G'azab - bu odamlar har kuni boshidan kechiradigan tabiiy tuyg'u. Bolalar ham bu kuchli his -tuyg'ularga dosh berishga moyil bo'lib, ba'zilari buni ota -onalari bajara olmaganidan ko'ra ko'proq qilishlari mumkin. Siz bolangizga bu his -tuyg'ular bilan kurashishga yordam bera olasiz, g'azablanishining asl sababini tushunib, bolaga o'z fikrini bildirishning boshqa usulini topishga yordam berib, o'z xatti -harakatingizni kuzatib, xatti -harakatlarini o'zingiz boshqarishni o'rganishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: G'azabni ifoda etishning maqbul usullarini topish
Qadam 1. Jismoniy faollikni rag'batlantirish
Agar sizning farzandingiz hissiyotlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, uni tashlashning bir usuli-jismoniy faollik. Bu mashg'ulot bolangizga bug'ni puflashga ruxsat berishi kerak, lekin boshqalarga zarar bermasligi kerak. Siz buni hal qila olgandan so'ng, ularning xulq -atvori yaxshilanishini topishingiz mumkin.
Tashqariga chiqish va futbol yoki basketbol o'ynash o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. Hatto yostiq urish, loydan tortish yoki urish ham yordam beradi. Siz bilan birga raqsga tushish yoki sayr qilish ham dushmanlik tuyg'ularidan xalos bo'lishi mumkin
2 -qadam. Farzandingizga g'azablanganini aniqlashni o'rgating
Farzandingiz g'azablangan paytda qanday tan olishni bilmasligi mumkin va bu ularga sog'lom javob berishni qiyinlashtirishi mumkin. Farzandingizga mushtingizni yumish, ko'zingizni yumish, xirillash, oshqozoningiz buzilishi va boshingiz og'rishi kabi ishlarni bajarish g'azablanish alomatlari ekanligini biling.
Siz g'azablanish alomatlarini kuchaytira olasiz, masalan: "Men sizning mushtlaringizni qisayotganingizni ko'ryapman. Siz g'azablanyapsizmi? " Bu bolaga bu signallarni payqashini eslatishga yordam beradi
3 -qadam. Ishlay boshlagach, ularga tanaffus berishni o'rgating
Ba'zida, bizni nuqsonli nuqtalarga yetishimizga to'sqinlik qiladigan rahmdil quloq kifoya qiladi. Farzandingizga ayting -chi, u o'zini bezovta qilayotganini sezganida sizga kelishini va nima bo'layotganini aytib berishini ayting. Siz uni chegaraga yetguncha tinchlantirishingiz mumkin.
Farzandingiz sizga yaqinlashganda, tinch joyga boring va o'tiring. Ayting -chi, ular chuqur nafas olib, nima bo'layotgani va nima uchun bu qadar asabiylashayotgani haqida gapirishlari kerak. Siz bilan yolg'iz vaqt o'tkazish ishonchni mustahkamlaydi va ularga har doim ishonishingiz kerakligini bildiradi. Bu xavfsizlik hissi yaqinlashayotgan portlashni to'xtatish uchun etarli bo'lishi mumkin
Qadam 4. Farzandingiz bilan reja tuzing, u g'azablansa, unga amal qilishi mumkin
Bu, ayniqsa, siz ularga yordam bera olmaganingizda foydali bo'ladi. Masalan, siz bolangizga sekin nafas olishni, kattalarga tanaffus kerakligini, mushaklarning gevşemesini yoki tinchlanish uchun rasm chizish, qo'shiq aytish yoki musiqa tinglash kabi shaxsiy ko'nikmalaridan foydalanishni maslahat berishingiz mumkin. Farzandingizga ular uchun foydali bo'lgan rejani tuzishga yordam bering.
Qadam 5. Ularning g'azabiga chegaralar qo'ying
Farzandingiz asabiylashganda halokatga yuz tutishi mumkin. Siz ularga bu turdagi xatti -harakatlar qabul qilinishi mumkin emasligini bildirishingiz kerak. Ularga o'z his -tuyg'ularini noo'rin darajaga olib chiqmasdan bildirishga imkon beradigan chegaralar qo'ying.
- Agar ular baqirib, narsalarni urishni yoki buzishni boshlasalar, siz: "Men tushundimki, siz xafa bo'ldingiz. Biroq, men sizni urishingizga yoki boshqalarga zarar etkazishingizga yo'l qo'ymayman. Siz g'azablanishingiz mumkin, lekin halokatli bo'lolmaysiz. " Bu ularga o'z his-tuyg'ularini ifoda etishga imkon beradigan chegaralarni beradi, lekin ularni o'z-o'zini tutishga majbur qiladi.
- Farzandingizning g'azabi ma'lum darajaga yetganda, unga tinchlanishlari mumkin bo'lgan xavfsiz yoki qulay joyga borishni maslahat berganingiz ma'qul. Bu joy bolalar va bolalar zarar etkazishi mumkin bo'lgan narsalardan uzoqda ekanligiga ishonch hosil qiling.
6 -qadam Bolani kulishga o'rgating
Kulgi haqiqatan ham hamma narsaga, hatto g'azabga qarshi eng yaxshi dori. Farzandingizga vaziyatdagi hazilga qarashni o'rgating. Baqirish o'rniga kulishni o'rganish - bu ularga butun hayoti davomida yordam beradigan mahorat.
Misol uchun, agar sizning farzandingiz ichkilikni oldiga to'kib yuborganidan xafa bo'lsa, ularga bu qanchalik kulgili ekanligini ko'rishni o'rgating. Hatto ular ichidagi hazilni ko'rishlari uchun siz hatto ichimlikni to'kib tashlashingiz kerak bo'ladi, lekin oxir -oqibat, ular, ehtimol, dahshatli tuyulgan vaziyatlarning ham yaxshi tomoniga ega bo'lishini ko'rishadi
3 -usul 2: Yaxshi namuna o'rnatish
Qadam 1. G'azablangan vaziyatga qanday javob berayotganingizga e'tibor bering
Bolalar ko'pincha o'z ota -onalarida ko'rgan xatti -harakatlarini aks ettirishadi. Agar siz sizni g'azablantiradigan yoki g'azablantiradigan vaziyatga portlatib qo'ysangiz, tepsangiz, ursangiz yoki noo'rin munosabatda bo'lsangiz, bolangiz ham xuddi shunday yo'l tutishi mumkin. Farzandingizga keyingi safar xafa bo'lganda qarang va siz ham xuddi shunday munosabatda bo'lishingizni aniqlang.
Epizod bo'lgandan so'ng, o'zingizni qanday tutganingizni yozing. Farzandingiz keyingi safar xafa bo'lganida qanday munosabatda bo'lishiga e'tibor bering va siz ham xuddi shunday yo'l tutayotganingizni bilish uchun ro'yxatingizga murojaat qiling. Agar shunday bo'lsa, siz nima uchun bolangiz bunday qilayotganini bilasiz
2 -qadam. Har qanday vaziyatga, shu jumladan ularning erishi bilan munosabatda bo'lishdan oldin o'ylab ko'ring
Agar siz g'azablangan bolaga baqirsangiz, vaziyatni yanada yomonlashtirasiz, chunki bola ko'proq g'azab bilan javob beradi. Buning o'rniga, chuqur nafas oling va ularni tinchlantirishga nima olib kelishi mumkinligi haqida o'ylang. Ularning g'azabiga qanday munosabatda bo'lishingiz ularga qanday javob berishni o'rgatadi.
O'zingizdan so'rangki, siz o'zingiz qadrlaydigan va siz singdirmoqchi bo'lgan qadriyatlar va xatti -harakatlarni ko'rsatishda bolangizni qanday tinchlantirishingiz mumkin. Farzandingizga qichqirish yoki urish, ehtimol siz xohlamagan. Shunday qilib, bir oz vaqt ajrating va bolangiz bilan muomala qilayotganda salqin bo'lishga harakat qiling. Bu tinch va osoyishta xulq -atvor, oxir -oqibat, o'z xulq -atvorini o'zgartirishi va sizga o'xshab harakat qilishiga olib kelishi mumkin
3 -qadam. Yaxshi xulq -atvorni maqtang
Ko'pincha ota -onalar bolaning to'g'ri qilayotgan ishlariga e'tibor berish o'rniga, ular noto'g'ri qilgan ishlariga e'tibor berishadi. Farzandingiz faqat kamchiliklarini ko'rsatib, ular qachon to'g'ri munosabatda bo'lishini bilmasligi mumkin. Bunga ishora qilish, bu siz qidirayotgan xatti -harakatlar ekanligini ko'rsatadi.
Agar siz bolangiz xafa bo'lganida yoki baqirish qobiliyatidan foydalanayotganida qichqirmasligini payqasangiz, ularga o'z his -tuyg'ularini boshqara olganingizdan qanchalik g'ururlanayotganingizni ayting. Vaqt o'tishi bilan ular bu maqtovga intilishadi va sizga ma'qul bo'lgan xatti -harakatlarini bildirishda davom etishadi
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Hech kim hech qachon ota -ona bo'lish oson deb aytmagan. Bu, ayniqsa, g'azablangan bolangizga to'g'ri keladi. Eng yaxshi ota -ona bo'lish uchun siz o'zingizni to'ldirish yo'llarini topishingiz va o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Mashg'ulotlar, meditatsiya, yoga yoki hatto bolangizdan haftada bir marta tanaffus qilish, dam olishingiz va ichki xotirjamlikni topishingiz uchun etarli bo'lishi mumkin. Agar siz bolangizni kuzatib turadigan oila yoki do'stlar topa olmasangiz, bu vaqtni o'zingizga bag'ishlashingiz mumkin bo'lsa, enagani yollashni o'ylab ko'ring. Siz sarflagan pul sizga ham, bolangizga ham munosib bo'ladi
3 -usul 3: Bolalarda g'azablanish muammolarini o'rganish
Qadam 1. Farzandingizning psixologik muammosi borligini aniqlang
Bolalardagi turli xil psixologik muammolar g'azab orqali o'zini namoyon qiladi. Sizning pediatringiz yoki terapevtingiz bilan gaplashish, shuning uchun bolangiz sizga mos bo'lmagan g'azabni boshdan kechirayotganini tushunishga yordam beradi. Agar siz tashxis qo'ysangiz, dori yoki terapiya javob bo'lishi mumkin.
DEHB, depressiya, xavotirlik, autizm va hissiy qayta ishlash muammolari bolada g'azabni ularsiz boshqalarga qaraganda yuqori his qilishiga olib kelishi mumkin. O'qishning buzilishi, travma va e'tiborsizlik ham bolalarda dushmanlikning mumkin bo'lgan sabablari hisoblanadi
2 -qadam. Har qanday jismoniy og'riqni bartaraf qiling
Har qanday odamda, bolada yoki kattalarda og'riqqa tabiiy javob - bu g'azab. Agar sizning bolangiz og'riyapti va siz bundan bexabar bo'lsangiz, ular siz o'ylagandan ko'ra tezroq yoki kuchli darajada g'azablanishi mumkin. Ular og'riqni yoki nima uchun og'riganini tushunmaydilar, yoki bu ularni chalkashtirib yuborishi yoki qo'rqitishi mumkin. Ular jahl bilan yoki jahl bilan harakat qilib, uni boshqaradilar.
Surunkali bosh og'rig'i, allergiya, oshqozon muammolari, muammoli tishlar yoki hatto balog'atga etmagan artrit - bu bolalardagi og'riqlarning umumiy sabablari. Ulardan biror narsa og'riyaptimi, deb so'rang va agar ular "ha" deb javob berishsa yoki ular yaxshi muloqot qila olmaydigan yoshda bo'lmasa, ularni shifokorga olib borib, tekshiruvdan o'tkazing. Og'riq susaygach, siz ularning xatti -harakatlarining yaxshilanishini ko'rishingiz mumkin
3 -qadam. Siz bilmagan biror narsa ro'y berayotganini aniqlang
Bolalar ko'pincha o'zlarini xafa, tahdid yoki ishonchsiz his qilganda g'azab bilan javob berishadi. G'azab - bu boshqa tuyg'ularni, masalan, uyat, aybdorlik, qayg'u yoki qo'rquvni yashirish uchun ishlatiladigan tuyg'u. Farzandingizga his -tuyg'ularining manbasini aniqlashga yordam berish juda muhimdir. Farzandingiz hayotida nimalar bo'layotganiga yaxshilab qarang va javob topasiz. Siz bolangizdan uni bezovta qiladigan biror narsa yuz berayotganini so'rashingiz mumkin, lekin siz o'zingiz mustaqil tekshiruv o'tkazishingiz kerak bo'ladi.
Farzandingiz o'qituvchisidan maktabda tahqirlanish yoki boshqa muammolarga duch kelayotganini so'rang. Agar shunday bo'lsa, bu g'azabning sababi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bolangizning sport murabbiyi, do'stlarining ota -onasi yoki hayotidagi boshqa kattalar bilan maslahatlashing, ular siz bilmagan narsalarni bilishi mumkin
4 -qadam. Farzandingizga his -tuyg'ularini aniqlashga yordam bering
Ba'zida bolangiz g'azablanishi mumkin, lekin nima uchun ekanligini aniq bilmaydi. Bu haqda ular bilan gaplashish va nima uchun xafa bo'lganlarini aniqlashga yordam berish, ularga vaziyatni to'liq tushunishga yordam beradi va keyin bundan g'azablanmaydi. Farzandingiz nima bo'layotgani haqida gapirib, o'zini yaxshi his qilishi mumkin. Vaziyatdan ularni tortib oling, ko'z darajasiga tushing va keyin g'azab sababini aniqlash uchun savollar bering.
- Misol uchun, agar sizning bolangizning do'sti o'yinni to'xtatib, uyiga ketishi kerak bo'lsa va sizning bolangiz shovqin bilan javob bersa, ayting: “Agar do'stingiz shu erda uzoqroq qolsa yaxshi bo'lardi, lekin ular qila olmaydi. Ular uyda kerak. Ular boshqa kuni qaytib kelishlari mumkin."
- Yoki, siz ulardan muammo shu -yo'qligini so'rashingiz mumkin. Ikkala usul ham bolangizning his -tuyg'ularini tasdiqlaydi va agar siz ularni xohlagan narsasini qayta yo'naltirishga qodir bo'lsangiz, kelajakda yana takrorlanishi mumkin, bu ularning umidsizligi va g'azabiga to'sqinlik qilishi mumkin.
