Old krujka ligamenti (ACL) tizzangizdagi femurni tibia bilan bog'laydigan to'rtta asosiy ligamentlardan biridir. Sizning ACL tizzangizning aylanish barqarorligini ta'minlaydi va tizzangizdagi bo'g'imlarni joyida saqlaydi. Siz tizzangizni burab, tizzangizga qattiq qo'nish bilan ACL -ni yirtib tashlashingiz mumkin. ACL ko'z yoshlari sportchilar va sport bilan shug'ullanadigan odamlar orasida keng tarqalgan shikastlanishdir. Agar siz ACLni yirtib qo'ysangiz, jarohatni himoya qilish uchun darhol ehtiyot bo'lishingiz kerak. Siz jarohatni davolash uchun reabilitatsiya muolajalarini sinab ko'rishingiz yoki muammoni bartaraf etish uchun ACL operatsiyasini o'tkazishingiz mumkin.
Qadamlar
3 -usul 1: zudlik bilan parvarish qilish
Qadam 1. Tizingizni dam oling
Tizdan har qanday og'irlikni olish uchun o'tirishdan boshlang. Qulay stulga o'tiring yoki tizzangizni belidan yuqoriga yostiqqa yoki boshqa balandroq stulga qo'ying. Tizni ko'tarish shishning tushishiga yordam beradi.
Tizzangizni umuman qimirlatmaslikka yoki oyoqqa turmaslikka harakat qiling. Do'stingiz yoki qarindoshingizdan turishga yoki piyoda yurishga hojat qolmasligi uchun buyumlarni olishga va har qanday taom tayyorlashga yordam berishini so'rang
2 -qadam. Tizzangizni muzlatib qo'ying
Muz paketini yoki muzlatilgan no'xat sumkasini sochiq bilan o'rab oling. Uni har ikki soatda 20 daqiqaga tizzangizga qo'ying. Bu har qanday og'riq yoki og'riqni kamaytirishga va shishishni kamaytirishga yordam beradi.
Muz to'plamini bir vaqtning o'zida 20 daqiqadan ko'proq qoldirmang, chunki sovuqning ko'pligi tizzalaringizni og'irlashtirishi mumkin
3 -qadam. Siqishni qo'llang
Siqish tasmasini yoki elastik bandajni oling va tizzangizga o'rang. Siqish tasmasini tizzangizga bir necha marta o'rab, tizzangizdagi bo'g'imlarni himoya qiling. Siqish tasmasi mahkam o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling, lekin tizzangizdagi qon aylanishini kesmang.
ACL yirtig'i qanchalik og'irligiga qarab, sizga tizzangizni o'rashda sizga yordam beradigan kimdir kerak bo'lishi mumkin
Qadam 4. Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Agar sizning ACL yirtilib ketganingiz tufayli og'riq kuchli bo'lsa, kerak bo'lganda birjadan tashqari og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling. Yorliqdagi ko'rsatmalarga rioya qiling va tavsiya etilgan dozadan oshmang.
5 -qadam. Doktoringizga murojaat qiling
Agar siz tizzangizni zudlik bilan parvarish qilsangiz va og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilsangiz, shifokoringizga murojaat qilishingiz yoki eng yaqin tibbiy markazga olib borishingiz kerak. Shifokor tizzaning suyak tuzilishini baholash uchun rentgen nurlari bilan boshlanadi, so'ngra tizzaning ligamentlari va tendonlari haqida batafsil ma'lumot olish uchun MRTni oladi, bu sizning ACLda yirtiqning qanchalik og'irligini aniqlashga yordam beradi.
Tashxis qo'yish uchun kimdir sizni eng yaqin tibbiy markazga olib borishini so'rang. Turishga, yurishga yoki yordamsiz mashinani haydashga urinmang. Yurish yoki turish kerak bo'lsa, qo'ltiqtayoqlardan foydalaning yoki kimdir sizni ko'tarib yuboradi
3 -ning 2 -usuli: Reabilitatsion muolajalardan foydalanish
Qadam 1. Fizioterapevt oling
Agar siz yirtilgan ACLda jarrohlik amaliyotidan qochmoqchi bo'lsangiz, tizzangizga fizioterapiya o'tkazishga urinib ko'rishingiz mumkin. Progressiv fizioterapiya va reabilitatsiya o'rtacha faol, 65 yoshdan oshgan yoki yuqori sport bilan shug'ullanishni to'xtatmoqchi bo'lganlar uchun yaxshi variant bo'lishi mumkin. Agar sizning tizzangizda hali ham barqarorlik bo'lsa va sizning ACL to'liq qisilmagan bo'lsa, qisman yirtilgan bo'lsa, fizioterapiya tavsiya etiladi.
Doktoringizga ACL yirtig'ini davolash uchun fizioterapiya qilish haqida gapiring. Ular, ehtimol, siz ACLni yaxshilash va bu jarohatdan qutulish uchun ishlashingiz mumkin bo'lgan yaxshi fizioterapevtni tavsiya qilishlari mumkin
2 -qadam. Fizioterapiya rejasini tuzing
Fizioterapevt bilan uchrashing va jarohatingizni davolash rejasini tuzing. Siz kamida olti oydan 10 oygacha davom etadigan tiklanish dasturini bajarishingiz va tizzangizni mustahkamlash uchun fizioterapevtingiz bilan mashq qilishingiz kerak bo'ladi. Fizioterapevt sizning yutuqlaringiz haqida sizni xabardor qilib turishi va vaqt o'tishi bilan ACL yirtilishi yaxshilanayotgani haqida sizga xabar berishi kerak.
- Agar siz faol, sportchi bo'lsangiz, jarrohlik amaliyotini tanlashingiz mumkin, shunda tizzangiz to'liq tiklanadi va siz sport yoki boshqa mashg'ulotlarga tezroq qaytishingiz mumkin.
- Jarrohlikdan keyin fizioterapiya usulini tanlagan ba'zi odamlar ikkinchi darajali tizza shikastlanishlari yoki meniskusning yirtilib ketishiga olib kelishi mumkin, bu esa tuzatish uchun jarrohlik amaliyotini talab qiladi.
Qadam 3. Tiz tizzasidan foydalaning
Reabilitatsiyaning yana bir varianti - tik turganingizda yoki yurganingizda kiyishingiz mumkin bo'lgan maxsus tizzaga sarmoya kiritish. Tizza tizzasi tizzangizni himoya qilish va qo'llab -quvvatlashga yordam beradi. Fizioterapiya rejasining bir qismi sifatida siz tizzadan foydalanishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, ACL ko'z yoshi bilan og'rigan odamlarning tizzalarini ushlab turadigan harakatlari juda katta emas va ular tik turganlarida hech qanday mashaqqatli harakat qila olmaydilar. Agar siz sportchi bo'lsangiz yoki juda faol bo'lsangiz, tizzangiz bilan yaxshi ishlamasligingiz mumkin
3 -dan 3 -usul: ACL -ga jarrohlik
Qadam 1. Doktoringizga ACL operatsiyasi haqida gapiring
Agar siz sportchi bo'lsangiz va sport bilan shug'ullanishni davom ettirmoqchi bo'lsangiz, ayniqsa sizning sportingiz sakrash yoki aylanishni o'z ichiga olsa, sizning shifokoringiz sizga ACL operatsiyasini o'tkazishni tavsiya qilishi mumkin. Agar sizning tizzangizda bir nechta ligament shikastlangan bo'lsa yoki tizzangizda xaftaga bo'lsa va kundalik foydalanish paytida tizzangiz bukilgan bo'lsa, sizga ham jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
Shifokor sizni ortoped -jarrohga yuboradi. ACL operatsiyasini batafsilroq ko'rib chiqish uchun siz jarroh bilan maslahatlashishni o'rnatishingiz mumkin
2 -qadam. Jarroh bilan protsedurani muhokama qiling
ACLni qayta tiklash paytida jarroh shikastlangan ligamentni olib tashlaydi va uning o'rniga ligamentga o'xshash to'qimalar bo'lgan tendon segmentini qo'yadi. Graft deb ataladigan almashtirish tizzangizning boshqa qismidan yoki o'lgan donordan keladi. Keyin tizzangizda payvandda yangi ligament o'sadi va vaqt o'tishi bilan sizning ACLingiz to'liq bo'ladi.
- Bu odatda artroskopik jarrohlikda amalga oshiriladi, bu operatsiyani tizzangizning yon tomonlarida kichik teshiklar orqali bajarish uchun asboblardan foydalanadi. Operatsiya paytida sizga umumiy behushlik beriladi.
- Jarayonga qarab, operatsiyadan keyin kasalxonada tunash kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Qayta tiklash rejasini tuzing
Sizning tiklanish rejangizni jarrohingiz bilan muhokama qilishingiz kerak, shunda ACL to'g'ri davolanadi. To'liq tiklanish va normal faoliyatga qaytish uchun taxminan to'rt -olti oy kerak bo'ladi. ACL to'g'ri davolanishi uchun siz fizioterapiyaga borishingiz va tizzangizda mustahkamlovchi mashqlarni bajarishingiz kerak bo'ladi.
Shuningdek, operatsiyadan keyin tizzangizga tiklanish imkoniyatini berish uchun oyog'ingizdan uzoq turishingiz kerak bo'lishi mumkin
Qadam 4. Doktoringiz bilan keyingi uchrashuvlarni rejalashtiring
ACL ko'z yoshining to'g'ri shifo berishini ta'minlash uchun, shifokor bilan operatsiyadan keyin har bir necha oyda bir marta uchrashuvlar o'tkazing. Shifokoringiz sizning tizzangiz to'g'ri tiklanganligini tasdiqlashi mumkin va siz tizzangizning orqa harakatchanligiga erishasiz.
