Sovuq - har xil viruslar sabab bo'lishi mumkin bo'lgan yuqori nafas yo'llari infektsiyasining juda keng tarqalgan turi. Sovuqni davolashning iloji yo'q, lekin sovuqqonlikdan aziyat chekayotgan odamga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan narsalar bor. Siz ularning ehtiyojlarini baholash, alomatlarini davolash va o'zlarini qulay his qilish orqali boshqa birovning tiklanish jarayonini osonlashtirishga yordam bera olasiz.
Qadamlar
4 -qismning 1 -qismi: ularning ehtiyojlarini baholash
Qadam 1. Ular yordamga muhtoj yoki yo'qligini bilib oling
Agar siz boshqasi bilan yashasangiz yoki ular yolg'iz yashasa, bu savolga javob aniq bo'lishi mumkin. Ammo agar ular oila, do'stlar yoki xonadoshlari bilan yashasa, ular allaqachon kerakli yordamni olishgan bo'lishi mumkin. Ishonch hosil qilishning yagona yo'li - so'rash. Agar kimdir sizning yaqiningizga g'amxo'rlik qilsa ham, siz ovqat yoki dori -darmon bilan to'xtab qolishingiz mumkin.
2 -qadam. Ulardan o'zlarini qanday his qilayotganlarini so'rang
Bu boshqalarga ularning farovonligi haqida qayg'urayotganingizni bildirishning yaxshi usuli. Eng muhimi, ular bilan qanday his -tuyg'ular haqida gaplashish, ular qanday alomatlar borligini va ularga qanday yordam kerakligini aniqlashga yordam beradi.
Ba'zida odamlar kasal bo'lganlarida o'zlarini qanday his qilayotganlarini tasvirlab berishda qiynalishadi. Muayyan alomatlar haqida so'rashga harakat qiling (masalan, "boshingiz og'riyaptimi?" Yoki "tomog'ingiz og'riyaptimi?")
3 -qadam. Ularning haroratini o'lchang
Bilish kerak bo'lgan eng muhim narsalardan biri - ularning isitmasi bormi yoki yo'qmi, agar bo'lsa, u qanchalik baland. Og'zaki termometr yordamida boshqa birovning haroratini o'lchang.
- Agar yaqinlaringizning harorati 39,4 ° C yoki undan yuqori bo'lsa, shifokorni chaqiring.
- Agar isitmasi kuchli bosh og'rig'i, teri toshmasi, bo'ynining qattiqlashishi, ruhiy chalkashlik, yorug'likka g'ayrioddiy sezuvchanlik, qusish, ko'krak og'rig'i, nafas olish qiyinligi, qorin og'rig'i, siyish paytida og'riq yoki soqchilik bilan kechadigan bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
4 -qadam. Ulardan nima kerakligini so'rang
Sizning his -tuyg'ularingizga qarab, sizning muhim odamingiz har xil vaqtda har xil narsalarni xohlashi yoki kerak bo'lishi mumkin. Ularga nima kerakligini bilishning eng yaxshi usuli - so'rash. Odamlar har doim ham kasal bo'lganda muloqot qila olmaydilar, shuning uchun ularga aniq savollar berish orqali yordam bering (masalan, "Biroz uxlamoqchimisiz?" "Sizga ko'proq dori kerakmi?" Yoki "Siz ochmisiz?").
- Ehtiyot bo'ling-tez-tez ro'yxatdan o'tmang, shunda ular dam ololmaydilar! Qanchalik tez -tez ro'yxatdan o'tishingizni so'rashlari zarar qilmaydi. Agar ular uxlab yotgan bo'lsa yoki uxlamoqchi bo'lsa, ularni bezovta qilmang.
- Agar ular sovuq alomatlari uchun dori -darmon qabul qilsalar, ularga yangi dozani qanchalik tez -tez berish kerakligini bilish uchun shishadagi ko'rsatmalarni tekshiring. Agar keyingi dozani qabul qilish vaqti yaqinlashayotgan bo'lsa, ro'yxatdan o'tishni va ular ko'proq ichishni xohlash -qilmasligini bilish yaxshi bo'lardi.
4 -qismning 2 -qismi: ularning alomatlarini davolash
Qadam 1. Ularning burun tiqilishini davolang
Burun tiqilishi sovuqning eng ko'p uchraydigan alomatlaridan biridir. Ayniqsa, tiqilinchni davolash juda muhim, chunki u bezovtalikni keltirib chiqaradi, boshqa alomatlarni kuchaytirishi yoki hissa qo'shishi mumkin (tomoq va yo'tal kabi) va sovuqqonning uxlashini qiyinlashtirishi mumkin. Quyidagi vositalardan biri yoki kombinatsiyasi burun tiqilishini engillashtiradi:
- Tayyor bo'lmagan tuzli spreyi sinab ko'ring. Tuzli spreylar burun yo'llarini tozalash va tinchlantirishga yordam beradi.
- Boshqasi dam olayotgan xonadagi namlikni oshirish uchun sovuq bug'lantiruvchi yoki namlagichdan foydalaning. Havodagi ortiqcha namlik tinchlantiradi va tiqilinchlarni tozalashga yordam beradi.
- Reçetesiz sotiladigan dekonjestanlar va sovuq dori-darmonlar biroz yengillikka olib kelishi mumkin. Paket ko'rsatmalariga diqqat bilan amal qilganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 2. Ularning tomoq og'rig'ini davolang
Tomoq og'rig'i ko'pincha sovuqning birinchi alomatlaridan biridir va u burun tiqilishi bilan kuchayishi mumkin. Tomoq og'rig'ini kamaytirish uchun quyidagi usullardan birini yoki bir nechtasini sinab ko'ring:
- Eritmoq 1⁄4–1⁄2 iliq suvda bir choy qoshiq (1,2-2,5 ml) tuz qo'shing va uni chayishlarini so'rang.
- Juda issiq yoki juda sovuq suyuqlik va ovqatlar tomoq og'rig'ini yoki tirnalgan joyni ham tinchlantirishi mumkin. Ularga asal va limonli issiq choy, muzqaymoq yoki muz popini taklif qiling.
- Retseptsiz yo'tal tomchilari yoki mentol yoki og'riq qoldiruvchi vositalarni o'z ichiga olgan tomoq spreylarini sinab ko'ring.
3 -qadam Ularning yo'talini davolang
Tomoqning tirnash xususiyati va tiqilishi yo'talga olib kelishi mumkin. Tomoq va burun tıkanıklığını davolash, yo'tal alomatlarini engillashtirishi mumkin. Shuningdek, siz NyQuil yo'tal, Delsym yoki Robitussin kabi yo'talga qarshi dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Yutalish - bu organizmning o'pkadan shilliq chiqarishning tabiiy usuli. Faqat boshqa odamga yo'talni og'riq qoldiruvchi vositani bering
4 -qadam. Ularning og'riqlarini davolang
Sovuqqonlik bosh og'rig'i va tana og'rig'iga olib kelishi mumkin. Ushbu alomatlar asetaminofen (tilenol) yoki ibuprofen kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar yordamida davolanishi mumkin.
Hech qachon 18 yoshga to'lmaganlarga aspirin bermang, agar sizga shifokor ko'rsatma bermasa. Kamdan kam hollarda bolalar va o'smirlar aspiringa xavfli va o'limga olib kelishi mumkin
5 -qadam. Ularning isitmasini davolang
Isitma tananing infektsiyaga qarshi kurash usullaridan biridir, lekin yuqori isitma noqulay yoki hatto xavfli bo'lishi mumkin. Agar sizning boshqa birovingizda isitma 39 ° C dan past bo'lsa, ular qila oladigan eng yaxshi narsa - dam olish va namlikni saqlab qolish. Agar ularning harorati 39,89 ° S dan yuqori bo'lsa, siz asetaminofen (Tilenol) yoki ibuprofen yordamida isitmani tushirishingiz mumkin.
Boshqa muhim asetaminofenni berishdan oldin, tasodifan dozani oshirib yubormaslik uchun, ular yaqinda asetaminofen o'z ichiga olgan boshqa dorilarni qabul qilmaganligiga ishonch hosil qiling. Asetaminofen-yo'tal va sovuqdan dori-darmonlar ichidagi keng tarqalgan tarkibiy qism, shuning uchun uni qabul qilishdan oldin uni retseptisiz sotiladigan barcha dori-darmonlar etiketkasida tekshirish kerak
Qadam 6. Ularni namligini saqlang
Sovuqqa chalingan odamning suvsizlanishi oson. Ularga suv, bulon yoki sharbat kabi aniq suyuqlik bering.
- Spirtli ichimliklar va qahva va soda kabi kofeinli ichimliklar suvsizlanishni yomonlashtirishi va uxlashga xalaqit berishi mumkin.
- Tovuq sho'rvasi - sovuqni davolashning an'anaviy usuli bo'lib, u namlantiradi, oziqlantiradi, tomoqqa taskin beradi va oshqozonga osonlikcha tushadi. Issiq bulyon, shuningdek, tiqilishni bo'shatishga va burun yo'llarining tiqilib qolishiga yordam beradi. Tovuq sho'rva uchun bu oddiy va tasalli retseptini sinab ko'ring.
Qadam 7. Ularni dam olishga undang
Dam olish va uxlash tananing shifo topishiga yordam beradi. Agar sizning muhim odamingiz uxlashda qiynalayotgan bo'lsa, boshqa sovuq alomatlarini davolang va ularga tinch va qulay muhit yarating. Ba'zi sovuq dori -darmonlar uyquchanlikka olib keladigan tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi va sovuqqonga yaxshi uxlashga yordam beradi.
4 -qismning 3 -qismi: Ularga qulaylik yaratish
Qadam 1. Ularga kerakli narsalarning yonida ekanligiga ishonch hosil qiling
Siz o'zingiz xohlagan narsaga erisha olishingizga ishonch hosil qilib, boshqangizga ko'p yordam bera olasiz. To'qimalarni, suvni, dori -darmonlarni, termometrni, adyolni, o'qish materialini yoki ular xohlagan narsani dam olayotgan xonada saqlang.
Qadam 2. Ularning makonini jim va qulay tuting
To'shak yoki divanda toza choyshab, yostiq va adyol bilan dam olishlariga ishonch hosil qiling. Shovqinni minimal darajada saqlang. Agar ular uxlashga harakat qilsalar, xonani qorong'i tuting. Ular juda issiq yoki juda sovuq emasligiga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Ularni band qilib turing
Tiklanish uchun dam olish va uyqu juda muhim bo'lsa -da, ko'pchilik odamlar ko'p vaqtlarini kasal bo'lib, zerikish va asabiylashish bilan o'tkazadilar. Sizning muhim odamingiz hushyor bo'lsa -da, ularning kayfiyatini ko'tarishga yordam beradigan usullarni toping.
- Sevimli film yoki teleko'rsatuvni qo'ying.
- Ular yoqtirgan musiqani ijro eting.
- Ularga kitob yoki jurnal olib keling. Agar ular o'qishga e'tibor bermasliklari uchun o'zlarini juda kasal his qilsalar, ularga kitob o'qishni yoki audio kitob o'qishni taklif qiling.
- O'z kompaniyangizni va suhbatingizni taklif qiling.
4dan 4 qism: Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Qadam 1. Agar alomatlari yomonlashsa, shifokor bilan gaplashing
Umumiy shamollash, odatda, shifokor tomonidan davolanishni talab qilmaydi, lekin agar sizning boshqa alomatlaringiz yomonlashsa yoki 7 kundan keyin pasaymasa, ularning shifokorini chaqiring. Ular simptomlarni engillashtiradigan dori -darmonlarni buyurishlari mumkin.
- O'zingizning muhim odamingizdan shifokor bilan bog'lanish uchun ruxsat so'rang.
- Agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz, siz ularning tibbiy tarixidan shifokoridan ma'lumot ololmasligingiz mumkin, lekin siz nima qilish kerakligi haqida maslahat olishingiz mumkin.
- Agar ularning harorati 38,5 ° C dan yuqori bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
2 -qadam. Nafas olish qiyin bo'lsa, ularni shifokorga keltiring
Agar yo'tal nafas qisilishi bilan birga kelsa yoki isitma, hushidan ketish yoki to'pig'ining shishishi bilan kechsa, boshqa birovni shifokorga ko'rsatish kerak.
- Sovuq bronxit yoki pnevmoniyaga aylanishi mumkin, agar ular o'z vaqtida davolanmasa, jiddiy bo'lishi mumkin.
- Agar ular nafas olishda jiddiy qiyinchiliklarga duch kelsalar yoki boshi ojiz bo'lsa, ularni tez yordam bo'limiga olib keling.
Qadam 3. Agar ular och yashil shilimshiqni chiqarib yuborsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Agar sizning muhim odamingiz yo'talayotgan bo'lsa yoki burun puflasa va och yashil shilimshiq paydo bo'lsa, bu ularning sinus yoki o'pka infektsiyasini rivojlanishining alomati bo'lishi mumkin. Infektsiyalarni antibiotiklar bilan davolash kerak, shuning uchun ularni shoshilinch tibbiy yordam klinikasiga yoki shifokoriga olib boring.
Agar siz shifokor tayinlanishini kuta olmasangiz, tez yordam bo'limiga borishingiz mumkin
Maslahatlar
Agar siz ham kasal bo'lsangiz, kasal odamga g'amxo'rlik qilish qiyin. Qo'lingizni tez -tez yuvib turing va kasal odam bilan aloqa qilgan narsalarni va yuzalarni dezinfeksiya qiling. Qo'lingizni yuvmaguningizcha yuzingizga tegmang
Ogohlantirishlar
- Hech qachon sovuqni antibiotiklar bilan davolashga urinmang, agar ular shifokor ko'rsatmasiga binoan. Sovuqqa antibiotiklar ta'sir qilmaydigan viruslar sabab bo'ladi. Sovuqqa qarshi antibiotiklarni qabul qilish nafaqat samarasiz, balki zararli bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, bakterial infektsiya bilan kechadigan shamollash, masalan, tomoq og'rig'i, antibiotiklar bilan davolanishi mumkin.
- Agar sizning sovuqqonlik alomatlaringiz o'ta og'ir bo'lsa, yomonlashsa yoki 10 kundan ortiq davom etsa, ularni shifokorga ko'rsatishga undang. Sovuqlar odatda xavfli emas, lekin ular og'irroq ikkilamchi infektsiyalarga olib kelishi mumkin, masalan, bronxit yoki pnevmoniya.
- Agar sizning boshqa birovingiz boshqa sog'liqni saqlash sharoitlari uchun retsept bo'yicha dori-darmonlarni qabul qilsa, ularni qabul qilish xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun, ularga retseptisiz dori berishdan oldin, har doim shifokorni chaqiring.
- Agar sizning boshqa birovning immuniteti zaiflashgan yoki nafas olish tizimining surunkali kasalliklari bo'lsa, shamollashning birinchi belgisida yordam uchun shifokorni chaqiring.
