Siydik oqimining pastligi asabiylashishi va noqulay bo'lishi mumkin. Sizda siydik oqimi zaifmi? Siydik chiqarishni boshlash qiyinmi? Quviqni to'liq bo'shatganingizni hech qachon sezmaysizmi? Erkaklarda bu muammolar ko'pincha prostata bezining kattalashishi bilan bog'liq. Shu bilan birga, siydik chiqarish muammolari ham erkaklar, ham ayollar uchun bir qator tibbiy muammolarga bog'liq bo'lishi mumkin. Tibbiy muolajalar, dori-darmonlar va uy ichidagi ba'zi vositalar sizning oqimingizni yaxshilashga yordam beradi.
Qadamlar
4 -usul 1: prostata kengayganini davolash
Qadam 1. 50 yoshdan keyin prostata bezini tekshirish uchun shifokoringizga tashrif buyuring
Erkaklarda siydik oqimi kuchsizlanishi ko'pincha kengaygan sajdaga bog'liq. Erkaklarda prostata bezi bo'lib, u qorin bo'shlig'ida joylashgan bo'lib, kattalashganda siydik yo'lini siqib chiqaradi. Bu sekin oqim, siyish qiyinligi, dribling va zaif oqimga olib keladi. Erkaklarda 60 yoshdan keyin prostata bezining kattalashishi juda keng tarqalgan. Bu holat prostata bezining saratonsiz kattalashishi bo'lgan benign prostata giperplaziyasi yoki BPH deb ataladi. Agar sizda siydik muammosi bo'lsa, BPHni tekshirish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
BPH juda tez -tez uchraydi, lekin prostata saratoni - kamroq tarqalgan bo'lsa -da, prostata bezini kattalashtirib, siydik alomatlarini keltirib chiqarishi mumkin. 50 yoshidan boshlab (yoki qarindoshingiz prostata saratoni bilan kasallangan bo'lsa) prostata bezini muntazam tekshirib turish juda muhimdir
Qadam 2. Hammom odatlaringizni to'g'rilang
Sizning alomatlaringizni kamaytirish uchun hammom odatlariga bir nechta oddiy o'zgartirishlar kiritishingiz mumkin. Sinash kerak bo'lgan narsalarga quyidagilar kiradi:
- Ikki marta boring. Har safar hammomga borganingizda siydik pufagingizni ikki marta bo'shatishga harakat qiling.
- Dam oling va vaqtingizni ajrating. Siydik chiqa boshlaguncha chuqur nafas olishga harakat qiling. O'zingizga ko'p vaqt bering va agar biroz vaqt kerak bo'lsa, xavotir olmang. Kutayotganda jurnal yoki kitob o'qishga harakat qiling.
- Siydik chiqarish uchun o'tiring. Agar siz odatda tik turib siysangiz, o'tirish sizni bo'shashtirishi va siyishni engillashtirishi mumkin.
- Kranni oching. Oqayotgan suvning ovozi ham borishga yordam berishi mumkin. Agar bu variant bo'lmasa, oqayotgan suvning ovozini tasavvur qilishga harakat qiling.
- Hidratlangan holatda qoling. Siz siydik oqimi pastligidan hafsalangiz pir bo'lishi mumkin va iloji boricha siyishdan saqlanishni xohlaysiz, lekin etarli suv ichmaslik vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Kun bo'yi suv iching va kechqurun ichishdan saqlaning, shunda kechasi ko'p turishingiz shart emas.
- Suvsizlantiruvchi moddalardan saqlaning. Suvsizlanishga olib keladigan har qanday narsa siyishni qiyinlashtirishi mumkin. Spirtli ichimliklar va sizni suvsizlantiradigan yoki siyishni qiyinlashtiradigan dori -darmonlardan saqlaning. Qaysi dorilar sizga muammo tug'dirishi mumkinligini bilmasangiz, shifokoringizdan so'rang.
3 -qadam. Palmetto arra ekstraktini oling
O'zingizning dorixonangizdan yoki sog'lom oziq -ovqat do'konidan arra palmetto ekstraktini sotib oling. Saw palmetto-kaftga o'xshash o'simlik, u o'nlab yillar davomida tibbiyotda ishlatilgan. Ba'zi erkaklar bu qo'shimchani BPH alomatlarini yaxshilaydi deb o'ylashadi, ammo bu ilmiy yordam bermagan. Har qanday dori yoki qo'shimchani ishlatishni oldindan shifokor bilan muhokama qiling.
Aralash palmetto ekstraktini 160 mg kapsuladan sotib oling va shifokor tomonidan boshqacha ko'rsatma bo'lmasa, kuniga ikki marta oling. Yorliqni diqqat bilan tekshiring va tarkibida "85-95% yog 'kislotalari va sterollar" bo'lgan mahsulot borligiga ishonch hosil qiling
Qadam 4. Engil alomatlar uchun retsept bo'yicha dori -darmonlarni qabul qiling
Shifokoringiz prostata bezini bo'shatish va siydik oqimini kuchaytirish uchun dori -darmonlarni buyurishi mumkin. Alfa-blokerlar odatda engil xavotirli alomatlari bo'lgan erkaklarga buyuriladi. Bular o'tirishdan turish holatida past qon bosimi va bosh aylanishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu dorilarni qabul qilishni boshlaganingizda ehtiyot bo'ling. Bularga tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Uroksatral) va silodosin (Rapaflo) kiradi.
- Shifokoringiz katta prostata uchun finasterid (Proscar) yoki dutasterid (Avodart) kabi alfa-reduktaza inhibitori (anti-androgen turi) ni ham buyurishi mumkin.
- Agar siz erektil disfunktsiya uchun Viagra yoki boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, shifokorning ko'rsatmasi bo'lmasa, terazosin yoki doksazosinni olmang.
Qadam 5. O'rtacha va og'ir alomatlar uchun operatsiya qiling
Uretra orqali prostata bezining bir qismini olib tashlaydigan yoki yo'q qiladigan minimal invaziv tibbiy muolajalar mavjud. Siz tinchlantirasiz yoki behushlik qilasiz, shuning uchun protsedura davomida og'riq sezmaysiz va kasalxonada tunab qolishingiz yoki shu kuni uyingizga qaytishingiz mumkin. Siz va shifokoringiz qaysi usul sizga eng mos kelishini hal qiladi:
- TURP yoki prostata bezining transuretral rezeksiyasi: oqishni yaxshilash uchun prostata qismlari olib tashlanadi; Bu jinsiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin, masalan, eyakulyatsiya muammosi.
- Prostata bezining ablasyonu: prostata qismlari issiqlik yoki yorug'lik bilan yondiriladi; bu tibbiy muammolari bo'lgan erkaklar uchun yaxshiroqdir, chunki u TURPga qaraganda kamroq qon ketishiga olib keladi.
- Ba'zi minimal invaziv protseduralar kamroq yon ta'sirga ega va ularni bir kunda bajarish mumkin, lekin keyinchalik siydik bilan bog'liq muammolar qaytalanishi mumkin: siydik yo'lining kengayishi prostata kesmasi, radiochastotali ablasyon, mikroto'lqinli termoterapiya yoki prostata ko'tarilishi.
6 -qadam. Prostatitni jarrohlik yo'li bilan olib tashlang
Agar siz umuman sog'lom bo'lsangiz va prostatangiz juda katta bo'lsa, 100 grammdan oshsa yoki siydikning o'ta og'ir alomatlariga olib kelsa, bu sizning hayot sifatingizga ta'sir qilsa, siz prostatangizni jarrohlik yo'li bilan olib tashlashingiz mumkin.
Agar siydikda tez -tez qon, siydik yo'llari infektsiyalari, siydik pufagi toshlari, buyrak muammosi yoki siydik chiqara olmaslik bo'lsa, sizga operatsiya kerak bo'lishi mumkin
4 -usul 2: tos va siydik pufagingizni jismoniy davolash
Qadam 1. Kegel mashqlarini kuchaytirish
Ayollar ham, erkaklar ham tos bo'shlig'ini mustahkamlaydigan, kontinental va siydik oqishini yaxshilaydigan kegel mashqlaridan foydalanishlari mumkin. Siz Kegelsni istalgan joyda qilishingiz mumkin, shunchaki quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling:
- Siydik chiqarayotganda, oqimni to'xtatadigan mushaklarni siqib qo'ying - bu siz ajratmoqchi bo'lgan mushaklar. Siz mashqni har qanday pozitsiyada bajarishingiz mumkin.
- Mushaklaringizni torting, 5 soniya ushlab turing, so'ng dam oling. Buni ketma -ket bir necha marta takrorlang.
- Asta -sekin qisqarishni 10 soniya ushlab turing, so'ngra 10 soniya dam oling. Har kuni o'nta takroriy uchta to'plamni bajarishga harakat qiling.
- Qorin, oyoq yoki dumba kabi boshqa mushaklarni siqmang. Faqat tos bo'shlig'i mushaklarining egilishiga e'tibor bering.
2 -qadam. Agar ayol bo'lsangiz, siydik pufagingizni to'liq bo'shatish uchun valsalva bo'shatib ko'ring
Ayollarda siydik pufagining zaiflashishi ba'zida siydik oqimining pasayishiga olib kelishi mumkin. Bunday holda, agar siz yonboshlab, qorin bo'shlig'i mushaklarining qisqarishi va siydik chiqarish paytida siydik pufagiga bosilsa, siz bo'shliqni osonroq bo'shatishingiz mumkin.
Agar bu yordam bersa ham, siz siydik oqimi kamayishining sababini aniqlash uchun urolog bilan gaplashasiz
Qadam 3. Quviq uchun jismoniy yordam oling
Ba'zida, vaginal tug'ilish yoki og'ir yo'tal yoki tirishish, siydik pufagini ushlab turuvchi mushaklarni zaiflashtirishi mumkin, bu esa qovuqning qin ichiga tushishiga olib keladi, bu ham qovuqning tushishi deb ataladi. Bu siydik chiqarishning qanchalik yaxshi bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin va agar sizda qin yoki tos bo'shlig'ida to'yinganlik yoki bosim hissi bo'lsa, bu sizning muammoingiz bo'lishi mumkin, siz tanglik yoki yotganingizda o'zingizni yomon his qilasiz, siz siydik pufagingiz bo'sh bo'lmagandek his qilasiz. siz siydik chiqarasiz, jinsiy aloqa paytida siydik oqadi, yoki siz qiningizda to'qima paydo bo'lganini ko'rasiz yoki sezasiz.
- Doktoringizdan pessariya haqida so'rang - bu sizning qin bo'shlig'ida joylashgan siydik pufagini qo'llab -quvvatlash.
- Og'ir holatlarda siz tos mushaklari va ligamentlarini mustahkamlash uchun operatsiya qilishingiz mumkin.
Qadam 4. Estrogen kremidan foydalaning
Ko'p oqimli yoki zaif oqimli ayollarda menopauzadan keyin muammo bo'ladi - estrogen kamayishi bilan teri va to'qimalar ingichka va zaiflashadi. Vagina uchun estrogen kremini ishlatish atrofdagi teri va to'qimalarni mustahkamlashga yordam beradi. Doktoringizdan yoki OB/GYNdan siydik muammolariga "topikal" estrogen yordam berishi mumkinligini so'rang.
Qadam 5. Qorinning pastki qismiga issiqlik to'plamlarini qo'llang
Qorin bo'shlig'i va qorin suyagi orasiga past qoringa issiq suv idishi yoki isitgich soling. Boshqa mushaklar singari, issiqlik ham siydik pufagini bo'shatib, siyishni erkinroq qilishga yordam beradi.
Siz issiq dush qabul qilishingiz yoki iliq hammomda namlanishingiz mumkin
Qadam 6. Xolinergik dorilarni shifokor bilan muhokama qiling
Xolinergik dorilar siydik pufagining qanchalik kuchli qisqarishini oshiradi, bu sizning zaif oqimingiz asab muammolari tufayli siyishga yordam beradi. Betanexol gidroxloridi (Urecholin) odatda buyuriladi, lekin juda ko'p yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokoringiz bilan gaplashing, bu sizga mos keladimi yoki yo'qmi.
Doktoringizga sizning ahvolingiz haqida savollar bering, masalan: "Siydik chiqarishimga nima sabab bo'ladi?" va, «Qanday turdagi dori yordam beradi? Yon ta'siri qanday bo'lishi mumkin?”
4 -ning 3 -usuli: Oqim muammolarining tibbiy sabablarini davolash
Qadam 1. Kasık og'rig'i bilan zaif oqim uchun tibbiy yordam oling
Prostatit, prostata bezining infektsiyasi tufayli yallig'lanishi erkaklarda siydik oqimining sekin yoki kuchsiz sababidir. Odatda, sizda chanoq yoki tosda og'riq, ehtimol sovuqlik yoki isitma bor. Agar sizda siyish qiyinligi bilan bog'liq ushbu alomatlar bo'lsa, tekshirish uchun doktoringizga murojaat qiling.
Agar bakterial infektsiya bo'lsa, prostatit antibiotiklar bilan davolanadi
2 -qadam. Agar siyish paytida kuyib qolsa, davolang
Siydik yo'llari infektsiyalari yoki siydik yo'llari infektsiyalari ayollarda erkaklarga qaraganda ancha keng tarqalgan. UTI siydik oqimini to'sib qo'yadigan yallig'lanish yoki shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda UTI belgilari bo'lsa, davolanish uchun shifokoringizga tashrif buyuring:
- Siydik chiqarishga kuchli xohish
- Siydik chiqarganda yonish yoki og'riq
- Siydik chiqarish tez -tez yoki oz miqdorda
- Bulaniq, pushti, qizil yoki jigarrang ko'rinadigan siydik
- Tos suyagining markazida og'riq
- Siydikingizdan kuchli hid
3 -qadam. Kabızlığınızı davolash
Ba'zida, agar siz ich qotib qolsangiz, qotib qolgan axlat siydik pufagiga yoki siydik pufagiga itarishi va siydikni tanadan chiqishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar siz siyishga qodir bo'lmasangiz yoki oqimingiz zaif bo'lsa va siz ham ich qotib qolsangiz, ich qotib qolishingizni yengillashtirishga harakat qiling, keyin erkin siyish mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling.
- Kabızlığı engillashtirish uchun qo'shimcha suv iching, o'rikni iste'mol qiling va sut mahsulotlaridan voz keching.
- "Miralax" yoki "Colace" kabi retseptisiz ichadigan laksatifni qo'llang yoki flotli klizmani sinab ko'ring. Farmatsevtdan takliflar so'rang.
4 -qadam. Chandiq to'qimasini tekshiring
Agar siz ilgari qorinning pastki qismida operatsiyalar o'tkazgan bo'lsangiz, chandiq to'qimasi paydo bo'lishi mumkin. Quviq, buyrak, siydik yo'llari, qin yoki prostata bilan bog'liq bo'lgan har qanday kasalliklar, operatsiyalar yoki tibbiy muammolarni baholash uchun doktoringizga murojaat qiling. Ba'zida chandiq to'qimasini kichik jarrohlik yo'li bilan olib tashlash mumkin, bu siydik oqishi uchun ko'proq joy beradi.
Skarlangan joylar, shuningdek, siydikni yaxshiroq oqishi uchun joyni cho'zadigan dilatatorlar yordamida ochilishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu protseduralar tez -tez takrorlanishi kerak
Qadam 5. Siydik chiqarishni kamaytiradigan dorilarni to'xtating
Benadril kabi antigistaminlardan va ko'plab sovuq dorilarda bo'lgan psevdoefedrin kabi dekonjestantlardan saqlaning. Bu tarkibdagi moddalar siydik chiqarishni qiyinlashtiradi.
4 -usul 4: Gidratsiyani boshqarish
Qadam 1. Gidratlangan holatda qoling
Agar sizda past oqim bo'lsa, siz shunchaki suvsizlanishingiz mumkin. Erkaklar har kuni taxminan 13 stakan suv va boshqa suyuqliklarni ichishlari kerak (taxminan 3 litr), ayollar esa 9 stakan (2,2 litr). Agar siz ko'p terlasangiz, mashq qilsangiz yoki issiq iqlimda yashasangiz, ko'proq iching. Suv, sharbat va choy sizning suyuqliklaringizga to'g'ri keladi.
Agar siydik kam va qorong'i bo'lsa, siz suvsizlanishingiz mumkin
Qadam 2. Sizning dietangizdagi tuzni kamaytiring
Tuzli dietani iste'mol qilish suvni ushlab turishga olib kelishi mumkin, bu esa siydik chiqarishni cheklaydi. Fast tamaddi qilishga va chiplar va boshqa atir-upalar kabi qayta ishlangan ovqatlardan voz kechib, dietangizdagi tuzni kamaytiring. Ovqatni stol tuzi o'rniga o'tlar va ziravorlar bilan tatib ko'ring.
3 -qadam. Diuretikni oling
Agar sizda, masalan, yurak etishmovchiligi kabi, ortiqcha suvni ushlab turadigan kasallik bo'lsa, shifokoringiz diuretikni buyurishi mumkin. Bu siydik chiqarishni ko'paytiradigan dori. Diuretiklarni faqat muayyan sharoitlarda ishlatish kerak, shuning uchun siydik muammosini shifokor bilan muhokama qiling va diuretik sizga mos keladimi -yo'qligini so'rang.
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
Keyingi yillarda yuqori yog'li dietalar BPHga hissa qo'shadi, shuning uchun hayotingiz davomida sabzavot va to'liq donli sog'lom, kam yog'li dietani iste'mol qiling
Ogohlantirishlar
- Dori -darmonlarni faqat ko'rsatmalarga muvofiq qabul qiling va dori -darmonlar yoki qo'shimchalarni ishlatishni oldindan shifokoringiz bilan muhokama qiling.
- Har bir operatsiyaning xavfi bor. Shifokor bilan turli xil protseduralarning xavfi va foydasini muhokama qiling.
