Sizda trimetilaminuriya (TMAU) bor yoki yo'qligiga ishonishingiz mumkin, bu kamdan -kam uchraydigan kasallik bo'lib, u tanadan doimo yomon hid chiqaradi, uni shaxsiy gigienani saqlash orqali to'xtatish mumkin emas. Biroq, turli xil choralar ko'rish orqali yoqimsiz hidni kamaytirish mumkin. Bu usullarning hammasi TMAU bilan kasallanganlar uchun ishlamagan, chunki har bir kishi har xil, lekin ba'zilari hech bo'lmaganda simptomlarni kamaytirgan.
Qadamlar
Qadam 1. Ratsioningizni o'zgartiring
Tuxum, qizil go'sht, dukkakli ekinlar kabi xolin miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarni chiqarib tashlang. Xolin tarkibidagi xolin miqdorini ushbu oziq -ovqat ro'yxatidan bilib olishingiz mumkin.
2 -qadam. Probiyotiklarni qabul qiling
Ichak madaniyatini sog'lom va foydali bakteriyalarga o'zgartirish ovqat hazm qilish fermentlarini yaxshilash va tizimdagi trimetilaminni zararsizlantirishning yaxshi usuli hisoblanadi.
3 -qadam Qo'shimchalarni oling
B2 vitamini, sink, kelp tabletkalari yoki mis xlorofillinni qabul qilib, TMAU alomatlarini kamaytirishda har xil muvaffaqiyatlarga erishildi.
4 -qadam. Spirtli ichimliklar va kofeindan uzoq turing
Qahva va pivo TMAU bilan kasallanganlarning hid muammolarini kuchaytirishi haqida xabar berilgan.
Qadam 5. Kislotaligi past bo'lgan sovun bilan yuvib tashlang
Tana uchun trimetilaminni parchalanishiga yoki yuvilishiga yordam beradigan pH darajasi 5,5-6,5 gacha bo'lgan tanadagi sovunlarni toping. Bundan tashqari, kir yuvish uchun bir xil darajadagi yuvish vositalaridan foydalaning.
Qadam 6. Stressli narsalardan va terlashdan qochishga harakat qiling
Ko'p terlash yordam bermaydi. Bundan tashqari, xotirjamlikni saqlash yaxshi fikr.
Qadam 7. Jismoniy holatda bo'lishga harakat qiling
Ortiqcha vaznli odamlarning tanasida qo'shimcha stress bo'lishi mumkin, bu esa tananing samarali ishlashini qiyinlashtiradi. Masalan, yog'li jigar tizimdan chiqindilarni/toksinlarni olib tashlashni qiyinlashtiradi. Yaxshi ovqatlanishni yengil odamda ovqat hazm qilish tizimi yaxshilanadi va foydali bakteriyalar ko'p bo'ladi.
8 -qadam. Sabrli bo'ling
Sog'lom turmush tarzini o'zgartirishga qaror qilganda, uning tanangizga ta'siri vaqt talab qilishi mumkin. 6 oy o'tgach, ba'zi odamlar o'z tizimlarini kamaytirishga harakat qilsa, sezilarli o'zgarishlarni sezish mumkin emas.
Qadam 9. Oziq -ovqat mahsulotlariga sezgirligingiz borligini bilib oling
Har kimning tanasi nima yeyayotganiga qarab turlicha munosabatda bo'ladi. Ba'zilarda sut mahsulotlari, bug'doy, loviya, dengiz mahsulotlari va boshqalarga ko'proq salbiy reaktsiya bo'lishi mumkin. Qorinni shang'illatadigan va tanangiz ko'proq terlaydigan narsalarni yo'q qilishga harakat qiling.
