Allergiya mavsumida yoki gripp tufayli ko'p odamlar tomoq og'rig'i yoki qichishi bilan og'riydilar. Yaxshiyamki, tomoqdagi qichishishni tez va samarali ravishda engillashtirish uchun siz turli xil usullardan foydalanishingiz mumkin - tabiiy va dorivor. Tomog'ingizning qichishishidan qutulish bir necha qadam narida bo'lishi mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: Tabiiy dorilarni qo'llash
Qadam 1. Tuzli suvni chaying
8 untsiya iliq suvga yarim choy qoshiq tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring. 10 soniya davomida ho'plab, chaying, so'ng tupuring-yutmang.
- Tuz balg'amni kesib tashlashga yordam beradi (bu tomoqdagi qichishish, qichishish tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin) va yallig'lanishni kamaytiradi.
- Tomoq yaxshilanmaguncha, buni kuniga 2-3 marta takrorlang.
2 -qadam. Bir oz asal iste'mol qiling
Asal - bu ajoyib tabiiy vosita, chunki u tomoqni yopadi va har qanday qichishish va tirnashni tezda yo'q qiladi. Yaxshi natijaga erishish uchun har kuni ertalab bir osh qoshiq asal iste'mol qiling.
- Mumkin bo'lgan joylarda xom asaldan foydalaning.
- Agar siz xom ashyoni qornini qotira olmasangiz, choyingizga bir osh qoshiq asal qo'shsangiz, yana bir foydali variant bo'ladi.
- Asalni 12 oygacha bo'lgan bolalarga bermang, chunki uning tarkibidagi bakteriyalar chaqaloq botulizmiga olib kelishi mumkin, bu esa o'limga olib kelishi mumkin.
3 -qadam. Asal, limon va zanjabil choyini tayyorlang
Bir chashka ostiga oz miqdorda asal qo'shing va tepasiga issiq suv bilan to'ldiring.
- Keyin, bir -uch bo'lak limonni siqib oling. Oxir -oqibat, ozgina zanjabilni maydalang va aralashtiring.
- Tomoqning qichishi va og'rig'ini yumshatish uchun kun davomida bir necha marta iching.
- Og'riqdan qutulish uchun darchin yoki qizilmiya ildizi o'z ichiga olgan choyni ishlatishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 4. Zerdeçal bilan sut iching
Sut tarkibidagi zerdeçal - tomoqda qichishishni tinchlantirish uchun ko'p yillar davomida ishlatilgan uy davosi.
- Yotishdan oldin, bir choy qoshiq zerdeçal bilan yirtqichlardan bir stakan sutni qaynatib oling (agar xohlasangiz, zerdeçalni suv bilan aralashtirishingiz mumkin).
- Ichishdan oldin sutni ozgina sovishini kuting. Tomoq qichishi yo'qolguncha har kecha iching.
Qadam 5. Olma sirkasi iching
Olma sirkasi ko'plab uy davolanishida ishlatiladi va sog'liq uchun juda ko'p foydali xususiyatlarga ega - ulardan biri tomoqdagi qichishishni ketkazadi.
- 8oz issiq suvga bir osh qoshiq olma sirkasi qo'shing va sekin yutib oling.
- Agar xohlasangiz, ta'mni yaxshilash uchun ichimlikka bir osh qoshiq asal qo'sha olasiz. Agar sizga asal ta'mi yoqmasa, chinor siropi yaxshi alternativ bo'ladi.
Qadam 6. Horseradishni sinab ko'ring
Rossiyada tomoq og'rig'idan qutulish uchun mashhur uy vositasi otdan tayyorlangan ichimlikni tayyorlashni o'z ichiga oladi.
- Bir stakan ichida bir osh qoshiq sof horseradish (o'simlik, sos emas) bir choy qoshiq asal va bir choy qoshiq maydalangan chinnigullar bilan birlashtiriladi.
- Horseradish aralashmasini tarqatish uchun aralashtirib, stakanni issiq suv bilan to'ldiring, so'ngra sekin iching.
Qadam 7. Namlagichdan foydalaning
Juda quruq muhitda yashash yoki uxlash tomog'ingizning suvsizlanishiga va qichishishiga olib kelishi mumkin.
- Yashash joyiga yoki yotoqxonaga namlagichni qo'yish havoga namlikni qaytaradi va tomoqning qichishini yumshatishga yordam beradi.
- Agar siz namlagichga sarmoya kiritishni xohlamasangiz, radiator ostiga katta piyola suvini qo'yish yoki o'simliklarni yashash joyingizda saqlash orqali ham xuddi shunday natijalarga erishishingiz mumkin.
Qadam 8. Ko'proq suv iching
Dehidratsiya - tomoq qichishishining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biri, chunki tomog'ingiz quriydi va sezgir to'qimalarni moylash va himoya qilish uchun mukus yetishmaydi.
- Kuniga kamida 8 stakan suv ichishga harakat qiling va ko'p miqdorda yashil va o'tli choy iching.
- Agar sizda gripp yoki shamollash bo'lsa, ichimlik suvi ayniqsa muhim, chunki siz ter (isitma) va shilimshiq (hapşırma va burningizni puflash) tufayli ko'p suyuqlik yo'qotasiz.
3 -usul 2: Tomoqni himoya qilish
Qadam 1. Yomon odatlardan voz keching
Suvsizlanishni keltirib chiqaradigan va tez -tez ishlatilganda tomoq og'rig'i, qichishishiga olib keladigan bir qancha moddalar mavjud.
- Kofein, qahva, choy va soda kabi ichimliklar suvsizlanishga olib kelishi mumkin (va sizning uyquingizga ta'sir qiladi), shuning uchun ularni kesib tashlashga harakat qiling yoki hech bo'lmaganda.
- Giyohvand moddalarni iste'mol qilish va ba'zi dorilar (masalan, antidepressantlar) suvsizlanishga va tomoqning tirnashiga olib kelishi mumkin.
- Sigaret chekish tomoqqa juda quriydi va qichishish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin (boshqa sog'liq muammolari bilan bir qatorda), shuning uchun tashlab qo'yish yoki hech bo'lmaganda chekishni tashlash haqida o'ylang.
2 -qadam. Ovozingizni himoya qiling
Ortiqcha gapirish, baqirish yoki qo'shiq aytish kabi narsalar tomog'ingizning ortiqcha ishiga olib kelishi mumkin, bu esa suvsizlanish va qichishishga olib keladi.
- Agar siz tomog'ingiz qichishishining sababi shu bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, har kuni kamida bir yoki ikki soat dam olib (gaplashmang, qo'shiq aytmang yoki baqirmang) ovozingizni tanaffus qilishga harakat qiling.
- Agar sizning ishingiz ovozingizni ko'p ishlatishni o'z ichiga olsa, tomog'ingizni moylangan holda ushlab turish va kun bo'yi namlikni saqlab turish uchun har doim ustingizda bir shisha suv ushlab turishni unutmang.
3 -qadam. Har qanday allergiya bilan shug'ullaning
Allergiya reaktsiyasi ma'lum bir oziq -ovqat, o'simlik yoki gulchangga suv oqishi, aksirish, tiqilib qolish va tomoqning qichishi kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Har kuni antigistamin tabletkasini olishga harakat qiling, bu sizning alomatlaringizni yumshatadimi? Oziq -ovqat kundaligini yuritish yoki allergiya testini o'tkazish uchun shifokorga murojaat qilib, allergiyaning aniq sababini aniqlashga harakat qiling.
3-dan 3-usul: Retseptsiz davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Tomoqdagi pastilni yoki yo'talni so'rib oling
Oddiy tomoq pastillalari tomoqni davolash uchun ko'p narsa qilmaydi, lekin ular og'riqni engillashtiradi.
- Og'izdagi shakar bilan ishlab chiqaradigan qo'shimcha tupurik, qichishish tuyg'usini yo'qotish uchun tomoqni moylaydi.
- Shu bilan birga, tomchi ichidagi dorilar tomoqdagi tirnash xususiyati beruvchi lokal behushlik vazifasini bajaradi.
Qadam 2. Antigistaminni qo'llang
Antigistaminlar tomoq qichishiga olib kelishi mumkin bo'lgan tanangizdagi gistamin moddasini bloklaydi. Benadryl, Zyrtec va Claritin - bu sovuq va grippga qarshi antigistaminlarning bir nechta brendlari bo'lib, ular tirnalgan va tomoq og'rig'ini yumshatishga mo'ljallangan.
Antihistaminiklarning yon ta'siri quruq og'iz, bosh aylanishi va bosh og'rig'ini o'z ichiga olishi mumkin
3 -qadam. Og'riq qoldiruvchi vositani sinab ko'ring
Aspirin va Ibuprofen kabi analjeziklar deb ataladigan oddiy eski og'riq qoldiruvchi vositalar ham tomoq qichishi bilan bog'liq og'riqni engillashtiradi. To'g'ri dozalash uchun qadoqdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Shuni yodda tutingki, aspirin hech qachon suvchechak yoki grippga o'xshash alomatlardan tuzalib ketayotgan bolalarga yoki o'spirinlarga berilmasligi kerak, chunki bu kamdan-kam uchraydigan, ammo o'lik Reye sindromiga olib kelishi mumkin
Qadam 4. Tomoq spreyi foydalaning
Tomoq spreyi tomoqdagi qichishish va quruq, qichishadigan yo'taldan qutulishning ajoyib usuli hisoblanadi. Odatda ular fenolni (yoki shunga o'xshash ingredientni) o'z ichiga oladi, ular tomoqni xiralashtiradi.
- Tomoqqa qarshi spreylar ko'pchilik dorixonalarda retseptisiz sotiladi va nisbatan arzon.
- Ba'zi tomoq spreyi hatto yalpiz yoki berry ta'mi kabi turli xil ta'mga ega.
Qadam 5. Gargle og'iz yuvish
Tarkibida mentol (Listerin kabi) bo'lgan og'iz chayish vositasi bilan kuniga ikki marta chayqash tomoqni yumshatishga, tirnash xususiyati va qichishish tuyg'usini yumshatishga yordam beradi.
Qadam 6. Og'ir yoki doimiy alomatlar uchun shifokorga murojaat qiling
Ko'pincha tomoqning qichishi uyda davolanish bilan yaxshilanadi. Ammo, agar sizning alomatlaringiz 10 kundan ortiq davom etsa, tez yomonlashsa yoki yuqori isitma bilan birga bo'lsa, siz shifokorni chaqirishingiz kerak. Agar sizda xirillash yoki nafas olish, qichishish, yuzning shishishi, tomoq og'rig'i, isitma yoki yutish qiyinligi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ushbu alomatlarning har biri yanada jiddiy muammo haqida signal berishi mumkin.
- Tomoqning qichishi oziq -ovqat yoki dori -darmonlarga allergik reaktsiyaning natijasi bo'lishi mumkin, bu qo'zg'atuvchi moddani iste'mol qilganidan keyin bir necha daqiqadan bir necha soatgacha bo'lishi mumkin. Bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
- Qichishish yoki tomoq og'rig'i, shuningdek, tomoq og'rig'i, tonzillit yoki gripp kabi shifokorning e'tiborini talab qiladigan bakterial yoki virusli infektsiyani ko'rsatishi mumkin.
- Ba'zi hollarda tomoqning qichishi yonish yoki yuqori qon bosimi uchun ACE inhibitörleri kabi dorilarning yon ta'siridan kelib chiqadi.
