Yoz yaqinlashyaptimi va siz bronzali bo'lishni xohlaysizmi, tepangizda va kalta shortingizda. Yoki, ehtimol, yanvar oyining o'rtalari, lekin siz to'yingiz uchun engil tanlangan bo'lishni xohlaysizmi? Nima bo'lishidan qat'i nazar, ajoyib tanga ega bo'lish sizni yaxshi kayfiyatda va jonli va sog'lom ko'rinishga olib keladi. Iloji boricha xavfsizroq quyosh nurini olish juda muhim -tabiiy va sun'iy yorug'likdan UV nurlari terimizga zarar etkazadi va o'lik saratonga olib kelishi mumkin. Bu erda siz tashqarida va tannarxda qanday qilib tannarxni olib tashlashni, zararni kamaytirishni bilasiz, va o'zingizni terini ishlatib, buzadigan idishlar olish orqali, bu havfsiz nurni qanday xavf-xatarsiz olishni bilib olasiz.
Qadamlar
4 -usul 1: Ochiq havoda ajoyib tan olish
Qadam 1. Quyosh ta'sirini asta -sekin oshiring
Eng avvalo, siz quyoshda yotishni boshlaganingizda, bir vaqtning o'zida 1-2 soatgina ta'sir qiling. Qayta yotishdan oldin bir yoki ikki kunni o'tkazib yuboring. Quyoshdan UVA va UVB nurlari teringizga tushganda, tanangizdagi terini ranglantiruvchi pigment - melanin faollashadi. Bu sodir bo'lganda, quyoshdan himoyalanish yoki quyoshning shikastlanishidan himoya sifatida ko'proq melanin ishlab chiqariladi. Bu jarayonda sizning teringiz qorayadi va tan tannarxini chiqaradi. Tanangizdagi melanin miqdori cheksiz emas, lekin sizni kuyishdan himoya qilish uchun etarli darajada ko'payish uchun bir necha kun kerak bo'ladi. Shunday qilib, asosiy tanni ishlab chiqarayotganda, uni asta -sekin qabul qiling va har kuni tanlamang.
- Voyaga etganida bir marta quyoshdan yonib ketishi odamning teri saratonining eng o'lik shakli melanoma bilan kasallanish ehtimolini ikki baravar oshiradi. Odamning melanoma bilan kasallanish xavfi, umr bo'yi beshdan ortiq quyosh yonishi bilan ko'payadi.
- Odatda, har kim o'zining terisida platoga etadi. Ular shunchaki qorong'ilashmaydi, tanangizni saqlab qolish uchun muntazam ravishda yotishni davom eting va quyida muhokama qilingan amallarni bajaring.
Qadam 2. Kuyish paytida muntazam ravishda peeling qiling
Peeling o'lik terini olib tashlaydi, bu esa quyosh nurlarini to'sadi. Bundan tashqari, terining quruqligini kamaytiradi va quruq teri quyoshni yaxshi singdirmaydi. Peeling paytida, dush yoki hammomda bo'lak, shimgichni yoki sovunni yaxshilab yuvib tashlang. Quritgandan keyin nemlendirici qo'llang.
- Qattiq va abraziv eksfoliatorlardan foydalanmang, aks holda siz tanning bir qismini ishqalaysiz yoki tanangizga dog 'tushasiz.
- Quyoshdan chiqqandan keyin peeling qilmang. Agar siz hovuzga borganingizdan keyin dush qabul qilsangiz, masalan, ertasi kuni ertalab yuvinayotganda peeling qiling.
- Va har kuni peeling qilmang. Haftada ikki marta etarli. Ko'proq tabiiy yog'larni olib tashlab, teringizni haddan tashqari quritadi.
Qadam 3. Quyoshdan himoya kremidan foydalaning
Plyajdagi sochiqni cho'zishdan oldin quyoshdan saqlovchi kremni qo'llash teskari natija berishi mumkin, lekin quyoshdan saqlovchi kremni qo'llash asta -sekin sarg'ayib ketishiga imkon beradi va shuning uchun taningizni uzoqroq saqlaydi. Quyoshga chiqishdan taxminan 20-30 daqiqa oldin, birinchi marta bronzlashni boshlaganingizda, SPF 15-45 dan himoya kremini qo'llang. Siz foydalanadigan SPF faktori terining turiga yoki qanchalik tez kuyishingizga bog'liq.
- Agar siz asosiy tanni olgan bo'lsangiz, siz SPF omilini kamaytirishingiz mumkin, lekin 10 dan past emas.
- Agar siz suvga kirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, suv o'tkazmaydigan quyoshdan himoya kremini ishlatganingizga ishonch hosil qiling yoki chiqqandan keyin uni qayta qo'llang.
- Quyoshdan himoya kremini ishlatish ham foydalidir, chunki u sizni kuyishdan saqlaydi, bu sizning teringizga jiddiy zarar etkazishi mumkin (saraton haqida gapirmasa ham bo'ladi) va deyarli har doim peeling va pulpalarga olib keladi. Agar bu sodir bo'lsa, hamma narsani qaytadan boshlash kerak.
- Quyoshdan himoyalovchi lab bo'yog'ini qo'llashni ham unutmang.
Qadam 4. Ko'zlaringizni himoya qiling
Tashqarida tannarx qilayotganda, UV nuridan himoyalangan shlyapa yoki ko'zoynak taqib ko'zingizni himoya qilish muhim. Ko'zlaringiz ham yonib ketishi mumkin, bu jiddiy va doimiy zarar etkazishi mumkin.
Qadam 5. Yotayotganda pozitsiyalarni almashtiring
Muntazam ravishda old tomondan orqa tomonga aylantirib turing, shunda siz bir tekis tus olasiz. Qachonki belingizni qoraytirsangiz, qo'llaringizni kaft tomon yuqoriga qo'ying va aksincha. Agar bu yozning boshi va siz endigina sarg'ayishni boshlasangiz, siz bir vaqtning o'zida ikki soatdan ko'proq quyoshda bo'lmaysiz (yoki bo'lmasligingiz kerak). Esda tutingki, asta -sekin sarg'ishlik - bu doimiy tan. Shunday qilib, har 15-30 daqiqada tomonlarni almashtiring. Shuningdek, siz qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'tarib, qo'llaringizni va qo'ltiq ostingizni qoraytirmoqchisiz.
Agar siz uyquchanlikni his qila boshlasangiz, quyoshdan chiqish vaqti keldi. Yoki, agar buning iloji bo'lmasa, quyosh yonishini oldini olish uchun soyaga kiring
Qadam 6. Har kuni kamida bir marta namlang
Teringizni namlantirish, quyosh nurini olish va umrini uzaytirishning eng muhim elementlaridan biri bo'lishi mumkin, chunki u teringizni qurib ketishdan saqlaydi, u UV nurlari bilan kuchayadi. Kuniga bir martadan ko'proq namlang, ayniqsa yotishdan oldin va dushdan keyin. Kunduzi tanangizning ko'p qismiga engilroq namlovchi krem surting, yotishdan oldin va qo'llaringiz, tirsaklaringiz, to'piqlaringiz, tizzalaringiz va oyoqlaringiz kabi juda ko'p harakatlanadigan va egiladigan joylarga qalin nemlendirici qo'llang.
- Kun davomida bu "muammoli" joylarga tez -tez murojaat qilish uchun siz bilan kichikroq shishani olib yuring.
- Agar siz yuzingizda akne paydo bo'lishiga moyil bo'lsangiz, yog'siz va "noncomedogenic" deb nomlangan nemlendiricidan foydalaning, bu sizning teshiklaringizni yopmaydi.
7 -qadam. Gidratlangan holda turing
Bu erda siz yana teringizni quyosh nurlarini singdira oladigan darajada quruq bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Shuningdek, u tanangizni toksinlardan tozalashga yordam beradi, bu sizning teringizni sog'lom qiladi va tanning uzoqroq turishiga yordam beradi. Buning bir usuli - ichkaridan namlanib turish. Har kuni ko'p suyuqlik iching va agar siz chanqagan bo'lsangiz yoki siydingiz to'q sariq rangda bo'lsa, suv iste'molini oshiring.
Muntazam namlash va ko'p miqdorda suyuqlik ichish, teringizni nam va och holatda saqlashga kelganda, ikkita toshni bitta tosh bilan o'ldiradi
Qadam 8. Qon aylanishini oshiring
Nihoyat, ajoyib tan olishning yana bir hiylasi - yotishdan oldin mashq qilish. Bu qon aylanishini oshiradi, bu melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shunday qilib, jamoat basseyniga haydashning o'rniga, sho'ng'ishdan oldin yugur yoki yugur.
Teri sirtiga ko'proq kislorod olib kelishini, shu bilan qon aylanishini oshirib, tanangizni qoraytirib yuboradigan melaninni jalb qilishini da'vo qilishdan oldin, siz ishlatishingiz mumkin bo'lgan "chayqaladigan" bronzlash losonlari mavjud
4 -chi 2 -usul: Bronzlashda
Qadam 1. Yaxshi tannarxxonani tanlang
Teri salonlari turli xil paketlar, maxsus takliflar, narxlar, mahsulotlarni taklif qiladi va har xil ko'nchilikdan foydalanadi, bu sizning shaxsiy tavsiyangiz bo'lmasa qaysi salonni tanlashni bilishni qiyinlashtiradi. Bu erda qaror qabul qilishda e'tiborga olish kerak bo'lgan bir nechta narsalar.
- Maxsus takliflardan oldin ularning narxlari batafsil taqsimlanishini so'rang, shunda siz maxsus taklif qilinmay qolganda, ularning xizmatlariga pul to'lay olasizmi, ko'rasiz.
- Qulaylik omillari haqida o'ylab ko'ring, masalan, bu sizning uyingizga yoki ishingizga qanchalik yaqin, uchrashuvlarni rejalashtirishingiz kerakmi yoki yo'qmi yoki sport zalida allaqachon choyshab bor.
- Ular yuqori samarali lampalar ishlatadimi yoki yo'qligini so'rang. To'shaklarning qanchalik yaxshi saqlanib qolganini bilish uchun ko'rishingiz mumkinmi, deb so'rang.
- Atrofga qarang - hamma narsa chayqalayaptimi? Siz ko'rasizmi, xodimlar kabinalarga kirib -chiqib, mijozlar orasidagi to'shaklarni tozalaydilar? Agar qabul qilish joyi iflos bo'lsa, masalan, bu yaxshi belgi emas.
- Xodimlar bilan gaplashing. Yaxshi malakali mutaxassislar terining turini aniqlashda sizga yordam berishlari kerak, ular tannarx jadvalini tuzishda foydalanadilar, shunda siz tez kuyasiz, lekin kuymasdan.
Qadam 2. O'zingizning asosiy tanangizni qanday qurishni hal qiling
Asosiy tanni olish, tannarx seanslari, tannarx vaqtlari va bronzlash sathining izchil va bosqichma -bosqich oshishi bilan ro'y beradi. Bularning barchasi siz tanlagan salon bilan tuzgan jadvalingiz bilan belgilanadi. Umumiy qoida shundaki, avvaliga siz har 2-4 kunda atigi 5-7 daqiqada tannarx qilasiz va keyin o'sha erdan qurasiz.
Agar siz engil teriga ega bo'lsangiz, uzoqroq qorayishingiz kerak deb o'ylamang. Buning mumkin bo'lgan natijasi yomon kuyish bo'ladi
3 -qadam. Maxsus losonlardan foydalanishni o'ylab ko'ring
Salonlar sizni tez va qorong'iroq qilish uchun mo'ljallangan, har xil turdagi losonlarni sotishga harakat qiladi, taningizni uzoqroq saqlashga yordam beradi. Ushbu losonlarning ko'pchiligi - tezlatgichlar, maksimizatorlar, bronzlashtirgichlar, kuchaytirgichlar - juda qimmat va ularning qanchalik yaxshi ishlashi haqida sharhlar aralashtiriladi. Internetga kiring va boshqalar nima deyishini bilib oling.
- Agar siz tajriba o'tkazishga qaror qilsangiz, birma -bir urinib ko'ring. Agar siz bittadan ko'proq foydalansangiz va siz kutgan natijalarga erishayotganingizni ko'rsangiz, qaysi loson mas'ul bo'lganini bilmaysiz. Shunday qilib, birma -bir urinish - bu eng arzon usul.
- Bundan tashqari, ularni ko'pincha salonlarga qaraganda Internetda ancha arzon sotib olish mumkin.
- Bronzlashtiruvchi loson ishlatsangiz, dush qabul qilishni kuting. To'shakda kuyganingizdan so'ng, bronza losondan foydalansangiz, dush qabul qilishdan oldin 3-4 soat kuting. To'shak ishlatilgandan keyin dush qabul qilish sizning taningizni qandaydir tarzda yuvib yuborishi afsona. Bu bo'lmaydi.
Qadam 4. Quyoshdan himoya kremini ishlating
Tashqarida ham xuddi shunday, ko'nchilik to'shaklari teringizni ultrabinafsha nurlariga ta'sir qiladi. Agar siz bronzlash losonidan foydalanishga qaror qilsangiz, uning SPF himoyasi va kamida 15 omilini tekshiring. Agar yo'q bo'lsa, yotoqda yotishdan 20-30 daqiqa oldin qo'llang va qo'llang.
Qadam 5. To'shakda nima yoki nima kiymaslik kerakligini hal qiling
Ba'zi odamlar yalang'och yurishni afzal ko'rishadi, boshqalari yozda kiyishni rejalashtirgan cho'milish kiyimini kiyishga qaror qilishadi. Ikkalasi ham yaxshi.
- Biroq, har xil cho'milish kostyumlaridan foydalansangiz, taningiz notekis bo'lib qoladi va hatto tanangizda turli xil sarg'ish chiziqlar paydo bo'ladi.
- Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ko'zoynak taqishingiz yoki o'zingiz sotib olishingiz kerak bo'ladi. Ko'zlaringizni yumish yoki ustiga sochiq qo'yish, ularni ultrabinafsha nurlaridan himoya qilmaydi, bu sizning to'r pardangizga katta zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, rakunning ko'zlaridan qochish uchun, har bir tannarx paytida ko'zoynaklaringizni aylantiring.
Qadam 6. Soch terisidan oldin teringizni tayyorlang
Quyoshda kuyish singari, har doim ham, terini yotqizish yoki kabinada teridan tozalash kerak. Peelingdan keyin ham namlantiring.
Qadam 7. Yotoqda yuring
Tashqarida quyoshda yotayotgandek, siz ham tanangizni shunday sozlamoqchimisizki, uning barcha qismlari bir xil vaqt yorug'lik ostida bo'lsin. Teri to'shagida siz old tomondan orqaga burilishingiz shart emas, chunki chiroqlar ham sizning ustingizda, ham pastda, yoki sizning atrofingizda u yoki bu darajada. Shunday qilib, vaqti -vaqti bilan turli yo'nalishlarda buriling.
Vujudingiz egilgan joylar haqida o'ylang (masalan, qo'llaringiz yoki bo'yningiz tubida) yoki teringiz qayerda yig'ilib ketgan. Agar siz tez -tez tuzatmasangiz, bu ajinlar paydo bo'lishiga olib keladi
8 -qadam. Asosiy tanni saqlang
Agar sizda asosiy tan tanlangandan so'ng, siz haftasiga atigi 2 kun tannarx qilishingiz mumkin. Yaxshi salon sizga bundan ham ko'proq kerakligiga ishontirishga urinmaydi. Bundan tashqari, peeling, namlash va ko'p suyuqlik ichish rejimini davom ettiring.
4-ning 3-usuli: O'z-o'zini tannerlarni muvaffaqiyatli qo'llash
Qadam 1. O'z-o'zidan terini tanlagichni tanlang
Bozorda tanlash mumkin bo'lgan turli xil o'z-o'zini yoqadigan jellar, kremlar, losonlar, musslar va spreylar mavjud. Bundan tashqari, asosan, DHA (dihidroksiatseton) deb nomlangan rang qo'shimchasiga bog'liq bo'lgan soyaga qarab, o'z-o'zidan terini tanlab olish kerak bo'ladi. Istalgan natijani emas, balki terining ohangini hisobga olgan holda birini tanlang. Agar sizda terining rangi oqroq bo'lsa, o'rta rangga o'ting. Agar sizda zaytun rangi bo'lsa, quyuqroq rangga o'ting. Bu erda yana bir nechta maslahatlar.
- Birinchi variantni tanlashning eng yaxshi usuli - Internetga kirish va sharhlarni o'qish.
- Yashil pigmentlarni o'z ichiga olgan tannarxlar apelsin ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi.
- Losyonlar ko'pincha yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshisidir, chunki ular o'zlashtirish uchun ko'proq vaqt talab etadi, bu sizga xatolarni tuzatishga ko'proq vaqt beradi, musslar va spreylar esa tezroq quriydi, shuning uchun ularni tajribali odamlar ishlatishadi.
- Jellar oson tarqaladi va normal va yog'li teriga ega odamlar uchun yaxshi ishlaydi.
- Qorin bo'shlig'iga bir oz surtib, avvaliga oqargan terini tekshirib ko'ring va uni bir kechada quriting. Ertalab rang sizga yoqadimi yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
2 -qadam. Teri, qosh va soch chizig'ini tayyorlang
Siz tanlagan terini ishlatishdan oldin teringizni tayyorlamoqchisiz. Shunday qilib, sochingizni yoki mumni oling, boshdan oyoqgacha peeling qiling va terining to'liq quruqligiga ishonch hosil qiling. Oxirgi qism juda muhim. Vazelinni qoshlaringizga va sochlar chizig'iga iloji boricha yaqinroq surting, shuning uchun agar siz qoshlaringizga yoki sochlaringizga o'z-o'zidan tannar qilsa, rangini o'zgartirmaydi.
- Ammo, agar siz mum bilan ishlasangiz, teringizni tirnash xususiyati bo'lmasligi uchun, o'zingizni terini terishdan kamida 24 soat oldin bajaring. Asal mumi, sochingizni oldirishdan ko'ra yaxshiroq bo'lishi mumkin, chunki har kuni soqol olish, taningizni umrini qisqartirishi mumkin.
- Xuddi shu sababga ko'ra, peelingni cheklang. O'z-o'zidan terini terish odatda bir haftagacha davom etadi, shuning uchun uni qayta qo'llashdan oldin peeling qilmang. Yog 'asosidagi eksfoliatorlardan saqlaning, chunki ular iz qoldirishi mumkin bo'lgan qoldiqlarni qoldiradi.
Qadam 3. Bir marta ishlatiladigan, mahkam o'rnashadigan lateks qo'lqoplarni kiying
Bu o'z-o'zini tannarni qo'llashda qo'llaringizni haddan tashqari to'q sariq yoki qorong'ilikdan saqlaydi.
Shu bilan bir qatorda, tanangizni tanangizning turli qismlariga qo'llanganda qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuvishingiz mumkin
Qadam 4. Bir oz losondan foydalaning
Teri, to'piq, tirsak, burun teshigiga va boshqa quruq joylarga yog'ga asoslangan bo'lmagan loson surting, bu o'z-o'zini terini teriga yaxshiroq singishiga yordam beradi. Ba'zi odamlar o'z-o'zidan terini ishlatishdan oldin butun tanasiga yupqa qatlamli engil loson surtishadi, lekin bu kerak emas va ko'pchilik buni umuman qilmaslikni tavsiya qiladi.
Qadam 5. O'z-o'zidan terini bo'laklarga qo'llang
Tanning burishishini oldini olish uchun to'piq va oyoqlarga o'tishdan oldin oyoqlaringizdan boshlang. Bir vaqtning o'zida taxminan 1 choy qoshiq (4,9 ml) qo'llang va qo'llaringiz bilan kichik, dumaloq harakatlar bilan aralashtiring. Keyin uni oshqozonga, ko'kragiga, elkalariga, yonlariga, qo'llariga va qo'ltiqlariga qo'llang. Qo'lqoplaringizni echib oling va qo'llaringizga ozgina surting, kaftlaringizdan saqlaning. Keyin o'zingizni tannarx bilan orqaingizni yopish uchun loson tasmasini, tayoqchani yoki shimgichli bo'yoq cho'tkasini ishlating. Oxir-oqibat, barmoqlaringiz bilan tashqariga aralashtirib, yonoqlaringiz, peshonangiz, buruningiz va iyagingizga bir tiyin miqdorida qo'llang. Qolgan qismini soch va jag 'suyagi bo'ylab qo'llang.
- O'zingizni tannarxni yuzingizga surtganingizdan so'ng, barmoq uchlarini sovun va suv bilan yaxshilab yuving.
- Orqa qoplama uchun narsalarni Internetda nisbatan arzon narxda sotib olishingiz mumkin. Agar siz ulardan foydalanishda o'zingizni qulay his qilmasangiz, kimgadir o'zingizni tanangizni orqangizga surtishni so'rashingiz mumkin.
- Agar siz spreyi o'z-o'zini tannarxdan foydalansangiz, uni dush paytida orqa tomoningizga surtishingiz mumkin. Yuring, yelkangizga qarang, orqangizga ko'p havo seping va keyin tumanga qayting. Teringizga etarlicha to'yinganligiga ishonch hosil qilish uchun buni bir necha marta bajaring.
Qadam 6. Quritish jarayonini boshlang
Quritish jarayonini tezlashtirish uchun quritgichni oling va past olovda o'z-o'zini tannarlagan joylaringizni quriting. Issiqlikni har bir sohaga bir necha soniya davomida surtish kifoya. Shundan so'ng, bu kutish masalasidir. Hatto kimdir 15 yoki 20 daqiqada quriydi deb da'vo qilsa ham, kiyim kiyishdan yoki yotishdan oldin kamida bir soat kuting.
- Kiyim kiyishdan oldin, cho'tkadan foydalanib, tanangizni talksiz bolalar kukuni bilan ingichka qilib qo'ying. Bu sizning kiyimingizga har qanday rang kirmasligini oldini oladi.
- Chunki namlanish-bu sizning tanning eng yomon dushmani, shu vaqt ichida, o'zingizni terini qo'llaganingizdan so'ng, kamida olti soat davomida dush olmang yoki mashq qilmang (terlamang).
- Sizning eng yaxshi pul tikishingiz-yotishdan bir-ikki soat oldin o'z-o'zini tannarx qilish. Choyshablaringizga rang tushmasligi uchun uzun yengli shim va shim kiyib, to'shagingizga sochiq qo'yishni xohlashingiz mumkin.
7 -qadam. Xatolarni tuzating
Agar siz uyg'onganingizda dog'lar, chiziqlar yoki notekis taqsimotni ko'rsangiz, muammolarni hal qilishga yordam beradigan bir nechta amallarni bajarishingiz mumkin: a) ozgina o'z-o'zini tannarx qo'shing va uni yaxshilab aralashtiring (bu joylar uchun yaxshiroq ishlaydi) engilroq yoki dog'lar uchun) va b) 1-2 daqiqa davomida limon sharbati bilan surtib, keyin nam sochiq bilan artib oling (agar maydon juda qorong'i bo'lsa yoki chizilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi).
8 -qadam. Tana rangini saqlang
Turli xil o'z-o'zidan terini terish uzoq vaqt davom etadi, lekin odatda siz haftasiga bir marta qayta murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. Siz muntazam namlantirish orqali bu vaqtni uzaytira olasiz; yumshoq, abraziv bo'lmagan tozalash vositalari bilan yuvish; retinol o'z ichiga olgan akne davolashdan saqlanish; va ilovalar o'rtasida bir necha marta peeling qilmaslik.
Esda tuting: garchi siz tusli ko'rinishga ega bo'lsangiz ham, quyoshga kirganda ham quyoshdan saqlovchi kremdan foydalanishingiz kerak
4 -dan 4 -usul: Tanni buzadigan amallar yordamida tez qoraytiring
Qadam 1. Teringizni tayyorlang
Birinchidan, purkagichdan 24 soat oldin mum yoki sochingizni oling. Bo'yash paytida, o'lik terini olib tashlash va tekisroq rangga ega bo'lish uchun yog'ga asoslangan bo'lmagan peelingdan foydalaning, quruq joylarga, bo'yniga, ko'kragiga va yuziga diqqat bilan qarang.. Hammomni tugatgandan so'ng, yog'lar va namlovchi vositalardan foydalanmang. Tozalashdan oldin, yuzingizni yaxshilab yuvib tashlang va har qanday pardozni olib tashlang.
2 -qadam. Muvofiq kiying
Kiyinishdan oldin, tanaffus qurishi uchun vaqtingiz bo'lsa -da, qorong'i kiyim kiyish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, kungaboqarda yalang'och, mayo yoki tayoqcha/ichki kiyimda yurish mumkin. Agar siz ikkinchisini tanlasangiz, rangi o'zgarib ketishiga befarq bo'lmagan kiyimni kiying.
Undan keyin yana ichki kiyim olib kelishni unutmang
Qadam 3. Sizning tan rangini belgilang
O'z-o'zini tannarxda bo'lgani kabi, siz ham haddan oshib ketishni xohlamaysiz. Agar sizda terining rangi oqarsa, och yoki o'rta tusga kiring. Agar sizda zaytun rangi bo'lsa, o'rta yoki quyuq rangni tanlang.
Eslatma: Har xil purkash mashinalarida har xil sozlamalar va rang variantlari bo'ladi. Asosiy nuqta - haddan tashqari yuklamaslik. Nozik o'zgarishlar keskin o'zgarishlarga qaraganda ancha yoqimtoyroq - charchagan ko'rinishi hech kimga yoqmaydi
Qadam 4. To'siq kremlarini qo'llang
Yechib tashlaganingizdan so'ng, siz tanangizga qo'llaringizni barmoqlaringiz, barmoqlaringiz orasiga va barmoqlaringiz orasiga tegizishni istamaydigan joylarga krem yoki loson surtishni xohlaysiz. oyoq tagingiz. Salon odatda bunday kremlarni beradi.
Qadam 5. Sizning püskürtme uchun tayyorlang
Agar siz professional püskürtme bilan shug'ullanadigan salonga borsangiz, ular sizni turli lavozimlarga ko'chirishga majbur qilishadi, shuning uchun uyatchanligingizni bir necha daqiqaga o'chiring. Ba'zi kabinalar ko'proq avtomatik kir yuvish mashinasiga o'xshaydi, siz unga kirasiz va qachon burilish kerakligini ko'rsatasiz. Va keyin o'z-o'zidan püskürtme kabinalari bor, ular ancha arzon, lekin chiziqlar va chayqalishlar tez-tez ko'tariladi.
- Jarayon davomida siz bronzlashtiruvchi spreyi olasiz, keyin tez -tez namlantiruvchi tuman va havoda quriydi.
- Agar havoda quruq va ortiqcha eritma bo'lmasa, teringizda tiniq yoki jigarrang tomchilar paydo bo'ladi, siz ularni tez sochiq bilan quritib qo'yishingiz kerak, shunda ular tanadan tushmaydi va chiziqlar paydo bo'lmaydi. Boshdan -oyoq quritish o'rniga, oyog'ingizdan boshlang va oyoqlaringizni arting. Keyin bilagingizdan boshlang va qo'llaringizni elkangizga arting. Nihoyat, yuzingiz bilan tugating, iyagingizdan peshonangizgacha quriting.
Qadam 6. Suvdan, jismoniy mashqlardan va teringizga tegishdan saqlaning
Sizning taningiz bir necha soat davomida rivojlanib boraveradi va teringiz yopishqoq bo'lib qoladi. Agar siz shu vaqt ichida teringizga tegib qo'ysangiz, terining eritmasidan qutulish uchun qo'llaringizni faqat pastki qismini yuving. Shuningdek, terining suv bilan aloqa qilishidan saqlaning yoki rivojlanish bosqichida mashq qilmang (yana terlang).
Qadam 7. Dush olish va yuzingizni yuvish uchun 8-12 soat kuting
Bu sizning tanangizning to'liq rivojlanishiga imkon beradi. Birinchi dush qabul qilganingizda, rangning yuvilishini ko'rsangiz hayron bo'lmang. Bu bronzachining bir qismi bo'lgan bronzor. Sizning taningiz hali ham saqlanib qoladi.
8 -qadam. Tanning buzadigan amallarini saqlang
Spreyi kuyish odatda 4-10 kun davom etadi. O'z-o'zidan teridan ishlov berishga o'xshab, seanslar orasida peeling qilmang va sochingizning ishlash muddatini uzaytirish uchun sochingizni iloji boricha cheklab qo'ying. Kuniga kamida bir marta, ayniqsa yotishdan oldin namlang, lekin suv bo'lmasligi uchun suv bazasi bo'lgan vositadan foydalaning. Mana, boshqa narsalardan qochish kerak, bu o'z-o'zini terichilarga ham tegishli.
- Teringizni qirib tashlaydigan akne dorilar
- Tana sochlarini oqartirish mahsulotlari
- Yuz maskalari
- Alkogolli yuz toniklari
- Yog 'o'z ichiga olgan bo'yanish tozalagichlar
- Haqiqatan ham uzoq, issiq vannalar
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Chaqaloq yog'ini teriga ishlatadigan kunlar keldi va ketdi. Buni qilmang. Chaqaloq yog'ini ishlatish shunchaki qovurishni so'raydi.
- Yangi tanlangan teringizga mos keladigan quyuqroq tonal krem, kukun va bronzadan sotib olishni unutmang.
- Tozalashdan oldin pardozni olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling, shunda ko'zalaringiz quyosh nurlarini o'zlashtira oladi.
- Agar siz plyajda bo'lsangiz, shamol tez -tez esib turadi, bu sizni xush kelibsiz va sizni yoqib yuboradi.
- Agar kuygan bo'lsangiz, teringizga aloe vera surting. Bundan tashqari, bir necha stakan sirka yoki jo'xori uni qo'shilgan salqin hammomni sinab ko'rishingiz mumkin.
Ogohlantirishlar
- 1 -turdagi teri turlari - yoki och oq, sariq yoki qizil sochlar; sepkil; ko'k ko'zlar; va deyarli har doim yonib turadiganlar - hech qachon tashqarida yoki solaryumda kuymasliklari kerak.
- Fotosensibilizatorlar deb ataladigan bir qancha dori -darmonlar va topikal echimlar mavjud bo'lib, ular qabul qilayotgan odam ichki va tashqi muhitda UV nuriga ta'sir qilganda reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar siz toshma, qichishish, qichishish, yallig'lanish yoki g'ayritabiiy shishishni sezsangiz, bronzlashni to'xtating va shifokor bilan maslahatlashing.
- Ko'pchilik, yopiq teridan ishlov berish kabinalari tashqarida kuyishdan ko'ra xavfsizroq, deb da'vo qiladilar. Teri saratoni jamg'armasi bu haqiqat emasligini aytadi, tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tez-tez yangi, yuqori quvvatli tannarxdan foydalanadigan terichlar, tashqi quyoshdan ko'ra, UVA dozasidan 12 barobar ko'proq ta'sir qiladi. Shuningdek, ular teri saratonining o'lik turi bo'lgan melanomaga chalinish ehtimoli 74% ni tashkil qiladi.
