Oyoq barmoqlari surunkali bosim va stressga duch kelganda qiyshayib qolishi mumkin. Bo'g'imlarni o'rab turgan ligamentlar va tendonlar burishib ketadi, bu esa oyoq barmoqlarining noto'g'ri joylashishiga va yallig'lanishiga olib keladi. Bosh barmog'i odatda bunion deb ataladigan bunday shikastlanishga ko'proq moyil bo'ladi. Oyoq barmoqlari, agar ular etarlicha jiddiy shikastlanishga duch kelsalar, singan va dislokatsiyadan egilib qolishi mumkin. Boshqa har xil nuqsonlar ham oyoq barmoqlarining tekislanishiga ta'sir qilishi mumkin. Agar etarlicha erta ushlangan bo'lsa (sababiga qarab), siz har xil jarrohlik bo'lmagan muolajalar yordamida egilgan oyoq barmoqlarini to'g'rilashingiz mumkin; ammo agar muammo juda uzoq davom etsa, sizga tuzatuvchi jarrohlik kerak bo'lishi mumkin.
Qadamlar
4 -usul 1: Sizning ahvolingizni aniqlash
Qadam 1. Oilaviy shifokor bilan uchrashuvni belgilang
Agar siz bir yoki bir nechta barmoqlaringiz qiyshayib qolganini payqagan bo'lsangiz, ayniqsa og'riq yoki yallig'lanish bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Sizning oilaviy shifokoringiz jiddiy narsalarni (masalan, sinish yoki infektsiyani) istisno qila oladigan darajada yaxshi o'qitilgan, lekin unutmangki, sizning oilaviy shifokoringiz bo'g'im yoki oyoq mutaxassisi emas, shuning uchun siz sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi. to'g'ri tashxis.
- Shifokor muammoni yaxshiroq tushunish uchun oyog'ingizni rentgenografiya qilishga qaror qilishi mumkin.
- Shifokor sizdan qon olib, glyukoza miqdorini tekshirishi mumkin, chunki diabet bilan kasallanganlar uchun oyoq muammolari tez -tez uchraydi.
Qadam 2. Ortopediya mutaxassisiga yo'llanma oling
Ortopodlar - bo'g'imlarning muammolarini tuzatuvchi, paypaslash, jarrohlik yoki boshqa invaziv usullar yordamida tuzatadigan qo'shma mutaxassislar. Siz, ehtimol, barmog'ingiz barmog'i uchun jarrohlik operatsiyasini talab qilmaysiz, lekin sizning ortopodingiz bo'g'imlarning muammolarini to'g'ri aniqlay oladi, artritning omil ekanligini baholaydi va agar kerak bo'lsa yallig'lanishga qarshi yoki analjeziklarni (og'riq qoldiruvchi) buyuradi.
Sizning ortopedingiz, shuningdek, oyog'ingizning holatini aniqlash va to'g'ri tashxis qo'yish uchun rentgen, suyak skanerlashi, MRG yoki diagnostik ultratovush tekshiruvidan o'tishi mumkin
3 -qadam. Pediatrga murojaat qiling
Oyoq muammolariga ixtisoslashgan shifokorga podiatrist deyiladi. Podiatrlar oyog'iga mayda operatsiyalarni bajarishi mumkin, lekin ular odatda sizning poyabzalingiz (ortotika deb ataladi), qavs va maxsus tayyorlangan poyabzal uchun oyoq/kamon tayanchlariga ko'proq e'tibor berishadi.
- Pediatr - oyoqlaringiz uchun eng mos poyabzal haqida ajoyib ma'lumot manbai.
- Fizioterapevtlar, chiropraktorlar va naturopatlar ham oyoq/oyoq holatiga oid yaxshi ma'lumot manbalari bo'lishi mumkin va tabiiy, invaziv bo'lmagan davolash usullarini taklif qilishadi.
4 -usul 2: Bunionlar bilan muomala
Qadam 1. Og'riq haqida g'amxo'rlik qiling
Bunion-bu bosh barmog'i kichik barmoqlar tomon tez-tez bosilganda, odatda yaroqsiz poyabzal yoki juda tor (masalan, baland poshnali) poyabzal kiyganda paydo bo'ladigan surunkali burishgan va yallig'langan bo'g'im. Yassi oyoqlar, shuningdek, yallig'lanish, qizarish va zerikarli, og'riyotgan og'riqlar tufayli romatoid yoki artrozga taqlid qila oladigan bunion shakllanishiga yordam beradi. Burunlar o'sib ulg'aygan sayin, bosh barmog'i qiyshayib, og'riqni kuchaytiradi, bu esa to'piq yoki tizzaning oqsoqlanishiga va boshqa bo'g'im muammolariga olib kelishi mumkin.
- Yallig'lanishga qarshi dorilar (masalan, ibuprofen yoki naproksen) yoki analjeziklar (masalan, asetaminofen) bunionlardan kelib chiqqan shish va og'riq bilan kurashishi mumkin.
- Og'riq kuchli bo'lsa, sizning oilaviy shifokoringiz yoki ortopodingiz (masalan, COX-2 ingibitorlari yoki morfinga asoslangan dorilar) kuchliroq dori-darmonlarni buyurishi mumkin.
- Og'riq va yallig'lanishga qarshi steroidlarni to'g'ridan -to'g'ri bo'g'imlarga yuborish samarali bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Oyoq kiyimingizni almashtiring
Bunionlarning aksariyati juda tor poyabzal kiygan ayollarda uchraydi. Barmoqlari kengroq va kamarlari yaxshiroq bo'lgan poyafzallarni almashtirish, albatta, bug'doyning o'sishi va og'rig'ini to'xtatishi mumkin, lekin bu, ehtimol, bosh barmog'ini normal holatiga qaytarmaydi. Yuqori moda poyafzallardan voz kechgandan so'ng, agar bunion hali ham og'riqli bo'lsa va faollikni cheklasa, u holda jarrohlik amaliyotini ko'rib chiqish kerak.
- Poyafzal kiyilganda oyoq barmoqlarini qimirlatish kerak.
- Oyoq barmoqlarining uchlari va oyoq kiyimining uchi o'rtasida tik turganingizda kamida 1/2 dyuym (1,25 sm) bo'sh joy bo'lishi kerak.
- Atletik poyabzal va yurish sandallari odatda yaxshi tanlovdir.
3. qadam
Oyoq barmoqlari atrofiga plastmassa, yog'och yoki metall nayzani yopish og'riqni kamaytirishi va bo'ynini qancha vaqt ushlab turishingizga qarab bo'g'inni tekislashga yordam beradi. Oyoqlarga yoki poyabzal qo'shimchalari sifatida kiyiladigan silikon yoki kigiz yostiqchalari ham bo'g'imdagi og'riqni ketkazishi mumkin, lekin bu bo'g'imlarning shikastlanish darajasiga bog'liq. Ortopodlar, podiatristlar, fizioterapevtlar va chiropraktorlar shlyapa yoki poyafzal orteziyasida yordam berishi mumkin.
- Ortiq tayanchlar va ortezlar oyoqning shaklini to'g'rilaydi, oyoq va oyoq barmoqlari bo'ylab muvozanat va vazn taqsimotini to'g'rilaydi.
- Massaj, yengil cho'zish va muzli vannalar ham bug'doylarning og'rig'i va disfunktsiyasini kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 4. Bunion operatsiyasini ko'rib chiqing
Bunion jarrohligi ko'pincha suyakni oldirish va/yoki strategik ravishda sindirishdan iborat bo'lib, uni to'g'rilash mumkin. Davolash paytida barmoq suyaklarini ushlab turish uchun jarrohlik pin va simlar kerak bo'ladi. Jiddiy shikastlangan bo'g'inlar uchun bo'g'inni birlashtirishi yoki hatto butunlay olib tashlashi va uni sun'iy bo'g'im bilan almashtirish mumkin. Jarrohlikning maqsadi-og'riqni engillashtirish va harakatchanlikni oshirish, "chiroyli" oyoqni yaratmaslik yoki baland poshnali poyabzal kiyishga imkon berish. Agar operatsiyadan keyin qattiq, uchli poyabzal kiyilsa, ehtimol bunion qaytadi.
- Bunionni tuzatish - bu ambulatoriya operatsiyasi. Operatsiyadan so'ng, oyoq katta hajmli, siqish bandaji bilan qoplangan.
- Suyakni davolash uchun odatda olti hafta kerak bo'ladi, shuning uchun operatsiyadan keyin kamida olti hafta davomida himoya etik kiyish odatiy holdir. Bu vaqtda ortiqcha yoki keraksiz yurishdan saqlaning.
4 -ning 3 -usuli: Dislokatsiya bilan kurashish
Qadam 1. Barmog'ingizni qayta joylashtiring
Oyoq barmoqlarining dislokatsiyasi - bu tasodifan (barmog'ingizni tiqish kabi) yoki qasddan (masalan, futbol to'pini tepish) bo'lsada, oyoq travmasining nisbatan keng tarqalgan natijasidir. Chiqarilgan barmoq, albatta, og'riqli va noto'g'ri ko'rinishga ega, lekin u odatda sinishni o'z ichiga olmaydi. Chiqarilgan barmog'ini qandaydir qo'lda protsedura yoki sozlash bilan qayta tiklash (shifokorlar, podiatrlar va chiropraktorlar tomonidan qo'llaniladi) eng to'g'ri davolash usuli hisoblanadi. Og'riqni yo'qotish ko'pincha davolanishdan keyin darhol kuzatiladi.
- Tibbiy mutaxassisning aralashuvisiz dislokatsiyalar o'z -o'zidan o'tib ketmaydi.
- Qachonki bo'g'im uzoqroq bo'lsa, ligament va/yoki tendonning shikastlanish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi, shuning uchun jarohatlardan so'ng darhol davolanish muhim ahamiyatga ega.
Qadam 2. Barmog'ingiz sog'ayguncha qo'llab -quvvatlang
Oyoq barmog'ini qayta o'rnatgandan so'ng, uni tikuv yoki kuchli tibbiy lenta bilan qo'llab -quvvatlash juda muhim, chunki bo'g'imlarni to'g'ri ushlab turuvchi ligamentlar va tendonlar vaqtincha cho'zilishi yoki zaiflashishi mumkin. Natijada, biriktiruvchi to'qimalar mustahkamlanmaguncha, yangi tiklangan barmoq bir necha kun davomida biroz beqaror bo'lishi mumkin.
Popsicle tayoqchalari va murabbiy lentasi yordamida o'zingizning qo'ltiq yasashingizni o'ylab ko'ring
3 -qadam. Oyoq barmog'ingizni mashqlar bilan mustahkamlang
Oyoq barmog'ining joyi tiklanganidan va tiklanganidan ko'p o'tmay, uni maxsus mashqlar bilan mustahkamlash kerak. Sochiq burmalari (oyoq barmoqlari yordamida poldan yiqilib yoki sochiq olish uchun) va marmardan yig'ish (oyoq barmoqlari bilan erdan marmar yig'ish) oyoq va oyoq barmoqlarining tendonlari va mushaklarini mustahkamlash uchun yaxshi ishlaydi.
- Oyoq barmoqlarini mashq qilishni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing, ayniqsa sizda artrit yoki diabet kabi boshqa kasalliklar bo'lsa.
- Agar bu mashqlar yaxshi natija bermasa yoki bajarishda og'riqli bo'lsa, individual yordam uchun fizioterapevt yoki podiatristga murojaat qiling.
4 -usul 4: Boshqa malformatsiyalar bilan kurashish
Qadam 1. Hammerni tuzating
Hammertoe, qisqargan barmoq sifatida ham tanilgan, eng yaqin bo'g'imning qisqarishi oqibatida ikkinchi, uchinchi yoki to'rtinchi barmoqlarning deformatsiyasi bo'lib, natijada bolg'acha o'xshash ko'rinish paydo bo'ladi. Hammerto odatda boshlang'ich bosqichda egiluvchan bo'ladi, ammo agar ularga to'g'ri davolanmasa, qattiqlashishi mumkin. Hammerto juda kichkina yoki juda tor poyabzal kiyish yoki oyoq barmoqlarining mushak guruhlariga ortiqcha bosim o'tkazadigan baland poshnali poyabzal kiyishdan kelib chiqadi.
- Hammertoni jarrohlik yo'li bilan tuzatish mumkin (qisilgan tendonni kesish va cho'zish, keyin qo'llab -quvvatlash uchun bo'g'inning yoniga metall pim/sim qo'yish) yoki agressiv cho'zish rejimi. Splintlar va tayanchlar bolg'ani engillashtirish uchun ham samarali bo'lishi mumkin.
- Barmoqlaringiz bilan barmog'ingiz bilan massaj qiling, so'ng bolg'ani qo'lda torting (cho'zing), har bir cho'zishni bir necha soniya ushlab turing. Bir necha hafta davomida yoki sezilarli yaxshilanishni ko'rmaguningizcha, ushbu tartibni kuniga bir necha marta davom ettiring.
Qadam 2. Tirnoq barmog'ingizni mahkamlang
Tirnoq barmog'i, barmog'ingizning uchini poyabzal tagiga qazishga majbur qiladigan proksimal va distal bo'g'imlarning qisqarishi (egilishi) tufayli sizning barmog'ingiz tashqi ko'rinishiga bog'liq bo'ladi. Og'riqli kalluslar yoki makkajo'xori ta'sirlangan barmoqning eng oxirida rivojlanadi. Oyoq barmoqlari juda kichkina poyabzal kiyishdan, shuningdek, ba'zi kasalliklardan (masalan, qandli diabet) yoki sharoitdan (tendon qisqarishi) kelib chiqadi.
- Tirnoq barmoqlarini ham bolg'acha uchun ishlatiladigan jarrohlik usullar yordamida tuzatish mumkin, ular qisilgan tendonlarni kesish va cho'zishni o'z ichiga oladi.
- Oyoq barmoqlarining uchlari bilan yurishga harakat qiling, bu esa qisilgan tendonlar/bo'g'imlarning kengayishiga (va cho'zilishiga) olib keladi.
3. qadam
Mallet barmog'i tirnoq barmoqlariga o'xshaydi, lekin g'ayritabiiy joylashishni faqat eng distal bo'g'imda (barmoq uchida) o'z ichiga oladi. Mallet barmog'i, odatda, barmog'i juda qattiq yoki baland poshnali poyabzal tufayli paydo bo'ladi. Bu poyafzallarning oyoqlaringizga qo'yadigan kuchlari barmoqlaringizni g'ayritabiiy egilishiga olib keladi.
- Mallet oyoq barmoqlarini hammerto va tirnoq barmoqlari uchun ishlatiladigan jarrohlik usullar yordamida tuzatish mumkin - qisilgan tendonlarni kesish va cho'zish.
- Yalangoyoq oyoq barmoqlarini yoyish uchun har qanday urinish kerak. Oyoq barmoqlarini to'g'ri anatomik holatiga yaqinlashtirishga yordam berish uchun barmoq oralig'idagi mahsulotni kiyish mumkin.
Maslahatlar
- Oyoq barmoqlarining egilishi bilan bog'liq eng ko'p uchraydigan alomatlarga quyidagilar kiradi: oyoq barmoqlarining og'rig'i (ko'pincha og'riq va/yoki yonish hissi), shish va qizarish, kallus shakllanishi, tendon kontrakturasi, barmoqlarning qisqarishi va oqsoqlanishi.
- Oyoq barmoqlarining bo'g'imlarida keyingi yallig'lanishni kamaytirish uchun barmoqlaringiz orasiga mo'ynali prokladkalar yoki shunga o'xshash mahsulotlarni joylashtiring, shunda ular bir -biriga ishqalanmaydi.
- Agar chovgumda kallus paydo bo'lsa, oyog'ingizni pomza toshidan ozgina tozalashdan oldin, oyog'ingizni Epsom tuzlari bilan iliq oyoqli hammomda 15 daqiqa ushlab turing (yumshatish uchun). Qotib qolgan kallusni butunlay olib tashlash uchun bir necha hafta davomida uchdan beshgacha davolanish kerak bo'lishi mumkin.
