Sizning psixologik farovonligingiz hayotingizning barcha jabhalariga ta'sir qiladi, shu jumladan darsda qanchalik yaxshi qatnashasiz. Agar siz ruhiy sog'ligingiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz va bu haqda professoringiz bilan gaplashmoqchi bo'lsangiz, ular bilan ish vaqtini belgilang, o'tkazib yuborilgan topshiriqlarni bajarishingizni so'rang va professoringiz bilan tekshirishni davom ettiring. muddat davomida. Bu qo'rqinchli ko'rinishi mumkin, lekin siz professoringiz bilan ruhiy salomatlik haqida ochiq va halol suhbatlashishingiz mumkin.
Qadamlar
2 -usul 1: Professoringiz bilan qachon gaplashishni bilish
Qadam 1. Agar siz kurashishingiz mumkinligini bilsangiz, muddat boshlanishidan oldin professoringizga elektron pochta xabarini yuboring
Agar sizning ruhiy salomatligingiz ilgari darsga to'sqinlik qilgan bo'lsa, bu sodir bo'lishidan oldin muammo bo'lishi mumkinligini bilishingiz mumkin. Seminar yoki semestr boshlanishidan oldin professoringizni aylantiring va ularga nima uchun darsni qoldirishingiz yoki ba'zida kech qolishingiz mumkinligini aytib bering. Ularni erta xabardor qilish sizning professoringizni yanada moslashuvchan qiladi va siz bilan ishlashga tayyor bo'ladi.
- Qisqa elektron pochta xabarini yuboring: "Assalomu alaykum professor, men sizning matematika 200 sinfida o'qiyapman va men sizga so'nggi paytlarda ruhiy salomatligim bilan kurashayotganimni aytmoqchi edim. Bu 1 yoki 2 darsni qoldirishga yoki ba'zi topshiriqlarga kechikishimga olib kelishi mumkin. Men siz bilan bu dars uchun harakatlar rejasini muhokama qilish uchun ish vaqtini belgilashni xohlayman.”
- Maxsus davolanishni so'rayotgandek gapirmaslikka harakat qiling. Buning o'rniga, uni o'zingizning professoringizga ko'rsatma sifatida belgilang.
Qadam 2. Yo'qotilgan topshiriqlarni boshlash bilanoq professoringiz bilan gaplashing
Bir topshiriqni o'tkazib yuborganingizdan so'ng, sizning bahoingiz saqlanmaguncha, u qor to'pi urishi mumkin. Agar siz ruhiy salomatligingiz sizni darsdan orqada qolishingizga sabab bo'layotganini payqasangiz, bu nima uchun sodir bo'layotganini darhol professoringizga xabar bering. Muvaffaqiyatsiz bahoga ega bo'lguncha kutmang.
Maslahat:
Semestr yoki semestr boshida professoringiz bilan gaplashishga harakat qiling. Shunday qilib, agar siz ruxsat bersa, siz hali ham ishni to'ldirish yoki qo'shimcha kredit olish uchun vaqt topasiz.
3 -qadam. Professoringizga darsni nima uchun qoldirganingizni xabar bering
Hamma kollej darslariga qatnashmaydi, lekin ba'zilari qatnashish ballarini olish uchun sinfda bo'lishingizni talab qiladi. Agar siz ruhiy salomatligingiz tufayli darsni qoldirgan bo'lsangiz, professoringiz bilan gaplashing va kasallik tufayli ketganingizni va bu yana takrorlanishi mumkinligini tushuntiring. Siz dangasalik yoki zerikishdan o'z darsingizni o'tkazib yubormaganligingizni bilsangiz, professor sizni qadrlaydi.
Siz dars davomida o'tkazib yuborgan ishtirok ballarini to'play olmasligingiz mumkin
4 -qadam. Yolg'on gapirishdan va bahonalar o'ylashdan saqlaning
Agar siz darsni yoki topshiriqni o'tkazib yuborgan bo'lsangiz va buni professoringizga tushuntirmoqchi bo'lsangiz, biror narsani tuzatmang yoki oilaviy favqulodda vaziyatni o'ylab topmang. Agar siz xatti -harakatingizni oqlash uchun soxta sababni o'ylab topmoqchi bo'lsangiz, ehtimol professoringiz bilan gaplashish vaqti keldi. Kechiktirilgan dars ishingiz haqida ular bilan uchrashishni so'rang.
5 -qadam. Qachonki siz qiynalayotgan bo'lsangiz ham, o'z ishingizni o'z vaqtida topshirishga harakat qiling
Kollejda ba'zi professorlar kechiktirilgan yoki qo'shimcha kredit ishlarini umuman qabul qilmasligi mumkin. Belgilangan sanaga yaqinroq bo'lgan har qanday ishni topshiring. Agar siz topshiriqning yarmini bajargan bo'lsangiz ham, hech bo'lmaganda qisman kredit olishingiz mumkin.
Siz darsga qatnashish ballarini olishingiz mumkin. Iloji boricha ko'proq darslarga borishga harakat qiling
2 -usul 2: Ruhiy salomatligingizni tushuntirish
Qadam 1. Professoringiz bilan ish vaqtini belgilang
Agar siz ular bilan yakkama-yakka bo'lsangiz va hech qanday chalg'itmasangiz, professoringiz bilan nozik mavzuda gaplashish ancha oson bo'ladi. Ular bilan uchrashuvni belgilang, shunda ular sizni kutishadi va boshqa talabalar bo'lmaydi.
Maslahat:
Ko'pchilik professor -o'qituvchilar sizga yil boshida ish vaqtini aytib berishadi. Uchrashuvni qanday qilishni bilmasangiz, sinf dasturini tekshiring.
2 -qadam. O'zingiz xohlagan narsani oshkor qiling
Sizning professoringiz sizning ruhiy salomatligingiz tarixini bilishning hojati yo'q, agar siz ularga buni aytishni yoqtirmasangiz. Sizni o'z sinfida kurashishga yoki dars yuklamangizdan orqada qolishga olib kelgan faktlarga amal qiling. Sizning xabaringizni etkazish uchun ruhiy salomatligingiz pasayishiga ishora qilish kifoya.
Masalan, siz: "Men so'nggi paytlarda ruhiy sog'ligim bilan kurashayapman va bu sizning sinfingizdagi mahsuldorligimga ta'sir qiladi deb ayta olaman", deb ayta olasiz
3 -qadam. Harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
Nega kurashayotganingizni professoringizga aytish juda yaxshi bo'lsa -da, o'zingizni bahona qilmaslikka harakat qiling. Sizning professoringiz sizning darslaringiz nima uchun pasayayotganini aytganingizni qadrlaydi va ular sizning o'rningizni to'ldirish sizning zimmangizda ekanligini tan olishadi.
Aytishga urinib ko'ring: "Mening ruhiy salomatligim bilan kurashim oxirgi 3 darsni qoldirishga sabab bo'ldi va bu mening bahoimni ancha tushirib yubordi. Buning o'rnini to'ldirish uchun menga qo'shimcha kredit ishi yoki kechiktirilgan kredit bormi?”
Qadam 4. Sizda mavjud bo'lgan ruhiy salomatlik manbalari haqida so'rang
Ko'pincha, kollej kampuslarida ruhiy salomatlik bilan kurashayotgan talabalar uchun resurslar mavjud. Sizning kampusingizdagi maslahat markazi, sog'liqni saqlash markazi yoki notijorat ruhiy salomatlik guruhlari odatda talabalar uchun bepul va sizga yordam berishga tayyor. Professoringizdan so'rang, ular sizning ruhiy salomatligingizni yaxshilash ustida faol ishlayotganingizni isbotlash uchun qandaydir manbalarni biladimi?
Biror narsani so'rang: "Men buni hal qilish uchun qo'llab -quvvatlash kerakligini bilaman. Kampusda menga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan manbalarni bilasizmi?”
5 -qadam. Butun davr mobaynida professoringiz bilan tekshirishni davom ettiring
Dastlabki uchrashuv professorga sizning kurashingiz haqida xabar berish uchun juda yaxshi, lekin agar siz darsdan orqada qolishni davom ettirayotgan bo'lsangiz, professoringizni doimo kuzatib turing. Agar siz hali ham ruhiy sog'ligingiz bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz va uni yaxshilash uchun nima qilayotganingizni ularga ayting. Ularga tezda elektron pochta xabarini yuboring yoki professoringiz bilan yana suhbatlashish uchun boshqa ish vaqtini belgilang.
