Agar siz chindan ham hashamatli ho'llanishni xohlasangiz, keyingi safar hammomga kirganingizda hammom tuzlarini qo'shing. O'zingiz yoqtirgan tuz turi bilan hammom tuzlarini sotib oling yoki tayyorlang. Hammom tuzlarini xuddi shunday qoldiring yoki xushbo'y hid uchun ranglar yoki efir moylarini aralashtiring. Agar siz hammom tuzlarini ko'proq ishlatishni xohlasangiz, ularni dushda yoki tanani tozalash uchun skrab sifatida ishlating. Hammom tuzlarini havo o'tkazmaydigan idishda saqlang va teringiz biroz quruqlashganda qo'llang.
Qadamlar
3 -usul 1: hammomga tuzlarni kiritish
Qadam 1. Hammom tuzlarini tanlang
Hammom tuzlarini o'zingiz sotib olishingiz yoki qilishingiz mumkin. Hammom tuzlarining aksariyati Epsom yoki O'lik dengiz tuzlari yordamida tayyorlanadi. Siz shuningdek pushti dengiz tuzi, dendrit tuzi yoki Islandiya geotermal sho'rini o'z ichiga olgan mahsulotlarni qidirishingiz mumkin. Hammom tuzlari siz xohlagan tuzilishga qarab mayda, donli yoki qo'pol bo'lishi mumkin.
Hammom uchun juda oddiy tuz uchun siz bo'yoq va xushbo'y bo'lmagan Epsom tuzlaridan foydalanishingiz mumkin
Qadam 2. Vannani yarmiga to'ldiring va hammom tuzlarini qo'shing
Vannaga vilkasini soling va issiq suv quying. Vannani yarmigacha xohlaganingizcha issiq suv bilan to'ldiring va taxminan 1/2 chashka (120 g) tayyor vanna tuzini quying. Kuchli kontsentratsiya uchun siz hammom tuzlarini qo'shishingiz mumkin.
Terapevtik hammom uchun 1-2 stakan (240 dan 480 g gacha) Epsom tuzlarini ishlatishni o'ylab ko'ring. Tuzlarda magniyning yuqori miqdori mushaklarning og'rig'ini kamaytirishi mumkin
Qadam 3. Hammom tuzlarini suvda aylantiring
Vannadagi suvni aylantirish uchun qo'llaringiz bilan tuzlar eriydi. Yupqa donli hammom tuzlari qo'pol donli hammom tuzlariga qaraganda tezroq eriydi.
Qadam 4. Vannani ko'proq suv bilan to'ldiring
Issiq suvni yana yoqing va vannani xohlaganingizcha to'ldiring. Haroratni tekshirish uchun qo'llaringizni suvga botiring. Suv iloji boricha issiq bo'lishi kerak.
Qadam 5. Vannada kamida 10 daqiqa namlang
Vannaga kiring va namlanganda issiq bug 'bilan nafas oling. Hammom tuzlaridan to'liq foyda olish uchun kamida 10 daqiqa ho'llashga harakat qiling. Vannani to'kib tashlashdan oldin, xohlagancha namlashni davom ettiring.
- Doktoringizdan vanna tuzlarini qanchalik tez -tez ishlatishingiz mumkinligi haqida so'rang, ayniqsa sizda kasallik bo'lsa.
- Agar hammom tuzlarida yog'lar bo'lsa, vannadan chiqishda ehtiyot bo'ling. Yog'lar vannaning pastki qismini silliq qilib qo'yishi mumkin.
3 -usul 2: Hammom tuzlarini har xil usulda ishlatish
Qadam 1. Detoksifikatsiya qiluvchi vannada namlang
Tanadan toksinlarni olib tashlaydigan tozalovchi hammom uchun, Epsom tuzlarini namlang. Epsom tuzlari tarkibida magniy va sulfat mavjud bo'lib, ular tanadan og'ir metallarni olib tashlaydi va terining tiklanish vaqtini tezlashtiradi. Issiq hammomda 1-3 stakan (240 dan 720 g gacha) Epsom tuzlarini eritib, 10 dan 40 minutgacha namlang.
2 -qadam. Mushaklar og'rig'ini davolash uchun Epsom tuzlarini eritib yuboring
Issiq hammomga 2 stakan (480 g) Epsom tuzini to'kib tashlang va tuzni eritish uchun suvni aylantiring. Og'riqli mushaklaringizni suvda kamida 15-20 daqiqa ushlab turing. Epsom tuzlaridagi magniy mushaklaringizni bo'shashtirishi mumkin.
Mushaklarni tinchlantirish uchun ma'lum bo'lgan 15 tomchi efir moyini qo'shishni o'ylab ko'ring. Bularga qishki yashil, reyhan, bergamot, bibariya, lavanta, yalpiz va Duglas archa kiradi
3 -qadam. Terining yallig'lanishi va tirnashini kamaytiring
Agar siz toshbaqa, toshma yoki ekzema kabi teri muammolari bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, Epsom tuzli hammomida namlang. Tuzlardagi magniy yallig'lanishni kamaytirishi va qichishishni ketkazishi mumkin. To'liq hammomni ishga tushiring va undagi 1-3 stakan (240 dan 720 g gacha) Epsom tuzlarini eritib oling. To'liq foyda olish uchun tirnash xususiyati beruvchi terini kamida 20 daqiqa namlang.
Hammomdan chiqqandan keyin har doim teringizni namlang, shunda teringiz namlanadi
Qadam 4. O'lik terini tozalash uchun tuzlarni dush skrabiga aralashtiring
Bir piyola ichiga 1 stakan (240 g) O'lik dengiz tuzini o'lchab, 1/3 chashka (80 ml) dan 1/2 chashka (160 ml) gacha yog'ni (shirin bodom, hindiston yong'og'i, uzum urug'i yoki zaytun) aralashtiring.). 12 tomchi efir moyi va 1 choy qoshiq (5 ml) E vitamini yog'ini qo'shing. Aralashmani qalin xamirga aralashtiring, uni dush paytida teringizga surtishingiz mumkin. Faqat aralashmani yuving va yumshoq teridan zavqlaning.
Siz dush skrabini havo o'tkazmaydigan plastik idishda saqlashingiz mumkin. Dush paytida idishni ichiga suv kirmasligiga ishonch hosil qiling, aks holda skrabga bakteriyalar kirishi mumkin
Qadam 5. Oyoqlardagi og'riqni yumshatish uchun oyoq hammomini qiling
Agar sizda to'liq vanna qabul qilish uchun vaqt yoki joy bo'lmasa, katta havzani to'rtdan uch qismini issiq suv bilan to'ldiring. 1/2 stakan (120 g) Epsom tuzlarini eritmaguncha aralashtiring. O'tiring va oyoqlaringizni hammomga qo'ying. Oyoqlaringizni 10 daqiqa ushlab turing.
Qandli diabet bo'lsa, oyoqlaringizni hammom tuzlariga botirishdan saqlaning. Oyoqlaringizni ho'llash oyoqlaringizni quritishi va infektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan yorilishga olib kelishi mumkin
3 -usul 3: tajribangizni oshirish
Qadam 1. Hammom tuzlariga rang qo'shing
Agar siz vannangizga rang qo'shishni xohlasangiz, bir necha tomchi suyuq yoki jelli oziq -ovqat rangini 1 1/2 chashka (360 g) hammom tuzlariga aralashtiring. Tuzni eritib yubormaslik uchun bir necha tomchi qo'shing va kerakli soyani olmaguningizcha ko'proq oziq -ovqat ranglarini aralashtiring.
Agar siz turli xil rangdagi hammom tuzlarini aralashtirsangiz, ularni alohida idishlarda saqlang, chunki hammom tuzlari saqlanayotganda ranglar bir -biridan qon ketishi mumkin
2 -qadam. Agar xohlasangiz, efir moylarini qo'shing
Agar siz hech qanday xushbo'y hidsiz Epsom yoki O'lik dengizdagi hammom tuzlaridan foydalansangiz, har 1 1/2 chashka (360 g) hammom tuzi uchun 6 dan 12 tomchi sevimli efir moyini qo'shing. Efir moylari yuqori konsentratsiyali bo'lgani uchun, ozroq miqdorda boshlang va kerak bo'lganda ko'proq qo'shing. Teringizni davolash yoki kayfiyatingizni yaxshilash uchun faqat bitta turdagi efir moyidan foydalaning yoki kombinatsiyani tayyorlang.
- Misol uchun, energiya beradigan hammom uchun greyfurt, bergamot va yalpiz efir moylarini kiriting.
- Masalan, agar sizda sivilcaga moyil teringiz bo'lsa, bir necha tomchi choy daraxti, geranium yoki lavanta efir moyini qo'shing.
Qadam 3. Yumshoq teri uchun pishirish soda qo'shing
Vannangizdagi oqayotgan suvga 1/4 dan 1 stakan (45 dan 180 g gacha) pishirish soda (natriy bikarbonat) seping. Pishirish soda tezda erishi kerak. Vannada 20-30 daqiqa ushlab turing va vannadan chiqayotganda ehtiyot bo'ling, chunki pishirish sodasi silliq qoldiq qoldirishi mumkin.
Pishirish soda teringizni yumshata oladi va vannadagi suvdan xlorni olib tashlaydi
Qadam 4. Quritilgan o'tlarni hammom tuzlariga aralashtiring
2 osh qoshiq (3-4 g) sevimli quritilgan o'tlarni o'lchab, ularni 3 stakan (720 g) hammom tuzlariga qo'shing. Kayfiyatingizni yaxshilash, hammomga xushbo'y hid qo'shish yoki teri kasalliklarini davolash uchun quritilgan o'tlarni qo'shing. Bu mashhur quritilgan o'tlardan birini hammom tuzlariga aralashtiring:
- Lavanda
- Yalpiz
- Bibariya
- Moychechak
- Gul barglari
