Islomda g'usl katta tahorat yoki yuvinish bo'lib, uni muayyan holatlardan keyin, masalan, hayz ko'rish tugagandan keyin qilish kerak. Agar siz odat tusiga kirsangiz, bu sizga tabiiy ravishda keladi. Agar sizda vaqt kam bo'lsa, siz "vojib g'usl" deb nomlangan narsani qilishingiz mumkin, bu faqat asosiy qadamlarni o'z ichiga oladi. Biroq, to'liq g'usl qilish uchun vaqt ajratishni afzal ko'rishingiz mumkin. Qaysi birini tanlasangiz, dushga kirganingizdan so'ng oddiy qadamlar qo'yiladi. G'uslni boshlashdan oldin pok bo'lishni niyat qiling.
Qadamlar
2 -usul 1: Vojib g'uslni bajarish
Qadam 1. Barcha zargarlik buyumlari va kosmetikani olib tashlang
G'usl paytida suv tanangizning har bir joyiga tegishi kerak. Siz bilan suv o'rtasida hech qanday to'siq bo'lmasligi uchun teringizga tegadigan narsalarni olib tashlashga ehtiyot bo'ling. Har qanday lakni yoki bo'yanishni artib oling, shunda suv tirnoqlaringizga va yuzingizga tegishi mumkin.
Hammom paytida har qanday zargarlik buyumlarini xavfsiz joyga qo'ying
Qadam 2. Poklanish niyatini belgilang
G'usl marosimini boshlash uchun, niyatingiz pok bo'lishini qalbingizda va ongingizda aniq ayting. Ovoz chiqarib gapirishga hojat yo'q. Siz: "Bu g'uslga meni pok qilishiga ruxsat bering", deb o'ylashingiz mumkin.
Qadam 3. Suvni to'kib tashlang va dushga kiring
Dushingizni yoqing va suv siz uchun qulay bo'lgan haroratga yetishiga ruxsat bering. Kiyim va zargarlik buyumlarini olib tashlang va dushga kiring.
- Gusl uchun toza, oqimli suvdan foydalanish afzaldir. Agar siz toza suv mavjud joyda yashamasangiz, boshqa suvdan foydalanishingiz mumkin.
- Gusl olishdan oldin odatdagidek o'zingizni tozalashingiz mumkin. Odatdagidek shampun va sovundan foydalaning, so'ngra g'uslga o'ting.
Qadam 4. Burun va og'zingizni yuving
Dush qabul qilgandan so'ng, boshingizni orqaga egib, og'zingizga ozgina suv tushishiga ruxsat bering. Suvni aylantiring va keyin tupuring. Boshingizni orqaga burib, burunga ozgina suv kirishi bilan burunni chayishingiz mumkin.
Qadam 5. Suvni butun vujudingizdan kamida bir marta oqishiga ruxsat bering
Og'iz va burunni yuvgandan so'ng, suv tanangizning qolgan qismidan o'tishiga ruxsat bering. Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, buni bir marta qilish yaxshidir. Suv tanangizning old, orqa va ikkala tomoniga tegib turishi uchun tanangizni aylantiring.
Agar ozgina qo'shimcha vaqtingiz bo'lsa, buni 3 marotaba qilishingiz mumkin, bu to'liq g'usl uchun tavsiya etilgan vaqt
Qadam 6. Suv tanangizning har bir qismiga etib borishiga ishonch hosil qiling
Agar tanangizning har bir qismiga suv tegmasa, tozalash bo'lmaydi. Bunga sizning bosh teringiz kiradi! Faqat sochlaringizni namlash etarli emas. Sochingiz boshingizga tegishi uchun sochlaringizni harakatlantiring.
- Agar siz sochlaringizni bint qilib kiysangiz, ularni yechishning hojati yo'q. Siz hali ham boshingizni suv bilan urishingiz kerak.
- Ishingiz tugagach, dushdan chiqing va toza sochiq bilan quriting.
2 -usul 2: Sunnat amallari bilan to'liq g'usl qilish
Qadam 1. Tozalash niyatidan boshlang
Yurakda niyat yaratish juda muhim. G'uslni boshlashdan oldin, pok bo'lish uchun g'usl qilayotganingizni tan oling. Siz baland ovozda gapirishingiz shart emas.
Siz o'zingizga: "Men pok bo'lish uchun g'usl qilaman", deb o'ylashingiz mumkin
2 -qadam. Kiyimingizni echib oling va dushga kiring
Dushni qulay haroratga o'tkazing. Kiyim -kechak, zargarlik buyumlari va kosmetika vositalarini echib oling va keyin suv ostiga qadam qo'ying. Toza, oqimli suv ostida g'usl qilish afzaldir.
Agar siz toza suvga ega bo'lmasangiz, boshqa suvdan foydalanishingiz mumkin
3 -qadam. "Bismilloh" deb ayting va qo'lingizni 3 marta yuving
Ovoz chiqarib "bismillah" deb ayting, bu "Alloh nomi bilan" degan ma'noni anglatadi. O'ng qo'lingizni bilagingizga qadar yuvishdan boshlang. Buni 3 marta takrorlang, barmog'ingiz orasidagi bo'shliqlarni silang. Keyin chap qo'lingizga o'tishingiz mumkin, uni 3 marta yuving.
Qadam 4. Yashash joylarini yuvish uchun chap qo'lingizni ishlating
Suv bilan tananing barcha qismlarini silang yoki silang. Hayzdan keyin tananing barcha joylarini, xususan, vulvani yuvishga ehtiyot bo'ling. Suvning har bir qismiga tegishiga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. Xushbo'y hidlardan qutulish uchun mushk yoki atirdan foydalaning
Xotin -qizlar odatdagidek, hayzdan keyin uzoq muddatli hiddan qutulish uchun mushk ishlatgan. Kaftingizga oz miqdorda mushk yog'i quyib, vulvangizga surtishingiz mumkin.
- Agar mushk bo'lmasa, sizda mavjud bo'lgan har qanday atirdan foydalanishingiz mumkin.
- Vaginangizga mushk yoki atir solmang. Bu tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
6 -qadam. Boshingizga 3 marta suv quyib, bosh terisiga etib borishini unutmang
Bir oz suv to'plash uchun qo'llaringizni chaying va keyin boshingizga tushishiga yo'l qo'ying. Sochlar boshingizga tegishi uchun sochlaringizni kerak bo'lganda harakatlantiring.
Ba'zilar boshning bir tomoniga, keyin ikkinchi tomoniga, so'ng o'rtasiga suv quyishni afzal ko'rishadi
Qadam 7. Qo'llaringiz bilan butun vujudingizni yuving
Suvni tananing har bir a'zosiga yetib borishini ta'minlash uchun siz ikkala qo'lni ishlatishingiz mumkin. Masalan, qo'ltiq ostingiz va to'pig'ingizga suv surtish uchun qo'llaringizni ishlating.
Dushdan chiqing va g'uslni tugatgandan so'ng toza sochiq bilan quriting
Maslahatlar
- Hayz paytida cho'milish kerak emasligi haqidagi afsona. Hammom qilish yaxshidir va shifokorlar buni tavsiya qilishadi.
- Jinsiy aloqadan keyin ham g'usl qilishni unutmang.
- G'usl tahoratdan ko'ra chuqurroq marosimdir.
