Shishgan tomirlar (varikoz tomirlari) og'riqli va yoqimsiz bo'lishi mumkin. Tomirlar bir necha sabablarga ko'ra shishib ketishi mumkin, lekin ko'pincha ular to'sqinlik qiladigan yoki to'g'ri qon oqimiga to'sqinlik qilganda paydo bo'ladi. Tomirlarning shishishiga olib kelishi mumkin bo'lgan umumiy holatlar homiladorlik, irsiyat, vazn, yosh va tromboflebitdir (qon pıhtısı bilan bog'liq yallig'langan tomir). Siz ularni terining yuzasi yaqinida bo'rtib chiqqanini va ba'zida og'riq keltirayotganini sezasiz. Ko'p hollarda siz uyda shishishni kamaytirishingiz mumkin. Shishgan tomirlarga qarshi tezkor choralar ko'rishingizga ishonch hosil qiling - agar siz ularni yolg'iz qoldirsangiz, ular yomonlashishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: tez yordam toping
Qadam 1. Siqilgan paypoq kiying
Shishgan tomirlardan xalos bo'lishning bir usuli - siqilgan paypoq kiyish. Bu tor oyoqli paypoqlar bo'lib, ular sizning oyoqlaringizga bosim o'tkazib, qonni tomirlardan o'tkazadi, tomir diametrini kamaytiradi va qon oqimini yaxshilaydi. Shifokor retseptisiz ikki turdagi siqilgan paypoq olish mumkin yoki siz shifokor bilan gaplashib, eng kuchli turini olishingiz mumkin.
- Qachon va qancha vaqt siqish paypoqlarini kiyish bo'yicha ishlab chiqaruvchining tavsiyalariga amal qiling. Paypoq ostidagi terining holatini har kuni bir necha marta tekshirib turing. Keksa yosh, qandli diabet, asab shikastlanishi va boshqa holatlar odamga uzoq vaqt bosim va teri infektsiyalari bilan bog'liq shikastlanish xavfini oshiradi. Paypoqlar ularni ishlatadigan odamga mos o'lchamda bo'lishi va juda qattiq bo'lmasligi kerak.
- Külotlu çorapı qo'llab -quvvatlash. Bu shunchaki tor paypoqlar, ular eng kam bosim o'tkazadi. Ular sizning butun oyog'ingizga ma'lum bir qismni emas, balki bosim beradi, lekin agar shish jiddiy bo'lmasa, yordam berishi mumkin.
- Birjadan tashqari (birjadan tashqari) gradientli siqish shlangi. Bular tibbiy asbob -uskunalar va dorixonalarda sotiladi va ular maqsadli bosimni ta'minlaydi. "Gradient" yoki "tugatilgan" deb nomlangan mahsulotlarni qidiring.
- Shifokor bilan gaplashib, siz retsept bo'yicha paypoq olishingiz mumkin. Bu sizning oyoqlaringizga eng ko'p bosim beradigan paypoqlar. Sizga kerak bo'lgan bosimni olish uchun ularni oyoqlaringizning turli qismlariga yo'naltirish mumkin. Siz ularni ko'rsatmalarga muvofiq tez -tez kiyishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz retsept olgan bo'lsangiz, ularni shifokor bilan maslahatlashmasdan kiyishni to'xtatmang.
2 -qadam. Oyoqlaringizni ko'taring
Qonni oyoqlaringizdan va yuragingizga qaytarish uchun yotib, yurakdan yuqoriga ko'taring. Oyoqlaringizni kuniga kamida uch -to'rt marta ko'taring:
- Oyoqlaringizni ko'tarishning ba'zi yaxshi usullariga yotoqda yotganingizda oyoq ostiga yostiq qo'yish, divanda yotish, oldingizda stulga yostiq qo'yish yoki divanga suyanish, oyoqlaringizni yuqoriga ko'taradi. yuragingiz.
- Oyoqlaringizni kuniga olti martadan ortiq ko'tarmang, chunki bu tomir devorlariga yaxshi ta'sir qiladi.
Qadam 3. Shishishni kamaytirish uchun NSAIDlarni qabul qiling
Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) tomirlardagi shishishni kamaytirishga yordam beradi. NSAIDlar shish va og'riqni keltirib chiqaradigan prostaglandinlarning chiqarilishini blokirovka qilib, yengillik beradi. Qorin og'rig'i va giperatsidlikning oldini olish uchun NSAIDlarni to'liq qoringa qabul qilish kerak.
- Doktoringiz bilan maslahatlashmasdan NSAIDlarni qabul qilishni boshlamang. U dozani oshirib yubormaslik uchun eng yaxshi yengillik berish uchun tavsiya qilishi mumkin. NSAIDlarni ikki haftadan ko'proq ishlatish oshqozon yoki ichak yarasining yon ta'siriga olib kelishi mumkin.
- Umumiy NSAIDlarga aspirin, Ibuprofen (savdoda Advil yoki Nuprin sifatida sotiladi), Naproksen (Aleve) va Ketoprofen (Orudis KT) kiradi.
Qadam 4. Boshqa dori -darmonlarni ko'rib chiqing
Agar siz tromboflebit bilan og'rigan bo'lsangiz, sizga qonni yupqalashtiruvchi yoki quyqalarni erituvchi dori kerak bo'lishi mumkin. Sizga bu dorilar uchun retsept kerak bo'ladi, shuning uchun shifokoringiz bilan siz uchun eng yaxshi variant haqida gaplashing.
- Qonni yupqalashtiradigan dorilar qonning ivishiga to'sqinlik qiladi, tomirlaringizda yaxshi oqim hosil qiladi. Umumiy qonni suyultiruvchilarga geparin yoki fondaparinux (Arixtra sifatida sotiladi), varfarin (Kumadin) yoki rivaroksaban (Xarelto) kiradi.
- Pıhtı erituvchi dorilar allaqachon mavjud bo'lgan pıhtılar bilan shug'ullanadi va odatda kengroq va jiddiy holatlarda qo'llaniladi. Bularga alteplaz (Activase) kiradi va hozirda tomirlaringizda qon quyqalarini eritib yuboradi.
Qadam 5. Shishishni kamaytirish uchun tabiiy vositalardan foydalaning
Agar siz NSAIDni qabul qila olmasangiz yoki noqulay bo'lsangiz, shishishni kamaytirish uchun ba'zi tabiiy vositalarni ko'rib chiqing. Siz o'zingizning shifokoringiz bilan ushbu davolanish usullarini qo'llash haqida gaplashib, dozangiz to'g'ri ekanligiga va ular siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.
- Qizilmiya ildizi ekstraktlari ichkaridan yoki tashqaridan olinishi mumkin. Siz olgan shakl to'g'ri suyultirilganligiga ishonch hosil qiling. Agar sizda yurak xastaligi, gormonlarga sezgir saraton (ko'krak, tuxumdon, bachadon yoki prostata), yuqori qon bosimi, qandli diabet, jigar yoki buyrak kasalligi, kaliy miqdori pastligi, erektil disfunktsiya yoki homilador yoki emizikli bo'lsangiz, ishlatmang.
- Matoga yoki paypog'ingizga siqishdan oldin marigold o'tlarini zararlangan joyga qo'llang.
- Epsom tuzli vannalar ham shishishni kamaytirishi mumkin. Hammom suviga bir -ikki stakan tuz qo'shing va suvda namlanishdan oldin eriydi. Siz o'zingizni yuvishingiz shart emas, o'tiring va dam oling. Haftada kamida bitta hammom oling yoki har kuni oyoqlaringizni iliq suvda Epsom tuzlari bilan namlang.
4 -ning 2 -usuli: Aylanishni rag'batlantirish
Qadam 1. Uzoq o'tirgandan so'ng, oyoqlarning cho'zilishini bajaring
Siz ish stolida ishlaysizmi, mashinada o'tirasizmi, samolyotda o'tirasizmi yoki ko'p kuningizni uyda o'tirasizmi, kuniga bir necha marta cho'zilganingizga ishonch hosil qiling. Kun bo'yi o'tirish, qon aylanishining pasayishi tufayli tomirlar shishishiga olib kelishi mumkin. Siz o'tirganingizda ham bir nechta yaxshi mashqlarni bajarishingiz mumkin.
- Stol tagida oyoqlari bilan tekis turing, faqat poshnalari erga tegadi.
- Barmoqlaringizni buking, ular sizga ishora qilsin va bu holatda 30 soniya ushlab turing. Siz buzoq mushaklarining cho'zilishini his qilishingiz kerak, lekin shu qadar cho'zilmangki, og'riq sezasiz.
- Barmoqlaringizni sizdan uzoqlashtiring va bu holatda 30 soniya ushlab turing. Siz old oyog'ingiz cho'zilganini sezasiz, lekin og'riq hissi yo'qligiga ishonch hosil qiling.
2 -qadam. Ko'kragingizni kuniga ikki marta cho'zing
Sizning oyoqlaringizni cho'zish kerak bo'lgan yagona narsa emas. Ko'krak qafasining bu cho'zilishi ko'krak qafasining mushaklariga yordam beradi va orqa mushaklaringizni yomon holatga qarshi kurashish uchun kuchaytiradi. Yaxshi pozitsiyaga ega bo'lish qonning butun vujudingizda bir tekis oqishiga yordam beradi.
Kresloga baland o'tiring. Tasavvur qiling -a, shiftdan ko'kragingizni yuqoriga tortadigan iplar bor. Barmoqlaringizni bir -biriga bog'lab, kaftlaringizni shiftga burang. Jag'ingizni ko'taring, boshingizni orqaga burang va shiftga qarang. Bu holatda chuqur nafas oling, nafas oling va bo'shating
Qadam 3. Kun davomida keladigan tanaffuslardan foydalaning
Ish stolida ish uchunmi yoki uzoq safarda mashinada o'tirasizmi, o'tirishdan turish uchun imkoniyat qidiring. Agar biror kishi kelmasa, tanaffusga biroz vaqt ajrating.
- Mashinada bo'lganingizda, yoqilg'i quyish shoxobchasiga, hammom tanaffuslariga, hatto turishga va bir oz cho'zishga sayohat qiling. Agar siz tankni to'ldirmasangiz yoki hammomdan foydalanmasangiz ham, ular ishlashi mumkin. O'tirishdan ozgina tanaffus oyoqlaringizdagi tomirlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
- Ishda bo'lganingizda, kunduzi turish uchun bahonalar izlang. E -pochta yuborishning o'rniga, suhbatlashish uchun odamning stoliga yoki ofisiga boring. Tushlikka borganingizda, ish stolida o'tirmasdan, ovqat uchun biror joyga yuring.
- Uchish paytida bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin uzoq parvozlar uchun o'rnidan turib, samolyotning orqa tomoniga va o'z o'rningizga qaytishni o'ylab ko'ring. Balki parvoz paytida ham o'rnidan turing va hojatxonaga bir marta kiring.
3 -usul 4: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Shishgan tomirlarning alomatlarini bilish
Agar sizda bunday alomatlar bo'lsa, bu siz davolanishni boshlashingiz va shifokor bilan bog'lanishingizni ko'rsatishi mumkin. Siz qanchalik tez choralar ko'rsatsangiz, shunchalik tez yengillikka erishasiz. Shishgan tomirlarning belgilari faqat shishgan tomir bor joyda paydo bo'ladi.
- Umumiy alomatlar - oyoqlarning to'liqligi, og'irligi, og'rishi va og'rig'i; oyoq yoki to'piqlarning engil shishishi; va qichishish. Ehtimol siz shishgan tomirlarni ham ko'rasiz, ayniqsa oyoqlaringizda.
- Keyinchalik jiddiy alomatlar orasida oyoqlarning shishishi, uzoq vaqt o'tirgan yoki tik turganidan keyin oyoq yoki buzoq og'rig'i; oyoq yoki to'piq terisida rang o'zgarishi; quruq, tirnash xususiyati beruvchi va po'stloq teri oson yoriladi; osonlikcha tuzalmaydigan teri yaralari; va oyoq va to'piqlarda terining qalinlashishi va qattiqlashishi.
2 -qadam. Uzoq vaqt turishdan saqlaning
Bu sizning oyoqlaringizga yuk keltiradi, bu og'riq va qon oqimining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Tik turish vaqtini buzib, tanaffus qilish va biroz o'tirish yo'llarini toping.
O'tirganingizda, oyoqlaringizni kesib o'tmasligingizga ishonch hosil qiling. Iloji bo'lsa, ularni ko'tarib turing, bu esa ulardan qon ketishiga imkon beradi. Iloji bo'lsa, ehtimol yotayotganda, qon oqimini yanada kamaytirish uchun oyoqlaringizni yurak sathidan ko'taring
Qadam 3. Oyoqlaringizni tizzangiz darajasida kesib o'tirishdan saqlaning
Bu holatda o'tirish qon oqimining cheklanishiga olib keladi. Sizning cheklangan qon oqimi pastki tomirlarning kengayishiga olib kelishi mumkin (chunki yurakka venoz drenaj cheklangan.
4 -qadam. Jismoniy mashqlar
Oyoqlarning mushaklarini rag'batlantirishga yordam beradigan mashqlarni qidiring. Oyoqlarda skelet mushaklarining qisqarishi qonning yuragingizga va tananing qolgan qismiga o'tishiga yordam beradi va oyoq tomirlariga kamroq bosim o'tkazadi. Hatto o'tirganingizda ham oyog'ingizni yuqoriga va pastga egib qo'yish, qonni oyoq tomirlari orqali o'tkazishga yordam beradi.
Ushbu kasallikka chalingan odamlar uchun tavsiya etilgan mashqlar - yurish, yugurish va suzish. Ayniqsa, suzish yaxshi, chunki u tanangizni gorizontal holatda ushlab turadi, ya'ni sizning qoningiz oyoqlaringizda kamroq to'planib, tomirlaringizni shishishiga olib keladi
Qadam 5. Bir oz vazn yo'qoting
Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, shishgan tomirlaringizni davolash uchun ozgina vazn yo'qotishingiz kerak. Ortiqcha vaznga ega bo'lganingizda, tanangizning pastki qismiga, shu jumladan oyoq va oyog'ingizga ko'proq bosim o'tkaziladi. Bu o'sha hududga ko'proq qon ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa tomirlarning shishishiga olib kelishi mumkin.
- Eng yaxshi vazn yo'qotish uchun dietangizni nazorat qilish usullarini toping. Porsiya hajmini cheklang va oziq -ovqat balansini yaxshilang. Yog'siz oqsillarni, kam yog'li sut mahsulotlarini, donli don va tolalarni, sog'lom yog'larni va yangi meva va sabzavotlarni qidiring. Shirinliklar, qovurilgan yoki qayta ishlangan ovqatlar, trans yoki vodorodlangan yog'lar ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
- Doktor bilan vazn yo'qotish maqsadlari haqida gaplashing. U sizga ularning haqiqiy yoki boshqariladimi yoki yo'qligini ayta oladi va ularga yordam berish uchun qo'shimcha ko'rsatma berishi mumkin. Shifokor, shuningdek, siz qabul qilayotgan dori -darmonlarni hisobga oladigan parhez rejasini tuzishda sizga yordam berishi mumkin.
6 -qadam Chekishni tashlash
Chekish, odatda, sizning sog'lig'ingizga zarar etkazishdan tashqari, tomirlar bosimini ham oshirishi mumkin. Sigaret tutunidagi ba'zi moddalar qon tomirlaringizga, shu jumladan venoz devorlarga juda salbiy ta'sir ko'rsatadi. Tomirlar haddan tashqari kengayib ketmasligi uchun chekishni tashlash yaxshidir, bu esa shish paydo bo'lishiga olib keladi.
4 -usul 4: Tibbiy davolanish
Qadam 1. Skleroterapiya haqida doktoringiz bilan gaplashing
Bu nisbatan og'riqsiz protsedura bo'lib, ular yopilishi uchun tomiringizga suyuq kimyoviy yoki tuzli eritma kiritib, ularning yo'qolishiga olib keladi. Ular mayda varikoz yoki o'rgimchak tomirlari uchun yaxshi. Har to'rt -olti haftada bir nechta davolanish talab qilinishi mumkin. Davolanishdan so'ng, shishishni kamaytirish uchun oyoqlaringiz elastik bandaj bilan o'ralgan bo'lishi mumkin.
O'rgimchak tomirlariga mo'ljallangan mikroskleroterapiya deb ataladigan davolanish shakli ham mavjud. Suyuq kimyoviy moddalarni tomirlarga kiritish uchun u juda nozik ignadan foydalanadi
2 -qadam. Lazer terapiyasini ko'rib chiqing
Ushbu protsedura odatda faqat kichik varikoz tomirlarida qo'llaniladi. Shishgan tomir yaqinida teringizga lazer surtiladi. U venoz to'qimalarni isitish uchun energiya ishlab chiqaradi, yaqin atrofdagi barcha qon elementlarini yo'q qiladi. Shundan so'ng, shishgan tomir to'siq bo'ladi, yopiladi va bir muncha vaqt o'tgach, tanangiz tomonidan qayta so'riladi.
Qadam 3. Ablasyon haqida ko'proq bilib oling
Venöz ablasyon, sizning tomirlaringizni davolash uchun kuchli issiqlikni ishlatadi va uni radiochastota yoki lazer texnologiyasi yordamida bajarish mumkin. Shifokoringiz tomirni teshadi, kateterni vejigacha venaga o'tkazadi, so'ng u orqali issiqlikni yuboradi. Bu issiqlik tomirni yopadi va yo'q qiladi va vaqt o'tishi bilan yo'qoladi.
Qadam 4. Ambulator flebektomiyani olish masalasini muhokama qiling
Bu jarrohlik usuli bo'lib, unda shifokor mayda tomirlarni olib tashlash uchun teringizni mayda kesadi. Keyin u kichkina ilgaklar yordamida tomiringizni oyog'ingizdan chiqaradi. Ushbu protsedura o'rgimchak tomirlarini va boshqa mayda tomirlarni olib tashlash uchun yaxshi.
- Oddiy holatlarda, bu bir kunlik operatsiya. Shifokor faqat tomir atrofini xiralashtiradi, shuning uchun siz protsedura davomida hushyor turasiz. Sizda engil ko'karishlar bo'lishi mumkin.
- Flebektomiya protseduralari boshqa protseduralar bilan bir qatorda olib tashlanishi mumkin. Shifokoringiz davolanishni birgalikda bajarish foydali yoki yo'qligini bilib oladi.
Qadam 5. Doktoringiz bilan tomirlarni tozalash haqida gaplashing
Bu muammoli tomirlar bilan kurashish uchun invaziv protsedura bo'lib, odatda faqat varikoz tomirlarining og'ir holatlarida bajariladi. Shifokor sizning teringizga mayda kesiklar qo'yadi, oyog'ingizdan tomirlarni bog'lab olib tashlaydi. Jarayon davomida siz behushlik qilasiz va bir -to'rt hafta ichida to'liq tiklanasiz.
Agar siz tomirlarni olib tashlasangiz ham, bu operatsiya qon aylanishiga ta'sir qilmaydi. Oyog'ingizga chuqurroq bo'lgan qo'shimcha tomirlar qon bilan shug'ullanadi va oyog'ingizdagi qon aylanishi yaxshi bo'lishi kerak
Maslahatlar
- Samolyotda yoki ofisingizda kabi omma oldida cho'zilishdan uyalmang. Uzoq vaqt davomida cho'zish sizga juda ko'p yordam beradi, shuning uchun bunga arziydi.
- Og'riqli nuqtaga cho'zilmang. Stretch, odatda, engil noqulaylik hissi bo'lib, unga ko'nikganingizdan so'ng, toqat qilib, yoqimli bo'ladi.
Ogohlantirishlar
- Agar pıhtılaşma bo'lsa, bu pıhtılar o'pkangizga borib, o'pka emboliyasini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa o'limga olib kelishi mumkin. Bu kamdan -kam uchraydigan hodisa, lekin buni shifokor bilan muhokama qilish kerak. O'pka emboliyasi belgilariga nafas qisilishi, terining tiniqligi yoki mavimsi, yurak urishining tartibsizligi, bosh aylanishi, bezovtalanish, qonning tupurishi yoki zaif puls kiradi.
- Varikoz tomirlari shishning keng tarqalgan shakli bo'lib, ba'zi odamlar ular uchun ko'proq xavf ostida. Bularga yoshi kattaroq, urg'ochi, klapanlari nuqsonli, semiz yoki homilador, qon quyqasi yoki varikoz tomirlarining oilaviy tarixi kiradi.
