Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ovulyatsiya qachon bo'lishini bilish homilador bo'lishingizga yordam beradi, chunki siz homilador bo'lishingiz mumkin bo'lgan oyning yagona vaqti. Ovulyatsiya - bu sizning tuxumdoningiz etuk tuxumni chiqarganda, uni faqat ozod qilinganidan keyin 24-48 soat ichida urug'lantirish mumkin. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ovulyatsiya odatda hayz ko'rish boshlanishidan 10-16 kun oldin sodir bo'ladi, lekin har bir ayolning tanasi turlicha. Ovulyatsiyani hisoblashda sizning davringizni bir necha tsikl bo'yicha kuzatib boring va natijalaringiz ishonchli bo'lishi uchun bir necha usullardan foydalaning.
Usulni tanlang
- Taqvim: Noto'g'ri baho, lekin boshqa usullarni kuzatishga yordam beradi.
- Servikal mukus: Tushunish kerak bo'lgan muhim omil, lekin har kuni kamida ikki oy davomida kuzatishni talab qiladi.
- Bazal haroratOdatda bachadon bo'yni shilliq usuli bilan bog'lanib, ovulyatsiyani aniqlashga yordam beradi.
- Ovulyatsiya testi: Qulay, lekin qimmat, ayniqsa tartibsiz tsikl bo'lsa. Ba'zida noto'g'ri, ayniqsa 40 yoshdan oshgan ayollar uchun.
-
Bepushtlikni aniqlash: Agar bachadon bo'yni shilliq pardasi, bazal harorat yoki ovulyatsiyani tekshirish usullaridan bir necha oy davomida tartibsiz natijalar olsangiz, buni sinab ko'ring.
Qadamlar
5 -chi usul: Kalendar usuli
Ovulyatsiyani hisoblash 1 -qadam Qadam 1. Menstrüel tsiklingizni boshqa usullar bilan birga kuzatib boring
Bu eng aniq usul emas, lekin bu boshqa ma'lumotlarni kuzatishda oson va foydali qadamdir. Oylik hayz davrlarini kuzatishni boshlash uchun taqvim sotib oling yoki yarating. Sizning tsiklingizning birinchi kunini aylantiring, bu sizning hayz boshlagan kuningiz. O'rtacha 28 kunlik tsiklning davomiyligini kuzatib boring.
- Har bir tsiklda kunlar sonini, shu jumladan hayz boshlagan kunni yozib oling. Har bir tsiklning oxirgi kuni - keyingi hayz boshlanishidan bir kun oldin.
- Sakkizdan o'n ikki tsiklgacha tsiklingizni shu tarzda kuzatib boring. Qancha tsiklga murojaat qilish kerak bo'lsa, taqvim usuli shunchalik aniq bo'ladi.
Ovulyatsiyani hisoblash 2 -qadam 2 -qadam. Tsikl davomiyligi jadvalini tuzing
Kamida sakkiz tsikl yozilgandan so'ng, ma'lumotlarni jadvalga aylantirish mumkin. Sizning davringiz boshlangan oyning kunini bitta ustunga va ikkinchi ustunga shu davrdagi kunlar sonini sanab bering.
Shu bilan bir qatorda, siz ovulyatsiya uchun onlayn kalkulyatordan foydalanishingiz mumkin, masalan, WebMD ovulyatsiya kalkulyatori. Quyida tavsiflangan barcha ma'lumotlar hisob -kitobga kiritilganligiga ishonch hosil qiling, aks holda bu samarasiz bashorat bo'lishi mumkin
Ovulyatsiyani hisoblash 3 -qadam Qadam 3. Joriy tsiklingizdagi unumdor davrni taxmin qilish uchun jadvalingizdan foydalaning
Taqvim yordamida ovulyatsiya kunini aniq belgilash qiyin. Buning o'rniga, taqvim tug'ilishingiz mumkin bo'lgan kunlar oralig'ini bashorat qilish uchun foydalidir, bu har bir ayol uchun har xil uzunlikda bo'lishi mumkin.
- Grafikdagi eng qisqa tsiklni topib, joriy tsiklingizdagi birinchi unumdor kunni bashorat qiling. Homiladorlik sodir bo'lishi mumkin bo'lgan tsiklning birinchi kunini bilish uchun, birinchi tsiklli kunni topish uchun ushbu tsikldagi umumiy kunlar sonidan o'n sakkiztasini olib tashlang. Misol uchun, agar sizning eng qisqa tsiklingiz 26 kun davom etgan bo'lsa, sizning birinchi tug'ish kuningiz har bir tsiklda 8 -kun bo'ladi (26 - 18 = 8), sizning davringizni boshlagan kunni birinchi kun sanab.
- Grafikdagi eng uzun tsiklni topib, joriy tsiklingizdagi oxirgi fertil kunni bashorat qiling. Sizning tsiklingizdagi oxirgi unumdor kunni topish uchun kunlarning umumiy sonidan o'n bir kunni olib tashlang. Misol uchun, agar sizning eng uzun tsiklingiz 31 kun davom etgan bo'lsa, sizning har bir tsiklingizdagi oxirgi potentsial fertil kuningiz tsiklning 20 -kuni bo'ladi (31 - 11 = 20).
- E'tibor bering, tsikl davomiyligi qanchalik muntazam bo'lsa, bu usul shunchalik samarali bo'ladi.
5 -ning 2 -usuli: Bachadon bo'yni shilliq usuli
Ovulyatsiyani hisoblash 4 -qadam Qadam 1. Bachadon bo'yni mukusining rolini tushuning
Serviks shilliq pardasi, bachadon bo'yni himoya moddasi, tsiklingizning turli nuqtalarida o'zgaradi. Tuxumning urug'lanishini osonlashtirish uchun ovulyatsiya paytida tanangiz ko'proq mukus ishlab chiqaradi. Naqshingiz bilan yaqindan tanishganingizdan so'ng, undan ovulyatsiya kunini bashorat qilish mumkin.
Ovulyatsiyani hisoblang 5 -qadam Qadam 2. Shilliq qavatining sxemasini tuzing
Balg'amni tekshirishni o'rganish uchun bachadon bo'yni shilliq qavatini qanday tekshirish kerak. Hayz ko'rish tugaganidan keyin har kuni balg'amni tekshiring va tsikl davomida sodir bo'ladigan aniq o'zgarishlarga e'tibor bering. Taqvimdagi o'zgarishlarni kuzatib boring.
- Hayz ko'rish, quruq kunlar va balg'am yopishqoq, yopishqoq, silliq va ho'l bo'lgan kunlarni belgilang.
- To'qimaga qo'shimcha ravishda rang va hidning o'zgarishiga e'tibor bering. Balg'am bulutli yoki tiniqligiga e'tibor bering.
- Yozuvni iloji boricha yaxshilab saqlang, ayniqsa birinchi oylarda, agar siz hali ham bu usulga ko'niksangiz.
- Emizish, infektsiyalar, ba'zi dorilar va boshqa holatlar bachadon bo'yni shilliq qavatiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun bu omillarga ham e'tibor bering.
Ovulyatsiyani hisoblash 6 -qadam 3 -qadam. Ovulyatsiya kunini aniqlash uchun balg'am namunasini izohlang
Ovulyatsiya kuni odatda bachadon bo'yni shilimshiqlari eng ho'l va silliq bo'ladi. Bu cho'qqidan keyingi kunlarda, ayniqsa, bachadon bo'yni yana quriganida, tug'ilish eng past darajaga tushadi.
5 -usul 3: Bazal haroratni kuzatish
Ovulyatsiyani hisoblash 7 -qadam Qadam 1. Bazal harorat termometrini sotib oling
Ovulyatsiya boshlanishidan oldin ayolning eng unumdor vaqti. Ayol ovulyatsiyasidan keyin tana harorati biroz ko'tariladi, so'ngra keyingi hayzgacha tsiklning qolgan qismida ko'tariladi. Harorat ko'tarilishidan oldin siz tsiklingiz kunlarida eng unumdorsiz. Haroratning kundan -kunga o'zgarib turishi juda kichik bo'lgani uchun muntazam termometrlar aniq natijalarni bermaydi. Bazal harorat termometrlari dorixonalarda mavjud raqamli termometrlardir.
Eng aniq ko'rsatkichlar vagina yoki to'g'ri ichakda olinadi, lekin og'izda o'qish uchun mo'ljallangan bazal harorat termometrlari ham bor. Butun jarayon davomida bir xil usulda qoling va har safar bir xil chuqurlik va burchakda o'lchashga harakat qiling
Ovulyatsiyani hisoblash 8 -qadam 2 -qadam. Haroratni har kuni o'lchab turing
Haroratni har kuni bir vaqtda o'lchash juda muhim, chunki u kun davomida o'zgarib turadi. Ideal holda, birinchi navbatda, ertalab, kamida besh soat uyqudan keyin va yotishdan oldin. Haroratni ichkariga yozib oling 1/10 darajadagi. O'qishni boshqa omillar o'zgartirishi mumkin bo'lgan kunlarni, shu jumladan kasallik, bezovta uyqu va aspirin, Tilenol va Motrin kabi isitmani tushiruvchi dorilarni belgilash uchun jadvalingizdagi nuqta yoki boshqa belgidan foydalaning.
Ayolning o'rtacha tana harorati ovulyatsiyadan oldin 96-98ºF (35.6-36.7ºC), ovulyatsiyadan keyin esa 97-99ºF (36.1-37.2ºC). Agar siz ushbu chegaradan tashqarida sezilarli natijalarga erishsangiz, uni to'g'ri ishlatayotganingizga ishonch hosil qilish uchun termometr ko'rsatmalariga qarang
Ovulyatsiyani hisoblang 9 -qadam 3 -qadam. Harorat jadvalini tuzing
Vaqt o'tishi bilan harorat o'zgarishini kuzatib, grafikni tuzishga imkon beradigan harorat jadvaliga kundalik natijangizni yozib oling. Bazal harorat jadvalining namunasi uchun Baby Center namunaviy jadvaliga qarang.
Ovulyatsiyani hisoblash 10 -qadam 4 -qadam. Harorat rejimini izohlang
Bir necha oy davomida, harorat ko'tarilgan kunga e'tibor bering. Ehtimol, ovulyatsiya bu vaqtda sodir bo'lgan, shuning uchun sizning unumdor vaqtingiz bundan oldinroq. Etarli ma'lumotga ega bo'lsangiz, siz tsiklingizning qaysi kunlarida ovulyatsiya ehtimoli ko'proq ekanligini bilib olasiz.
5 -usul 4: Ovulyatsiya testini o'tkazish
Qadam 1. Ovulyatsiya testini sotib oling
Dorixonalarda sotiladigan ovulyatsiya testlari siydikda luteinizatsiya qiluvchi gormon (LH) miqdorini aniqlaydi, bu ovulyatsiyadan bir -ikki kun oldin ko'payadi. Retseptsiz homiladorlik testlariga o'xshab, bu siydik oqimi ostida o'tkaziladigan tayoqchali raqamli qurilmalar.
Boshqa turdagi test to'plami mavjud, uning yordamida siz quritilgan tupurikni mikroskop ostida "fern" naqshlari uchun sinab ko'rishingiz mumkin, bu ba'zida ovulyatsiyadan bir necha kun oldin estrogen darajasining ko'tarilishini ko'rsatadi. Bu LH testiga qaraganda kamroq ishonchli, ayniqsa ko'rish qobiliyati yomon bo'lsa
Ovulyatsiyani hisoblash 12 -qadam Qadam 2. Sinovdan bir necha soat oldin suv iste'molini o'rtacha darajaga tushiring
Juda konsentrlangan yoki juda suyultirilgan siydik bu test natijalarini yo'qotadi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun test kuni kofein va alkogoldan voz keching, suvsizlanishdan yoki ortiqcha suv iste'mol qilishdan saqlaning va siydik pufagi to'lishini kuting.
Ovulyatsiyani hisoblang 13 -qadam 3 -qadam. Testni sharhlang
Stikka siydik chiqaring va ko'rish oynasida yangi chiziq paydo bo'lishini kuting. Mavjud nazorat chizig'i kabi qorong'i bo'lgan chiziq, ehtimol siz ovulyatsiyani bildiradi. Zaif chiziq ishonchli ko'rsatkich emas.
- Ovulyatsiya testlari siydikdagi LH darajasini aniq bashorat qiladi, lekin LH ning ko'tarilishi atigi 24-48 soat davom etadi, bu sizni aniqlash uchun qisqa oyna beradi. Ovulyatsiyani kuzatish uchun bir nechta usullardan foydalanish tavsiya etiladi.
- Ba'zi testlar boshqacha ishlashi mumkin, shuning uchun ko'rsatmalarni ko'rib chiqing. Misol uchun, siz stakanga siydik chiqarishingiz va uni testga botirishingiz kerak bo'lishi mumkin, yoki tug'ilish belgisi chiziq o'rniga tabassum kabi ko'rinishi mumkin.
Ovulyatsiyani hisoblang 14 -qadam Qadam 4. Zarur bo'lganda takrorlang
Taqvim bo'limida ta'riflanganidek, tsiklingizning eng ehtimolli qismlarida har kuni o'zingizni sinab ko'ring. Agar siz oldingi tsikllarda ovulyatsiyani o'tkazib yuborgan bo'lsangiz va qo'shimcha testlarni o'tkaza olsangiz, ovulyatsiya testini kuniga ikki marta o'tkazishni o'ylab ko'ring.
5 -usul 5: Bepushtlikni aniqlash
Ovulyatsiyani hisoblang 16 -qadam 1 -qadam. Shifokorga tashrif buyuring
OB/GYN yoki reproduktiv endokrinolog uy usullariga qaraganda aniqroq testlarni o'tkazishi mumkin. Progesteron va boshqa gormonlar darajasini o'lchash uchun qon tekshiruvi yoki qalqonsimon funktsiya yoki prolaktin darajasidagi anormalliklarni aniqlash uchun testlar, agar shifokor shunday deb o'ylasa. Ultratovush tekshiruvi ovulyatsiyaga ta'sir etishi mumkin bo'lgan reproduktiv tizimdagi anormalliklarni aniqlash uchun ishlatilishi mumkin.
Ovulyatsiyani hisoblang 17 -qadam Qadam 2. Jinsiy sherigingizni ham sinovdan o'tkazing
Erkaklar ham bepushtlik uchun tekshirilishi mumkin. Bu odatda sperma tsiklini sinashdan boshlanadi va erkak jinsiy tizimidagi mumkin bo'lgan muammolarni aniqlash uchun ultratovush tekshiruvini davom ettirishi mumkin.
Ovulyatsiyani hisoblang 18 -qadam Qadam 3. Davolash haqida so'rang
Agar shifokor sizni anovulyatsiya (ovulyatsiyaning etishmasligi) tufayli bepushtligingizga shubha qilsa, u sizning ahvolingizga qarab, har xil dorilardan birini tavsiya qilishi mumkin. Kontseptsiya etishmasligi rasmiy tashxis qo'yilmagan ovulyatsiyaning yo'qligi bilan bog'liq deb o'ylamang, chunki boshqa ko'plab sabablar bo'lishi mumkin. Shifokor, shuningdek, fallop naychalarining bloklanishi, sperma bilan bog'liq muammolar, bachadon yoki tuxum implantatsiyasi muammolari va tuxum sifatining yoshga bog'liq pasayishi ehtimolini tekshirishi kerak.
Ovulyatsiya jadvalining namunasi
Image Tana haroratining izohli grafikasi
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Image Bazal tana harorati namunasi
WikiHow va ni qo'llab -quvvatlang barcha namunalarni oching.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Siz tsikl tugaganidan keyin o'n to'rt kun orqaga hisoblab ovulyatsiyani taxminiy bahosini olishingiz mumkin, lekin bu xato plyus yoki minus uch kun oralig'ida.
- Sizning tsiklingizni qanchalik uzoq kuzatsangiz, bu ma'lumot qanchalik aniq bo'ladi. Agar siz 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz yoki boshqa sabablarga ko'ra kontseptsiyaning qisqa oynasi bo'lsa, siz ushbu usullarni boshlaganingizda shifokor bilan maslahatlashishni xohlashingiz mumkin.
- Agar siz ovulyatsiyani kuzatayotgan bo'lsangiz, lekin olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida homilador bo'lishga urinishlar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, qo'shimcha baholash uchun akusher-ginekolog yoki reproduktiv endokrinologga murojaat qiling, ayniqsa 35 yoshdan oshgan bo'lsangiz. Siz tug'ilish bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. erkakning spermatozoidlari yoki naychaning tiqilib qolishi kabi tizimli muammolar.
Ogohlantirishlar
- Ovulyatsiyani kuzatish jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalardan himoya qilmaydi.
- Ovulyatsiyani kuzatish tug'ilishni nazorat qilishning ishonchli usuli emas. Ovulyatsiyani aniq bashorat qilish mumkin emas va sperma jinsiy aloqadan keyin etti kungacha yashashi mumkin.
