Ertalab shishgan yuz bilan uyg'onish odatiy holdir. Yaxshiyamki, shishishni kamaytirishning ko'plab oson usullari mavjud! Ushbu maqolada biz kun bo'yi yurishdan oldin yuzingizni puflash uchun bir nechta maslahat va fokuslarni ko'rib chiqamiz. Oxir -oqibat, biz kelajakda yuzning shishishini oldini olish uchun hayot tarzingizni o'zgartirishga to'xtalamiz.
Qadamlar
12 -usul 1: yuzingizni sovuq suv bilan to'kib tashlang
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Sovuq suv qon tomirlarini toraytiradi, shuning uchun teringiz kamroq shishib ketadi
Bu sizning teringizni yanada tekis va ohangdor ko'rinishga olib kelishi mumkin. Bu sizga ham uyg'onishingizga yordam berishi mumkin! Taxminan 60 soniya davomida yuzingizga sovuq suv seping va toza sochiq bilan muloyimlik bilan quriting.
12 -usul 2: Kuningizni bir stakan suv bilan boshlang
0 9 YAQINDA
1 -qadam. Agar siz suvsiz uyg'onishga moyil bo'lsangiz, bu sizning shishgan yuzingizga sabab bo'lishi mumkin
Suvsizlanish ko'zlaringizni ayniqsa shishirishi mumkin! Ertalab birinchi stakan (240 ml) suvni ichish sizni suvsizlantirishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
12 -dan 3 -usul: yuzingizni muloyimlik bilan massaj qiling
0 7 Yaqinda
Qadam 1. Bu qon aylanishini rag'batlantiradi va suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi
Avval nemlendirici yoki yuz yog'ini qo'llang, so'ngra barmoq uchlari bilan yuzingizni markazidan yuqoriga va tashqariga silliq dumaloq harakatlar bilan massaj qiling. Kuchli ishqalanishdan saqlaning, chunki bu teringizni bezovta qilishi mumkin.
12 -usul 4: shishgan ko'zlarni sovuq qoshiq bilan davolang
0 8 YAQINDA
1-qadam: 2 osh qoshiqni muzlatgichda 15-30 daqiqa sovutib oling
Keyin yotib, qoshiqlarni ko'zlaringizga 10-15 daqiqa qo'ying. To'g'ridan -to'g'ri ko'z qovog'ingizdagi sovuq har qanday shishishni normal darajaga tushirishga yordam beradi.
- Agar bu takroriy muammo bo'lsa, qoshiqlarni muzlatgichda bir kechada saqlang.
- Agar siz shoshayotgan bo'lsangiz, muz kublarini toza sochiq bilan o'rab, ko'zingizga surting.
- Sovuq bodring bo'laklarini shishgan ko'zlarga ham surtish mumkin. Ba'zilar bodringda teriga foydali bo'lgan qo'shimcha ozuqa moddalari borligiga ishonishadi, lekin sabzavot yuzasidagi bakteriyalardan ko'z infektsiyasi xavfi kam.
12 -usul 5: Ko'zni shishishi uchun iliq choy paketlarini sinab ko'ring
0 3 Yaqinda
Qadam 1. Issiqlik teringizni tinchlantiradi va taranglikni ketkazadi
Yashil choy paketlarini issiq suvda 3-4 daqiqa ushlab turing. Ular tegib ketmaguncha 10-20 daqiqa kuting. Keyin sumkalarni ko'zlaringizga 15-20 daqiqaga qo'ying. Sovuq odatda shishishni engillashtirsa, issiqlik og'riqli joylarni tinchlantiradi va kuchlanishni ketkazadi.
Kofein qon tomirlarini toraytiradi, bu esa shishishni kamaytiradi
12 -dan 6 -usul: Har kuni nemlendirici qo'llang
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Ko'proq namlik teringizga kerak bo'lishi mumkin
Nemlendirici terining namlik to'sig'ini oshirib, yuzingizni namlashga yordam beradi. Namlik to'sig'i tirnash xususiyati beruvchi va allergenlarni teringizga tegmaslikka yordam beradi, bu ikkalasi ham yuzingizdagi shishishni kuchaytiradi.
O'zingizga mos nemlendiricini tanlash uchun terining normal (juda quruq yoki juda yog'li emas), quruq (qobiq yoki qichishishga moyil), yog'li (moylanishga moyilligi va tez -tez chiqib ketishiga moyil), sezgir (allergik reaktsiyalarga moyil) ekanligini aniqlang. yoki kombinatsiya (yuzning turli qismlari quruq va yog'li)
12 -usul 7: Har kuni ko'p miqdorda suv iching
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Kattalar kuniga 11,5 dan 15,5 stakangacha (2,7 dan 3,7 litrgacha) suyuqlik ichishlari kerak
Har safar chanqaganingizda suyuqlik (yaxshisi suv) ichish orqali suvsizlanishdan saqlanish mumkin. Tarvuz va ismaloq kabi ko'p miqdordagi suvni o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilish ham sizni namlantirishga yordam beradi.
- Suvsizlanish suvni ushlab turishga olib keladi, bu esa shish paydo bo'lishiga olib keladi.
- Spirtli ichimliklardan saqlaning, chunki ular sizni suvsizlantiradi.
12 -ning 8 -usuli: yoningizda emas, orqangizda uxlang
0 4 Yaqinda
Qadam 1. Shunday qilib, siz uxlayotganingizda yuzingizga bosim o'tkazmaysiz
Agar siz uyqu holatidan voz kechishni xohlamasangiz, yumshoqroq yostiqqa o'ting! Ko'p yostiqsiz yostiq yuzingizga bosib, shishishiga olib kelishi mumkin.
- Masalan, tukli yoki tukli yumshoq, mos yostiqni ko'ring.
- Agar siz paxta ishlatmasangiz, yumshoq paxta yoki sintetik paxta ham ishlaydi.
12 -usul 9: Kechasi boshingizni ko'taring
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Bu qon aylanishini yaxshilashi va yuzingizdagi shishishni kamaytirishi mumkin
Kechasi boshingiz/bo'yiningiz ostidagi boshqa yostiq bilan orqangizda uxlang. Bo'yinni ham, boshni ham ko'targaningizga ishonch hosil qiling! Bo'yin egilgan holda uxlash bo'yin va belning zo'riqishiga olib kelishi mumkin.
12 -usul 10: Har kecha kamida 7 soat uxlang
0 5 Yaqinda
Qadam 1. Sizning tanangiz har kecha o'zini tiklashi va tiklanishi uchun uyquga muhtoj
Uyqu kollagen o'sishini rag'batlantirish orqali yuzingizdagi shishishni kamaytirishga yordam beradi. Surunkali uyqusizlik stress gormoni kortizol ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Bu gormon kollagenni parchalaydi, shuning uchun terining silliq va mustahkam ko'rinishini saqlab turish kerak.
Ko'pchilik kattalarga 7-9 soat uyqu kerak. Yoshlarga 8-10 soat kerak
12 -usul 11: Tuz iste'molini kamaytiring
0 6 Yaqinda
Qadam 1. Tuz suvni ushlab turishga olib keladi, bu esa yuzingizda shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin
Kundalik natriy limitidan oshmasligingizga ishonch hosil qiling va agar shunday bo'lsa, uni kamaytiring! Amerika yurak assotsiatsiyasi har bir kishiga kuniga 2,300 milligramm (1 choy qoshiq) olishni tavsiya qiladi.
Kartoshka chiplari va kartoshka kartoshkasi kabi tuzli taomlarni kungaboqar urug'i, qovoq urug'i va natriy miqdori past bo'lgan simit kabi sog'lom alternativalar bilan almashtiring
12 -dan 12 -usul: Agar shishib ketmasa, shifokorga murojaat qiling
0 9 YAQINDA
Qadam 1. Agar yuzingizning faqat bir qismi shishgan bo'lsa, uni kuzatib turing
Agar u ketmasa yoki uni bosganingizda og'riq sezilsa, shifokorga tashrif buyuring. Buning sababi allergik reaktsiya, hasharotlar chaqishi yoki ko'z infektsiyasi bo'lishi mumkin. Sizning shifokoringiz asosiy kasallikni davolay oladi.
