon ta'siri uyquchanlik, bosh aylanishi, quruq og'iz va siyish qiyinligini o'z ichiga olishi mumkin.
- Mushak gevşetici foydalanish, ularning qaramlik yoki giyohvandlik xavfi yuqori bo'lgani uchun, qisqa muddat bilan cheklanishi kerak.
Qadam 5. Doktoringiz bilan giyohvandlik og'rig'i haqida gapiring
Og'riq darajangizga qarab, shifokoringiz og'riq qoldiruvchi dorini buyurishi mumkin. Narkotik og'riqlar uchun odatda buyuriladigan dorilar kodein, gidrokodon va oksikodonni o'z ichiga oladi.
- Ushbu toifadagi dorilarning umumiy yon ta'siri uyquchanlik, ich qotishi, quruq og'iz va siyish qiyinligini o'z ichiga olishi mumkin.
- Narkotik og'riq qoldiruvchi vositalarni alkogol yoki asetaminofen (Tilenol) o'z ichiga olgan boshqa dorilar bilan aralashtirib yubormaslik kerak, chunki bu kombinatsiya jigar shikastlanish xavfini sezilarli darajada oshiradi.
- Bardoshlik, qaramlik va giyohvandlik xavfi oshgani uchun giyohvandlik vositalaridan foydalanishni ikki haftagacha qisqartirish kerak.
Qadam 6. Anksiyete yoki antidepressant dorilar haqida so'rang
Dastlab tutqanoq yoki epilepsiya kasalligini davolash uchun ishlatilgan dorilar surunkali og'riqni davolashda foydali ekanligi aniqlandi. Surunkali bo'yin va bel og'rig'ini davolash uchun antidepressantlarning past dozalari yillar davomida ishlatilgan. Spondiloz ko'p hollarda bo'yin yoki belning surunkali og'rig'iga olib kelishi mumkin.
- Surunkali og'riqni davolashda qo'llanishga qarshi eng ko'p buyurilgan dorilar-gabapentin (neyronin) va pregabalin (Lirika). Ushbu dorilar og'riqni qanday boshqarishi noma'lum. Uyquchanlik va vazn ortishi gabapentinning yon ta'siridir. Pregabalinning umumiy yon ta'siri uyquchanlik, bosh aylanishi, quruq og'iz va ich qotishi bo'lishi mumkin.
- Surunkali og'riqni davolashda tez -tez buyuriladigan trisiklik antidepressantlar (TKA) amitriptilin (elavil), imipramin (tofranil) va nordriptilin (pamelor) ni o'z ichiga oladi. Duloksetin (Cymbalta) - surunkali og'riqni davolashda ishlatiladigan yangi antidepressant. TCAlar ham, duloksetin ham miyada og'riq signallarining uzatilishiga to'sqinlik qiladigan miyaning neyrotransmitterlari norepinefrin va serotonin darajasini oshirish orqali ishlaydi. Ushbu antidepressantlarning umumiy yon ta'siri uyquchanlik, vazn ortishi, quruq og'iz, ich qotishi va siyish qiyinligini o'z ichiga olishi mumkin.
Qadam 7. Epidural steroid in'ektsiyasini oling
Epidural steroid in'ektsiyasi (ESI) - spondiloz tufayli kelib chiqadigan og'riqni davolash uchun qo'llaniladigan minimal invaziv protsedura. In'ektsiya uzoq ta'sir qiluvchi steroid (triamsinolon, betametazon) va behushlik agenti (lidokain, bupivakain) birikmasidan iborat. Dori -darmonlar umurtqa pog'onasi (dura) va umurtqa pog'onasi (umurtqa pog'onasi) orasidagi qoplamali epidural bo'shliqqa yuboriladi. ESIdan og'riqni yo'qotish davomiyligi turlicha va haftalar, oylar va hatto yillar davom etishi mumkin.
- 12 oy ichida uchta ESIni bajarish tavsiya etiladi, chunki bu chegaradan oshib ketish umurtqa pog'onasini zaiflashtirishi mumkin.
- ESIning mumkin bo'lgan asoratlari infektsiya, qon ketish va asab shikastlanishi.
- ESIni boshqarish uchun malakali shifokorlar turlariga fizioterapevtlar, anesteziologlar, rentgenologlar, nevrologlar va jarrohlar kiradi.
Qadam 8. Sizga operatsiya kerak yoki yo'qligini aniqlang
Spondiloz bilan og'rigan bemorlarning ko'pchiligi o'murtqa jarrohlik operatsiyasini talab qilmaydi. Jarrohliksiz davolanish spondilozning kamida 75 foizida muvaffaqiyatli bo'ladi, lekin ba'zi hollarda jarrohlik zaruratga aylanadi. Agar siz nevrologik nuqsonlarni boshdan kechirishni boshlasangiz, masalan, ichak yoki siydik pufagi nazoratining yo'qolishi, jarrohlik sizning eng yaxshi variantingiz hisoblanadi. Qo'llar, oyoqlar, oyoqlar va barmoqlarda his yoki funktsiyani yo'qotish bunday kamchiliklarning yana bir alomati bo'lishi mumkin.
Bunday sharoitda asab qisiladi yoki orqa miya siqiladi. Agar bu shartlar aniqlanmasa, asab tizimiga zarar yetishi mumkin
Qadam 9. Doktoringiz bilan o'murtqa dekompressiya operatsiyasi haqida gapiring
Orqa miya dekompressiyasi operatsiyasi - umurtqa pog'onasidagi bosimni yengillashtiradigan turli xil jarrohlik muolajalarni tasvirlash uchun ishlatiladigan umumiy atama. Sizning holatingiz uchun eng yaxshi texnikani aniqlash uchun siz shifokor bilan ishlashingiz kerak bo'ladi.
- Laminektomiya paytida o'murtqa kanalning suyak yoylari olib tashlanadi va shu bilan o'murtqa kanalining kattaligi oshadi.
- Laminoplastika paytida lamina joyida qoladi, lekin umurtqa pog'onasining bir tomoni bo'ylab kesiladi.
- Diskektomiya - bu ilgari nerv ildiziga yoki o'murtqa kanalga bosim o'tkazgan intervertebral diskning bir qismini olib tashlash usuli.
- Foraminotomiya bilan ham, foraminektomiya bilan ham, nerv ildizlari o'murtqa kanaldan chiqadigan teshiklar to'qimalarni olib tashlash orqali kattalashadi.
- Siz osteofitlarni olib tashlashingiz mumkin, bunda suyak pog'onalari asabni siqib chiqaradigan joylardan olib tashlanadi.
- Korpektomiya paytida jarroh butun umurtqali tanani va uning disklarini olib tashlaydi.
3 -usul 3: Boshqa usullar yordamida spondilozni davolash
Qadam 1. Jismoniy terapiyadan o'ting
Jismoniy terapiya (PT) shifokor tomonidan spondilozdan kelib chiqadigan bo'yin va bel og'rig'i uchun uzoq vaqt davomida buyurilishi mumkin. PT bo'yin, qorin va orqa mushaklarini cho'zish va mustahkamlash uchun terapevtik mashqlar bilan muz va issiqlik, ultratovush va elektr stimulyatsiyasi kabi passiv muolajalarni birlashtirishi mumkin.
- Fizioterapiya odatda boshqa davolanishlarga javob bermasdan bir necha hafta davom etgan surunkali og'riqlar uchun buyuriladi.
- Massaj terapiyasi sizning jismoniy davolanish tartibingizga ham kiritilishi mumkin. Professional massaj terapevti sizning belingizdagi muskullar ustida ishlaydi, siz ularni qo'llaganingizdan keyin ularni tinchlantiradi va bo'shashtiradi.
- PTning maqsadi takroriy og'riqni oldini olishdir.
Qadam 2. Orqa miya manipulyatsiyasini sinab ko'ring
Chiropraktor tomonidan bajariladigan o'murtqa manipulyatsiya ham spondiloz og'rig'ini, ayniqsa, og'riqning birinchi oyida engillashishiga yordam berishi mumkin. Bu spondiloz natijasida kelib chiqqan umurtqa pog'onasi zaifligi tufayli noto'g'ri joylashtirilgan vertebralarni qayta tuzish orqali ishlaydi. Umuman olganda, bu xavfsiz protsedura.
Eng tez -tez uchraydigan nojo'ya ta'sirlar odatda kichik bo'lib, charchoq va vaqtinchalik mushaklarning og'rig'ini o'z ichiga oladi. Orqa miya manipulyatsiyasining o'ta kam uchraydigan asoratlari zaiflik, oyoq yoki qo'llarda sezish yo'qolishi, ichak yoki qovuq muammolarini o'z ichiga olishi mumkin
3 -qadam. Akupunkturni ko'rib chiqing
Akupunktur uzoq vaqt bo'yin va bel og'rig'ini davolashning mashhur usuli hisoblanadi. Spondiloz uchun akupunktur bo'yniga yoki orqasiga inson sochining kattaligidagi juda nozik ignalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Davolash natijalarini kuchaytirish uchun ignalarni burish, elektr rag'batlantirish yoki isitish mumkin.
