Konstruktiv yoki vayronkor bo'lsin, tanqidni qabul qilganingizda, xotirjamlikni saqlash har doim ham oson emas. Sizni tanqid qilishganda, siz xijolat tortishingiz yoki noto'g'ri tushunishingiz mumkin. Yoki, boshqa odam sizni hukm qilayotganidan xafa bo'lishingiz mumkin. O'zingizni qanday his qilmasligingizdan qat'i nazar, siz xotirjamlikni saqlashingiz va nima bo'lgani haqidagi fikrni qabul qilishingiz kerak - boshqa odamning fikri va boshqa hech narsa. Yaxshiyamki, tanqidni qabul qilishga va xotirjam bo'lishga yordam beradigan ba'zi usullar mavjud.
Qadamlar
3 -usul 1: Tanqidga javobingizni nazorat qilish
Qadam 1. Tasdiqlanmaydigan javobdan qoching
Sizning tanqidga qat'iy javob bermasligingizni bilish juda muhim, chunki bu xatti-harakatlar qabul qilinishi mumkin emas, xuddi zo'ravonlik bilan qabul qilish mumkin emas. Agar siz tanqidni qabul qilgandan keyin bunday xatti -harakatlardan birini ko'rsangiz, pauza qiling, iloji bo'lsa vaziyatdan o'zingizni olib tashlang va javoblaringiz to'xtaguncha tinchlaning.
- Himoyachiga aylanish
- Pul olish
- G'azabni qo'zg'atish va tanqidga qarshi turish
- O'chirish
- G'azab yoki ayb bilan qasos olish
2 -qadam. Qat'iy javob bering
Ideal holda, siz tanqidga qat'iy javob berasiz, bu eng muvozanatli javob, ya'ni konstruktiv va vayronkor tanqidni ajrata olasiz va to'g'ri javob berasiz. Himoyalanishdan, aybni qo'yishdan, boshqa odamga baqirishdan yoki aybni ularga qaytarishdan ko'ra, siz tanqidni nima uchun qabul qilasiz va hech qanday salbiy his -tuyg'ularsiz davom etasiz.
- Qat'iy javob berish tanqidchi bilan rozi bo'lishingizni anglatmaydi. Aksincha, bu sizning tanqidga hissiy aloqangiz yo'qligini va to'g'ri javob berishingizni anglatadi.
- Agar tanqid konstruktiv va asosli bo'lsa, sizning qat'iy javobingiz tanqidni qabul qilish yoki uni qabul qilish va boshqa odam bilan ochiq rozi bo'lish bo'lishi mumkin, bu o'ziga ishonch va xatti-harakatingizni o'zgartirishga tayyorligini ko'rsatadi.
- Yana bir ishonchli javob - "nega bunday deyapsiz?" ayblovsiz tarzda. Bu ularning fikrlash jarayoniga va sizni qanday qabul qilishiga chinakam qiziqish bildiradi.
- Siz ham rozi bo'lmasligingiz va shunday deyishingiz mumkin: “Yo'q, men har doim axlat qutisini bo'shatishni unutmayman, lekin ba'zida unutaman. Har doim ham emas. " Bu shuni anglatadiki, siz o'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz, lekin umumiy xulosalarni emas.
Qadam 3. Hammasi, bir qismi yoki hech biri bilan rozi bo'ling
Siz tanqidni qabul qilishga majbur emassiz. Biroq, siz aytilgan gaplarda haqiqat yadrosi borligini topishingiz mumkin, siz aytilganlarning hammasiga qo'shilishingiz mumkin yoki hech biri. Agar siz tanqidning mazmuni to'g'risida halol bo'lsangiz, bu mutlaqo qonuniy javoblar.
4 -qadam. Eshiting va savol bering
Boshqa odam nima deyayotganini tinglang - ular siz o'ylamagan tushuncha yoki nuqtai nazarni taklif qilishi mumkin. Ovozlarining ohangiga emas, ular aytayotgan narsalarga e'tibor bering va ularni sozlamang, chunki sizni tanqid qilish noqulay. Ular gaplashgandan so'ng, sizni chalkashtirib yuboradigan fikrlarni aniqlashtirish uchun keyingi savollarni bering. Bu sizning aytganlaringizni diqqat bilan tinglaganingizni va o'ylayotganingizni ko'rsatadi.
Sizning savollaringiz antagonistik emasligiga yoki karnay noto'g'riligini isbotlash uchun mo'ljallanganligiga ishonch hosil qiling
Qadam 5. Buni shaxsan qabul qilmang
Odatda tanqid konstruktiv va qabul qiluvchiga zarar etkazish uchun mo'ljallanmagan. Tanqidni shaxsan qabul qilmang - bu xarakterli hujum emas. Buning o'rniga, bu sizning yoki sizning xatti -harakatingizga tegishli ekanligini tushunib oling va sizni shaxs sifatida aks ettirmaydi.
- Yaxshi usullardan biri - ijobiy tomonlarni izlash. Tanqid to'g'ri bo'ladimi yoki yo'qmi, har doim ijobiy narsa topiladi. Ayting -chi, xo'jayiningiz sizni fayllarni mantiqiy tarzda joylashtirmaganingiz uchun tanqid qiladi. Albatta, eshitganingiz chirigan bo'lib tuyulishi mumkin, lekin buni shaxsan qabul qilishning o'rniga, ijobiy tomonni qidiring - siz hamma uchun hamma uchun mos keladigan, bundan ham yaxshiroq fayl tizimini ishlab chiqishingiz kerak.
- Tanqidni shaxsan qabul qilmaslikning yana bir yaxshi usuli - tanqidning go'shtini "agar" tiliga aylantirish. O'zingizdan so'rang, tanqidning asosiy nuqtasi nima edi. Keyin so'rang, "agar" bu haqiqat bo'lsa, masalan, agar siz doimo kechikkaningiz rost bo'lsa, vaziyatni qanday yaxshilash mumkin? Bu sizga tanqiddan hissiy jihatdan uzoqlashishga va agar mavjud bo'lsa, haqiqiy muammoni hal qilishga imkon beradi.
3 -usul 2: Tanqiddan o'sish
Qadam 1. Tanqidni umumlashtiring
Siz gapirayotgan ohangga va hatto aytilgan hamma narsaga e'tibor qaratmang. Buning o'rniga, tanqidchining asosiy fikrlarini umumlashtirishga harakat qiling. Oxir -oqibat ular nimaga erishdilar? Siz ularni eng asosiy qismlariga qaynatib bo'lgach, bu fikrlarning har biri siz bilan rezonanslashadimi? Tanqidni sarhisob qilish, aytilganlarning hammasini eshitganingizga ishonch hosil qilib, xotirjam munosabatda bo'lishga imkon beradi.
2 -qadam. Muammoni hal qiling va tushunmovchiliklarni tuzating
Siz tanqidni qabul qilganingizda, siz tushunmovchilik bo'lganini tan olish, boshqa odam bilan to'liq rozi bo'lish yoki rozi bo'lmaslik va qandaydir murosaga kelish orqali muammoni hal qilishingiz kerak. Nima qilsangiz ham, xotirjam bo'ling va suhbat hech qachon bo'lmagan deb o'ylamang. Tanqidga yuzma -yuz, his -tuyg'ularsiz qarang va uni orqangizga qo'ying.
Tanqid qilingan paytda sovuqqon bo'lishning keng tarqalgan usullaridan biri - bu aytilgan haqiqatni tan olish, noto'g'ri ma'lumotni tuzatish yoki aniqlashtirish. Bu siz suhbatda ekanligingizni, tinglayotganingizni va siz javobgar bo'lgan narsaga egalik qilayotganingizni ko'rsatadi
Qadam 3. Tanqid sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang
Tanqid - bu odamga xatti -harakatlarini o'zgartirishga yordam beradigan vosita, boshqa hech narsa emas. Agar sizni tanqid qilsalar, o'zingizni noqulay his qilishingiz, hatto g'azablanishingiz yoki sarosimaga tushishingiz odatiy holdir. Lekin bu sizni to'xtatishiga yo'l qo'ymang. Bu bitta odamning nuqtai nazari, to'g'ri yoki noto'g'ri, va boshqa hech narsa emas. Qo'lingizdan kelganini oling, nimaga qodir ekanligingizni bilib oling va davom eting.
4 -qadam. Xato qilganingizda tan oling
Agar siz tanqid qilsangiz va boshqa odam haq deb hisoblasangiz, ayting. Siz ularga quloq solganingizni, eshitganingizni, aytganlarini qayta ishlaganingizni va xatoingizni o'z zimmangizga olganingizni ayting. Bu tanqid paytida o'zini tutish va his-tuyg'ularni engillashtirish uchun juda samarali usul.
Siz aytganlarning hammasiga qo'shilishingiz shart emas. Siz faqat bitta nuqta haqida noto'g'ri deb o'ylashingiz mumkin - ayting
5 -qadam. Buni o'quv tajribasi sifatida ko'rib chiqing
Tanqidni qabul qilish dahshatli tuyulishi mumkin, ba'zida esa o'z-o'zini shubha qilishiga olib kelishi mumkin. Tanqidga o'sish uchun imkoniyat va o'rganish tajribasi sifatida qarang. O'zingizni hurmat qiling va vaziyatga xatolaringizdan saboq olish uchun imkoniyat sifatida qarang. Tanqid, konstruktiv bo'lsa, hujum paytida emas, balki yordamchi vosita sifatida qabul qilinadi va uni ijobiy o'rganish tajribasi sifatida ko'rib chiqish kerak.
Ijobiy tomonni topish uchun o'zingizni vaziyatdan ajratish har doim ham oson emas. Javob berishdan oldin, orqaga chekining, tinchlaning va vaziyatga xolis baho berishga harakat qiling. Bu sizga yanada ijobiy nuqtai nazardan qarashga yordam beradi
3 -dan 3 -usul: Manbani hisobga olish
Qadam 1. Kim sizni tanqid qilganini ko'rib chiqing
Bu odam siz uchun muhimmi? Ular do'st, oila a'zosi, hamkasb, ish beruvchi, ruhoniy yoki professormi? Ular sizning ustingizdan qandaydir hokimiyatga egami? Sizning fikringizcha, bu odam sizni tanqid qilish uchun to'g'ri pozitsiyada. Agar siz bunga ishonmasangiz, tinchlaning, ularga o'z fikri uchun minnatdorchilik bildiring va keting.
Agar boshqa odam sizning ustingizdan hokimiyatga ega bo'lsa, siz rozi bo'lishingiz yoki hech bo'lmaganda ular bilan rozi bo'lmasligingiz mumkin
2 -qadam. Chegaralarni belgilang
Sizning hayotingizda sizni kamsitadigan yoki sizni muntazam tanqid qiladigan odam bo'lishi mumkin. Ular konstruktiv fikr bildirmaydilar, lekin o'z qadr -qimmatingizni yo'qotishga harakat qiladilar. Bu odam siz uchun zaharli va, ehtimol, sizga arzigulik hech narsa demaydi. Chegaralarni belgilang va agar chegaralar kesib o'tilsa, javobingizga qaror qiling.
Bu odam do'st, oila a'zosi yoki hamkasb bo'lsin, hayotingizda kim bo'lishini tanlash huquqiga egasiz. Agar kimdir sizni asossiz ravishda tanqid qilayotgan bo'lsa, siz ular uchun sog'lom ta'sir emas deb o'ylashingiz mumkin
3 -qadam. O'zingizni ularning o'rniga qo'ying
Boshqa odamning nuqtai nazarini tasavvur qilishga harakat qiling va nima uchun ular sizning harakatingizni yoki xatti -harakatingizni ular kabi qabul qilishini bilib oling. Ular kompaniyaning boshqa qismida ishlayaptimi, faqat siz bilan telefonda muloqot qilyaptimi? Yoki, ehtimol, ular har doim sizdan keyin mashinani haydashadi va har doim uning iflosligini ko'rishadi. Siz hali ham ularning gaplariga qo'shilmasligingiz mumkin, lekin vaziyatni ularning nuqtai nazaridan tasavvur qilishga urinish foydali va tushunmovchiliklarni bartaraf etishi mumkin.
