Siydik bilan nima sodir bo'layotgani, sizning tanangiz qanchalik sog'lom ekanligi haqida ko'p narsa aytishi mumkin! Siydikning pH darajasi uning kislotali ekanligini ko'rsatadi - past pH kislotali, yuqori pH esa ishqoriy bo'ladi. Siydikning pH darajasi sizda buyrak toshlari va podagra kabi ba'zi bir tibbiy muammolar bo'lishi ehtimoliga ta'sir qilishi mumkin. O'rtacha G'arb dietasi sizning tanangizdagi pH ni pasaytiradi, shuning uchun ba'zi sog'liq kasalliklari ehtimolini kamaytirish uchun siydik pH ni oshiring. Ko'proq meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan holda dietangizni o'zgartiring va agar shifokor tavsiya qilsa, o'ta og'ir hollarda dori -darmonlarni ko'rib chiqing.
Qadamlar
3 -usul 1: siydik pH ni tushunish
Qadam 1. Agar siydik chiqarish belgilari bo'lsa, shifokoringizga tashrif buyuring
Siydik chiqarish va siyish odatlariga ta'sir qiladigan ko'plab kasalliklar va sog'liq muammolari mavjud. Qorin bo'shlig'ida, yoningizda (yoningiz qovurg'alar ostidagi) yoki chanog'ingizda og'riq paydo bo'lganda, nima bo'lganini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Agar siydik chiqarish alomatlari bo'lsa, siz shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ba'zida siydikning pH miqdorini oshirish yordam berishi mumkin - boshqa paytlarda sizning muammoingizni hal qilish uchun sizga antibiotiklar yoki boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin. To'g'ri tashxis qo'ying, davolanish usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing va agar siydik pH miqdorini ko'tarish sizga quyidagilardan birini boshdan kechirsa yordam beradimi, deb so'rang.
- Siz odatdagidan ko'proq yoki kamroq siydik chiqarasiz, yoki siz oz miqdorda siyishingiz mumkin.
- Siydik chiqarganda og'riydi yoki yonadi.
- Sizning siydikingiz juda qorong'i ko'rinadi.
- Sizning siydigingizdan yomon hid keladi.
2 -qadam. Agar sizda buyrak toshlari bo'lsa, siydik pH ni oshiring
Buyrak toshlarining ayrim turlari, agar tanada kislota va boshqa birikmalar ko'p bo'lsa, paydo bo'ladi, shuning uchun siydikni gidroksidi qilish (pH ni ko'tarish) buyrak toshlarini eritishga yordam beradi. Sizga boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin va buyrak toshlarining barcha turlari shu tarzda yaxshilanmaydi, shuning uchun davolanish usullari haqida doktoringiz bilan gaplashing. Buyrak toshining belgilari va belgilari quyidagilardan birini o'z ichiga olishi mumkin.
- Yoningizda og'riq (tanangizning qovurg'alari ostidagi tomoni)
- Qorin yoki qorin bo'shlig'iga o'tadigan og'riq
- Og'riq to'lqin bilan keladi va intensivligi o'zgaradi
- Siydikdagi qon (siydik pushti, qizil yoki jigarrang ko'rinishi mumkin)
- Bulaniq yoki yomon hidli siydik
- Siydik chiqarganda og'riq
- Tez -tez siyish yoki siyishga to'satdan undash hissi
- Bulantı va qusish
- Isitma va titroq
Qadam 3. Agar podagra bo'lsa, siydikingizni ishqorga soling
Agar sizda ma'lum turdagi kislota (siydik kislotasi) ko'p bo'lsa, siz podagra olishingiz mumkin. Gut kichik bo'g'imlarda, odatda bosh barmog'ingizda qattiq og'riq, qizarish va shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar bosh barmog'ingizda shikastlanishga aloqasi bo'lmagan kuchli og'riqlar bo'lsa, tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling. Agar sizda podagra bo'lsa, siydik kislotasi darajasini pasaytirish uchun siydik pH ni oshirishga harakat qiling - bu kelajakda podagra xurujlarining oldini olishga yordam beradi.
Qadam 4. Uyda siydik pH ni tekshiring
Agar siz siydik pH miqdorini oshirmoqchi bo'lsangiz, kuniga bir marta pH o'lchash orqali o'zgarishlarni kuzatib boring. Juda ishqoriy bo'lgan siydik kislotali siydik kabi muammolarga olib kelishi mumkin. Mahalliy dorixonadan pH test chiziqlarini sotib oling. Siydikni tekshirish uchun namunani toza idishga to'plang va ko'rsatmalarga muvofiq chiziqlardan foydalaning. Belgilangan vaqt davomida chiziqni siydikka soling, so'ngra pH ni aniqlash uchun chiziqdagi rangni shishadagi rang jadvaliga moslang.
- Agar siz buyrak toshlarini eritmoqchi bo'lsangiz, siydikingizni pH> 7 ga ishqorlang.
- Toza siydik namunasini oling. Bir necha soniya davomida siyishni boshlang, so'ngra siydikni oqizib, toza idishingizdan namuna oling.
- Siydik o'lchagichlari AimStrip kabi kompaniyalarda mavjud. Ularni siydikning pH darajasini tekshirish uchun ham ishlatish mumkin, lekin siz ularni to'g'ridan -to'g'ri kompaniyadan olishingiz kerak bo'ladi.
3 -ning 2 -usuli: Siydik pH ni ko'tarishning tabiiy usullaridan foydalanish
1 -qadam. Ko'p meva iste'mol qiling
Siydikning pH darajasini oshirish uchun dietangizni yangi meva va sabzavotlar bilan to'ldiring. Ko'pgina mevalar gidroksidi (pH ni ko'taradi), lekin ba'zilari buni boshqalarga qaraganda samaraliroq bajaradilar. Eng yaxshi gidroksidi mevalarga quyidagilar kiradi:
- Blackberry, qulupnay, malina va ko'k
- Nektarin, xurmo, olma, o'rik, nok va shaftoli
- Mandarin, ohak, limon va apelsin
- Papayya, ananas, tarvuz, qovun, asal va banan
- Uzum, mayiz va gilos
- Avakado va yashil zaytun
2 -qadam. Sabzavot iste'molini oshiradi
Har bir taomga yangi sabzavotlarni qo'shishga harakat qiling. Sabzavotlar miqdorini oshiring va go'sht miqdorini kamaytiring, bu siydikning pH qiymatini oshirishga yordam beradi. Sizning dietangizga muntazam ravishda qo'shilishi kerak bo'lgan eng yaxshi sabzavotlar:
- Qushqo'nmas, selderey va artishok
- Piyoz, endifid va kolrabi
- Yog'ochli ko'katlar, xantalli ko'katlar va qayla
- Qishki qovoq, qovoq va yozgi qovoq
- Baqlajon, lavlagi va bolgar qalampiri
- Parsnips, shirin kartoshka/yams va pishirilgan kartoshka
- Brokkoli, karam va bamya
Qadam 3. Go'shtni taomlaringizga almashtiring
Go'shtning bir qismini loviya yoki no'xat kabi dukkakli ekinlar bilan almashtiring. Ular siydik pH ni oshiradi va yaxshi oqsil manbai bo'ladi. Yasmiq ham yaxshi alkalizator bo'lib, go'shtni sog'lom o'rnini bosadi.
Qadam 4. Yong'oq va urug'lardan snack
Bir hovuch yong'oq va urug 'kun bo'yi ajoyib atıştırmalık qiladi va agar siz qancha go'sht iste'mol qilsangiz, dietangizda sog'lom yog'larni olishning yaxshi usuli hisoblanadi. Ba'zi yong'oqlar, ayniqsa, kashtan, qovoq urug'i va kaju kabi alkalizatsiyalanadi.
Bodom, kunjut va kungaboqar urug'lari ham siydik pH ni oshiradi, lekin boshqalarnikiga o'xshamaydi
Qadam 5. Oziq -ovqatingizni gidroksidi o'tlar va ziravorlar bilan ziravorlang
Oddiy osh tuzi bilan pishirish o'rniga, siydikning pH qiymatini oshiradigan mazali o'tlar va ziravorlar bilan ovqatingizga lazzat qo'shing. Dengiz tuzi va qora qalampir bilan pishiring va ovqatlaringizga boshqa lazzatlarni qo'shing:
- Zanjabil ildizi
- Petrushka
- Reyhan
- Sarimsoq
- Cilantro
- lavr yaproqlari
- qizil qalampir
- Soya sousi
- Darchin
6-qadam. Kislota hosil qiluvchi ovqatlar iste'molini kamaytiring
Ishqoriy oziq -ovqatlarni iste'mol qilayotganda, siydikda kislotani ko'paytiradigan ovqatni kamaytiring. Go'sht, parranda go'shti, tuxum, baliq va sut mahsulotlari ko'plab dietalarda keng tarqalgan kislota hosil qiluvchi moddalardir. Porsiya miqdorini kuzatish orqali ularni iste'mol qilishni kamaytiring - asosan, meva va sabzavotlardan tashkil topgan, faqat oqsillarning kichik porsiyasidan iborat.
7 -qadam. Spirtli ichimliklar ichishni to'xtating
Spirtli ichimliklar siydikni kislotali qiladi. Buning o'rniga mineral suv, zanjabil choyi yoki ananas yoki greyfurt sharbatini iching - bularning barchasi siydik pH ni oshiradi.
Agar ichishni to'xtatish uchun sizga yordam kerak deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing
8-qadam. PH ni oshirish uchun o'simlikka asoslangan qo'shimchani oling
O'simliklarga asoslangan parhez mahsulotini yoki "yashil oziq-ovqat" ekstraktini oling. Yorliqda ko'rsatilganidek, uni bir hafta davomida qo'llang. Bu siydikning pH darajasini oshirishi va tanadagi ishqoriylikni oshirishi mumkin.
Kanadaning Toronto shahridan "Genuine Health" kompaniyasi tomonidan ishlab chiqarilgan Greens+mahsuloti o'rganilgan mahsulotga misol bo'la oladi
3 -dan 3 -usul: Tibbiy yordam olish
Qadam 1. Natriy bikarbonatni oling
Natriy bikarbonat - bu siydikning pH qiymatini oshirish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan dori. Siydik pHini ko'taradigan dorilar faqat ma'lum sharoitlarga mos keladi va uni noto'g'ri qabul qilish sog'liq uchun jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin - faqat shifokor ko'rsatmasiga binoan. Odatda, dori in'ektsiya shaklida shifokorning idorasida beriladi.
- Agar siz qusayotgan bo'lsangiz, alkaloz (tanangizda kislota juda kam) yoki kaltsiy yoki xlorid etishmasligi bo'lsa, natriy bikarbonatdan foydalanmang.
- Agar siz boshqa dori -darmonlar yoki qo'shimchalar ichayotgan bo'lsangiz, allergiyangiz bo'lsa, homilador bo'lsangiz yoki emizsangiz yoki yurak, buyrak yoki jigar kasalligingiz bo'lsa, shifokoringizga xabar bering.
Qadam 2. Agar sizda buyrak toshlari bo'lsa, kaliy sitrat haqida so'rang
Ba'zi dori -darmonlar siydik kislotali bo'lgan maxsus kasalliklarga mos keladi. Doktoringizdan kaliy sitrat (Urocit-K) haqida so'rang, bu buyrakning o'ziga xos kasalligini davolash va buyrak toshlarini hal qilish uchun ishlatiladigan dori.
Bu dori ko'p yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin va buyrak toshlarining barcha sabablarini davolash uchun ishlatilmaydi
Qadam 3. Davolash usuli sifatida kaltsiy sitrat haqida so'rang
Bu dori siydik pH miqdorini oshirish uchun foydali va mos bo'lishi mumkin. Bu sizning ahvolingizga, alomatlaringizga va siydik muammolariga nima sabab bo'lganiga bog'liq. Doktoringizdan ushbu dori sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rang.
