Siz tabiiy tug'ilishni boshdan kechirishni xohlashingiz mumkin, shuning uchun siz bu jarayonda o'zingizni mashg'ul his qilasiz yoki keraksiz tibbiy muolajalardan qochasiz. Tabiiy tug'ilish, siz chaqalog'ingizni tibbiy aralashuvsiz, masalan, og'riq qoldiruvchi dorilar yoki kesma bilan tug'ishingizni anglatadi. To'g'ri rejalashtirish va qo'llab -quvvatlash bilan siz tabiiy tug'ilishingiz mumkin. Shu bilan birga, shifokor bilan yaqindan ishlang va asoratlar yuzaga kelganda darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Qadamlar
5 -chi usul 1: O'z variantlaringizni o'rganish
Qadam 1. Siz uchun tabiiy tug'ilish mumkinmi yoki yo'qligini aniqlang
Tabiiy tug'ilish har doim ham mumkin emas. Preeklampsi va homiladorlik qandli diabet kabi ba'zi sog'liq sharoitlari tabiiy tug'ilishni siz uchun qiyin yoki xavfli qilishi mumkin.
Agar sizda homiladorlik xavfi yuqori bo'lsa, tabiiy tug'ilish qobiliyatingiz haqida tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashing. Ba'zi hollarda, asoratlar kuzatilsa, siz tabiiy ravishda tug'ishingiz mumkin
2 -qadam. Tabiiy tug'ilishning afzalliklarini ko'rib chiqing
Tabiiy tug'ilishning ijobiy sabablari bilan o'zingizni qurollantirish, tug'ilish jarayonida sizni rag'batlantirishga yordam beradi. Tabiiy tug'ilish haqida o'ylashingiz mumkin bo'lgan ba'zi sabablar:
- Tabiiy tug'ilish sizni ham, bolangizni ham stressdan, dori -darmonlar, jarrohlik va jismoniy aralashuvning yoqimsiz yon ta'siridan qutqarishi mumkin. Tabiiy tug'ilish orqali boshqariladigan ko'plab ayollar, tibbiy aralashuv bilan tug'ilgan ayollarga qaraganda, og'riq, tashvish, chalkashlik va stress haqida kamroq xabar berishadi.
- Tabiiy tug'ilish ona va chaqaloqning umumiy farovonligiga qaratilgan shaxsiy tajribani taqdim etishi mumkin.
- Chunki siz tug'ilish paytida to'liq xabardor bo'lasiz, siz uni yaxshiroq eslab qolishingiz va undan ko'proq zavq olishingiz mumkin.
- Tabiiy tug'ilish sezaryenga muhtoj bo'lish ehtimolini kamaytiradi.
- Tabiiy tug'ishgan ayollar ham tezroq tuzalib ketishadi.
3 -qadam. Tabiiy tug'ilish xavfini biling
Tabiiy tug'ilish uzoq vaqtdan beri odatiy holga aylangan bo'lsa -da, tabiiy tug'ilish sizni asoratlar xavfiga olib kelishi mumkin.
- Tabiiy tug'ilish siz uchun xavf tug'dirishi mumkin, agar sizda boshqa sog'liq holati bo'lsa, agar sizga tibbiy yordam ko'rsatilmagan bo'lsa, agar siz favqulodda vaziyatda tibbiy muassasaga yaqin bo'lmagan bo'lsangiz va chaqaloq qiyin ahvolda bo'lsa.
- Esda tutingki, agar siz rejadan voz kechsangiz va tabiiy tug'ilishga erishmasangiz, bu yaxshi emas. Bu erda hech qanday sharmandalik yo'q va bu muvaffaqiyatsizlik emas. Eng muhimi, siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshisini qilishdir va ba'zida bu tabiiy tug'ilishni qilmaslikni anglatishi mumkin.
Qadam 4. Shuni yodda tutingki, muayyan vaziyatlarda tibbiy aralashuv zarur bo'lishi mumkin
Ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish va tug'ruqdan keyingi eng yaxshi parvarish bilan ham, tug'ruq paytida tibbiy aralashuvni talab qiladigan vaziyatlar paydo bo'lishi mumkin. Tibbiy aralashuvning ba'zi sabablari bo'lishi mumkin:
- Plasenta noto'g'ri joylashtirilgan (platsenta previa)
- Faol herpes infektsiyasi yoki OIV infektsiyasi
- Oldingi sezaryen etkazib berishlari
- Bola mehnatga toqat qilmaydi
- Onaning yoki chaqaloqning salomatligi uchun mehnatni qo'zg'atish
5 -usul 2: Qayerda tug'ilishga qaror qilish
Qadam 1. Kasalxonada tabiiy tug'ilish qobiliyatini baholang
Ba'zi shifoxonalarda tibbiyot xodimlari tabiiy tug'ilishni qo'llab -quvvatlaydilar va tug'ilishingizni kuzatishga akusherlarni yoki tug'ish bo'yicha xodimlarni o'rgatishgan bo'lishi mumkin. O'zingizning variantlaringizni o'rganing va mahalliy kasalxonaga tashrif buyuring va savol bering va bu tabiiy tug'ilishga qanchalik mos kelishini aniqlang.
- Agar siz homilador bo'lish xavfi yuqori bo'lsangiz, lekin siz hali ham tabiiy tug'ilishni xohlasangiz, kasalxonada tug'ilishni xohlashingiz mumkin, shunda zarurat tug'ilsa, darhol tibbiy yordam ko'rsatiladi.
- Ba'zi shifoxonalarda tabiiy tug'ilish markazlari mavjud bo'lib, ular o'zlarini kasalxonaga o'xshamaydigan muhitda tug'ilishning tabiiy tajribasiga imkon beradi, lekin shunga qaramay, mutaxassis tibbiy yordamga yaqin bo'lishga imkon beradi.
- O'z imkoniyatlaringiz haqida kasalxonadagi hamshiralar bilan gaplashing. Mehnat paytida cho'milish va xonalarda to'p to'plash uchun vannalar kabi narsalarni qidiring.
Qadam 2. O'z hududingizda tug'ilgan markaz variantlarini qidiring
Ko'pgina tug'ilish markazlari tug'ilishni tabiiy qo'llab -quvvatlash uchun o'z binolarini loyihalashtiradi. Ularda tabiiy tug'ilish jarayoni bilan tanish bo'lgan va ayollarga tabiiy mehnatni boshdan kechirishga yordam berishga tayyor bo'lgan mutaxassis xodimlar ham bor.
- Tug'ilgan markazdan chaqalog'ingizni yotoqda yoki suvda tug'ish uchun qanday imkoniyatlar borligini so'rang.
- Yetkazib berish xodimlarining malakasi va favqulodda vaziyatlarda markazning yordam ko'rsatish qobiliyati haqida ma'lumot so'rang.
Qadam 3. Tabiiy uyda tug'ilishni ko'rib chiqing
Ko'p ayollar uy sharoitida tug'ilish tabiiy tug'ilish paytida qulaylik, dam olish va kuch -quvvatni maqbul darajaga etkazish imkonini beradi deb hisoblaydilar. Agar siz homilador bo'lish xavfi past bo'lgan bo'lsangiz va tug'ilgandan keyin doya va akusher bo'lishga qodir bo'lsangiz, uyda tug'ilish tabiiy tug'ilishning xavfsiz va yoqimli usuli bo'lishi mumkin.
5 -ning 3 -usuli: Tabiiy tug'ilish jarayoniga tayyorgarlik
1 -qadam. Amaliyotchini tanlang
Tabiiy tug'ilishni rejalashtirishdan oldin, o'z jamoangizni tanlashingiz kerak. Akusher-ginekolog (OB/GYN), sertifikatlangan hamshira-akusher, perinatolog yoki oilaviy amaliyot shifokori bolangizni tug'ilishiga yordam beradi. Ularning har biri har xil darajadagi tayyorgarlik va mutaxassislikka ega, shuning uchun tanlashdan oldin sizning vaziyatingizni o'ylab ko'rish muhimdir. Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan ba'zi farqlar quyidagilardir: Agar sizning homiladorlik xavfingiz yuqori bo'lsa, perinatolog bolangizni tug'ishi mumkin.
- OB/GYNlar - bu sizning chaqalog'ingizni tug'ishi mumkin bo'lgan va kerak bo'lganda jarrohlik yordam ko'rsatadigan shifokorlar.
- Sertifikatlangan hamshiralar sizning chaqalog'ingizni tug'ish uchun malakali va agar asoratlar paydo bo'lsa, ular OB/GYNni chaqirishadi.
- Perinatologlar-bu sizning chaqalog'ingizni tug'ish uchun malakali va 35 yoshdan oshgan ayollar, jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasalliklari bo'lgan va qandli diabetga chalingan ayollar kabi yuqori xavfli tug'ruqlarni ta'minlaydigan shifokorlar.
- Oilaviy amaliyot shifokorlari sizning chaqalog'ingizni tug'ish uchun malakali shifokorlardir, lekin ular mutaxassis emas, shuning uchun asoratlar paydo bo'lganda, ular OB/GYNni chaqirishadi.
2 -qadam. Amaliyotchi haqida qaror qabul qilishdan oldin savollar bering
Farzandingizni tug'ilishiga kim yordam berishini o'ylab, siz tabiiy tug'ilish rejangizni qo'llab -quvvatlaydimi yoki yo'qligini aniqlash uchun savollar berishingizga ishonch hosil qiling. Ba'zi savollarga quyidagilar kiradi:
- Tabiiy tug'ilishga qanday qaraysiz?
- Qancha tabiiy tug'ilishlarda qatnashgansiz?
- Menga tabiiy tug'ilishga yordam bera olasizmi?
3 -qadam. Tug'ilish rejasini tuzing.
Har bir kutayotgan onaning tug'ilish rejasi bo'lishi kerak, u o'z farzandining tug'ilishiga bo'lgan ehtiyoj va istaklarini bildiradi. Tug'ilish rejasini tuzish uchun siz qo'llab -quvvatlash guruhingiz bilan ishlashingiz kerak. Tug'ilish rejasini tuzishda sizga yordam berish uchun shifokor, doya yoki douladan so'rang. Sizning tug'ilish rejangiz quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak.
- Farzandingiz qaerda tug'iladi
- Kichkintoyingizni kim tug'adi
- Sizning asosiy yordamchingiz kim bo'ladi
- Tug'ish va tug'ish paytida yana kim bo'lishi mumkin
- Mehnat paytida kerakli qo'llab -quvvatlash turlari
- Tug'ish paytida xohlagan og'riq qoldiruvchi dorilar
- Kindik va qon haqida tafsilotlar
- Tug'ilgandan keyin bola siz bilan yoki bolalar bog'chasida qoladi
- Siz kuzatmoqchi bo'lgan har qanday maxsus urf -odatlar
- Sizda yoki chaqaloq bilan muammo bo'lsa, kim birinchi bo'lib aytishi kerak
- Sizning tibbiy yordamchingiz va qo'llab -quvvatlash jamoangiz bilishni istagan boshqa narsalar
4 -qadam. Tug'ilish tarafdori yoki tug'ilish bo'yicha sherikni belgilang
Aksariyat ayollar uchun, agar sizning sherigingiz yoki himoyachingiz bo'lsa, tabiiy tug'ilish haqidagi qaroringizni saqlab qolish osonroq. Bu odam sizning tug'ilishingizning sabablarini eslatib turadigan va tug'ilish paytida sizni qo'llab -quvvatlaydigan kishi bo'lishi kerak.
- Agar siz kasalxonada tug'adigan bo'lsangiz, vokal advokati yoki professional doula sizga tibbiy xodimlar sizning rejangizga chidamli bo'lib tuyulsa, sizning xohishingizni himoya qilishga yordam beradi.
- Tug'ilish himoyachisi yoki sherigiga ega bo'lish sizga aralashuvlarsiz, dori -darmonlarsiz yoki jarrohliksiz tug'ilishingiz uchun zarur bo'lgan dalda va qo'llab -quvvatlashga yordam beradi.
Qadam 5. O'zingizning xohishingiz haqida akusher yoki tibbiyot xodimiga xabar bering
Tabiiy tug'ilishga oldindan qaror qabul qilish sizning shifokoringiz va tug'ruq yordamchisiga sizning xavfsizligingiz va chaqaloqning xavfsizligini rejalashtirishga imkon beradi. Bu sizga savollar berish va qaerda tug'masligingizdan qat'i nazar, o'z xohish -istaklaringizni qondirish imkonini beradi.
6 -qadam. Tabiiy tug'ilish bo'yicha dars o'ting
Tabiiy tug'ilishni boshdan kechirgan va hatto boshqalar uchun osonlashtirgan ayollardan o'rganish, sizning tabiiy tug'ilish tajribangiz uchun eng ma'lumotli va foydali tayyorgarlik bo'lishi mumkin.
Qo'rquv, tashvish va umidlaringizni sinfdagi boshqa ayollar bilan muhokama qiling. Ko'p hollarda, tabiiy yo'l bilan tug'ishgan ayollar, og'riqni davolash va tibbiy xavfsizlik haqida sizni tinchlantirishi mumkin
5 -usul 4: Mehnat og'rig'ini dori -darmonsiz boshqarish
Qadam 1. Nafas olish mashqlaridan foydalaning
Nafas olish mashqlari - bu tabiiy tug'ilishni xohlaydigan ayollar uchun eng keng tarqalgan yengillik va og'riq qoldiruvchi vosita. Tug'ilishdan oldin nafas olish mashqlarini o'rganishning eng yaxshi usuli - bu maxsus tug'ilish darsidan o'tish. Nafas olish texnikasiga e'tibor qaratadigan birini tanlang.
- Lamaze va Bredli usulini ko'rib chiqing. Ikkala usul ham nafas olish usullarini o'rgatadi, ular og'riqni engillashtiradi va tug'ruq paytida tinchlanishga yordam beradi.
- Ba'zi ayollar diqqatni jamlashga yordam berish uchun so'z yoki iborani nafas olish bilan bog'lashni foydali deb bilishadi. Masalan, siz nafas olayotganda o'zingizga "ushlab turing", keyin nafas olayotganda "tinchlaning" deb o'ylashingiz mumkin. Nafas olayotganda buni takror -takror takrorlash sizga diqqatni jamlashga va xotirjam bo'lishga yordam beradi.
2 -qadam. Vizualizatsiya mashqlarini bajaring
To'g'ridan -to'g'ri markazni topish yoki tinch sahnani tasavvur qilish sizga tug'ruq paytida og'riqni engillashtiradi va tinchlantiradi. Masalan, siz rasmni o'zingizning diqqat markazingiz sifatida olib kelishingiz va qisqarish paytida ko'zingizni shu tasvirga qaratishingiz mumkin. O'zingizni xotirjam his qilishga yordam beradigan tasvirni tanlang, masalan, quyosh botishining go'zal surati. Yoki ko'zingizni yumib, tinch manzarani tasavvur qilishingiz mumkin. Masalan, siz o'zingizni sohilda yoki tog'ning tepasida o'tirganingizni tasavvur qilishingiz mumkin.
- Meditatsiya sizning vizualizatsiya qobiliyatingizni oshirishga yordam beradi, shuningdek, tug'ish paytida og'riq bilan kurashishning samarali usuli hisoblanadi. Vizualizatsiya texnikasini yaxshilash uchun tug'ilishdan oldin meditatsiya mashg'ulotlarini o'tkazishni o'ylab ko'ring.
- Gipnoz - bu vizualizatsiya usullaridan foydalanishning yana bir yaxshi usuli. Gipnoz-tug'ish paytida og'riqni engishga yordam berish uchun o'z-o'zini gipnozdan foydalanadi. Bu texnikani o'rgatadigan darslar va ovozli dasturlar mavjud. Siz ovozli dasturlarni ko'chma media pleerga qo'yib, mehnat paytida tinglashingiz mumkin.
Qadam 3. Joylarni o'zgartiring va harakatlaning
Tug'ish paytida tanangizni tinglash va pozitsiyalaringizni tez -tez o'zgartirish sizga o'zingizni qulay his qilishingizga yordam beradi. Agar siz yurish, o'tirish, yotish, vannada yotish yoki biror narsaga suyanish kerakligini his qilsangiz, buni qiling.
4 -qadam. Massaj qiling
Tug'ish paytida doula yoki sherigingizdan massaj olish - dam olish va ongingizni og'riqdan olib chiqishning ajoyib usuli. Ba'zida, tug'ruq paytida kimdir sizga tegishi sizni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun agar shunday bo'lsa, sherigingizga xabar berishdan qo'rqmang.
Qadam 5. Issiq yoki sovuq terapiyadan foydalaning
Mushaklaringizni gevşetmek uchun isitish yostiqchalarini ishlatish, ba'zi joylarni xiralashtirish uchun sovuq paketlardan foydalanish kabi, bir oz yengillikka yordam beradi. Tug'ish paytida siz hatto issiq va sovuq paketlar o'rtasida oldinga va orqaga o'tishni xohlashingiz mumkin. Issiq va sovuq paketlar sochiq bilan o'ralganligiga va ularni to'g'ridan -to'g'ri teringizga qo'ymaganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 6. Hammomga cho'milish yoki dush olish
Tug'ish paytida cho'milish mushaklaringizni bo'shashishiga va tug'ish paytida og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Tug'ish paytida dush qabul qilish ham dam olishga yordam beradi. Agar sizda suv tug'ilishi varianti bo'lsa, unda siz ham o'ylab ko'rishingiz kerak.
Vannaning tana harorati (98,6 ° F yoki 37 ° C) da saqlanganligiga ishonch hosil qiling
Qadam 7. TENS birligini sinab ko'ring
Teri osti elektr nervlarini rag'batlantirish (TENS) qo'lda ishlaydigan qurilmadan foydalanadi, u teringizga surtilgan bir nechta yopishqoq yostiqchalarga ulanadi (siz ularni og'riqlar uchun orqangizga yopishtirishni xohlaysiz). Mashina yostiqchalarga elektr tokining kichik impulslarini yuboradi, ular sizning mushaklaringizga kiradi. Siz impulslarning chastotasi va kuchini boshqarishingiz mumkin.
- TENS onalik mashinasidan foydalanish uchun sherigingiz yostiqlarni orqangizga qo'llang. Siz ularni umurtqa pog'onangizning har ikki tomoniga teng ravishda joylashtirishini xohlaysiz. Yuqori ikkita prokladkani sutyen tasmasi qayerga tegsa, qolgan ikkisini belning pastki qismiga, dumbangiz tepasiga qo'ying.
- Mashinani eng past sozlamadan boshlang va og'riq kuchayganda uni yoqing.
- Sizning mashinangizda "kuchaytirish" tugmachasi bo'lishi mumkin, bu esa mashinani darhol eng yuqori, eng qizg'in sozlamalarga o'tishiga olib keladi. Kasılmalarınızın eng yuqori nuqtasida, bu tugmani foydalaning.
- TENS ishga tushishi uchun kamida bir soat vaqt ketishi mumkin.
Qadam 8. Akupunktur yoki akupressurani ko'rib chiqing
Akupunktur og'riqni engillashtirish uchun tananing ma'lum joylariga kiritilgan ignalarni ishlatadi. Akupressura shunga o'xshash usul, ammo ignalar o'rniga bosim qo'llaniladi. Agar siz tug'ruq paytida akupunktur yoki akupressuraga qiziqsangiz, sertifikatlangan akupunkturist yoki akupressurist xizmatidan foydalanishingiz kerak bo'ladi.
5 -usul 5: qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Tabiiy tug'ilish siz uchun xavfsiz ekanligiga ishonch hosil qilish uchun shifokoringizga murojaat qiling
Ayolning tanasi tug'ish uchun mo'ljallangan, shuning uchun ko'p ayollar tibbiy aralashuvsiz xavfsiz tug'ishi mumkin. Ammo, agar sizda homiladorlik xavfi yuqori bo'lsa yoki asoratlar paydo bo'lsa, sizga tibbiy yordam kerak bo'ladi. Homiladorligingiz uchun nima yaxshiroq ekanligini bilish uchun tibbiy tarixingiz va tibbiy guruhingiz bilan maslahatlashing.
- Agar siz shifokorning tavsiyalariga rozi bo'lmasangiz, ishonch hosil qilish uchun ikkinchi fikrni oling.
- Bola tug'ilishi tabiiy bo'lsa -da, bu hali ham xavfli bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz bu xavflarni tushunishga yordam beradi, shuning uchun nima kutish kerakligini bilasiz.
Qadam 2. Sog'lom tug'ilishingizga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan yaqindan ishlang
Siz tug'ish paytida tibbiy aralashuvlardan qochishingiz mumkin bo'lsa -da, shifokoringiz yoki shifokoringiz homiladorlik va tug'ish paytida sizga yordam beradi. Ularni sizning yutuqlaringiz haqida xabardor qilib turing va ular bergan har qanday maslahatlarga quloq soling. Tug'ilgandan so'ng, ularga va bolangizga eng sog'lom tug'ilishga yordam berishiga ishoning.
Ba'zi hollarda, shifokor tug'ilish rejasini mumkin bo'lgan asoratlar tufayli o'zgartirishni taklif qilishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, sizning tug'ilish bo'yicha advokatingiz yoki sherigingiz sizga shifokorning sabablarini ko'rib chiqishga va siz uchun eng yaxshisini aniqlashga yordam beradi
Qadam 3. Agar asoratlaringiz bo'lsa, darhol tibbiy yordam oling
Ba'zida tug'ruq paytida sizni yoki chaqalog'ingizni xavf ostiga qo'yadigan asoratlar paydo bo'ladi. Agar bu sodir bo'lsa, tashvishlanmaslikka harakat qiling, chunki sizning tibbiy guruhingiz yordam berishi mumkin. Sizning shifokoringizga yoki shifokoringizga xavfsiz etkazib berishga yordam beradigan har qanday tibbiy aralashuvni bajarishiga ruxsat bering.
- Agar siz uyda bo'lsangiz, agar sizda asoratlar bo'lsa, kasalxonaga yotishingiz kerak bo'ladi. Xavotir olmang, chunki sizning tibbiy guruhingiz bu vaziyatni hal qilishga tayyor.
- Agar siz allaqachon kasalxonada bo'lsangiz, sizning guruhingiz asoratlar boshlanishi bilan davolanishni boshlaydi.
Qadam 4. Agar tug'ruqdan keyin ortiqcha og'riq yoki qon ketayotgan bo'lsa, shifokor bilan gaplashing
Tug'ilgandan keyin qon ketish va noqulaylik normal holat. Biroq, jiddiy og'riq va qon ketish biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatishi mumkin. Xavotir olmang, chunki ahvolingiz yaxshi, lekin davolanishingiz kerakmi yoki yo'qligini bilish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar sizda isitma yoki qorin og'rig'i bo'lsa, sizda infektsiya bo'lishi mumkin yoki tibbiy yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin.
- Agar siz bir soat ichida 1 tadan ko'p yostiqdan o'tib ketsangiz, qon ketish ortiqcha hisoblanadi.
Maslahatlar
Ta'lim va tayyorgarlik - tabiiy tug'ilish uchun eng yaxshi vosita. Tabiiy tug'ilish bo'yicha qo'llanmalarni o'qing, tug'ruqxonangiz va buni boshdan kechirgan boshqa ayollar bilan muhokama qiling va o'zingizni stresssiz tabiiy tug'ilish uchun eng yaxshi imkoniyatni berish uchun dars oling
Ogohlantirishlar
- Ba'zi hollarda, sizning yoki chaqalog'ingizning sog'lig'iga xavf tug'dirmasdan, tabiiy tug'ilish mumkin emas. Bu muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni anglatmaydi; bolangizni xavfsiz tug'ilishi uchun zarur bo'lgan narsani qilganingiz uchun tasalli toping va bolaligida siz rejalashtirgan hamma narsani qilishga e'tibor bering.
- Agar siz xavfsiz etkazib berishni kutayotgan bo'lsangiz ham, ba'zi kutilmagan holatlar shoshilinch tibbiy yordamni talab qilishi mumkin. Eng yomon holatda o'zingizga kerakli yordamni olish uchun zaxira rejasini tuzing.
