Og'izdan chiqqan hidni yashirish uchun ko'p sabablar bor, lekin agar siz tezda tuzatishdan charchagan bo'lsangiz va halitozdan butunlay qutulmoqchi bo'lsangiz, bu ko'rsatmalarni yurakdan qabul qiling … yoki og'iz deyish kerakmi?
Qadamlar
4 -usul 1: og'iz gigienasini sozlash
Qadam 1. Tishlaringizni muntazam tozalang
Og'iz hidining ikkita asosiy manbai - bu bakteriyalar va parchalanuvchi oziq -ovqat zarralari. Og'zingizning unumdor landshaftida yuzlab burchak va burmalar bor, bu erda "chirigan" bo'laklarni joylashtirish mumkin.
- No'xatdek tish pastasini yumshoq tukli tish cho'tkasiga siqib oling va cho'tkani tish go'shtiga 45 graduslik burchak ostida ushlang. Tishlaringni har bir yuzasiga qisqa, yumshoq zarbalar bilan yuving, juda qattiq bosmaslik yoki tish go'shtini bezovta qilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, cho'tkasi taxminan uch daqiqa davom etishi kerak.
- Tishlaringizni yuving va og'zingizni kuniga kamida ikki marta yuving va kuniga kamida bir marta ip bilan yuving.
- Og'zingizning barcha joylarini, shu jumladan tish go'shtini va tilni cho'tkalashga ehtiyot bo'ling, nafaqat tishlaringizni.
2 -qadam. Tilingizni tozalang
Tishlaringizni shunchaki yuvish etarli emas. Tilingiz juda ko'p sirt maydoniga ega va teksturali chuqurchalar va oluklar bilan qoplangani uchun, og'zingizning qolgan qismiga qaraganda ko'proq bakteriyalarni o'z ichiga oladi. Tilingizdagi bakteriyalarni olib tashlash, yomon nafasni kamaytirishga yordam beradi. Tilingizni orqa tomondan oldinga cho'zing, cho'tkani zarbalar orasida yuving.
- Tilingizni cho'tkalash orqali siz og'izdan yoqimsiz ta'm yoki hidni, shuningdek tishlarning parchalanishi va tish go'shti kasalligiga olib keladigan bakteriyalarni olib tashlaysiz.
- Agar sizda sezgir gag refleksi bo'lsa, tilni tozalash muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Gag refleksini qanday bostirish haqida ba'zi maslahatlar uchun o'qing.
3 -qadam. Har kuni ip
Tishlarni tishlash og'iz sog'lig'i uchun cho'tkalash kabi muhim, bundan tashqari, yomon nafasni kamaytirish uchun ham muhimroqdir. Buni tishlaringni yuvish kabi aqlsiz odatga aylantir.
Avvaliga, tishlarga va yopishqoqlarga yopishib qolgan oziq -ovqat bo'laklarini kim qancha vaqt bilishini bilganingizda, tish go'shtidan qon ketishi mumkin. Agar siz jasorat qilsangiz, ipni tishingizdan o'tkazganingizdan keyin bir soniya vaqtini hidlang. Siz yomon hid qaerdan kelganini (yoki hidini) ko'rasiz
Qadam 4. Og'iz yuvish vositasidan foydalaning
Og'izni yuvish og'izni nam tutishga yordam beradi va yomon hidning oldini oladi.
- Xlor dioksidi bo'lgan og'iz yuvish vositasini tanlang. Halitozni keltirib chiqaradigan bakteriyalarning ko'pchiligi tilning orqa tomonida yashaydi, ularni muntazam cho'tkalash yoki qirib tashlash bilan olib tashlash mumkin emas. Yaxshiyamki, xlor dioksidli yuvish bilan kuchli suzish bu bakteriyalarni zararsizlantiradi.
- Tilni cho'tkalashdan, tish ipidan tozalashdan, tarashdan oldin va keyin ishingizni tugatgandan so'ng, og'iz yuvish vositasi bilan yuvib ko'ring. Bu jarayon tugagandan so'ng qolgan bakteriyalarni zararsizlantirishni ta'minlaydi.
Hisob
0 / 0
1 -usul viktorina
Og'izni qachon yuvish vositasi bilan yuvish kerak?
Tozalashdan oldin.
Yoping! Hatto hid va bakteriyalardan qutulish uchun cho'tkalashni boshlashdan oldin og'zingizni yuvish vositasi bilan yuvishingiz mumkin. Bu og'iz yuvish vositasini ishlatishning yagona maqbul vaqti emas. Yana taxmin qiling!
Tozalashdan keyin.
Deyarli! Cho'tkasi juda muhim, lekin ba'zida og'iz orqasida yomon nafas keltirib chiqaradigan bakteriyalar qolishi mumkin. Agar siz cho'tkadan keyin og'iz yuvish vositasidan foydalanishni tanlasangiz, siz bu muammoni hal qila olasiz, lekin boshqa paytlarda og'iz yuvish vositasi bilan yuvishingiz mumkin. Yana taxmin qiling!
Kundalik.
Siz adashmaysiz, lekin yaxshiroq javob bor! Og'izni sog'lom saqlash va yomon hiddan qutulish uchun har kuni og'iz yuvish vositasidan foydalanish kerak. Cho'tkasi, tish ipi va og'izni chayish og'iz gigienasi tartibining bir qismi bo'lishi kerak. Qayta urinib ko'ring…
Yuqoridagilarning barchasi.
Aynan! Siz og'iz yuvish vositasini yuqorida sanab o'tilgan vaqtda ishlatishingiz mumkin. Agar chindan ham og'izdan yoqimsiz hid chiqmasligini xohlasangiz, cho'tkalash jarayonida bir necha marta og'iz chayish bilan yuvib tashlang. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -usul 2: odatlaringizni o'zgartirish
Qadam 1. Saqichni o'ylab ko'ring
Har qanday saqich og'izdan yomon hid kelishiga yordam beradi, chunki chaynash natijasida tupurik ko'proq ishlab chiqariladi. Biroq, ba'zi tish go'shtlari boshqalarga qaraganda yomon nafas bilan kurashish qobiliyatiga ega:
- Darçın aromati, ayniqsa, og'izdagi bakteriyalar sonini kamaytirishda samarali ko'rinadi.
- Ksilitol bilan shirinlangan saqichni qidiring (shakar faqat bakteriyalarni oziqlantiradi, bu esa ko'proq hidli muammolarni keltirib chiqaradi). Ksilitol - bu shakar o'rnini bosuvchi vosita bo'lib, u aslida bakteriyalarning og'izda ko'payishini oldini oladi.
2 -qadam. Og'zingizni namlang
Quruq og'iz - hidli og'iz. Shuning uchun ertalab nafasingiz yomonlashadi; uxlayotganingizda og'zingiz kamroq tupurik ishlab chiqaradi. Tuprik - yomon nafasning dushmani, chunki u nafaqat bakteriyalar va oziq -ovqat zarralarini yuvadi, balki bakteriyalarni o'ldiradigan antiseptik va fermentlarga ham ega.
- Saqich tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi (hidni qandaydir hid bilan yashirishdan tashqari). Yalpizlar tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantirmaydi.
- Suv iching. Tishlaringiz orasidagi suvni yonma -yon chaying. Suv tupurik ishlab chiqarishni ko'paytirmaydi, lekin u og'zingizni yuvadi va bu siz uchun yaxshi. Qanday qilib har kuni ko'proq suv ichish kerakligini ko'rib chiqing.
- Quruq og'izga ba'zi dorilar va tibbiy sharoitlar sabab bo'lishi mumkin. Dori -darmonlarni almashtirish yoki asosiy kasallikni hal qilish haqida doktoringizdan so'rang.
3 -qadam Chekishni va tamaki mahsulotlarini chaynashni to'xtating
Agar sizga bu xavfli odatdan voz kechish uchun yana bir sabab kerak bo'lsa, tamaki yomon nafas chiqarishi bilan mashhur.
- Tamaki giyohvandligidan voz kechish qiyin odat bo'lishi mumkin, shuning uchun maslahatlar va maslahatlar uchun wikiHow sahifasiga tashrif buyuring.
- Ba'zi hollarda, yomon hid chekish yoki tamaki chaynash natijasida kelib chiqqan og'iz saratonining dastlabki belgisi bo'lishi mumkin. Siz chekishni tashlashingiz va shifokorga murojaat qilishingiz kerak, bu o'ta og'ir ahvolda.
- Tamaki chekish ham tishlaringizda yoqimsiz sariq dog'lar qoldiradi.
Hisob
0 / 0
2 -usul viktorina
Agar siz chekuvchi bo'lsangiz, nega yomon hiddan xavotirlanishingiz kerak?
Chunki yomon hid saraton kasalligining belgisi bo'lishi mumkin.
Ha! Og'izdan chiqqan hid chekish yoki boshqa og'iz tamaki ishlatish natijasida kelib chiqadigan og'iz saratonining dastlabki ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin. Agar og'izdan yomon hid saratonning dastlabki bosqichining alomati bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing va chekishni tashlashga harakat qiling. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Chunki tutunning hidi sizning yomon hidingizni yashirishi kerak.
Yoq! Tutun, ehtimol, yomon nafasingizni yomonlashtiradi, yaxshi emas. Og'izdan nafas olishning turli sabablari bor va chekish ayniqsa yomondir. Qayta urinib ko'ring…
Chunki chekish sizni suvsizlantiradi va bu sizning yomon hidingizning sababi bo'lishi mumkin.
Aniq emas! Suvsizlanish yoki og'izning qurishi yomon hidni keltirib chiqaradi, lekin chekish og'izni quritmaydi. Chekish va yomon hid tashvishga solishning yana bir sababi bor. Boshqa javobni ko'ring …
Yuqoridagilarning barchasi.
Qayta urinib ko'ring! Chekish xavfli odat bo'lsa -da, chekish bilan birga og'izdan chiqqan hid, yuqorida sanab o'tilgan sabablarning barchasiga taalluqli emas. Og'izdan yomon hid kelmasa ham, chekishni yoki tamaki chekishni tashlashni o'ylab ko'ring. Qayta urinib ko'ring…
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
3 -usul 4: dietangizni o'zgartirish
Qadam 1. Xushbo'y ovqatlarni chiqarib tashlang
Bizning tanamiz biz iste'mol qilayotgan ovqatlarning ta'mi va hidini o'zlashtiradi, shuning uchun, ayniqsa, xushbo'y oshxona ovqatdan keyin bir necha soat davomida nafasingizda saqlanishi mumkin. Bu ovqatlarni dietadan chiqarib tashlashni o'ylab ko'ring yoki hech bo'lmaganda ovqatdan keyin cho'tka bilan yuving.
- Allium oilasidagi sabzavotlar, piyoz, sarimsoq, pırasa va piyoz kabi, o'tkir xushbo'y hidi bor. Humus yoki kori kabi bu ovqatlar va ular bilan tayyorlangan taomlarni iste'mol qilish nafasingizni ayniqsa aromatik qoldirishi mumkin. Ammo, bu oziq -ovqatlarning sog'liq uchun foydalari ham ko'p, shuning uchun ularni yo'q qilish o'rniga, uyda kechki ovqat kabi, yolg'iz qoladigan vaqtlar bilan cheklashga harakat qiling.
- Sarimsoq hidini va boshqa o'tkir hidlarni yo'q qilish uchun hatto cho'tkalash ham etarli emasligini tan oling. Darhaqiqat, sizning tanangiz bu ovqatlarni hazm qiladi va hid qon va o'pkaga kiradi va yana yomon hid bo'lib chiqadi! Agar siz ushbu ovqatlar tarkibida juda ko'p dietani iste'mol qilsangiz, ularni kamaytirish (to'liq chiqarib tashlamasdan) nafasingizni yaxshilashda katta yordam berishi mumkin.
Qadam 2. Qahva va spirtli ichimliklarni yo'q qiling yoki kamaytiring
Bu ichimliklar tarkibidagi kimyoviy birikmalar og'iz atrofini o'zgartiradi, bu esa hid keltiruvchi bakteriyalarning ko'payishiga yordam beradi.
- Agar siz bu ichimliklarni ichishni tashlay olmasangiz yoki tashlamoqchi bo'lmasangiz, ishonch hosil qiling, ichganingizdan so'ng og'zingizni suv bilan yaxshilab yuvib tashlang yoki sodali suv aralashmasining sakkiz qismiga aralashtiring, so'ng tishlarini 30 ga yaqin yaxshilab yuving. daqiqadan keyin.
- Qahva yoki spirtli ichimliklarni (yoki boshqa kislotali ovqatlar yoki ichimliklar) ichganingizdan so'ng cho'tkalashdan saqlaning, chunki ichimlik tarkibidagi kislota tishlaringizni cho'tkaning ishqalanishidan himoyasiz qiladi.
3 -qadam. Uglevodlarni iste'mol qiling
Bilasizmi, agar siz kam uglevodli dietada bo'lsangiz, sizda "ketonli nafas" bo'lishi mumkinmi? Asosan, tanangiz uglevodlar o'rniga yog'larni parchalab, ketonlarni hosil qiladi, ularning bir qismi og'izda chiqariladi. Afsuski, ketonlardan yomon hid keladi, nafasingiz ham. Agar siz karbongidrat cheklaydigan dietada bo'lsangiz yoki uglevodlar o'rniga yog'ni yoqishga majbur qiladigan dietaga kirsangiz, olma yoki banan kabi sog'lom uglevodlarga boy gazaklarni aralashtiring.
- Bundan tashqari, tarkibida S vitamini ko'p bo'lgan mevalar, yomon nafas sabab bo'lishi mumkin bo'lgan zararli bakteriyalar bilan kurashishga yordam beradi.
- Bu diniy sabablarga ko'rami yoki anoreksiya bo'lgani uchunmi, ro'za tutgan har bir kishi bilan sodir bo'ladi. Agar siz anoreksiya bilan og'rigan bo'lsangiz, yomon hid - ochlikni to'xtatish sabablaridan biri. Agar siz anoreksik bo'lishni istasangiz, qanday kurashish kerakligini o'qing.
Hisob
0 / 0
3 -usul viktorina
Sarimsoqdan kelib chiqqan yomon hiddan qanday qutulish mumkin?
Sarimsoqni iste'mol qilgandan so'ng darhol tishlaringizni yuving.
Aniq emas! Hatto ovqatdan so'ng tishlarini yuvish ham sarimsoq nafasidan xalos bo'lolmaydi. Qahva va kislotali ovqatlar kabi ba'zi ovqatlar va ichimliklarni iste'mol qilganingizda, darhol cho'tkalash yaxshi emas. Qayta urinib ko'ring…
Sarimsoqni hidsizlantiruvchi ovqatlar bilan iste'mol qiling.
Aniq emas! Haqiqatan ham hidni yo'q qiladigan ovqatlar yo'q. Sarimsoqni xushbo'y hiddan xalos qiladi deb o'ylaydigan taom bilan bog'lash o'rniga, boshqa strategiyani sinab ko'ring. Qayta urinib ko'ring…
Sarimsoqni uglevodlar bilan iste'mol qiling.
Yoq! Uglevodlar sarimsoqning hidini yo'qotishiga yordam bermaydi. Agar siz uglevodlarni umuman iste'mol qilmasangiz, ozgina qo'shsangiz, umuman nafas olishingiz mumkin. Boshqa javobni tanlang!
Siz iste'mol qiladigan sarimsoq miqdorini kamaytiring.
To'g'ri! Afsuski, chindan ham sarimsoq bilan bog'liq yomon hiddan qutulishning yagona yo'li - undan kamroq iste'mol qilishdir. Sarimsoq qonga va o'pkaga kiradi va siz uni iste'mol qilganingizdan ko'p vaqt o'tgach, yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun siz bir muncha vaqt uyda bo'lishingizni bilganingizda sarimsoq bilan to'yimli taomlarni iste'mol qiling. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
4 -usul 4: Qachon tibbiy yordam so'rash kerakligini bilish
Qadam 1. Shifokor bilan gaplashing
Agar siz yuqoridagi amallarni sinchkovlik bilan bajargan bo'lsangiz va og'izdan yoqimsiz hid chiqmasa, sizda tibbiy muammo bo'lishi mumkin.
Yomon hid - bu tanangizda biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi. Agar sizning gigiena qoidalaringiz va ovqatlanishingiz o'zgarsa, yomon nafas alomatlari yaxshilanmasa, tanangizda biron bir nomutanosiblik, infektsiya yoki kasallik paydo bo'lishi ehtimoli katta
Qadam 2. Bademcik toshlarini qidiring
Bu bodomsimon bezlarda to'plangan va oq dog'lar sifatida ko'rinadigan kaltsiylangan oziq -ovqat, shilimshiq va bakteriyalar bo'laklari. Ular ko'pincha tomoq infektsiyasi, masalan, tomoq infektsiyasi deb adashishadi, lekin ba'zida ular oynada ko'rinmaydigan darajada kichikdir.
- Tonsil toshlari ko'pincha zararsizdir, lekin og'izdan yomon hid keltiradi. Agar siz bodomsimon bezda kichik oq yamoqni ko'rsangiz, uni paxta chig'anog'i bilan yaxshilab silab ko'ring (ehtiyot bo'ling, o'zingizni tiqmang va qattiq bosmang). Agar u tampondan tushsa va suyuqlik yoki yiring bo'lsa, sizda bodomsimon bez infektsiyasi bo'lishi mumkin; ammo, agar u chiqmasa yoki oq materiyaning qattiq bo'lagi bo'lib chiqsa, bu tosh bo'lishi mumkin. Buni hidlang va siz aniq bilib olasiz.
- Yutayotganda, siz og'izda metall ta'mni yoki to'siqni sezishingiz mumkin.
3 -qadam. Sizda diabetik ketoatsidoz bor yoki yo'qligini o'ylab ko'ring
Agar sizda 2 -toifa diabet bo'lsa, bu sizning tanangizni glyukoza o'rniga yog 'yoqishiga olib kelishi mumkin, bu ketonlarni chiqaradi, bu esa yomon hidga olib keladi.
Og'izdan yoqimsiz hid 2 -toifa diabetga qarshi dori - metformin tufayli paydo bo'lishi mumkin. Agar siz metforminni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan boshqa davolanish variantlari haqida gaplashing
4 -qadam. Boshqa potentsial aybdorlarni ko'rib chiqing
Halitozga olib keladigan ko'plab kasalliklar mavjud, ular orasida:
- Trimetilaminuriya. Agar tanangiz trimetilamin deb nomlangan kimyoviy moddalarni parchalay olmasa, u tupurigingizga tashlanib, yomon hid keltiradi. U sizning teringizda ham ajralib chiqadi, shuning uchun doimiy hid hid bilan birga kelishi mumkin.
- INFEKTSION: Sinusit va oshqozon infektsiyalari kabi bir necha turdagi infektsiyalar og'izdan yomon hid kelishiga olib kelishi mumkin. Har qanday noodatiy alomatlar shifokor tomonidan tekshirilishi juda muhim, shu jumladan.
- Buyrak kasalligi yoki muvaffaqiyatsizligi: Xususan, metall yoki ammiakning ta'mi va nafas hidlari buyraklar bilan bog'liq jiddiy muammolarni ko'rsatishi mumkin. Agar sizda bu alomat bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Hisob
0 / 0
4 -usul viktorina
Og'izda metall ta'mga nima sabab bo'lishi mumkin?
Buyrak kasalligi
Ha! Buyrak kasalligi yoki buyrak etishmovchiligi og'zingizga metall yoki ammiak kabi ta'm keltirishi mumkin. Bu juda jiddiy muammo bo'lishi mumkin, shuning uchun agar siz buni sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Boshqa viktorina savoli uchun o'qing.
Oshqozon infektsiyasi
Aniq emas! Oshqozon infektsiyalari yomon nafasni keltirib chiqarishi mumkin, lekin bu og'izga metall ta'm bermasligi mumkin. Bu juda keng tarqalgan alomat emas, shuning uchun siz shifokor bilan maslahatlashib ko'rishingiz kerak. Boshqa javobni tanlang!
Trimetilaminuriya
Yoq! Bu kasallik sizning tanangiz ma'lum kimyoviy moddalarni parchalay olmasligidan kelib chiqadi. Bu og'izdan yomon hid va hatto qattiq hid keltiradi, lekin, ehtimol, bu sizning og'zingizga metall ta'm keltirmaydi. To'g'ri javobni topish uchun boshqa javobni bosing …
2 -toifa diabet
Aniq emas! 2 -toifa diabet (va 2 -toifa diabetni davolash uchun ba'zi dorilar) yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin, lekin bu metall ta'mga olib kelmaydi. Agar siz qandli diabetga chalingan bo'lsangiz va doimo yomon hidni his qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Boshqa javobni tanlang!
Yana testlar kerakmi?
O'zingizni sinab ko'rishda davom eting!
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz maktabga borsangiz va sizga saqich chaynash taqiqlangan bo'lsa, yalpizni sinab ko'ring. Ular xuddi shu ishni bajaradilar.
- Bademciklerinizi tez -tez tekshirib turing. Agar siz tasodifan oq dog'larni ko'rsangiz, tish shifokoriga yoki shifokorga murojaat qiling.
- Har uch oyda tish cho'tkasini o'zgartiring.
- Agar tish cho'tkasi bo'lmasa, ovqatdan keyin saqich chaynang yoki yalpizni emang.
- Tishlaringizga yopishgan ovqatni olib tashlashga yordam berish uchun ovqatlar orasida olma yoki sabzi soling.
- Tilingizni tozalashga ishonch hosil qiling, chunki unda bakteriyalar ko'p bo'ladi, oddiy tish cho'tkangizdan foydalaning. Tayyorlangan tish cho'tkalarining orqa tomonida siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan maxsus detallar mavjud.
- Tish cho'tkasini har olti haftada bir marta o'zgartiring, shunda uning yuzasida bakteriyalar paydo bo'lmaydi.
- Kislotaligi yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qilgandan so'ng, cho'tka bilan yuvilmaslikka harakat qiling, chunki bu emalning parchalanishiga olib kelishi mumkin.
- Agar siz og'iz soqolini kiysangiz, hid paydo bo'lishining oldini olish uchun har kuni ertalab uyg'onganingizda yuvib tashlang va yuving.
Ogohlantirishlar
- Agar uy hayvonlari bo'lsa, ksilitolli saqichdan ehtiyot bo'ling - bu itlar uchun zaharli bo'lishi mumkin.
- Tish poydevori atrofida chuqur cho'ntaklar hosil bo'ladi, ular muntazam ip bilan ishlanmaydi; Bular chiriyotgan oziq -ovqat zarralari va mikroblarga to'la, ular yomon nafas keltiradi va tishlarning xo'ppozlanishiga olib kelishi mumkin (og'riqli, tish go'shti bilan kasallangan).
- Har olti oyda tishlarni professional tozalash orqali tish yo'qotilishining oldini oling. Bu sizning tupurigingizda kaltsiy yoki tish toshining (qotib qolgan tish blyashka shakli) va boshqa minerallarning to'planishiga to'sqinlik qiladi va tishlarda blyashka qotib qoladi. Bu depozitlar tish go'shti va tishlar orasidagi birikmani yo'q qiladi va yillar o'tib, tishlarning bo'shashib ketishiga va xo'ppozlarning kasallanishiga sabab bo'ladi.
